【第二步：稳定梦境】
我们知道清明梦是显意识与潜意识的平衡，新人不熟练，很难达到完美的平衡，所以也达不到高手们描述的完美清明梦状态，经常是在近似平衡的状态下进入清明梦，或者平衡进入清明梦然后马上平衡就被破坏，就会出现种种问题。
新人往往看了一大堆经验贴、方法贴、遇到问题时不分清问题成因，想起哪个方法就用哪个，有时用到正好效果相反的方法，所以常常在别人身上有用的方法自己试了不仅没效果反而加速了失败。所以一定要分析原因先。

这里分析三种情况：

【一、显意识偏弱、潜意识偏强】
显意识主控制力，显意识弱控制力就弱。这会导致以下情况出现
【控制不了梦境】
【无法施展神通】
【滑入普通梦】
等所有与控制无力有关的情况

解决办法：提升显意识。具体怎么做呢？我们知道显意识负责逻辑思考，所以进行逻辑思考有助于提升显意识的活跃度，具体方法很多，下面列出几种，欢迎补充
【计数】计数属于逻辑思考范畴，可以数一数身边有几棵树，几个人等等
【分析】随便找件事以逻辑的方式去分析它，比如分析当前场景哪些地方与现实不符等等
【观察】客观的观察身边的事物，有条理的整理出它的属性，比如识别它的颜色、形状、材质等等，要注意的是显意识弱的情况下场景内的东西可能都比较虚幻，拿块石头刚才还是绿色，仔细一看又变红色了，这时不要被迷惑了，坚定的相信自己，你说石头本来就该是褐色那它就是褐色，不准再变成红的绿的，用坚定的信念让它稳定下来。
【暗示】回忆一下本贴中讲的理论，相信这些理论就能加强信心，可以再次验梦，并告诉自己，这是梦，这一切都由我自己控制，大声告诉自己“我控制”，直接刺激显意识控制力。


【二、潜意识偏弱、显意识偏强】
潜意识主创造力，清明梦中的场景都是由潜意识创造的，潜意识弱创造力就弱，场景就会出问题。这会导致以下情况出现
【场境不清晰】
【场景太黑看不见】
【转换不了场景】
【容易掉线容易醒】

解决办法：提升潜意识。具体做法：我们知道潜意识负责产生梦中五感和进行非逻辑思考
五感就是：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉
非逻辑思考是：所谓的发散思维，情感、灵感、想象力等都属于潜意识的范畴。
对这些方面进行刺激就能刺激潜意识。
【刺激五感】看身边最清晰的物品，刺激视觉；摸摸触手可及的东西（比如蚂蚁大大推荐的摸地面），刺激触觉。等等所有能刺激五感的事都能提升潜意识活性。
【发挥想象】想象的东西最好不要太现实，想象一点虚幻一点的东西，比如一朵云的形状，变幻的光影，或者直接想象当前场景变亮变清晰。
【发散思维】由身边能接触到的东西想开去，越无厘头越好，比如坐在床上就想到洗衣服，想到洗衣机就想到直升机，想到直升机就想到外星人等等。
【艺术】听听梦里有没有音乐，有就仔细听，没有就想象一首出来，看看场景内有没有画，没有就自己画一幅，创造一座雕像等都可以刺激潜意识。
【抓住已有场景】已有的场景也是潜意识创造的，所以可以利用它来激活潜意识，从小的东西开始，近距离观察它（注意这个观察是去感受它，区别于上面提升显意识中的观察是分析它哦），用意念调用潜意识再创造它，让它形象更生动、颜色更鲜艳、细节更丰富。


【三、显意识和潜意识都弱】
又没创造力又没控制力，场景又差又无法控制，持续时间也短，是很弱的清明梦了，非常容易转入无梦睡眠，在新手还是很常见的，不气馁按上面说的方法交替的提升显意识和潜意识，注意要交替的提升，保持平衡，如果显意识太强会醒，潜意识太强又会入普通梦，所以注意平衡。

【再次提醒】
以上三项提升过程中都要注意平衡，不要把某一项提升过高，那样很容易掉线的，轻轻的缓缓的提升哦，不要急于求成。

【第三步：进阶控梦】
我把控梦分为三个层次，由低到高，由简到易分别是：控自己＞＞控场景＞＞控别人

【控自己】：
1、保持清醒：控自己首先要保持自己意识清醒，随时提醒自己在梦里，提醒自己一切都可控制，而且要随时施行自己的控制权，不要被情节牵着走，那样很容易滑入普通梦。

