终南山隐士文化之濒临失传的内家拳术
道生一 一生二 二生三 继而万物生
故万物之基 在道 在一也
在内家拳中 处于千招万式之基础的 就是桩功
所以 接下来 我们就开始讲桩功
先附上杨倾云老师站桩的照片 也是倾云老师的第一次爆照 希望大家多多顶贴支持哈！
故万物之基 在道 在一也
在内家拳中 处于千招万式之基础的 就是桩功
所以 接下来 我们就开始讲桩功
先附上杨倾云老师站桩的照片 也是倾云老师的第一次爆照 希望大家多多顶贴支持哈！
第一张图片在孙氏三拳中 称为 无极氏 寓意万物未生的阴阳未分之时的混沌状态 此式禄堂祖师曾在其书中言 常站之 久之元气渐渐充沛 即可开始进阶之习练
接下来的三张照片是孙氏三拳中的 三体式 此式寓意三生万物 初站之 筋骨常因吃不消而疼痛不已 然而常在极限之时忽得丝丝真气资养全身筋骨 使其缓慢生长 重塑全身之筋骨
倾云老师通过自身的常年习练 称之为 三体者 重生也 至于重生什么 有何变化作用 后面会慢慢说道 相信大家一定会惊叹于这小小的动作竟会蕴含挖掘不尽的宝藏
接下来的三张照片是孙氏三拳中的 三体式 此式寓意三生万物 初站之 筋骨常因吃不消而疼痛不已 然而常在极限之时忽得丝丝真气资养全身筋骨 使其缓慢生长 重塑全身之筋骨
倾云老师通过自身的常年习练 称之为 三体者 重生也 至于重生什么 有何变化作用 后面会慢慢说道 相信大家一定会惊叹于这小小的动作竟会蕴含挖掘不尽的宝藏
闲话不多说 让我们一起看看 三体式有什么重生的效果
第一 成就胎息
第二 改变骨质
第三 浑身长满柔韧坚实的腱子肉
第四 脏腑强大
第五 双腿既轻又重，能蹬善纵
第六 气血调和，身心健康
以上六点 逆而上之一一论述
第一 成就胎息
第二 改变骨质
第三 浑身长满柔韧坚实的腱子肉
第四 脏腑强大
第五 双腿既轻又重，能蹬善纵
第六 气血调和，身心健康
以上六点 逆而上之一一论述
气血调和，身心健康
人体真正的健康，实为“气血调和”。不生病是康，浑身有使不完的力气，是健，合谓之“健康”，所谓气血调和，外在表现为——静时，身心清净愉悦，无一毫不适；动时——气不乱血不腾，无论动作多大多激烈，气息如常，心跳平稳有力不加速，能此，方得健康。
人体真正的健康，实为“气血调和”。不生病是康，浑身有使不完的力气，是健，合谓之“健康”，所谓气血调和，外在表现为——静时，身心清净愉悦，无一毫不适；动时——气不乱血不腾，无论动作多大多激烈，气息如常，心跳平稳有力不加速，能此，方得健康。
双腿既轻又重，能蹬善纵
所谓轻，就是抬腿就跟没抬腿一样，没有丝毫费力之感，心到腿到
所谓重，就是碰上就是整个身体的重量，这是形意拳最重要的能力（没有之一）
所谓轻，就是抬腿就跟没抬腿一样，没有丝毫费力之感，心到腿到
所谓重，就是碰上就是整个身体的重量，这是形意拳最重要的能力（没有之一）
脏腑强大
何谓脏腑强大？我给大家说说我的体会啊
一般人的脏腑，是不可以由自己调控的。形意拳，练至劲入脏腑，人就可以自己控制自己的脏腑，虎豹雷音，也是这么出来的。至此境界，人的消化能力极强，吃下的食物，很快消化没了，但是，不会很快就饿，因为，普通人消化食物，消化地很粗糙，而我们，很精细，精细到什么程度呢？精细到可以闻到自己的体香。天地万物，凡有生命者，无论动植，只要质地纯正，皆有其本然香味。
练习国术，要有脱胎换骨之心，再造身心之志。所谓，出完大汗出臭汗，出完臭汗出细汗，出完细汗出香汗，出完香汗不出汗。
现代人，通过桑拿浴，强迫身体出汗排毒，是违反自然生理的，久则身体必虚矣！
