通名报姓

我的名字叫小小养生家，从想起要给自己起这个名字的那一刻起，心中升起了一丝小小的骄傲，而且身心也随即起了微微的变化，有一种小蝌蚪找到妈妈的喜悦踏实感，如水墨画般，淡淡的，似有还无。这就是名号带来的力量和加持吧，难怪每个人对自己的名字都万分珍惜。第一次感觉到名字原来可以承载生命的追求和希望，哎呀呸，我口水真多，一切的一切都是太幼稚造成的，才有了今天的故事。

突然想起古代两军对垒时，双方将士照面，首先要互通姓名，申明本将手下不打无名之辈，通过强调姓名来彰显个人生命的尊严，实在是太值得后辈学习啦。当然也有隐姓埋名的超级高手，那也是自我肯定的另一种表达方式罢了，不还是拿名字来说事嘛。。。

介绍一下小小养生家的概况，他曾经是一名靠给人看病收取诊费过活的中医大夫，而且是生活很拮据的那种大夫，拮据不是因为治病水平低于隔壁老王，可能是命该如此或者脑子有点一根筋，有点不上商业行为为主流的时代洪流，总之种种原因导致他不可能过上当代医生平均水平的物质生活，所以成了当地名副其实的穷医生。在当穷医生的过程中，又因为靠手艺挣得薄名，结果招来的当地上等人物慢慢就变就多了，这对靠诊费吃饭的医生来说本来是好事，可以象蜘蛛一样结网赚钱了，可是事实上不是这样。

因为小小养生家生活在一个比较落后的三类小城市，在这样的城市里，凡是有医保能花钱的干部或商人，会轻易享受到当地相对优越的医疗服务，所以每个来求医的人都被在当地有点名头的各类专家提供过用药或者保健建议，水瓶里已经装满了彩色饮料，所以不大听得进去新的指导和建议，甚至还要求小小养生家对自己的意见提出解释，为什么和专家的方式不同，这令养生家和他们沟通起来很费心力，碰到这种尴尬局面，养生家一般会委婉的告诉他此病我治疗不了，请您另找高手瞧一瞧吧。但是有身份地位的求医者会不以为然的说：我找你来只是想调理调理身体，吃几幅中药，你就给随便把个脉给看看吧。言下之意真有大病也不依靠你，众位看官听听，有这么说话的吗？小看本王事小，小看行业事大，快快消失！

哈哈，这下大家知道小小养生家为什么是一个穷大夫的原因了吧。

在许多人的观念里，认为会看病的医家比养生家似乎更高级上档次一些，甚至觉得养生家可有可无谁都能做，其实啊，持这种看法的人是没有文化的表现，真实情况恰恰相反。做一个合格的养生家太难了，不但要上知天文下知地理，还要中通人事，不止如此，还要身体力行，用实践验证自己的养生理论，所以养生家可是不简单的人。
医家要解决你的病痛，养生家却要让你健康长寿，这中间需要的知识量和手段差距大了去了，自古靠谱的养生家或者是医家的换代版，或者是练家的升级版，只有突破世俗名利屏障，对生命有更高的追求，医家到养生家的升级才有望成功，可惜的是大多数医家或百家优秀者受各种牵绊做不了这个转型而已，所以真正的养生大家在这个世上就越来越难以见到，我所知道的确切做到了转型的人只有一个，就是唐代的孙思邈老丈，从这一点上说，我心里真是很钦佩他，应该向他学习。



所以我决定当一个小小的初级养生家，这个名号未尝不是一个自我鼓励，可以时时提醒自己不要为了生活中的附属之物浪费太多精力，没有什么比生命更可贵，而养生就是直接修正生命的工作，所以当一个小小养生家是件真正高大上的事情，让我生起一种淡淡的庆幸感也是源于此吧，希望我有限的一点健康认识和能够通过文字帮到大家。

如果有人看到我的文字受到启发，让自己活的更清爽，那我就很高兴，如果在受到启发后，能一起交流探讨，让我发现自己的短错之处，那我们就是朋友，你会帮助我我由小小养生家过渡到不大不小的养生家，在此先行谢过。我会尽量把自己所知道的东西用每个人都听得懂的语言讲出来，做这样的事想起来都挺美，因为用文字传达知识会给自己带来没有白吃粮食的荣耀感，这个行为正好合先祖造字的初衷。所以小小养生家心里美哒哒的打完了上面的文字。

