【梦想班级】【纪实】一年, 女特务 被和谐了

关于牛顿的另一个谎言是他的谦虚,证据就是牛顿老师说过两段著名的话,一段是站在
巨人肩膀上,另一段是海边捡石头子。这确实很有迷惑性,我第一次听到后感动的直冒
鼻涕泡。但任何话语都是有语境的,巨人肩膀那一句的语境是这样的:胡克其实早就发
现了万有引力定律并推导出了正确的公式,但由于数学不好,他只能勉强解释行星绕日
的圆周运动,而且他没有认识到支配天体运行的力量其实是普遍存在的,是“万有”的
。第谷早在100年前就发现了行星的公转其实是椭圆运动,开普勒甚至提出了行星运动
三定律。所以科学界对胡克的成果不太重视。后来数学小狂人牛顿用微积分极其圆满的
解决了这个问题并把他提出的力学三条基本定律成功推广到了星系空间,改变了自从亚
里士多德以来公认的天地不一的旧观点,被科学界奉为伟大的发现。于是胡克大怒,指
责牛顿剽窃了自己的成果。牛顿尖酸刻薄的回敬道:是啊,我他妈还真是站在巨人的肩
膀上呢!这本是一句反语,至少不是真的想客气一下。几百年后罗永浩说自己只是站在
巨人的肩膀上也是这意思。但后人出于塑造完人的目的,只保留了孤立的原话而去掉了
语境,变成了一句彻头彻尾的谦辞。同样的情况出现在另一段话上:牛顿晚年因为树敌
过多,来自欧洲大陆比如法德的一些新锐科学家质问他:“牛顿你丫牛逼什么啊?”牛
顿此时完全的展现了他科学界大宗师的风度与水平,潇洒的回敬道:“我没有什么牛逼
的。我只是一个在海边独自玩耍的小孩,偶尔会为捡到几个美丽的贝壳而欣喜若狂,却
对面前浩瀚的真理大海无所察觉。”意思是说你们他妈的连贝壳都看不见有什么资格评
价我?几十年的官场毕竟不是白混的,牛老师甩片儿汤话的水平已经到了信手拈来闲庭
信步宠辱不惊的境界,所以我们只记住了这一段优美至极、深邃如同诗歌的话语。


牛顿老师人品差,不谦虚,没朋友,按现在的说法这是典型的高智商低情商,事业不会
成功。但我们也发现,当智商高到一定程度的时候是可以取代情商的。所以那些说自己
情商低的所谓天才们,你们没成功只是他妈的还不够聪明而已,怨不着人家情商。要知
道牛顿是个遗腹子和早产儿,出生时体重不到5斤,没吃过DHA和RHA配方的奶粉。亲娘
改嫁后跟文盲姥姥度过无聊的童年,没有任何的早期智力开发和学前启蒙,7岁上学以
前脑子里空空如也,牛妈妈对他的期望仅仅是认识点字然后回家务农。但是牛顿上中学
后已经熟练掌握了拉丁语希腊语西班牙语和英语,然后被推荐进了剑桥,20出头就当了
卢卡斯教席的终身教授。如果他能活到今天,我一定会请他当熊博网的形象代言人兼吉
祥物。


晚年的牛顿除了升官发财再无其他骄傲之处,而且官迷心窍,没退休一直干到85岁寿终
。当然他并没闲着,写了150万字的神学著作,同时一心扑在化学事业上,在家里盖了
窑子,拿出年轻时搞物理的劲头玩命试验。但这次他的出发点就错了,总是希望从黄铜
和煤渣中提炼出黄金。要知道化学反应只能改变分子并不能改变原子,能给原子做变性
手术的只能是核反应。他违背了化学定律里的物质不灭原则,所以虾米了。最后,说两
段悼词。一段是他的墓志铭:伊萨克牛顿爵士,安葬在这里。他以超乎常人的智力,第
一个证明了行星的运动与形状;彗星轨道与海洋的潮汐。他孜孜不倦地研究,光线的各
种不同的折射角,颜色所产生的种种性质。让人类欢呼,曾经存在过这样一位,伟大的
人类之光。另一段是英国诗人写的:自然和自然的规律隐藏在茫茫黑夜之中。上帝说:
让牛顿降生吧。于是一片光明。

