活到40+越活越明白，只愿你我守住一种稀缺的生活品质，让尘世烟云凝泽
@花汁染指2016 2016-09-17 00:26:07
阳光keep多久了？对塑型帮助大吗？你得体会是什么？
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keep以来我的体会是：改善了驼背，日常走路更加自信，轻盈，有活力，我在昂立英语培训时，同学对我的评价就是觉得我非常有活力，精力充沛。腿部塑形和拉伸，使我的腿型比以前直，穿裤子比以前好看（这是跟我自己比哦）。不惧跑步，只要时间充裕，随随便便跑个4，5公里不在话下。暂时想到这么多。
阳光keep多久了？对塑型帮助大吗？你得体会是什么？
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keep以来我的体会是：改善了驼背，日常走路更加自信，轻盈，有活力，我在昂立英语培训时，同学对我的评价就是觉得我非常有活力，精力充沛。腿部塑形和拉伸，使我的腿型比以前直，穿裤子比以前好看（这是跟我自己比哦）。不惧跑步，只要时间充裕，随随便便跑个4，5公里不在话下。暂时想到这么多。
昨天台风天，约了闺蜜遛娃。下着大雨从徐家汇开车半个多小时过来接我们的都是真爱呀。两男娃见面后有说不完的话，而且特省钱，在肯德基里边画画边聊天，一画就是一下午，期间我突然想吃麻辣烫，丢下两个画画的娃，我在晚饭前小吃了一碗麻辣烫。
If you answer the gossip, you feed the gossip.
你一旦回应谣言，就会助长谣言。
今日跑步机：32分钟，看了金星时间
keep：腹部加拉伸22分钟
今日的扇贝打卡
你一旦回应谣言，就会助长谣言。
今日跑步机：32分钟，看了金星时间
keep：腹部加拉伸22分钟
今日的扇贝打卡
上周六和朋友约饭，吃了胖哥俩，我们点了招牌肉蟹煲，加了两份年糕和两份排骨，上来就是一锅端，原料有蟹，鸡爪，土豆，年糕和我们另外点的排骨，当蟹爪遇上了鸡爪，怎一个鲜美了得，其实我最爱吃的是里面的年糕和土豆
@若清幽蓝 2016-09-21 16:26:53
我下单那个冠乐了，可是上面的水壶找不到你用的是啥品牌了，你快告诉我，阳光
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我现在用的是800的
我下单那个冠乐了，可是上面的水壶找不到你用的是啥品牌了，你快告诉我，阳光
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我现在用的是800的
For a gallant spirit there can never be defeat.
勇敢的灵魂，永不言败。
——沃利斯·辛普森
扇贝增加新功能：时光机。
勇敢的灵魂，永不言败。
——沃利斯·辛普森
扇贝增加新功能：时光机。
今天去教育局拿材料，顺便（其实是绕路经过）在麦当劳喝了一杯咖啡，麦当劳又有新活动了，在买四送一的基础上再买十送一，生日当天凭身份证还可以再免费得一杯咖啡哦
连续两天学校健身房锻炼，今天肌肉各种酸爽，早上先来了两组拉伸，放松一下！连瑜伽垫都没铺，做了办公室拉伸和肩颈放松，真是方便。
最近连续12天keep了，还有keep 时间也增加了不少，因为上下班走路等零碎时间都算在keep里了。
最近连续12天keep了，还有keep 时间也增加了不少，因为上下班走路等零碎时间都算在keep里了。
@若清幽蓝 2016-09-21 16:08:20
阳光，真羡慕你安排的笃笃定，我一旦上班就各种手忙脚乱，每天到下班已经精疲力尽，到家就是葛优瘫，想向你学习补点啥吃吃了
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幽蓝睡眠不好，难怪。睡不好，只有靠慢慢调理，运动泡脚都会有助睡眠
这是我昨天浸的米糊：花生，小黄米，玉米渣，黑米，紫米共5种
阳光，真羡慕你安排的笃笃定，我一旦上班就各种手忙脚乱，每天到下班已经精疲力尽，到家就是葛优瘫，想向你学习补点啥吃吃了
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幽蓝睡眠不好，难怪。睡不好，只有靠慢慢调理，运动泡脚都会有助睡眠
这是我昨天浸的米糊：花生，小黄米，玉米渣，黑米，紫米共5种
I walk slowly, but I never walk backward.
我走得慢，但从不后退。
——林肯
好吧，做个蜗牛吧，不求快
今天的扇贝打卡
我走得慢，但从不后退。
——林肯
好吧，做个蜗牛吧，不求快
今天的扇贝打卡
今天跑完步后才发现，keep跑步里还有热身和拉伸运动，于是我跑完后，补了热身，然后才拉伸，下午肌肉酸痛已经缓解很多，多做拉伸很有用哦