24节气与养生

哇，这个话题如果在几年前写出来，那该显得多么的高大上，因为那个时候社会上还在受曲黎明在百家讲坛讲座的影响，全民通过四时养生大法开始了解中医养生之道，如果提出24节气养生，是四时养生的六倍，呵呵，这个点子绝对是含金的，如果把24节气和中医养生结合起来办讲座拍专题篇，顺带推销一下石斛、莱卡、黑枸杞之类的药物，买卖双方一定皆大欢喜。

虽说我没来得及干，当然也不会干这种事，但现在电视上已经是铺天盖地的节气养生大法了，可惜的是，做节目的老师连平时养生之小法也还没怎么搞懂。我严重怀疑主持人把节和气的概念搞明白没有，反正陕西卫视里中医大讲堂的大背头主持人肯定是不懂的，名字叫啥我不知道。

现在24节气养生，已经成了各级电视节目的养生专栏，新瓶子装旧水，没有发现他们提到的养生食疗之法和节气知识有什么关系。我若在告诉大家节气交接时该吃点啥有利健康，那就是装疯卖傻了，为了避嫌，庄严保证，在这个话题里面，小小养生家只会写养生的小知识，不做任何生活方式的推广，也不会建议节气前后吃什么，因为这一切具体的指导，对健康来说，很可能是在做无用功。

中国现今的养生大师小聪明特别多，他们脑子活络的程度常常能惊呆观众，24节气养生之后，还亲历过用八卦属性来指导普通人之饮食和药疗的中医养生人士，哇，标题是不错，可是丢失了养生的基本道理，日急麻慌的用标题吸引公众眼球，白白消耗自己的精力，即便是对专家自己而言还符合养生之道吗？

每行每业都有祖宗，要讲养生，先要看看岐伯这老祖宗是怎么谈生命的基本原理和养生之法的，离开了生命之道而谈养生，危之殆也。

首先要明白生命是咋回事，然后才谈得上养生，如果这个问题没搞清楚，所作的生活指导很难立得住脚，打开百度搜24节气养生法，简直让小小养生家头晕欲吐，因为在读到这些的方法时，我要拼命开动脑筋思考为什么这么说，后来发现，这样做是想把无理说辞的证明为有理的，所以把种种养生指导用经典中医理论串不起来，问题出在别人身上。

举个例子：有一本《24节气养生》的书籍，欣赏一下它的目录：

“第一章　按照节气去养生，健康自有天助也
借助24节气，平步青云获健康
没按节气来进补，补也白补
每个节气中您必须避开的外邪
经络、瑜伽、食疗三合一，养生祛病才彻底
转运先转健康运
第二章　大寒到惊蛰，请以强肝壮胆为重
大寒是庆祝身体健康的第一节日
手捏“欢喜逍遥诀”，百病不愁无方解
何以解忧，惟有“黄花合欢汤”
“妇科圣药”——莲花逍遥式
立春壮胆，百病不粘
简简单单瘦下来——“擀脚底培元法”
胜过名贵补品的“元神养生粥””

言之凿凿的说黑话忽悠人，把读者当傻子，读着堵心啊。请看官忽视以上引用文字，否则气血逆乱，生病之始。

还有的人，把正常的保健手段分解开来，套之以节气的标题下，一定要套上节气养生的项目名称，难免有羊头狗肉之嫌。

举例为证“乍暖乍寒须“春捂”，何谓“春捂”？春季气温乍暖乍寒，人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，如果突然骤减衣服，极易使风邪入内，引起感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病，诱发肾炎、心肌炎等病。人们应根据天气变化及时增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖。尤其是体弱多病的老年人，千万别把棉衣、毛衣麻利脱掉，要随着气温升高逐渐减衣，多捂一捂，以免冷风侵袭。”

每行每业都有祖宗，要讲养生，先要看看岐伯这老祖宗是怎么谈生命的基本原理和养生之法的，离开了生命之道而谈养生，危之殆也。


岐伯说什么？

岐伯是大大的养生家，他老人家对生命有个基本的认识，“天地合气名之曰人。。。人以天地之气生，四时之法成。”这是人之生命“生”与“成”的关系，所以谈养生，从天地之气入手，是最靠谱的方法。因为人是生活在环境中的，一层层的环境就是一层层的天地，再顽强的树木，放到盐碱地里都休想开花结果，要想养生，须先了解自己生存环境的能量状态。

