妊娠中期（13-27周）：不管是你还是宝宝都进入安定时期。此时宝宝脑细胞处于增殖阶段，这个阶段燕窝进食尤其重要。
用法用量：干燕窝每次3克左右，每日一次。可适当搭配其它美食共烹。
附注:搭配美食详见后面推荐。

晚期妊娠（28周以后）:我知道这时候你已相当疲劳了，但是你不是一个人在战斗，你有他，还有宝宝，还有燕窝…
用法用量：依然是3克左右，每日一次。建议早晨空腹为最佳，晚上进食加重负担。
注意事项：忌摄盐过多。

产后哺育：恭喜你完成了生命中最伟大的使命！革命终于成功，万里长征也终于结束，不过，燕窝的使命还没完成哦！《本草纲目拾遗》以一句话高度概括燕窝的药理价值：“为调理虚损劳疾之名药”。这个时候进食燕窝，可以缓解疲劳，补充营养，恢复产前姣好身材，减少妊娠纹和黑色素形成。
用法用量：同上，每天一次，每次3克。

What---燕窝和什么美食可同烹同享？

怀孕期间一切饮食应忌辛辣和寒凉，燕窝性平味甘，在食物搭配上讲究以清配清，辛辣，寒凉和有激素类食物不宜同烹。

在我们的新老朋友中,有不少准妈妈是之前几乎没接触过燕窝或者对燕窝了解很浅,明天我们就来谈谈孕妈和燕窝。准妈妈们记得跟哦

在我们的新老朋友中,有不少准妈妈是之前几乎没接触过燕窝或者对燕窝了解很浅的姐妹。都说女人有了宝宝后就从花变成了树，目睹了一个个完整变化过程，我也时时被你们感动着。在新加坡和香港,超过80%的孕妇都吃燕窝，有人说这是风气，哈哈，风气之外还有些你不知道的理由，今天一起数数。

怀孕早期（妊娠头三月）

妊娠早期是“艰难三月”啊，或轻或重的妊娠反应：头昏、倦怠嗜睡、食欲减退、食欲异常等等。食欲上的变化势必影响你营养的摄入，所以这时食物选择宜高营养，淡口味。

燕窝性平味甘，对于大部分清晨呕吐反应较重、饮食有偏好的姐妹来说，清晨空腹食用燕窝，既可以减轻食欲异常，减少呕吐，也保证了一定营养摄入，一举两得。

当然这还不是最重要的，重要的在这里：对于宝宝来说，妊娠早期正是受精卵向胚胎、胎儿剧烈分化的重要时期。从受孕到妊娠60天左右，是宝宝的器官发生期，随后是组织发生和功能形成期。如脑和神经系统形成于受精后15-20天，心血管形成于受精后20-40天。虽然这时宝宝发育相对缓慢，但这一阶段的营养补充对BB却至关重要。在此期间，除了需要蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸等元素，宝宝还需要摄取唾液酸，才能保证正常发育。

燕窝是唯一被证实含有丰富唾液酸（唾液酸含量高达10%）的天然食物，妈妈进食燕窝对宝宝早期神经发育很有好处。

在当下大环境中，电视、电脑、手机等辐射无法避免，这时你就一边看着文章，一边接受手机辐射，嘿嘿。据说，燕窝中大量的生物活性蛋白对X光或其他放射线侵害有明显的防御功效，能够帮助减少射线对宝宝的伤害。但是这个作用有多大，我没有看到具体分析数据。出于人道主义考虑，估计不会有这样的实验。

怀孕中期（妊娠中期的四个月）

胶原蛋白的作用是女人都知道，我只提一点最核心的，它在皮肤真皮层中保持皮肤张力和弹性并为表皮输送水分。燕窝富含优质蛋白，加上它滋阴润肺，肺主皮毛，所以孕期坚持吃燕窝，生下来的宝宝皮肤白皙，毛发乌黑。这已是被无数人证实的美好啦。

VV是75年的，在孕妈中年纪应该算是比较大。她说由于整个怀孕期间坚持吃燕窝和用娇韵诗，一点妊娠纹都没有喔。
同时燕窝中的优质蛋白含量在50%以上，可以为妈妈和宝宝提供丰富优质蛋白和必需氨基酸。

前面说到的唾液酸，在这个阶段对宝宝作用更大哈。特别是怀孕七个月时，宝宝大脑发育开始发达，而自身合成唾液酸的能力相当有限，燕窝的食用量一定要继续坚持3克/天，有条件可提高到5克/天。唾液酸对于提高免疫力也有很大作用，它能够阻断病原体对上皮细胞的附着，从而降低你在这一特殊时期受到细菌感染的几率。虽然其它食物牛奶鸡蛋等也含有唾液酸，可是和燕窝相比就逊色太多了。

怀孕后期（即怀孕最后三个月）

这时是脂肪细胞增殖的敏感期，通过常规高营养食物补充容易造成脂肪摄入过剩，而宝宝个头过大会影响分娩。孕后期营养补充要遵循“只要营养不要胖”的原则，而燕窝中脂肪的含量非常少，基本可以忽略不计。

其实孕后妈妈和宝宝对各类营养需求大致与孕中期相同，只不过需求量会更大。孕后期也是宝宝脑细胞的“敏感期”，妈妈们需要更注重补充蛋白质和唾液酸，以促进智力发育。