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【21天减肥】一定要下百！！！

今早去体测了 体重还是50+ 我要加油！

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-19 14:29:00 +0800 CST  
周末这两天要跟朋友一起吃，所以晚饭会尽量少吃的

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-19 14:32:00 +0800 CST  
早晨来张图图

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-20 08:41:00 +0800 CST  
真是没人气啊 小伙伴们都在坚持吗

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-20 20:03:00 +0800 CST  
昨天体测做了一分钟仰卧起坐 今天笑啊咳一下什么的腰上的肉酸且痛啊

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-20 20:37:00 +0800 CST  


大家都整整一周没来了诶 都在忙着减肥吗

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-20 21:29:00 +0800 CST  


楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-21 11:27:00 +0800 CST  
想要美美的


楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-21 12:55:00 +0800 CST  


楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-21 22:33:00 +0800 CST  
看看吧

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-22 10:21:00 +0800 CST  
晚上吃了一个苹果 已经刷完牙了 over

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-22 21:34:00 +0800 CST  
【女孩正确的生活方式】之饮食篇
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 无论什么原因，都别抽烟
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7. 饮绿茶胜过红茶
8. 重视早餐多过晚餐
9. 控制盐的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 经常嚼口香糖
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14. 每周至少吃一次鱼
15. 远离可乐等碳酸饮料
16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
18. 饭前吃水果胜过饭后
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-22 21:56:00 +0800 CST  
姐妹们早！

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-23 07:51:00 +0800 CST  
惊觉手臂小臂变细诶

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-23 10:53:00 +0800 CST  
体型变好才是我们的目的！

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-23 10:55:00 +0800 CST  
21天的尾声了……

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-24 20:16:00 +0800 CST  
今天早饭炒年糕和豆浆
午饭就几瓣柚子
晚饭时间吃了几片饼干

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-25 21:18:00 +0800 CST  
唉 一个人多天了 姐妹们还在的话冒个泡呗@野猫mInI@try_and_trying@玉榕心@空城旧梦忘不掉@裴泽浠@每一天都是永远 @水色步若倾 @虐心好吗_ @等影子的人_ @田园橘子9 @老大大12345

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-25 21:34:00 +0800 CST  
人有点多就不一一@ 了

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-25 21:35:00 +0800 CST  
楼楼的21天大概在第二阶段的一次班级聚餐就注定了没有好结果吧现在还是50+啊

楼主 黎忆乐  发布于 2013-10-25 21:37:00 +0800 CST  

楼主：黎忆乐

字数：9698字

发表时间：2013-10-05 21:22:00 +0800 CST

更新时间：2016-12-09 10:44:30 +0800 CST

评论数：1630条评论

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