早课+晨间冥想Day25，丹田练习11分钟，唱颂11分钟……
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2021-03-16 07:36:48 +0800 CST
晚间冥想，Day24，PM22:45～23:15，31分钟唱颂……
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2021-03-16 23:35:33 +0800 CST
早课+晨间冥想Day26，丹田练习11分钟，唱颂11分钟……
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2021-03-17 07:38:02 +0800 CST
晚间冥想，Day25，PM21:33～22:03，30分钟唱颂……
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2021-03-17 22:06:11 +0800 CST
早课+晨间冥想Day27，丹田练习11分钟，唱颂11分钟……
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2021-03-18 07:43:09 +0800 CST
晚间冥想，Day26，PM22:52～23:22，30分钟唱颂……
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2021-03-18 23:28:03 +0800 CST
早课，今天开始新的课程，接续上一节的，也是为期7天，上一节的课程对我来说有难度，到最后一天了还是有完成不了的提示，腿部力量太欠缺，这个新的课程还可以感觉好舒适的，唱颂也好喜欢……+晨间冥想Day28，丹田练习11分钟，唱颂11分钟……
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2021-03-19 07:42:46 +0800 CST
晚间冥想，Day27，PM22:00～22:30，30分钟唱颂……
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2021-03-19 22:34:03 +0800 CST
早课+晨间冥想Day29，唱颂11分钟，今天没有丹田练习，因为最后两天的，老师再带了一下，然后交流了一下……
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2021-03-20 08:00:09 +0800 CST
晚间冥想，Day28，PM21:52～22:22，30分钟唱颂……
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2021-03-20 22:31:51 +0800 CST
早课+晨间冥想Day30，唱颂11分钟，今天也没有丹田练习，这个早课到今天为止就结束了，全部应该是40天课程，我自己之前10天有点情况，所以算是才做了30天……在考虑要不要放到下午去做，问过老师了说是可以的，还有考虑中……
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2021-03-21 22:06:01 +0800 CST
晚间冥想，Day29，PM21:10～21:40，30分钟唱颂……今晚稍微早点做准备早点睡觉，昨晚床上用的电热毯也突然间罢工了，一晚上冷的感觉都没睡着，还好有猫猫一起取暖，可是还是睡不着……
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2021-03-21 22:10:22 +0800 CST
晨间的11分钟冥想……+晚间冥想，Day30，PM20:45～21:15，30分钟唱颂……
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2021-03-22 21:32:39 +0800 CST
晨间的11分钟冥想……+晚间冥想，Day31，PM20:32～21:02，30分钟唱颂……
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2021-03-23 21:20:14 +0800 CST
早课+晨间冥想Day34，丹田练习11分钟，唱颂11分钟……
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2021-03-24 07:47:20 +0800 CST
晚间冥想，Day32，PM22:22～22:52，30分钟唱颂……
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2021-03-24 22:56:50 +0800 CST
早课，今天最后一天结束一个小课+晨间冥想Day35，丹田练习11分钟，唱颂11分钟……
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2021-03-25 07:23:16 +0800 CST
晚间冥想，Day33，PM20:35～21:05，30分钟唱颂……晚间冥想到今天结束，明天恢复瑜伽和静坐……
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2021-03-25 21:09:49 +0800 CST