地球能产生生命，来自于两个条件加一个媒介 ，两个条件是天气和地气，天气是日月五星等地外天体对地球的影响，地气是地球吸收天体能量之后向近地空间能量的反射，天地之气的交合以水为媒介，由此孕育生命，这是“生”的阶段，而生命的“成”，也就是种子之后的开花结果直至再生，则决定于近地空间里能量的生长收藏的四时运动规律。

黄帝在遇到岐伯之后，听他讲了人的生命受天地之道的控制，求知欲渴的心灵好象好像被打开了一扇天窗，非常兴奋，抬头望天浮云悠悠，伸脖望地深渊幽幽，呀，这天地之道到底在哪里啊，他对岐伯说，你说的道理我认为很好，可是我还是不知道您老人家在说什么啊？深渊冒冒险，还有可能测量，这天可怎么测量啊？

岐伯告诉黄帝，你眼睛所能看到的万物，都是源自于天地运行所产生的能量盛衰变化而产生的象，这一切的背后包括人的生命现象，都是源自于天地气的交合，所以为了让你掌握这些知识，我还是给你一个计算方式吧。有了计算方式，就知道了何为正常何为异常，知道常和异，才能知道怎么纠正异，恢复常，这就是养生的方法，也是治疗疾病的原则。

在这里小小养生家要插一句话，天体和地球的运动是相对的，若以某个天体为参照点，比如太阳，地球是围绕太阳旋转的，若以地球为参照点，则天体是围绕地球运动的，研究天体的运动，最终都是为了明白人生存的地球能量变化，所以古人选择了以地球为立极点，来研究天体对地面的影响，这就形成了古人的地心学说。

并不是古人不懂得万物是运动的，而是以地球为立极点的研究方法一旦确立，对任何星体的研究其坐标都不会变来变去，不会走向为研究而研究的怪圈，所以脚踏大地，得出来的天文学研究成果，才能真正用到实处，所以不可以因为地心说来怀疑古人的智慧。

24节气

地球自转的同时绕着太阳公转，自转一周一天，公转一周365.25天，对地面温度影响最大的天体首推太阳，可是一天当中温度最高的不是正午，却是下午2点以后，一年之中，太阳到了北回归线的夏至点，辐射到地面的能量最强，但是地面的温度却不是最高，而是到了大暑地面的气温才达到最高，这说明地球吸收散射的太阳能量有一个滞后效应，这个滞后的时间段，岐伯告诉黄帝在太阳绕地运行的轨道上相差30日多一点点，所以到了夏至，地面散发的能量开始增多，一直到30日之后的大暑，地上的热量增到了最多，这就是地气晚于天气30日的规则。

天地和地气交汇之后，要产生地面物候的变化，这又需要一个时间段，就好像用材火烧水，火点找了，但锅里的水此时还是凉的，过了一个时辰，好了这时候水开锅了，但是蒸笼上的米饭还没有熟，所以让水继续翻滚半个时辰，这时候米饭熟透人才能吃，这就是天道、地道、人道能量先至后至的关系，人道的滞后与水循环有关，古人为了方便计算，把天地人道的规律糅合到一起，创造了24节气的历法，24个节气里，包含了天地人能量的运行规律。

我要去吃饭了，吃完还要去玩，下周再来。

@蔷薇2016328 2016-09-02 11:08:00
傻哥哥，为什么还是这么的口无遮拦？
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口上戴罩，不是毛驴就是感冒。

@ewin6688 2016-09-02 14:01:00
卤煮，大太阳容易晒黑，还是传业讲道合适
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人越黑越不容易晒蜕皮。

@花落窗台 2016-09-01 19:49:00
楼主，你知道两三万一张的磁灸床垫是什么鬼吗？
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这个啊？。。。我觉得和睡在高压线低下无有区别，都是强磁场。

@我是小小养生家 2016-09-01 17:53:00
我要去吃饭了，吃完还要去玩，下周再来。
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@数字女王 2016-09-01 17:58:00
吃完还要去玩？还要下周？我会想你的 小小养生家
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那我早点回来。

