姚明：
您好！我的来信主要是谈12至18岁中学篮球的发展。
2017年是值得铭记的一年 -- CBA联赛赛制改革、红蓝双国家队成立、小篮球项目启动。
2017年11月20日，小篮球发展计划暨小篮球联赛启动仪式在北京张家湾镇中心小学举行，由中国篮协审定的《小篮球规则》同时发布。
小篮球联赛于2017年12月在全国25个省、自治区、直辖市拉开战幕，适合12岁及以下的少年儿童参加，比赛采用缩小版的篮球和球场，规则也更加简化。
《小篮球规则》规定：
11~12岁，球篮的高度距离地板2.75米
9~12岁的孩子们应使用：5号球，周长为69~71厘米并且重量在470~500克之间。
顺延《小篮球规则》的思路，在12岁以上（也就是初中、高中阶段）又将如何继续提高篮球水平呢？
如果改变一些现有的篮球规则，能让初高中的青少年提高对篮球的热情，辅以张扬青春个性的中学联赛赛制，也许可以更好的推动篮球培养计划，提高整个社会的篮球文化氛围。
建议 1: 中学篮球比赛的球篮高度距离地板2.85米
球篮高度降低20厘米目的是：中学球员不会因为一时的身高和力量上的短板，放弃对篮球的热爱。在中学球员长身体的这段时间，刺激他们在篮球场上发现自己的潜力，学会利用错位优势发展自己长处：比如移动灵活的更要锻炼带球突破、分球组织，也可以练就一手远投绝活，身高不足的也可以练练后场地板流技术，锻炼如何抢断，锻炼抢篮板的卡位意识。可以想象球篮高度下降后，就相当于中学球员身高提了20公分，心理感觉接近他们心目中偶像们的身高了！ 为了保护身高偏低的队员比赛热情，也可以将每队上场人员中身高超过195厘米的队员，参赛人数作个限制，可以参考国内职业联赛CBA限制外援的4节5人次上场时间。

NBA联赛球员的平均身高1.98m,平均体重100Kg. 球篮高度3.05米恰好保证了很多NBA球员可以轻松完成扣篮、挑篮、补篮等得分手段，比赛也变得激烈、丰富多彩，明星的绝技不断升级，吸引越来越多的观众。对于平均身高在1.80左右的中学球员来说，球篮高度降至2.85米，会改变很多状况：以前敢想却完不成的攻篮成为现实，这样的赛场会让中学球员有穿越到NBA的感觉，揣摩偶像绝技苦练多年的勾手、拉杆也更容易得手。
篮筐高度下降20公分后，中学生摆脱了最大的身体条件约束，比赛得高分会更容易，有利于打出更漂亮的进攻配合，而为了限制对方的得分，又会拼力防守，攻守之间的轮番强化，必然大大提高比赛的强度和观赏性，久而久之，队员对比赛时长、比赛强度的耐受力会有大幅提高，随着年龄的增长，身体素质迅速提高。到了成年，自然可以接受更高的比赛强度。
国内外都有这样的先例：某队员中学时期想打前场位置，限于身高和力量，暂时不能实现，当他练就带球突破、急停跳投、背身单打的绝活后，随着身高达到前场队员的要求，就是一个能内能外的的全能球员了。NBA新奥尔良鹈鹕队的浓眉哥安东尼-戴维斯，身高臂长、走位飘忽，还有一手远投绝活，就拜年少时后卫的历练。NBA费城76人队的本-西蒙斯，身高208cm，却衔后卫之职，那也是因为中学时期，练得一手过硬的地板流技术。
中学球员如果潜心琢磨传奇球星的录像资料，反复练习，融入到比赛中，自然会在同龄人中脱颖而出的。
品味科比的精彩集锦，人们就会发现许多名人堂成员的蛛丝马迹，例如，像大O一样甩开防守者为自己创造空间，从杰里·韦斯特那里复制来的急停跳投，或者使出“大梦”的背身单打梦幻舞步。
科比通过观察这些传奇球星的集锦录像，融会贯通到自己的比赛之中。科比-布莱恩特就是个模仿的杰出代表，他曾说：“我的绝招都是从那些伟大球员身上偷来的。”
“没有什么动作是新的，”他说。“前人已经把该做的都做完啦。”
中学生从懵懂中接触篮球、学习基本篮球技术，然后崇拜某个篮球队、或明星，揣摩明星绝活，到跃跃欲试，追求赛场的极致表现。-- 这是篮球运动的魅力所在，也正是鼓励青少年追求梦想、拼搏奋斗的目的。
前NCAA北卡罗莱纳大学的Dean Smith的三句格言最能体现学生篮球的真谛：Playhard，playsmart，playtogether。这个格言，放在中国的中学篮球教育上，也是成立的。
建议 2：成立配合中学篮球联赛的组织机构，整合资源，致力于为中学篮球队员提供训练、竞赛计划。
该组织可以是非盈利、志愿者的体育组织，负责搭建“业余教练员培训、训练比赛标准、假期训练营、大数据”四个系统，推广、发展中学篮球活动，。可以按地区划分，每年组织若干次全国性比赛（分年龄段）、省市一级的分区赛。考虑到学期中各校时间不便协调，也可以先在寒暑假期间组织分区赛和全国性比赛，随着比赛的推进，力争比赛越来越精彩激烈。比赛组织方也应在赛事安排方面做一些改进，比如说，将队员场上的比赛数据统计在册、分类，便于赛后的技术分析，有利于教练更好的安排体能充沛的队员执行战术，建议多方面去鼓励各有所长的队员，比如推出篮板王、抢断王、助攻王等的冠名和奖项，而不仅仅盯在谁是冠军身上。

