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95年妹纸一年想长高7cm

感觉身高真的是硬伤啊 好多认识我的都觉得我长得不错就是矮了点心塞
从昨天开始我决定每天跑2000m 摸高200下 踢腿15min
不知道一年能不能长高7cm到我理想身高
求吧友们给点建议 另外问一下 拉伸运动具体指什么

楼主 雨下之光  发布于 2014-11-26 11:09:00 +0800 CST  
楼楼目前158

楼主 雨下之光  发布于 2014-11-26 11:10:00 +0800 CST  
2014.11.26 第二天 跑步2000m 拉伸20min 摸高125下

楼主 雨下之光  发布于 2014-11-26 22:40:00 +0800 CST  
2014.11.27 day 3
跑步2000m 拉伸20min 踢腿15min 摸高140下

楼主 雨下之光  发布于 2014-11-28 08:54:00 +0800 CST  
2014.11.28 day 4[HEAVY CHECK MARK]️
今天外面下雨不能去室外跑步 就在室内原地跑了30min 拉伸25min 踢腿13min 摸高130下
想想以后能有比较高挑的身材就真的美滋滋了我就完美了

楼主 雨下之光  发布于 2014-11-28 23:04:00 +0800 CST  
2014.11.29 day 4
今天又下雨下雨下雨！！
早上摸高40下

楼主 雨下之光  发布于 2014-11-29 14:14:00 +0800 CST  
2014.11.29 day 5
晚上终于没有下雨了好开森 然后我就开开心心的去跑步了
跑步2000m 拉伸20min 踢腿15min 今天一共摸高140下
待会睡前在拉伸一下 明天继续坚持 加油

楼主 雨下之光  发布于 2014-11-29 20:13:00 +0800 CST  
2014.11.30 day 6[HEAVY CHECK MARK]️
最近还是睡晚了无论如何要11点左右入睡
晚上跑步2000m 拉伸20min 踢腿15min 摸高130下
感觉浑身酸痛是长高的节奏吗哈哈

楼主 雨下之光  发布于 2014-11-30 20:17:00 +0800 CST  
2014.12.01 day 7[HEAVY CHECK MARK]️
跑步2000m冲刺50m
拉伸20min 踢腿15min
摸高110下（昨天摸高的时候跳起来背好痛是不是拉伤了）
十二月对我好点《十二月的奇迹》

楼主 雨下之光  发布于 2014-12-02 06:53:00 +0800 CST  
2014.12.02 day 8[HEAVY CHECK MARK]️
慢跑1200m冲刺50m
拉伸20min左右不定
踢腿12min
跳绳1041下
我的背可能真的是拉伤了 前两天只是摸高的时候痛 今天跑步也痛 跳绳更痛 所以今天就没有摸高 希望养几天能好长高之路好难好心酸

楼主 雨下之光  发布于 2014-12-02 23:00:00 +0800 CST  
2014.12.03 day 9[HEAVY CHECK MARK]️
慢跑1600m冲刺50m
拉伸20min踢腿15min
跳绳1300 摸高130
意识到一件悲伤的事 我可能158都没有更加要坚持
还好今晚mama颁奖典礼exo获了四个奖成四冠王真是让我老泪纵横啊！exo脆骨！今天睡晚了明天早点睡！晚安！

楼主 雨下之光  发布于 2014-12-04 00:04:00 +0800 CST  
2014.12.04 day 10
下午在寝室摸高100下
晚上军理考试 没头绪.....

楼主 雨下之光  发布于 2014-12-04 15:11:00 +0800 CST  
2014.12.04 day 10[HEAVY CHECK MARK]️
晚上慢跑1600m冲刺50m
跳绳1510下 拉伸20min 摸高100下
踢腿左右腿各200下
军理考试原来这么水害我纠结了一阵呢 在玩会手机就睡觉

楼主 雨下之光  发布于 2014-12-04 22:41:00 +0800 CST  
2014.12.05 day 11
摸高100 慢跑1200冲刺50
拉伸10min 跳绳145下
今天运动量真的好少 因为我的背真的好痛一定是之前摸高的时候扭到了
明天得去医院检查得快点不痛才行啊我要长高

楼主 雨下之光  发布于 2014-12-05 22:23:00 +0800 CST  
2014.12.06 day 12
慢跑1600冲刺50
拉伸20min 踢腿两边各200

今天去医院检查了一下背说没有问题休息几天不要剧烈运动 所以摸高跳绳都做不了 真是烦人
还手贱的去拍了一下骨骺线的片子 结果医生告诉我已经闭合了长高几厘米几乎不可能了
顿时信心少了好多好多

楼主 雨下之光  发布于 2014-12-06 22:03:00 +0800 CST  
2014.12.06 day 13
下午摸高120下
自昨天拍完片子后心情有很大起伏 不过也慢慢平静了 我觉得坚持就一定有希望 毕竟吧里有赤裸裸的现实告诉我了一定有可能的
一年之后博生死

楼主 雨下之光  发布于 2014-12-07 17:21:00 +0800 CST  
day 13
晚上慢跑1200m冲刺50m
拉伸15min踢腿两边各150
跳绳2000下 摸高50下

好累好累 不放弃

楼主 雨下之光  发布于 2014-12-07 19:47:00 +0800 CST  
楼楼在这记录自己一年长高的运动

楼主 雨下之光  发布于 2014-12-07 20:44:00 +0800 CST  
2014.12.08 day 14
慢跑1200冲刺50m
拉伸10min 跳绳1500
踢腿两边各150 摸高100下

坚持！！

楼主 雨下之光  发布于 2014-12-09 08:43:00 +0800 CST  
2014.12.09 day 15[HEAVY CHECK MARK]️

跑步机慢跑1200冲刺50m
拉伸10min 踢腿两边各100
跳绳1600下 摸高70下

实在是太累了 就怪以前减肥还挑食弄的现在这么辛苦
自作孽不可活！！

楼主 雨下之光  发布于 2014-12-09 23:20:00 +0800 CST  

楼主：雨下之光

字数：16520字

发表时间：2014-11-26 19:09:00 +0800 CST

更新时间：2020-12-26 08:12:25 +0800 CST

评论数：1355条评论

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