楼主 sylevie7  发布于 2015-12-28 06:49:00 +0800 CST  
The Rose - Nana Mouskouri


楼主 sylevie7  发布于 2015-12-28 07:23:00 +0800 CST  
达芬奇到底有多神奇?他来自另一个维度。。。。


小学有课文《达芬奇画蛋》,可惜小学老师没有介绍这个牛人,我们都以为达芬奇是个笨蛋,后来有了网络,放狗收索,才知道是个非常牛叉的人物。
我们印象里达芬奇只是一个画家,殊不知除此之外他还是寓言家、雕塑家、发明家、哲学家、音乐家、医学家、生物学家、地理学家、建筑工程师和军事工程师……


看看 wiki 怎么写的:

Leonardo di ser Piero da Vinci, more commonly Leonardo da Vinci, (Italian: [leoˈnardo da ˈvintʃi] ( listen); 15 April 1452 – 2 May 1519) was an Italian polymath whose areas of interest included invention, painting, sculpting, architecture, science, music, mathematics, engineering,literature, anatomy, geology, astronomy, botany, writing, history, and cartography.
He has been variously called the father of paleontology, ichnology, and architecture, and is widely considered one of the greatest painters of all time.
[1] Sometimes credited with the inventions of the parachute, helicopter and tank,
[2][3][4] his genius epitomized the Renaissance humanist ideal.








楼主 sylevie7  发布于 2015-12-29 01:15:00 +0800 CST  
人体解剖需要用到尸体,但在15世纪末期的欧洲,人的身体被看作是上帝的杰作,不能随意亵渎。于是达·芬奇只能雇人守在坟地,把那些刚刚下葬的人偷挖出来供他解剖。他还打过死刑犯的主意,解剖了不少刚被绞死
的犯人。正是在解剖犯人的时候,他发现他们都呈勃起状,切开后流出来的不是空气,而是血。要知道,古代欧洲人一直认为勃起是身体里的一股真气充进的结果,是达·芬奇最先纠正了这个错误,人类终于明白勃起是充血的结果。达·芬奇还发现露在外面的只是一小部分,体内还有很长的一段,而男人的骨盆恰好为提供了一个着力点,帮助男人更好地做动作。

你也许会认为达·芬奇之所以如此热衷于研究人类生殖器,一定是因为他很好色,事实恰恰相反,有人曾经在一张画着性器官交接图的纸的白边上发现了一组杠杆和滑轮组的设计图,画得远比性器官精美多了,仿佛达·芬奇在画性器官的时候被机械工程学分了心。

楼主 sylevie7  发布于 2015-12-29 01:24:00 +0800 CST  
达芬奇好像不喜欢床上运动,他没有给自己预留叉叉的时间。据坊间传说,达·芬奇终生是个处男,没有和女人做过爱。也许是因为这个原因,他画的图出现了一个重大错误,把龟头画在了子宫口内。不过这也不能怪他,当时的欧洲人一直就是这么想的,他们不知道精子会游泳,所以想当然地认为精液一定是直接射进子宫内的,否则女人就没办法怀孕。当时治疗不孕症的医生首先检查的就是双方的生殖/器,因为医生们相信性器官不匹配是不孕症的主要原因。

Beyond friendship, Leonardo kept his private life secret. His sexuality has often been the subject of study, analysis and speculation. Isabella appears to have been his only female friend. No record of a wife or children for Leonardo Da Vinci.

