●每天学点小知识● 每日更新 持之以恒
夏天了,冰箱忙了,很可能成为微生物们的大本营,应当定期给冰箱做清洁:每周擦1次冰箱内壁、搁板,清理各种瓶瓶罐罐。每月至少一次清空冰箱,擦净内部,最好用消毒剂定期杀菌。
【保护嘴唇的8个小窍门】1.戴口罩；2.经常按摩嘴唇；3.涂抹蜂蜜；4.睡前涂抹橄榄油和糊状奶粉；5.唇皮要用剪；6.软膏与牙膏齐上场；7.不要让嘴再碰到水；8.正确使用护唇膏。
【一定要知道的9道解酒令】 蜂蜜水—>酒后头痛 ；西红柿汁—>酒后头晕 ；新鲜葡萄—>酒后反胃 恶心 ；西瓜汁—>酒后全身发热 ；柚子—>酒后口气 ；芹菜汁—>酒后胃肠不适 颜面发红 ；酸奶—>酒后烦躁 ；香蕉—>酒后心悸 胸闷 ；橄榄—>酒后厌食。
（这个真心好，很详细！！）
（这个真心好，很详细！！）
【怎样消除孩子的吮指行为】父母应该充分地与孩子在一起玩耍，多些拥抱和抚摸，使孩子在精神上同样得到满足。两岁以前的孩子最好与父母亲睡在一起夜里多看几遍孩子，如果孩子在吮指应把他的小手从嘴边拿开，多给孩子关怀和鼓励，当孩子吮指时，给他一件玩具,教他唱一支歌等，来解除孩子的吮指行为。
【饿肚子时五种食物不能吃】1、柿子：易形成胃结石；2、香蕉：破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡；3、白薯：引起烧心；4、桔子：使胃胀满、嗳气、吐酸水；5、糖：破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。
【不能随便吃的蔬果，你懂吗？】①芒果止血，来月经的人不要吃；②韭菜壮阳，小孩子不能吃；③南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；④山药补气，失眠的人不能吃；⑤蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；⑥香菜发汗，汗多的人不能吃；⑦芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃。
【如何洗涤保养丝袜】①丝袜清洗时要用温和的肥皂水让丝袜先浸一会儿，使用温和中性肥皂或洗发精在温水中用手轻拍搓洗，晾晒时用毛巾将过多的水分吸掉，然后以衣夹夹着袜口晾干，不要晒不平滑的晒架上，容易勾丝。②在阴凉处自然晾干。③若用洗衣机清洗，请先将丝袜放入洗衣网内再丢入洗衣机。
【对BB有启智作用的十首音乐】1、勃拉姆斯摇蓝曲；2、音乐的瞬间(舒伯特)；3、童年情景(舒曼)；4、儿童进行曲(柴可夫斯基)；5、小狗圆舞曲(肖邦)；6、鳟鱼变奏曲(舒伯特)；7、春之歌(维瓦尔第)；8、G弦上的咏叹调(巴赫)；9、 莫扎特弦乐小夜曲(莫扎特)；10、欢乐颂(贝多芬）
身体免疫力会变差的10种人：1、
交际圈子太狭窄。2、平日欠下
“睡眠债”。3、凡事老往坏处
想。4、有话憋在肚子里。5、顶
着重压过日子。6、经常使用公
共物品。7、外出常以车代步。8
、朋友是个大烟鬼。9、过分依
赖抗生素。10、不容易被逗笑。
交际圈子太狭窄。2、平日欠下
“睡眠债”。3、凡事老往坏处
想。4、有话憋在肚子里。5、顶
着重压过日子。6、经常使用公
共物品。7、外出常以车代步。8
、朋友是个大烟鬼。9、过分依
赖抗生素。10、不容易被逗笑。
【阳光型抑郁症，你有么？】1.
很希望找朋友聊天说出心中郁闷
事2.已很劳累却不能安然入眠3.总
幻想逃离现有的环境4.在亲人面
前大发雷霆,事后后悔不已5.逛商
场却不知要买什么6.内心上对自
己并不满意7.无法克制吃太多东
西8.领导面前积极,一个人时却消
极,思维迟缓9.常有原因不明,难以
排除的身体不适感
很希望找朋友聊天说出心中郁闷
事2.已很劳累却不能安然入眠3.总
幻想逃离现有的环境4.在亲人面
前大发雷霆,事后后悔不已5.逛商
场却不知要买什么6.内心上对自
己并不满意7.无法克制吃太多东
西8.领导面前积极,一个人时却消
极,思维迟缓9.常有原因不明,难以
排除的身体不适感
【你知道碳酸饮料的6大危害么
？】1.越喝越渴:含大量色素、添
加剂、防腐剂等物质，没一样是
对身体有好处的。代谢这些成分
需要人体内大量水分，会越喝越
渴。2.易导致肥胖:一般含约10%
的糖分，一小瓶就有一二百千卡
的热量。3.损伤牙齿:软饮料是造
成蛀牙的最重要因素之一，它会
软化牙釉质，导致牙齿损坏。
？】1.越喝越渴:含大量色素、添
加剂、防腐剂等物质，没一样是
对身体有好处的。代谢这些成分
需要人体内大量水分，会越喝越
渴。2.易导致肥胖:一般含约10%
的糖分，一小瓶就有一二百千卡
的热量。3.损伤牙齿:软饮料是造
成蛀牙的最重要因素之一，它会
软化牙釉质，导致牙齿损坏。