2、施展神通：控好意识清醒以后就可以来施展各种神通：

飞：清明梦中最常用的神通了，熟练的话可以直接原地起飞，心念一动就能飞起来。不会的话找个高地方跳下来，一般半空中就能自然学会飞了，胆子小和容易醒的朋友注意了，这样做太刺激很容易醒的，慎用。可以找个斜坡冲刺助跑，可以猛跳起飞，可以挥动双手当翅膀，可以做超人状，可以在水里游泳然后冲出水面在空气中继续游。学会飞以后可以近地飞行，控制速度和方向观赏地面风景，也可以一直往上冲出地球探索宇宙。

穿墙：一般手扶着墙用力挤过去会比较难，简单一点的方法是离墙几步，低头闭眼直走过去，有时候会感觉到墙的阻力，几步就过去了。穿墙有可能引起换景。

这两个是最常用的神通了，先练会，其他所有你听过没听过的超能力都可以施展出来（比如意念移物、变形、放光球、瞬移、隐形、读心等等，参考国剧西游记或美剧英雄），能施展超能力就算成功的控自己了。


【控场景】：
包括部份改变场景或直接转换场景

★部份改变场景：从最简单的开始，先试着改变场景中的小件物品，比如捡块石头拿在手上让它变圆变方变红变绿变大变小，新手不熟先别眼睁睁看着它变化，比如握在手心里，叫它变红，然后打开手看，这样简单点，制造场景内没有的东西或使东西消失等也是这样，开始练的时候不要看着它变化。

★转换场景包括：
隧道法、井盖法、开门换景：找个隧道或下水道或门，这些都可以做为新场景的入口，通过入口之前先想象自己需要什么样的场景（新手也可随机换景，高手可控制选景），然后通过入口进入的是需要的场景，换景就成功了。
★★★重要参考资料：【梦侠速成法】井盖任务　作者：追梦蚂蚁2
http://tieba.baidu.com/p/1068103472

瞬移换景：想象出一个场景，然后把自己瞬移过去
远处场景瞬间放大拉近：跟瞬移很像，这个是把远处场景拉过来

再次出体：清明梦中想体验出体的感觉或者想得到睡觉时周围的场景可以回体再次出体，一般控制力好的只需要想像自己睡在床上的感觉，然后大喊一声“回体”，瞬间就回去了。你可能会感觉到出体信号，然后需要重复出体的第四、五步。


【控别人】：
控制别的人物，让他按你的指示办事，或者制造自己的分身一人分饰两角。
召唤指导灵，让指导灵回答你所有问题，或带你去任何地方。

【我的控梦终极技能之：开关大法】

【开关大法】
不管你刚入清明梦需要稳定梦境、或是快要掉线需要延时、还是控制无力需要加强控制力，你都可以用到“开关”，这是一种很好掌握而且成功率很高的方法，对新人非常有用，所以我把它叫“开关大法”

方法如下：
你可以随时随地、就地取材为自己找一个开关，开关可以是身边的一件物品，比如墙上的一个按钮，一扇门等等，也可以是一个简单的动作，比如打响指、转身等
然后你要给这个开关定义一个功能，可以通过念咒的方法，你需要达到什么目的都可以先念三次，然后触发这个开关，你的愿望就能实现。

比如：以打响指为开关，念“我一打响指场景就能变亮”念三次，念完以后你就可以打一下响指，你会发现场景真的就变亮了。
比如：以门为开关，念“王杰就在这扇门里面”三次，念完开门。
比如：以转身为开关，念“我身后是由我统领的军队”三次，念完转身看。
比如：以按钮为开关，念“这个按钮一按我就10分钟不会掉线”三次，念完按下按钮。


【开关大法技巧】
1、 你念的内容必须非常具体，不具体的内容不容易实现，比如你念“我要换个场景”而不去想清楚换成哪个场景，则不容易成功。
2、 念的时候要想象成功时的情景，比如念场景变亮要去想象变亮的感觉，念某人出现要去想象某人的样子。
3、 可以大声的念出来，也可以在心里默念。
4、 不管念口诀还是开开关都要果断，不要犹豫。




进阶控梦的部份就写简略一些了，因为我发现我写到这里整篇文章已经非常长了。而且能达到这一步的朋友一定自己也能总结出控梦的办法了。所以，就此打住。

二〇一二年一月二十二日

第三章 问题解答
首先总结几个新人朋友常提的问题，给出我自己理解的答案。如果还有别的问题欢迎跟贴探讨，我一定尽我所能回复。

【清明梦会影响睡眠吗】
睡眠好不好有两个因素决定，一是睡眠时间，二是睡眠质量
平常睡觉显意识都是休息的，练清明梦时因为需要保持显意识一定程度的清醒，所以是会占用睡眠时间的，新手练习的过程也要占用时间，练得不成功操之过急导致显意识过于活跃也可能会影响睡眠质量的。
熟练以后成功的清明梦还是会占用一点睡眠时间，占用比较少，但是成功的进入清明梦可以愉悦心情，放松精神，所以成功的清明梦后再进入普通睡眠是可以明显提高睡眠质量的。