楼主 sylevie7  发布于 2015-12-29 01:27:00 +0800 CST  
传说达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人,他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率,即每工作4小时睡15分钟。这样, 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5(24÷4.25x0.25=1.41)小时,从而争取到更多的时间工作。


前几年,意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法,对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试,受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要,而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。

然而,有趣的是,在20年前,一位画家就这一方法进行了亲身试验,证实了它的有效性。可是不到半年时间,他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及各种原因,画家不无幽默地承认自己并非天才,更不知道这些多出来的时间该如何打发。

楼主 sylevie7  发布于 2015-12-29 01:33:00 +0800 CST  
Eyes On Me - 植松伸夫


楼主 sylevie7  发布于 2015-12-29 07:07:00 +0800 CST  
Final Fantasy – Eyes On Me (Final Fantasy VIII) Lyrics
Whenever sang my songs
On the stage, on my own
Whenever said my words
Wishing they would be heard
I saw you smiling at me
Was it real, or just my fantasy?
You'd always be there in the corner
Of this tiny little bar

My last night here for you
Same old songs, just once more
My last night here with you?
Maybe yes, maybe no
I kind of liked it your way
How you shyly placed your eyes on me
Did you ever know
That I had mine on you?


Darling, so there you are
With that look on your face
As if you're never hurt
As if you're never down
Shall I be the one for you
Who pinches you softly but sure?
If frown is shown, then
I will know that you are no dreamer

So let me come to you
Close as I want to be
Close enough for me
To feel your heart beating fast
And stay there as I whisper
How I love your peaceful eyes on me
Did you ever know
That I had mine on you?


Darling, so share with me
Your love if you have enough
Your tears if you're holding back
Or pain if that's what it is
How can I let you know
I'm more than the dress and the voice
Just reach me out, then
You will know that you are not dreaming

Darling, so there you are
With that look on your face
As if you're never hurt
As if you're never down
Shall I be the one for you
Who pinches you softly but sure?
If frown is shown, then
I will know that you are no dreamer

楼主 sylevie7  发布于 2015-12-29 07:12:00 +0800 CST  
gsls-女子十二乐坊


给嫩来个舒缓点的,抚慰你那上蹿下跳的小心心。。。表去问了,小心再给自己加码任务

楼主 sylevie7  发布于 2015-12-30 02:49:00 +0800 CST  
视频来自:优酷

听个米伊美的安魂曲,压压惊,比吃药效果好

楼主 sylevie7  发布于 2015-12-30 05:39:00 +0800 CST  
不知不觉已然是12/30,国内已经12/31,一年的最后一天。。。不管怀着什么样的心情,2016还是如约到来了,一年啊一年,既然你是个枕头men, 那再见二字就让我来说好了,给你两天准备好你的驴肉和汾酒,等你的将进酒哈。
从感恩节到圣诞到新年,与你聊天一月,天南海北,畅快的很,你我也算惺惺相惜吧?好啦,我就不后悔写了个抖那啥的狗血文了
很多的努力和坚持,执着和追逐,都是为了更好的明天。祝你和你所爱的人新年快乐,每天快乐,每年快乐,心想事成,身体杠杠


新年快乐 - UNIQ


楼主 sylevie7  发布于 2015-12-31 05:16:00 +0800 CST  
先让我得瑟一下,从我第一次拿起球杆,就没有挥空过,满身麻子的小破球一开始给的都是甜蜜,以至于不要脸地告诉俺家教练俺是天才。当你喜欢玩一样东西的时候,你绝不会觉得练习是件枯燥的事情,相反都是兴奋和喜悦,俺觉着听到小球进洞的声音和一杆打到洞边的感觉那真是性感啊。身体素质练习,啊啊, 你知道我不会去做的,羞愧一下。倒是上手以后想进一步提高的过程中碰到不少问题,我只能说这项运动太TM难了,真的进步很慢,退步很快,不过对提高自己确实很有帮助。
偷偷给你讲一个我和小艾的故事,小楼学了四个月的时候有一次和小崽子一起下场打球,这货那时候十来岁,已经打了好几年,俺被她用眼神华丽丽鄙视了,就想着要逗这小崽子玩,开始用马克笔画卡通,最后俺使出终极杀招,在自己鞋上画了个东西,然后告诉小崽子这就是天上地下独一无二的酷鞋,成功吸引小朋友艳羡目光,看着那小崽子想要又不好意思的样子,心里爽歪歪偶是个坏银。
咱俩还真一致啊,俺家也有一瓶竹叶青,来,看看米国版。为毛我以前觉得竹叶青是绿色的酒哇?

