关于舞蹈训练的问题可以问我，我怕我将来会忘记。
“妈妈，我想学舞蹈”
【在美国】
妈妈，我想学舞蹈
去吧，孩子，
挺起你高傲的头！
【在法国】
妈妈，我想学舞蹈
去吧，孩子，
期待你在巴黎铁塔下的风姿！
【在意大利】
妈妈，我想学舞蹈
去吧，孩子，
像歌剧里骄傲的王者！
【在中国】
妈妈，我想学舞蹈
学学、学什么学，快学习去！
学乐器有什么用，
多复习多做两道题比什么都强，高考改变命运！
这就是中国的教育方式
送给在中国学舞蹈、爱舞蹈的我们！
能学舞蹈不容易！能坚持学下去的更不容易！
前行的道路也许不易，但我们不会放弃，因为我们都有一个梦想！
向支持孩子们舞蹈道路的家长们致敬！
【在美国】
妈妈，我想学舞蹈
去吧，孩子，
挺起你高傲的头！
【在法国】
妈妈，我想学舞蹈
去吧，孩子，
期待你在巴黎铁塔下的风姿！
【在意大利】
妈妈，我想学舞蹈
去吧，孩子，
像歌剧里骄傲的王者！
【在中国】
妈妈，我想学舞蹈
学学、学什么学，快学习去！
学乐器有什么用，
多复习多做两道题比什么都强，高考改变命运！
这就是中国的教育方式
送给在中国学舞蹈、爱舞蹈的我们！
能学舞蹈不容易！能坚持学下去的更不容易！
前行的道路也许不易，但我们不会放弃，因为我们都有一个梦想！
向支持孩子们舞蹈道路的家长们致敬！
拉伸的好处
1提高血液循环
2排出乳酸堆积
3 肌肉的劳损点
4肌肉的粘连
5增加身体的是柔韧性
6放松肌肉筋膜
7提高肌肉线条
8提高肌肉功能
9避免运动损伤
10改善身体的内分泌失调
11像一些经常锻炼，或者走路的人群，腿部深层肌肉都是有好多小疙瘩的，通过手法按摩，都是可以化解的。好处那么多还不动起来[愉快][愉快]
1提高血液循环
2排出乳酸堆积
3 肌肉的劳损点
4肌肉的粘连
5增加身体的是柔韧性
6放松肌肉筋膜
7提高肌肉线条
8提高肌肉功能
9避免运动损伤
10改善身体的内分泌失调
11像一些经常锻炼，或者走路的人群，腿部深层肌肉都是有好多小疙瘩的，通过手法按摩，都是可以化解的。好处那么多还不动起来[愉快][愉快]