元宵节后给大伙补上小小诀窍



元宵节，古代又叫上元节，民间风俗流行叫情人节，相约一起赏灯会，灯会节。月上柳梢头，相约黄昏后----一起去看花灯，灯下看人，古人雅风可赞，吾辈只能字下孤寂思量。


元宵节就这样过了，网上难有表示。以前夜场呆过，也学过学过点体能，自己也喜欢琢磨，算有点亲身见识的决窍吧，就不晒肉了，扯一些当礼物，供大伙参考，欢迎提问各种关于体能的问题，俺尽量细致解答。

一，人体最高峰体能在32岁左右，所以在32岁之前锻炼个强健的身体非常重要，可以让你有个扛下人生风风雨雨体魄的底子。32岁之后运动就不要那么野蛮极限了，得学会保养身体和容颜了。

二，强大稳定的心理和强健的身体是相互起化学作用的，不要练了大块头心理却很软弱，有不少人是这样的，注意锻炼自己强大的心理，人鬼和病灾都不敢侵你。

三，若遗存性和酸性（白肌多）的肥胖，就不要上当受骗去减肥了，各种类型全部是骗人的，有效在一时，一停马上反弹，没用的。不过经常锻炼你的身体会能更协调显美感的有自信。

四，每个人32岁后都应该去医院全身体检一次，包括测心理健康指数，会有几大页你的身体健康结果，了解自己的身体和健康非常重要。最好加上体能测试的几大页，比如力量，耐力，握力，敏捷度，柔韧度等等。了解自己的身体，以后做啥都心里有数。

五，人的容貌和气质不是固定不变的，是能改变的，到一百岁都能改变得更好更美，运动锻炼看书欣赏艺术结合最有效。

六，锻炼下肢（下盘）非常重要，许多人忽视了就变成头重脚轻了。特别是现代人的腿不经常走路了，会严重退化，老了腿就走不了。

七，警惕婚后发福，一结婚后人就松散了身体就变形了，这段时间多锻炼非常重要。

八，饮食：含碳酸饮料、高脂肪、红肉、激素、烟酒、刺激性精神性药物、等这些尽管不碰，那是人体能的大敌，碰多了长期了，就是体壮如牛也就废了。

九，怎样男身体象雕塑的大卫，女象模特？人鱼线、腹肌线、马甲线、背阔肌、三角肌、翘臀肌、胸沟肌、前臂肌、开肩肌等这些传说的酷肌肉是怎样练出来的呢？你们说。

（补充一下争议最大的，男性器具通过锻炼能相对控制自如是真的，女性最隐秘的通过锻炼也能控制自如也是真的，除了锻炼和技巧还涉及遗传、心理、感觉、神经、血管、饮食等因素，真牛郎和学过体能的都知道，不是稀罕事。至于他们为啥不传，因为尊重人的隐私，也怕因此容易引发不必要的麻烦。其实吾帖子已经透露了不少不传之秘，喜欢的就自己多多举一反三吧，没有最牛的郎，也没有谁曾认真教过吾，其实适合自己的就为最好，任何人一样，大家都是血肉之躯的人。）

提示上面一个酒吧歌女故事里暗埋的钩子，禅的蕾丝内内是有故事的内内，故事里的关键，牵引无比复杂，若干年后的阿郎，想起此事还有许多不通，涉及隐私又不好问或提及？如今偶然想起成了困惑。请教聪明的大伙们，欢迎都来解解，解蕾丝内内背后的故事和牵引。。。。。。。。。。。

大伙晚上好！