【致癌的塑化剂】华南农大从超
市随机采购56份方便面和25份方
便米粉检测显示，塑化剂检出率
超过50%，方便面调味料检出率
达94.6%。塑化剂DEHP的作用类似
于人工荷尔蒙，会伤害人类基因
，危害男性生殖能力并促使女性
性早熟，增大心血管疾病风险，
长期大量摄取会导致肝癌。
市随机采购56份方便面和25份方
便米粉检测显示，塑化剂检出率
超过50%，方便面调味料检出率
达94.6%。塑化剂DEHP的作用类似
于人工荷尔蒙，会伤害人类基因
，危害男性生殖能力并促使女性
性早熟，增大心血管疾病风险，
长期大量摄取会导致肝癌。
【健康小知识】1、最好的主食
：全麦食品；2、最好的水果：
猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜
；4、最好的早餐：谷物；5、最
好的快餐：披萨；6、 最好的坚
果：杏仁；7、最好的肉类：瘦
牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9
、最好的果汁：橙汁；10、最好
的沙拉原料：西红柿。
：全麦食品；2、最好的水果：
猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜
；4、最好的早餐：谷物；5、最
好的快餐：披萨；6、 最好的坚
果：杏仁；7、最好的肉类：瘦
牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9
、最好的果汁：橙汁；10、最好
的沙拉原料：西红柿。
【缓解眼疲劳】1.眼珠运动法:头
向上下左右旋转，眼珠也转动；
2.眨眼法:头向后仰并不停眨眼。
轻微疲劳只要做2~3次即可；3.热
冷敷交替法:一条毛巾浸热水，另
一条浸冷水，热敷约5分钟再冷
敷5分钟；4.看远看近法:看远方3
分钟，再看手掌1~2分钟，再看远
方。
向上下左右旋转，眼珠也转动；
2.眨眼法:头向后仰并不停眨眼。
轻微疲劳只要做2~3次即可；3.热
冷敷交替法:一条毛巾浸热水，另
一条浸冷水，热敷约5分钟再冷
敷5分钟；4.看远看近法:看远方3
分钟，再看手掌1~2分钟，再看远
方。
【十个长寿建议】①大笑缓解压
力；②吃早餐易苗条；③每日7
小时睡眠有助长寿；④吃高纤维
食物防便秘；⑤颜色鲜艳食物富
含类黄酮、类胡萝卜素；⑥用牙
线清洗牙缝；⑦瑜伽可以缓解压
力，降低血压和心率；⑧多喝绿
茶防止心脏病和癌症；⑨1周2小
时大汗淋漓的锻炼预防心脏病；
⑩晒太阳多补充维生素D。
力；②吃早餐易苗条；③每日7
小时睡眠有助长寿；④吃高纤维
食物防便秘；⑤颜色鲜艳食物富
含类黄酮、类胡萝卜素；⑥用牙
线清洗牙缝；⑦瑜伽可以缓解压
力，降低血压和心率；⑧多喝绿
茶防止心脏病和癌症；⑨1周2小
时大汗淋漓的锻炼预防心脏病；
⑩晒太阳多补充维生素D。
【常常被我们扔掉的营养】1、
扔掉抗癌物质：茄子、萝卜、苹
果、红薯、番茄的皮；2、扔掉
的维生素：莴笋的叶子、白菜的
老叶；3、扔掉的胶原蛋白：鸡
鸭的皮，鱼鳞；4、扔到的美容
强身好宝贝：骨头、骨髓、软骨
；5、扔掉的最为营养的部分：
豆芽的两头、青椒生籽的白色海
绵部分、冬瓜的白色芯部。
扔掉抗癌物质：茄子、萝卜、苹
果、红薯、番茄的皮；2、扔掉
的维生素：莴笋的叶子、白菜的
老叶；3、扔掉的胶原蛋白：鸡
鸭的皮，鱼鳞；4、扔到的美容
强身好宝贝：骨头、骨髓、软骨
；5、扔掉的最为营养的部分：
豆芽的两头、青椒生籽的白色海
绵部分、冬瓜的白色芯部。
15分钟快速冷却酒的方法 ：把酒
瓶放在冰桶正中间，在其周围加
一层冰然后在冰上洒上几勺盐，
不断重复此步骤，直到冰桶满时
再倒入冷水。盐可使水的温度快
速下降，低于冰点，因而有快速
冷却的作用。每隔几分钟轻轻旋
转酒瓶，帮助冷却效果。你的葡
萄酒应在15分钟内就冰了 !
瓶放在冰桶正中间，在其周围加
一层冰然后在冰上洒上几勺盐，
不断重复此步骤，直到冰桶满时
再倒入冷水。盐可使水的温度快
速下降，低于冰点，因而有快速
冷却的作用。每隔几分钟轻轻旋
转酒瓶，帮助冷却效果。你的葡
萄酒应在15分钟内就冰了 !
【向空调族推荐】番茄汤大家每
天食用100克左右的新鲜西红柿，
能够满足人体对多种维生素和矿
物质的需要。西红柿富含“番茄
素”，有抑制细菌的作用。西红
柿还含有苹果酸、柠檬酸，有助
消化吸收。空调族每天吃新鲜西
红柿能生津止渴、健胃消食，有
效缓解消化不良、食欲不振。
天食用100克左右的新鲜西红柿，
能够满足人体对多种维生素和矿
物质的需要。西红柿富含“番茄
素”，有抑制细菌的作用。西红
柿还含有苹果酸、柠檬酸，有助
消化吸收。空调族每天吃新鲜西
红柿能生津止渴、健胃消食，有
效缓解消化不良、食欲不振。