天地人三才之道

地球自转的同时绕着太阳公转，自转一周为一昼夜，公转一周365.25天，太阳辐射决定地面温度，正午太阳辐射最强，但是生活经验告诉我们，一天当中温度最高的不是正午，而是午后2、3点钟。一年之中，太阳到了北回归线的夏至点，辐射至北半球的能量最强，但此时地面温度却不是最高，而是过了大暑地面的气温才升至最高，比较巧的是一年之中的大暑和立秋正好对应于一天之中的未时，都是太阳过了直射点之后，这怎么解释呢？

地面吸收天气之后向外散射的能量称为地气，在地球绕太阳一年旋转360°周期里，地气的升腾滞后于天气30°，表现在时间上地气散射最强的时候就会滞后30天，刚好到了大暑节气。所以一年当中最热的时候不在夏至而在大暑之后，最冷的时候不在太阳辐射量最小的冬至而在大寒。这是地气晚于天气30日的天地能量变动规律。

有了天气的下降和地气的上升，天地之气交汇后还有一个柡濡化产生生命的阶段，要产生地面物候的变化，这又需要一个时间段。所以天道地道人道是有时间差差的，天道能量的最高点在夏至，地道在大暑，人道则到了处暑，所以水果到了处暑和白露前后开始大量成熟。

假如说我们要生火做饭，先要点燃柴火烧水，火舌腾起来了，但锅里的水此时还是凉的，连续加热一个时辰，这时候水开了，锅里的水就相当于地道的能量达到了最高点，但是水刚刚开的时候，笼屉上的米饭并没有熟，让水持续翻滚一个时辰，水蒸气的热力作用才可以将生米变成熟饭，炉膛里的火是太阳运动带给地面的能量，相当于天道，锅里的水相当于地道、而米饭的成熟就是人道了。

古人为了生存的需要，总结出了天地能量的盛衰变化规律，创立了24节气，今天看来这只是一个口诀，细想起来这是多么伟大的创造。

从生火烧水，到水开饭熟，这三个过程可以理解为天光下临，地德上载，氲氤化合为人三个阶段，天地能量所至时差30日，人身之气血生化又需要30日，同一个能量类型，走完天地人三个阶段，一共需要60日。

一年360日以60 日均分，共有六个阶段，此六个阶段完成了一周年的能量循环周期，六个阶段各由不同的气所主，这个气是天地气交之后在水的参与下，孕育生命之气，以少阴太阴少阳，阳明太阳厥阴命名。因为六气概念侧重于生命的运化，故六气既可以用来描述近地空间水气在天地气交条件下的能量信息变化规律，也可以用来描述人体气血运行之道，这就是《伤寒论》用六经辨证的原因所在。

天道决定了地道，地道和天道结合起来又决定了人道的规律，这就是人法地，地法天，天法道的意思。谈地上物候之变化，草木之特性，

人之气血变化，离不开六气特性，谈六气变化，离不开天地运行，所以谈人身之六气，天地已在其中了。草药归经理论的源头，也就在六气原理之中。

在人体，厥阴之气对应于人体肝木这个系统，少阴之气对应于人体君火系统，太阴之气对应于湿土系统，阳明之气对应于燥金系统。。。。人体各有脏腑经脉与天地交合之气相接，这个交接在标准状态下是自然发生的，但是如果外感内伤损伤到了六气系统，则不能与天地同步顺利完成生长收藏的周期，这就是生病，以及单病变多病，小病变大病的原由。

我们知道六气的变化，最根本的动力来自于地球绕太阳运动时，由于黄道平面与赤道平面的交角赤交角，由太阳灌注到地面的能量变化而形成，既然人体的六气运动由12经脉来承担，岐伯说12经气的运行与12时辰有相关，这很容易联想到天地一人体，人体小天地这句语。

从前面的讲述可以看出，人之气血就是天地气交的产物，所以设计一个时空模型，既能研究天地，又能研究人体，把天地万物和人体在能量层面统一起来，这就产生了养生和中医治病的技术。

假如天地人三者之中，不考虑人的因素，我们只想了解大地能量的变化，那么地之能量来源于天，只需要天地两个因素就够了，天道能量的改变在30日之后引起地气的升腾，天地之气的交汇退后15天，引起地面温度湿度的改变，合起来是45日，八个45日合为一年360日，这就是地脉八风八法的运算法则。