何谓脏腑强大？我给大家说说我的体会啊
一般人的脏腑，是不可以由自己调控的。形意拳，练至劲入脏腑，人就可以自己控制自己的脏腑，虎豹雷音，也是这么出来的。至此境界，人的消化能力极强，吃下的食物，很快消化没了，但是，不会很快就饿，因为，普通人消化食物，消化地很粗糙，而我们，很精细，精细到什么程度呢？精细到可以闻到自己的体香。天地万物，凡有生命者，无论动植，只要质地纯正，皆有其本然香味。
练习国术，要有脱胎换骨之心，再造身心之志。所谓，出完大汗出臭汗，出完臭汗出细汗，出完细汗出香汗，出完香汗不出汗。
现代人，通过桑拿浴，强迫身体出汗排毒，是违反自然生理的，久则身体必虚矣！
浑身长满柔韧坚实的腱子肉
腱子肉，不是肌肉，密度高，他们带状，条状，片状都有，结构非常细密，它还有一个名称，叫做“筋膜”，或者“骨膜”，颜色与筋骨相近，质地比肌肉更严密紧实。腱子肉长在不同的地方，有不同的用处，比如最典型的，长在腋下的，两肋的。它的作用主要是保护肋骨和内脏，平时没有丝毫表象，一旦受力之时，“瞬间腾起如充满气的轮胎（类似汽车的安全气囊）”。受力可分为两种，主动与被动，无论哪一种受力，筋膜都会瞬间腾起，肩部，背部，腰部的腱子肉，是用来防止偷袭的。
真正的腱子肉，刀是刺不进去的，腱子肉与健美所练肌肉不是同一个概念，现代的话李小龙的腱子肉挺发达的，但是缺少内劲的滋养，强制开发出来了。
下面讲两臂和两股的腱子肉，做一个小游戏——
伸出自己的双手，完全放松，快速抓放一分钟，看看你能做几次？
要求：抓必紧，放必松
此法可以练小臂的腱子肉，孙门前辈一分钟至少能抓500次，这已经不是单纯的肌肉在发挥作用了，其力量的来源，都在腱子肉。
禄堂祖师浑身的腱子肉摸起来就像游动的鱼儿一样。
大家都看过动物世界吧，猫科动物为什么那么灵敏？
灵，是因为神气充足；
敏，是因为筋膜骨肉皮的柔韧坚实，内家拳练的就是这样的腱子肉。
腱子肉，不是肌肉，密度高，他们带状，条状，片状都有，结构非常细密，它还有一个名称，叫做“筋膜”，或者“骨膜”，颜色与筋骨相近，质地比肌肉更严密紧实。腱子肉长在不同的地方，有不同的用处，比如最典型的，长在腋下的，两肋的。它的作用主要是保护肋骨和内脏，平时没有丝毫表象，一旦受力之时，“瞬间腾起如充满气的轮胎（类似汽车的安全气囊）”。受力可分为两种，主动与被动，无论哪一种受力，筋膜都会瞬间腾起，肩部，背部，腰部的腱子肉，是用来防止偷袭的。
真正的腱子肉，刀是刺不进去的，腱子肉与健美所练肌肉不是同一个概念，现代的话李小龙的腱子肉挺发达的，但是缺少内劲的滋养，强制开发出来了。
下面讲两臂和两股的腱子肉，做一个小游戏——
伸出自己的双手，完全放松，快速抓放一分钟，看看你能做几次？
要求：抓必紧，放必松
此法可以练小臂的腱子肉，孙门前辈一分钟至少能抓500次，这已经不是单纯的肌肉在发挥作用了，其力量的来源，都在腱子肉。
禄堂祖师浑身的腱子肉摸起来就像游动的鱼儿一样。
大家都看过动物世界吧，猫科动物为什么那么灵敏？
灵，是因为神气充足；
敏，是因为筋膜骨肉皮的柔韧坚实，内家拳练的就是这样的腱子肉。
改变骨质与成就胎息咱们合起来一起讲
相对于人来讲，所有的生灵都是很可怜的，人类可以通过内家功夫的修炼而升级自己的生命状态，但动物们很难，更多时候，他们都是在生存中苦苦挣扎。
大家知道，老虎的骨头为什么那么好？
皆是因为养气！
大家想想看，老虎大部分时间都在干什么？——转达转达溜达溜达或直接卧倒睡觉.