楼主 sylevie7  发布于 2016-01-01 05:52:00 +0800 CST  
兄弟您那十六翼是个嘛东西啊?成了精的蜈蚣才六翼听说翅膀多了转向不宜,换个大的吧,鲲鹏展翅,九万里,翻动扶摇羊角。不飞则已,一飞冲天。小楼与兄弟共勉。其实有时候也别想多了,默默耕耘,不问收获,等你回头的时候你会发现早就超过了你给自己设定的目标了。你说的对,哪来的什么comfort zone, 人生乐趣之一在于折腾,小楼手上十个箕,俗话说十箕满天飞,每换一个地方就是一段新的开始,人生是一段一段组成的。


人与人互相吸引,要么相似,要么互补。嫩和嫩家显然是互补关系,看起来她是你的标杆,但你也是她的宝贝。这世上要被人爱固然不易,能有个值得爱的人也是福气哦。俺俩肯定是相似,还高度相似,虽然只聊了短短一个月,但却觉得和1年神交已久,有时候甚至觉得在和镜子里的自己讲话,一样的骄傲一样的不羁爱自由。(PS,我觉得我不放纵)滚滚红尘中发现有个人和自己如此相像,真是好神奇。如若在现实生活中和你认识,一定会成为莫逆之交吧?咱们可没有那啥正邪之分。


一生何求 - 陈百强


这是我很喜欢的一首歌,兄弟怎么理解“没料到我所失的竟已是我的所有”这句话?

楼主 sylevie7  发布于 2016-01-01 06:22:00 +0800 CST  
是我喜欢的一个歌,原名叫sayonara, warrior, (I regard you a warrior) 离而不愁,别而不哀,蛮适合这里的。(我一向把人性想得太坏,所以时不时要看点动画片之类提提神,兄弟莫笑

可笑以前我懒,虽然喜欢这调子,却从来不知道唱的是啥,日文早就忘得连假名都记不全了,找点歌词费老劲,最后油管上发现西班牙语版
incrustado en el gran universo sin fin
las estrellas son joyas, una vida momentanea insustituible
las cosas que te olvidas estan en el fondo de nuestroscorazones
estan vivos, los destellos interminables
si abres los ojos en silencio
oiran que vienen las voces de anoranza por los amigoslejanos
cada dia cada noche,
adios guerreros
no te olvides de tus sentimientos,
adios guerreros
no se olviden de los lazos que intercambian
durante todo el tiempo en la batalla, si pecas y dudas delas cosas
en un camino sin regreso, en medio del viaje que acaba decomenzar
en cuanto el aire se acabe, algun dia yo ire
enlugar de recuerdos que es un distante fin
si abres los ojos en silencio
un requiem estara fluyendo, que alcanza
no te olvides de tu sonrisa,
adios guerreros
no perdonare el mal que me robaste,
adios guerreros
no te olvides de tus sentimientos
adios guerreros
no se olviden de los lazos que intercambian

散布在广阔无垠宇宙
星辰仿若宝石
无可代替的刹那间的生命
你忘记的
是我们胸中
生存着的无限瞬间
静静闭上眼睛
依稀听到的是朋友们的熟悉的声音
静静闭上眼睛
依稀听到的是朋友们的熟悉的声音
每一天每个夜晚
再见了战士
我不会忘记你
再见了战士
我不会忘记与你在一起的命运牵绊

从白天到黑夜
不停地战斗
对此没有哪怕只有一点的动摇
这是没有出口的单程路
只是在旅途中跋涉
轻声地与我交谈
熟悉的地方
远在千里之外
静静闭上眼睛
镇魂歌轻轻流过
向你那边传去
每一天每个夜晚
再见了战士
我不会忘记你的笑脸
再见了战士
我不会忘记你的笑脸
视频来自:土豆

楼主 sylevie7  发布于 2016-01-01 23:43:00 +0800 CST  
成熟就是一种对“未知”的接纳。
Maturity has everything to do with the acceptance of “not knowing”.


