●每天学点小知识● 每日更新 持之以恒
【饮酒千万别兑饮料】很多人喝酒时，喜欢兑点碳酸饮料。比如红酒加雪碧，啤酒加可乐等，以为这样酒被“稀释”了，可以降低“酒劲”！其实不然，因为酒精在碳酸的作用下，很容易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害。饮用会影响健康，导致肥胖和其他慢性病。
【老中医顺口溜】若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。
【健康小百科】常吃宵夜，有几率得胃癌，因为胃得不到休息；一个星期只能吃四颗蛋，吃太多.对身体不好；鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
【蚊虫最爱叮咬十种人】（1）深色皮肤的人。（2）体温高的人。（3）身体强壮的人。（4）汗多的人。（5）肺活量大的人。（6）呼吸深的人。（7）好活动的人。（8）有香味的人。（9）着深色衣服的人。（10）暴露身体的人。有这些特点的银要小心呐，注意防蚊哦~
【锻炼大脑】①拇指代表语言系统。互绕时想象滔滔不绝、神采飞扬的样子。②食指代表心像系统。互绕时想象美好的场景。③中指代表情感系统。互绕时想象喜悦的表情。④无名指代表自律神经系统。互绕时想象你内脏的蠕动等。⑤小指代表运动神经系统互绕时想象打篮球、踢足球或者其他运动的情景
【养生牢记这六则养生口诀】1、头为精明之府，日梳五百把病除；2、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；3、日咽唾液三百口，保你活到九十九；4、朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；5、随手揉腹一百遍，通和气血裨神元；6、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
【常搓7部位可以延缓衰老】①搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；②搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；③搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；④搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；⑤先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；⑥手掌在腰部搓50下补肾壮腰；⑦常搓足底增强免疫。
【接吻的7个好处】①护齿：和牙膏作用相似。②美容：面部30多块肌肉处于紧张状态，使皮肤光滑，加速血液循环。③减肥：激情接吻都要消耗人体至少12大卡热量。④止痛：接吻时分泌内啡肽可止痛。⑤减压：刺激分泌肾上腺素，愉悦心情。⑥免疫：交换唾液。⑦建立遗传兼容性。
酒中所含的乙醇，对人体的心血管系统有较强的刺激作用。而浓茶对心脏同样具有兴奋作用。酒后如果饮用浓茶来解酒，两者的兴奋作用叠加，这对于心脏功能有所减退的老年人来说十分危险。
【健康小知识】据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛占63.9%，头痛56.1%，食欲不振54.4%。为减轻长期使用电脑的危害，应合理膳食。1.拯救双眼：胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、青椒、枣、红薯。2.拯救骨骼：含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、 酸奶、海米、油菜、黑芝麻、黄豆。
【让电脑提速的小方法】开始菜单里点击"运行"，输入gpedit.msc指令后确定，会出现一个小屏幕，然后单击计算机配置--管理模板--网络--QoS数据计划程序，选“限制可保留带宽”，“设置”选“已启用”，将“带宽限制”中的20改为0，“应用”，就可以使用100%的网速,因为平时Windows XP自动保留20%的网速。
桑葚，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，味甜汁多，是人们常食的水果之一。生于丘陵、山坡、村旁、田野等处，多为人工栽培。补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。
【穿袜子的秘密】一、穿不适合的袜子易起茧。太大的易滑落，擦伤皮肤；太小的走路不便。二、袜子的种类可分为毛制、棉制和混合人造纤维的。棉制吸汗、触觉好。毛制保暖。夏天穿棉制，冬天穿毛制。新的吸汗差，运动最好使用穿过的袜子三、脚和鞋子摩擦易擦伤。可在容易擦伤的地方，贴上OK绷再穿袜子。
【吃水果的注意事项】①水果烂了一块，就整个不能吃了，即便把水果的腐烂部分削去，剩余部分也有细菌的代谢物和微生物;②水果虽好，但不能替代蔬菜，也不能过量食用;③橘子性温，易于上火，宝宝咳嗽时，不宜多吃‘④季节气候干燥，应注意给宝宝吃些生津止渴、润喉去燥的水果;如：梨子、苹果等。
【十条健康小知识】1、儿童慎用含氟牙膏. 2、红酒可降低痴呆症风险. 3、常坐飞机，多吃维生素 C.4、夜生活过度者，易脱发秃顶 5、忌用隔夜龙头水. 6、彩瓷消毒，勿用消度柜. 7、常穿高跟鞋，拇指易外翻. 8、早餐最好在7点以后. 9、拿完照片记得洗手. 10、鲜榨汁大多细菌超标。还有补充吗？
【煮饺子不粘皮窍门】①水烧开之前，放入大葱尖，水开后再下饺子，这样饺子不易破也不会粘连。②和面时加一个鸡蛋。如果想让肉馅熟得快，可以在水里加醋。③水烧开后放进适量的盐，待盐溶解后，再下饺子。④吃剩下的饺子，可拿大碗冷水，把饺子放在里面过一下，捞出来晾一晾，随你怎么放，都不会粘了。
【开关电器用右手为宜】用右手启闭电器开关比较安全。这是因为人的心脏偏于人体左侧，用左手启闭开关时，一旦发生漏电，电流就会立即通过人的心脏，极易造成触电身亡。而用右手启闭电器的开关时，一旦发生漏电，电流不会立即通过人的心脏，因而用右手启闭电器相对比较好一些。
预防口臭有什么小妙招呢？第一法：将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。第二法：正确的刷牙及清洁舌苔法。第三法：健康饮食。空腹时，胃气上扬，不仅会导致严重的口臭，同时对健康也很不利，所以健康的饮食是预防口臭的最根本方法。
【七大秘法 让你的内分泌乖乖听话】一：黄豆天生是女人的好朋友 二：能不熬夜就不熬夜 三：我爱泡澡 四：随时随地做个按摩 五：333法则 至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。六：少吃快餐，远离毒素 七：身体健康就去献血。