【小雅减肥大队】 七情六欲中 属食欲最为凶残 ——第三贴
我小雅特别惭愧的昨天晚上健身之前吃了一个大鸡排!!!
我…我…我啥也不说了!!
我今天除了早上吃了点东西,
我一天就水果了
我不能知法犯法啊
我要发功了!!
我…我…我啥也不说了!!
我今天除了早上吃了点东西,
我一天就水果了
我不能知法犯法啊
我要发功了!!
小雅我今天早上一杯豆浆,一个鸡蛋,一条馒头
然后就没吃饭了
之后下午吃了点水果
晚上健身房,跑步一小时,瑜伽一小时,动感单车三十分钟,压腿拉伸半小时
完美的一天结束啦
然后就没吃饭了
之后下午吃了点水果
晚上健身房,跑步一小时,瑜伽一小时,动感单车三十分钟,压腿拉伸半小时
完美的一天结束啦
今天早上梨子,一把花生
中午苹果,又忍不住吃了一把瓜子
下午吃了一包干脆面
晚上慢走十分钟,
有氧舞蹈一小时
爵士舞一小时
压腿三十分钟
明天要过午
中午苹果,又忍不住吃了一把瓜子
下午吃了一包干脆面
晚上慢走十分钟,
有氧舞蹈一小时
爵士舞一小时
压腿三十分钟
明天要过午
昨天健身回来太累了,就直接睡了
昨天上班,
早上一碗豆浆,一个鸡蛋,一条馒头
然后中午几口菜,一点都不饿,吃了两口黑米糕,就再也没吃
晚上米汤一碗,青菜有茄子还有芹菜
晚上健身房跑步三十分钟
臀部练习五分钟…
侧踢腿八十个
有氧舞蹈四十分钟
压腿拉伸二十分钟
昨天上班,
早上一碗豆浆,一个鸡蛋,一条馒头
然后中午几口菜,一点都不饿,吃了两口黑米糕,就再也没吃
晚上米汤一碗,青菜有茄子还有芹菜
晚上健身房跑步三十分钟
臀部练习五分钟…
侧踢腿八十个
有氧舞蹈四十分钟
压腿拉伸二十分钟