它山之石可以攻玉。中学联赛的顺利开展离不开大批业余的篮球教练。如何确保这批数量庞大的教练到岗，可以参考美国的方案。
美国有个教练员诊所 Coaching Clinic 这一顺应网络时代的模式。教练员诊所这种传授篮球知识技能的形式不同于报刊杂志，它为教练提供了双向交流的机会。因大家平时均要上班，诊所大都在周五晚和周末开放。诊所开放时，会设一个或几个专题，几位大学教练轮流发言（30-45分钟）。有时就一个共同关心的问题进行讨论或解答。在发言或讨论中，互动很好。
2007年美国的全国高中联盟（NFHS）开始在网上开设Fundamentals of Coaching的课程，数年后就有90000教练完成了课程。
由此引出建议3：打造基于智能手机端的社交平台
中学联赛的主体是各参赛的学校、球员，也离不开参与赛事的学校教职工、同学及家长们，这些是构成中学篮球联赛的社会氛围。互联网+的形式可以更紧密地去粘连，可以有篮球器材、训练手法、比赛分析、教练裁判员培训、校际交流、家长互动等内容。
对于练习篮球的球员来说，篮球的基本规律是相同的，不同的是每个人在实践这些规律时加进了自己的性格和人生哲学。也就是说75%的训练是相同的，25%是根据自己的需要和状况创新的。许多的训练方法手段是相同的，不同的是每个人对该方法手段所要达到的效果不同以及在错误发生时如何纠正。平台可以让中学球员了解到篮球技术、技能、乐观的生活态度、人际交往，尽快地打开篮球以及篮球之外的世界。
篮球比赛的目的并不只有最后的比分和胜利，篮球也是中学生们了解自己、了解周围世界的过程。这儿我们也可以回顾一下篮球的诞生：
1891年，年轻的奈史密斯在美国东北部马萨诸塞州的国际基督教青年会培训学院（现在为斯普林菲尔德学院）出任体育教师。学监哈尔西·古利克要求奈史密斯发明一种“吸引人、容易学、容易玩，冬天可以在拥有人造灯光的体育馆进行的体育运动”。美国东北部的冬天漫长，天气寒冷，可供学生娱乐的体育项目不多。奈史密斯从当地儿童在室外喜欢用球投桃子筐(当地盛产桃子,各户备有桃子筐)的游戏中得到启发,创编了篮球游戏. 奈史密斯把两个盛桃子的篮筐钉在室内运动房两端看台离地面3米多的地方,作为球篮,并用足球为比赛用球,挡板用铁丝网代替.他还博采了足球,橄榄球,曲棍球等其它球类项目的特点,制订出最初13条篮球比赛规则.这就是篮球这一名称的由来和篮球运动开创时期的情况。
篮球诞生于学校，让它回归学校吧！
静盼佳音 梦田121

如果信中内容也是您想对姚明说的，请帮助转发，据社交理论，我与姚明之间只隔着7个人。

@蝈蝈的江湖 2018-05-11 09:14:25
建议本论坛高手写一封给足协领导的信~
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应鼓励更多人写，写了肯定会有用，耐心等。