—— Mark Z. Danielewski, House of Leaves


什么东西比“坏的结果”更可怕?对很多人来说,“不知道结果”比“坏的结果”要可怕得多。等待着一场面试的结果,一个医生的诊断,一条暗恋对象的短信,未知的、不在自己控制中的情景让我们坐立难安,反复检查手机,或者关掉手机,甚至做出一些冲动的行为,只为了尽快从这种不确定、不舒服的感觉里解脱。


星座、占星、塔罗、算卦等一切渴望预知未来的行动,其实都是我们想要摆脱不确定的方式。


其实,也不是对所有人来说,不确定都会带来坏的感觉,有的人实际上会格外追求不确定的感觉。每个人对不确定的容忍度(Ambiguity Tolerance)是不同的。有的人容忍度比较高,他们会将不确定的情境看作是挑战,并对此充满好奇心和兴趣,他们是不确定性倾向(uncertainty-oriented)的人;有的人则容忍度比较低,他们喜欢熟悉和可预测的情境,认为不确定的情境是一种威胁,他们就是确定性倾向(certainty-oriented)的人。


在今天的文章中,我们要主要探讨的,还是那些确定性倾向的人,也就是害怕不确定感的人,因为害怕不确定会给我们的生活带来很多负面的影响。


无法忍受不确定的危害:逃避?自毁?


如果一个人对不确定的容忍度比较低,在一些会令人产生压力、恐惧的情形下,就会产生高度的认知闭合(cognitive closure)的需要。认知闭合是Arie Kruglanski于1993年提出的概念,它表达的是“个体在应对不确定的情境时,对于确定性答案的强烈愿望”。


研究显示,当人们在感受到危险时,尤其是感受到外部威胁的存在时,认知闭合的需要会显著上升。并且,能够引起我们认知闭合的,不仅仅是现实中可能发生的危险。很多时候,仅仅是想象中的危险,也会引起人们强烈的情绪和认知闭合的需要。2010年的实验发现,当参与者仅仅是观看了7分钟讨论911的幻灯片、回想起911的灾难场景时,也会使他们在后来处理任务时,不愿意承受等待,只想尽快取得一个结束。


现实中我们也有这样的体验,比如,和喜欢的人发短信,对方回复比平时晚了一点,此时,那些确定性倾向高(即对不确定容忍度低)的人,会脑补出很多实际上可能并不存在的危险来,“对方不喜欢自己了”、“对方可能想保持距离”等等。而这种想法会极大提高我们认知闭合的需要,即让我们产生对确定性答案的强烈渴望。而确定性的答案有两种——“确定的喜欢”或“确定的不喜欢”。当我们无法立刻获得“确定的喜欢”作为答案时,我们可能会主动删除对方的联系方式。


这个过程有理论和实证的基础。Kruglanski认为,认知闭合给我们带来的影响分为两个阶段。


第一个阶段是抓住(seize):我们会拼命搜寻所有能够获得的信息,不惜一切地核实和确认,希望能够获得一个确定的答案。
第二个阶段则是冷冻(freeze):如果客观条件不允许我们获得确定的答案,我们就开始刻意地不去想它,想要保护这种闭合的状态。在这个阶段,我们往往仅凭直觉做出判断。


最终,认知闭合容易使我们以简单的认知结构去快速处理信息、做出决定。我们往往会放弃理性的思考,做出那些自己最容易做到、最能预料到结果的选择。典型的两种选择就是回避和主动选择坏的结果。


首先,面对不确定感,我们可能会选择回避(avoidance),因为什么都不做,意味着一切可能的后果都不会发生。


比如:
• 明明想要告诉对方一些事情,但害怕对方不会同意,宁愿不说出自己真实的想法和要求;
• 对现在朝九晚五的工作不满意,但想到辞职可能面对的风险,依然选择不改变;
• 在亲密关系中被虐 待、长期感到痛苦,但你不知道提出分手会造成什么样的后果,所以一直待在这段关系里;
• 我们所说的“拖延症”,有时候也源于对不确定感的回避,因为害怕自己做不好,所以一直拖延着不去做它。