你们说老虎干什么呢，这么懒怎么当森林之王哪?还别说，懒真有好处！啥好处，听我一步步说来，
其实，老虎这么做，不是懒。而是在敛气入骨，老虎一声吼，方圆数里的地都会震动，这是什么？这就是“虎豹雷音”，老虎的虎豹雷音，就是这么敛气入骨，刚柔相摩练出来的！
大家记住了，光有易筋之功还不够的，还必须得易骨，猴子，豹子打不过老虎，就是因为骨头没练出来。（豹子会练出一点，但是相较于老虎，弱多了）
形意拳有句老话叫做“硬打硬进无遮拦”，这句话，有的人，练一辈子武也未必做得出来，因为易骨带来的身体高端的硬件配置是实现这句话的基础。
好了 现在讲胎息，问大家睡觉打呼噜不？呼吸有声否？练内家拳，入门第一步，就是“胎息初成”。
胎息初成，就是在你练拳的时候突然发觉自己的鼻孔停止呼吸了，但是周身百脉调和，内外一气贯通，周身无处不呼吸，绵 虚 暖 柔,畅快之极！这就是胎息，此时，无念无欲。
身心如婴气绵绵，重立胞胎返先天。
昏昏默默入虚无，一气往来天地间。
亦可谓
气行身动似树长花开，神恬意静如母怀婴睡
相对于人来讲，所有的生灵都是很可怜的，人类可以通过内家功夫的修炼而升级自己的生命状态，但动物们很难，更多时候，他们都是在生存中苦苦挣扎。
大家知道，老虎的骨头为什么那么好？
皆是因为养气！
大家想想看，老虎大部分时间都在干什么？——转达转达溜达溜达或直接卧倒睡觉.
你们说老虎干什么呢，这么懒怎么当森林之王哪?还别说，懒真有好处！啥好处，听我一步步说来，
其实，老虎这么做，不是懒。而是在敛气入骨，老虎一声吼，方圆数里的地都会震动，这是什么？这就是“虎豹雷音”，老虎的虎豹雷音，就是这么敛气入骨，刚柔相摩练出来的！
大家记住了，光有易筋之功还不够的，还必须得易骨，猴子，豹子打不过老虎，就是因为骨头没练出来。（豹子会练出一点，但是相较于老虎，弱多了）
形意拳有句老话叫做“硬打硬进无遮拦”，这句话，有的人，练一辈子武也未必做得出来，因为易骨带来的身体高端的硬件配置是实现这句话的基础。
好了 现在讲胎息，问大家睡觉打呼噜不？呼吸有声否？练内家拳，入门第一步，就是“胎息初成”。
胎息初成，就是在你练拳的时候突然发觉自己的鼻孔停止呼吸了，但是周身百脉调和，内外一气贯通，周身无处不呼吸，绵 虚 暖 柔,畅快之极！这就是胎息，此时，无念无欲。
身心如婴气绵绵，重立胞胎返先天。
昏昏默默入虚无，一气往来天地间。
亦可谓
气行身动似树长花开，神恬意静如母怀婴睡
@知言而易行 2016-01-02 17:32:00
看上去怎么简单的一个动作，却抓得好累
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是啊 观之似简 行之则否
世间之事 阴阳相伴 深入则简出 简出则深入
看上去怎么简单的一个动作，却抓得好累
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是啊 观之似简 行之则否
世间之事 阴阳相伴 深入则简出 简出则深入
最近太多同学站内私信我倾云老师的联系方式 在这里统一回复
之前答应可以给大家的
但是倾云老师最近在闭关
所以出关之后会私信告诉大家他的联系方式
之前答应可以给大家的
但是倾云老师最近在闭关
所以出关之后会私信告诉大家他的联系方式
@FF96385200 2016-01-02 18:05:00
很喜欢国术也练过，但练时出３问题不敢继续，国术真的是要师承的，我在深圳能否赐教，拜谢了。
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最近太多同学站内私信我倾云老师的联系方式 在这里统一回复
之前答应可以给大家的
但是倾云老师最近在闭关
所以出关之后会私信告诉大家他的联系方式
可以站内私信我留个印象 后期我会统一发送
很喜欢国术也练过，但练时出３问题不敢继续，国术真的是要师承的，我在深圳能否赐教，拜谢了。
