终南山隐士文化之濒临失传的内家拳术

道生一 一生二 二生三 继而万物生
故万物之基 在道 在一也

在内家拳中 处于千招万式之基础的 就是桩功
所以 接下来 我们就开始讲桩功

先附上杨倾云老师站桩的照片 也是倾云老师的第一次爆照 希望大家多多顶贴支持哈!
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 14:10:00 +0800 CST  
先上孙氏三拳祖师 民国内家拳大师孙禄堂的照片 以表示对其老人家的在天之灵之尊重


楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 14:13:00 +0800 CST  
孙禄堂祖师经历非常 有过很多人难以想象的艰苦的问道内家拳的时期
这个以后会穿插介绍
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 14:16:00 +0800 CST  





楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 14:18:00 +0800 CST  
第一张图片在孙氏三拳中 称为 无极氏 寓意万物未生的阴阳未分之时的混沌状态 此式禄堂祖师曾在其书中言 常站之 久之元气渐渐充沛 即可开始进阶之习练

接下来的三张照片是孙氏三拳中的 三体式 此式寓意三生万物 初站之 筋骨常因吃不消而疼痛不已 然而常在极限之时忽得丝丝真气资养全身筋骨 使其缓慢生长 重塑全身之筋骨
倾云老师通过自身的常年习练 称之为 三体者 重生也 至于重生什么 有何变化作用 后面会慢慢说道 相信大家一定会惊叹于这小小的动作竟会蕴含挖掘不尽的宝藏
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 14:31:00 +0800 CST  
闲话不多说 让我们一起看看 三体式有什么重生的效果

第一 成就胎息

第二 改变骨质

第三 浑身长满柔韧坚实的腱子肉

第四 脏腑强大

第五 双腿既轻又重,能蹬善纵

第六 气血调和,身心健康

以上六点 逆而上之一一论述
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 15:59:00 +0800 CST  
气血调和,身心健康

人体真正的健康,实为“气血调和”。不生病是康,浑身有使不完的力气,是健,合谓之“健康”,所谓气血调和,外在表现为——静时,身心清净愉悦,无一毫不适;动时——气不乱血不腾,无论动作多大多激烈,气息如常,心跳平稳有力不加速,能此,方得健康。
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 16:06:00 +0800 CST  
双腿既轻又重,能蹬善纵

所谓轻,就是抬腿就跟没抬腿一样,没有丝毫费力之感,心到腿到

所谓重,就是碰上就是整个身体的重量,这是形意拳最重要的能力(没有之一)
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 16:16:00 +0800 CST  
脏腑强大

何谓脏腑强大?我给大家说说我的体会啊

一般人的脏腑,是不可以由自己调控的。形意拳,练至劲入脏腑,人就可以自己控制自己的脏腑,虎豹雷音,也是这么出来的。至此境界,人的消化能力极强,吃下的食物,很快消化没了,但是,不会很快就饿,因为,普通人消化食物,消化地很粗糙,而我们,很精细,精细到什么程度呢?精细到可以闻到自己的体香。天地万物,凡有生命者,无论动植,只要质地纯正,皆有其本然香味。

练习国术,要有脱胎换骨之心,再造身心之志。所谓,出完大汗出臭汗,出完臭汗出细汗,出完细汗出香汗,出完香汗不出汗。

现代人,通过桑拿浴,强迫身体出汗排毒,是违反自然生理的,久则身体必虚矣!
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 16:28:00 +0800 CST  
浑身长满柔韧坚实的腱子肉

腱子肉,不是肌肉,密度高,他们带状,条状,片状都有,结构非常细密,它还有一个名称,叫做“筋膜”,或者“骨膜”,颜色与筋骨相近,质地比肌肉更严密紧实。腱子肉长在不同的地方,有不同的用处,比如最典型的,长在腋下的,两肋的。它的作用主要是保护肋骨和内脏,平时没有丝毫表象,一旦受力之时,“瞬间腾起如充满气的轮胎(类似汽车的安全气囊)”。受力可分为两种,主动与被动,无论哪一种受力,筋膜都会瞬间腾起,肩部,背部,腰部的腱子肉,是用来防止偷袭的。

真正的腱子肉,刀是刺不进去的,腱子肉与健美所练肌肉不是同一个概念,现代的话李小龙的腱子肉挺发达的,但是缺少内劲的滋养,强制开发出来了。

下面讲两臂和两股的腱子肉,做一个小游戏——
伸出自己的双手,完全放松,快速抓放一分钟,看看你能做几次?
要求:抓必紧,放必松
此法可以练小臂的腱子肉,孙门前辈一分钟至少能抓500次,这已经不是单纯的肌肉在发挥作用了,其力量的来源,都在腱子肉。

禄堂祖师浑身的腱子肉摸起来就像游动的鱼儿一样。
大家都看过动物世界吧,猫科动物为什么那么灵敏?
灵,是因为神气充足;
敏,是因为筋膜骨肉皮的柔韧坚实,内家拳练的就是这样的腱子肉。
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 16:56:00 +0800 CST  
改变骨质与成就胎息咱们合起来一起讲

相对于人来讲,所有的生灵都是很可怜的,人类可以通过内家功夫的修炼而升级自己的生命状态,但动物们很难,更多时候,他们都是在生存中苦苦挣扎。

大家知道,老虎的骨头为什么那么好?