此外,另一个经常出现的极端情形就是,为了追求一个确定的答案,我们宁愿提前选择一个坏的答案,而不是继续痛苦地等待下去。


比如:
• 给暗恋的人发出短信后,不知道对方会不会回应,干脆拉黑了对方;
• 一场比赛进行到最后,因为不堪压力而选择提前退出;
• 永远只能主动追求对方,要求对方第一时间给出确定的答案,而无法接受慢慢发展,若即若离的过程

楼主 sylevie7  发布于 2016-01-02 06:56:00 +0800 CST  
造成你无法忍受不确定的不良思维模式


是什么使我们如此害怕不确定感,以至于不肯作为,或者做出过激的举动呢?为什么有的人可以在不确定的状态里仍然内心平稳,不觉得不安,但你却会觉得百爪挠心,几乎不可忍耐?以下这些认知扭曲的模式可能发挥了不少影响。


认知歪曲的概念是由CBT的创始人、心理学家贝克首先提出的,指的是我们执着于一些并不存在或者完全错误的认知,它们往往会导致负面的思考、情绪和行为。当我们因为不确定性感到恐惧时,可能是受下面这些认知模式影响:


· 过滤/选择性注意(filtering):你主动过滤掉了所有可能是好的信息,只留下并放大了坏的细节。这样,你就总是只能想到那些坏的可能。


· 极端思维/全或无(‘Black and White’ Thinking):你觉得一件事只可能有两种结果——要么成功、要么失败,而忽略了人和事物的复杂性和连续性。


· 过度概括(overgeneralization):仅仅根据一个不好的细节,或者一件事的微小的缺陷,就概括得出这件事一定会失败。


· 情绪化推理(emotional reasoning)——因为你对某件事情有着强烈的情绪反应,就认为这件事是符合现实的,而忽视其他的证据;


· 灾难化(Catastrophizing):你可能很爱用假设的句子来问自己,比如,“如果对方真的拒绝了我会怎么样?”“如果我真的得了癌症怎么办?”然后,就沉浸在对灾难性结果的设想中,夸大一切可能的后果,认为情况一定会糟糕到你完全无法忍受。


· 不公平的比较(unfair comparisons):根据完全不符合实际的标准来解释和推断,并且只和比自己好的人比较,得出自己很差的结论。


· 度人之心(mind reading):坚信自己懂得他人的心思,而不考虑其他的可能性,比如无端地揣测“他一定觉得我很差”。


· 个性化(personalization):你认为所有的失败都是因为自己的过失和缺点造成的,而看不到他人的因素。例如,“我们离婚,是因为我一无是处”。


· “应该”式的陈述(Should Statements):认为自己和别人“应该”怎么做,并且认为,一旦没有这么做,后果将会非常严重。


对照以上那些歪曲的认知,再检查自己的思维和陈述,你也许就能发现,当你处于不确定中时,你是不是有一些自动化的思维,你几乎意识不到自己已经陷入了这样的想法中,而正是这些错误的认知在使你恐惧。

楼主 sylevie7  发布于 2016-01-02 06:56:00 +0800 CST  
什么样的人容易害怕不确定?


“其实,不确定的情形就像一个放大器,它起到的作用只是对你已有情绪的放大。”The Power of Not Knowing(不知道的力量)一书的作者Jamie Holmes说。那么,什么样的人会比较害怕不确定性?


安全感缺失
对未知感到恐惧的人,可能是由成长环境中安全感的缺失导致的。最近的一则研究发现,那些在充满压力的环境下成长的孩子(如家境贫穷、经常搬家、遭受过外部威胁、创伤),在面对未知的恐惧(比如读到报纸上有关灾难来临的消息)时,控制自己情绪的能力比较差。因为他们有过比较多经历不幸的经验,对于这个世界危险程度的预测会比较高。有趣的是,实验还发现,当不可预测的困难真正来临时,他们实际上会比其他人做得更好,比如懂得如何处理复杂的任务和转换目标。研究者推测,这是由于他们从小习得了一些应对的技能。


控制欲强
有时,你对未知的恐惧,实际上是对失控的恐惧。你希望让所有事情都在你的控制范围内,而一旦事情有超出你控制的可能出现,你就会产生恐慌。有研究称,纳粹党人希特勒、戈培尔、戈林都是典型的控制欲极强的自恋型人格,在面对不确定性(失败)时,因为不能接受而会选择极端方式(如自杀)。而必须指出的是,往往正是那些在成长过程中有过比较多失控感的人,才会对控制有着非同一般的执念。