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最近太多同学站内私信我倾云老师的联系方式 在这里统一回复
之前答应可以给大家的
但是倾云老师最近在闭关
所以出关之后会私信告诉大家他的联系方式
可以站内私信我留个印象 后期我会统一发送
@知言而易行 2016-01-02 17:50:00
没想到杨老师怎么年轻！
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是的呢 内家拳有修养身心美容的功效
没想到杨老师怎么年轻！
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是的呢 内家拳有修养身心美容的功效
@那弧度 2016-01-02 18:11:00
左手握右手撑和右手握左手撑这件事，我试了一下认为是心理的作用，被握住的那只手会在潜意识下减少对撑力的输出，若纠正这种心理偏向握力的那只手便会不自觉的减少对握力的输出，个人认为和击出与收回哪个更有力没关系。这个比方不成正比，或许左右互搏的传说天赋才能对比哪个有力
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小孩子生出来就是撰紧拳头的 你试试一个大人能不能扳地开 内家拳 练先天之能 非逞后天之勇
左手握右手撑和右手握左手撑这件事，我试了一下认为是心理的作用，被握住的那只手会在潜意识下减少对撑力的输出，若纠正这种心理偏向握力的那只手便会不自觉的减少对握力的输出，个人认为和击出与收回哪个更有力没关系。这个比方不成正比，或许左右互搏的传说天赋才能对比哪个有力
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小孩子生出来就是撰紧拳头的 你试试一个大人能不能扳地开 内家拳 练先天之能 非逞后天之勇
@那弧度 2016-01-02 18:11:00
左手握右手撑和右手握左手撑这件事，我试了一下认为是心理的作用，被握住的那只手会在潜意识下减少对撑力的输出，若纠正这种心理偏向握力的那只手便会不自觉的减少对握力的输出，个人认为和击出与收回哪个更有力没关系。这个比方不成正比，或许左右互搏的传说天赋才能对比哪个有力
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也可以这样去理解 抓紧拳头容易迅速还是放开拳头更容易更迅速 试试看
左手握右手撑和右手握左手撑这件事，我试了一下认为是心理的作用，被握住的那只手会在潜意识下减少对撑力的输出，若纠正这种心理偏向握力的那只手便会不自觉的减少对握力的输出，个人认为和击出与收回哪个更有力没关系。这个比方不成正比，或许左右互搏的传说天赋才能对比哪个有力
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也可以这样去理解 抓紧拳头容易迅速还是放开拳头更容易更迅速 试试看
@知言而易行 2016-01-02 17:57:00
打怎么多字，辛苦了
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有各位同学的支持 会很有动力的
打怎么多字，辛苦了
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有各位同学的支持 会很有动力的
@横着擦鼻涕 2016-01-02 19:24:00
顶
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谢谢横着擦鼻涕的顶贴支持
顶
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谢谢横着擦鼻涕的顶贴支持