皆是因为养气!

大家想想看,老虎大部分时间都在干什么?——转达转达溜达溜达或直接卧倒睡觉.
你们说老虎干什么呢,这么懒怎么当森林之王哪?还别说,懒真有好处!啥好处,听我一步步说来,

其实,老虎这么做,不是懒。而是在敛气入骨,老虎一声吼,方圆数里的地都会震动,这是什么?这就是“虎豹雷音”,老虎的虎豹雷音,就是这么敛气入骨,刚柔相摩练出来的!

大家记住了,光有易筋之功还不够的,还必须得易骨,猴子,豹子打不过老虎,就是因为骨头没练出来。(豹子会练出一点,但是相较于老虎,弱多了)

形意拳有句老话叫做“硬打硬进无遮拦”,这句话,有的人,练一辈子武也未必做得出来,因为易骨带来的身体高端的硬件配置是实现这句话的基础。

好了 现在讲胎息,问大家睡觉打呼噜不?呼吸有声否?练内家拳,入门第一步,就是“胎息初成”。
胎息初成,就是在你练拳的时候突然发觉自己的鼻孔停止呼吸了,但是周身百脉调和,内外一气贯通,周身无处不呼吸,绵 虚 暖 柔,畅快之极!这就是胎息,此时,无念无欲。

身心如婴气绵绵,重立胞胎返先天。
昏昏默默入虚无,一气往来天地间。
亦可谓

气行身动似树长花开,神恬意静如母怀婴睡
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 17:24:00 +0800 CST  
@知言而易行 2016-01-02 17:32:00
看上去怎么简单的一个动作,却抓得好累
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是啊 观之似简 行之则否
世间之事 阴阳相伴 深入则简出 简出则深入
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 17:45:00 +0800 CST  
写的累了 去休息下 回来再慢慢写 欢迎大家顶贴留言
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 17:51:00 +0800 CST  
最近太多同学站内私信我倾云老师的联系方式 在这里统一回复
之前答应可以给大家的
但是倾云老师最近在闭关
所以出关之后会私信告诉大家他的联系方式
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 18:04:00 +0800 CST  
@FF96385200 2016-01-02 18:05:00
很喜欢国术也练过,但练时出3问题不敢继续,国术真的是要师承的,我在深圳能否赐教,拜谢了。
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最近太多同学站内私信我倾云老师的联系方式 在这里统一回复
之前答应可以给大家的
但是倾云老师最近在闭关
所以出关之后会私信告诉大家他的联系方式

可以站内私信我留个印象 后期我会统一发送
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 18:09:00 +0800 CST  
@知言而易行 2016-01-02 17:50:00
没想到杨老师怎么年轻!
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是的呢 内家拳有修养身心美容的功效
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 18:13:00 +0800 CST  
@那弧度 2016-01-02 18:11:00
左手握右手撑和右手握左手撑这件事,我试了一下认为是心理的作用,被握住的那只手会在潜意识下减少对撑力的输出,若纠正这种心理偏向握力的那只手便会不自觉的减少对握力的输出,个人认为和击出与收回哪个更有力没关系。这个比方不成正比,或许左右互搏的传说天赋才能对比哪个有力
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小孩子生出来就是撰紧拳头的 你试试一个大人能不能扳地开 内家拳 练先天之能 非逞后天之勇
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 18:29:00 +0800 CST  
@那弧度 2016-01-02 18:11:00
左手握右手撑和右手握左手撑这件事,我试了一下认为是心理的作用,被握住的那只手会在潜意识下减少对撑力的输出,若纠正这种心理偏向握力的那只手便会不自觉的减少对握力的输出,个人认为和击出与收回哪个更有力没关系。这个比方不成正比,或许左右互搏的传说天赋才能对比哪个有力
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也可以这样去理解 抓紧拳头容易迅速还是放开拳头更容易更迅速 试试看
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 18:32:00 +0800 CST  
@知言而易行 2016-01-02 17:57:00
打怎么多字,辛苦了
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有各位同学的支持 会很有动力的
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 19:39:00 +0800 CST  
@横着擦鼻涕 2016-01-02 19:24:00

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谢谢横着擦鼻涕的顶贴支持
楼主 澄怀观道ABC  发布于 2016-01-02 19:39:00 +0800 CST  

楼主:澄怀观道ABC

字数:45435

发表时间:2015-12-31 04:50:05 +0800 CST

更新时间:2016-01-04 09:31:57 +0800 CST

评论数:571条评论

帖子来源:天涯  访问原帖

 

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