低自尊水平
从根本上,你的焦虑和恐惧可能来源于你的低自尊,即自我评价过低。你之所以不愿意面对未来,是因为你对自己的不信任:你觉得自己是没有价值的,总是不愿意相信好的事情会在自己身上发生。


如果你觉得你符合我们今天的文章描述的情况,
你需要做以下几件事:


1. 面对那些歪曲的认知,你可以试着改变它们,进行认知重建(cognitive restructuring)。认知行为疗法(CBT)的原理,就是通过改变歪曲认知,继而改变情绪和行为。你可以试着检验自己那些负面的自我陈述和想象,用一种新的方式和自己开展内部对话。分析你对自己说的那些话语的结构,比如“我一定会失败”,主语“我”指代的是什么?你是一个整体,是你的呼吸、洗脸、吃饭都会失败,还是什么会失败?“一定会失败”的结论是如何得出的,有什么依据?你还可以在现实生活中去检验你得出的结论,结果可能会发现,那些不好的结果并没有如你害怕的那样发生。


2. 学习正念(Mindfulness)相关的技术和联系来控制情绪,学习“专注此时此刻”的能力(具体可以关注我们将在1月推出的正念情绪管理讲座。)


3. 最后,如果对不确定性的焦虑和恐惧极大地困扰着你,影响到了你的生活,可以考虑寻求咨询师的专业帮助。


其实,不确定性才是唯一确定的事情。只有那些能够容忍不确定的人,才会愿意不断走出舒适区域,不断探索更大的世界。也只有能够容忍不确定的人,才能和其他人好好得建立起联系。而那些能够享受不确定的人,往往是充满好奇心和活力的,他们不会自我束缚,也不会过度限制他人。他们往往有更多的正面情绪,因为生活就是关于未知的,关于不得不改变,关于在不知道接下来会发生什么的情况下,把握住眼前这一刻,并尽可能地享受它。


里尔克说,要对你心里所有还未解决的事有耐心。要去爱问题本身,爱上锁的房间和用不熟悉的语调写成的书本。不要急于寻找那些此刻你无法获得的答案,因为(此时就算你得到了)你也无法活出他们。最重要的是,要去尝试所有事情。此时你要先带着问题去生活,而生活会逐渐地、不知不觉地,在一段时间后越来越接近你要的答案。

楼主 sylevie7  发布于 2016-01-02 06:57:00 +0800 CST  
人间处处都是坑,给嫩介绍几个著名的坑。


这个恐怖的沙坑位于英格兰皇家圣乔治球场的4号洞上,4杆洞,长495码,喜马拉雅沙坑作为球道上一个明显的障碍,显得神圣不可侵犯。经测量这个沙坑12.1米深,7.6米宽,来了基本表想全身而退,等着受到惩罚吧。




著名的教堂长椅沙坑——美国奥克芒乡村俱乐部,嫩要是不小心进去了,唯一能做的就是忏悔,主啊,我是罪人,罪人,罪人。。。




Riviera第六洞,坑在果岭上。其实俺想介绍的是另一个相似的洞,米有找到图。那个果岭上的沙坑有个好听的名字叫“姑娘的酒窝”,嫩这种上场存心不良想泡美女的童鞋小心了,抛个媚笑给你,很可能是挖好坑让你入轂。嫩莫要以为得手了,恶狠狠扑上去才发现,咦,咋在坑里?眼睛一眨,花姑娘变成鸟白骨精

楼主 sylevie7  发布于 2016-01-03 03:17:00 +0800 CST  
壮志骄阳 - 张学友




Buddy, 一路顺风.

楼主 sylevie7  发布于 2016-01-04 02:09:00 +0800 CST  

楼主:sylevie7

字数:36651

发表时间:2015-12-18 06:39:00 +0800 CST

更新时间:2017-08-20 23:07:52 +0800 CST

评论数:776条评论

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