所以结论：新手练清明梦不要强求，给自己大致定个时间，比如睡前只练半小时，过了时间还没状态就放弃了，直接睡觉，明天再练。老手熟练以后得心应手了就可以自己控制了。

【练清明梦会醒不来吗】
不会，清明梦就是一个梦，只是带入了显意识，所以本质上跟普通梦没什么区别，由于其中显意识的活跃，使得清明梦比普通梦更容易醒，如果清明梦中你想醒过来只需要猛眨眼睛，然后大喊一声“我要醒”基本就会醒来了。

【觉得恐怖不敢练怎么办】
恐怖源自未知，人会产生恐怖的原因都是因为对事物不了解，从而感觉无法掌控它，所以恐惧。如果你对清明梦有恐惧，那么分析一下恐惧的源头，找到不了解的部份，然后有针对性的去看贴了解，就能消除恐怖了。要知道梦吧这么多人在练习清明梦，这就足以证明不管压床还是清明梦，经过练习都是可以自己控制的，所以没有什么好恐惧的。

【出体时外界的意识体会入侵本体吗】
不用担心这个问题，原因：
第一，虽然我们常用“出体”这个词，但是严格来说应该叫“入体”的，就是进入自己的思维世界。之所以把他叫成“出体”是因为有时候本地出体会感受到一个离开物质身体的过程，甚至有时候离体成功回头还能看见自己的身体睡在那里，但这也不是真的离开了物质身体，而是在本地离体时潜意识相信自己的梦体是从肉体中出来的，所以惯性思维会创造一个肉体的幻象，你如果仔细去观察这个肉体会发现他和现实是不一样的，而且是不稳定的，由此可知那只是幻象。所以修道修佛中把我们所谓的“出体”是叫做“入体”的，而他们所说的出体才是你字面理解的那个出体的意思，真出体以后能看到真实的肉体，那就不是清明梦的研究范畴了，那叫出阳神，在气功或佛法等等修练中都是相当高级的修练成果了，不是随便练练就能达到的效果，其实我对修仙什么的只是皮毛了解，对其真实性持保留意见。
第二，平常做的普通梦就是自然发生的出体，也没见谁来入侵我的本体啊

【灵魂之声与耳鸣的区别】
灵魂之声跟医学上的耳鸣在声音上是很相似的
不同点在于医学上病态的耳鸣是无法控制的，突然出现，一般较大声，无法用意念控制，不关注它它也以同样大的音量存在，甚至在有外界声音干扰的情况下也不能减弱消失。
我个人认为灵魂之声是大脑中生物电流或者外界的电磁场等在处理听觉那部分大脑中产生的感应现象。它的特点是它一直存在，但是如果你不去注意它，它会变得非常微弱，如果你把意识集中于它，它就会越变越强烈。

【有信号马上惊醒怎么办】
新手常见情况：出体信号来的瞬间马上惊醒，分析了一下原因，我想应该是当时想出体愿望太过急切，所以一有信号立即兴奋过度，显意识活跃度太高导致惊醒，所以考虑解决办法应该控制一下急切的心情，如果白天或睡前还在做晚上要出体的心理暗示可以暂时停下来，或者转为暗示不要对信号太敏感，暗示信号来了的时候首先马上平定心情而不是马上去抓信号。如果自己控制不好的话只有慢慢等自己的兴奋期过去，有了多次经历后再遇到信号就不会太兴奋，这样问题也能自己解决。

【有信号出不了】
有时候有信号还是出不了，尝试两个解决方法
一是，可能出体时机不是很成熟，先不急着出体，返回【第四步：加强出体信号】，把信号放大增强，然后再尝试。
二是，如果出体不是很顺利就不要急于求成，先从简单的来，比如不要急于整个出来，先出部份身体，手是比较容易出来的，先出手脚，再带动全身
如果经常一部分灵体能出，另一部份卡在肉体出不来则不要使用部份出体法，最好用整体离体的方法，比如瞬移离体、换景离体等。

【信号出现时间短，还没放大就消失了】
我们知道出体信号是显意识和潜意识都激活了，但是还没达到平衡，互相争夺控制权产生的现象，所以信号消失有两种情况，情况一：某种意识在争夺中获胜，争夺结束。情况二：已经达到平衡，争夺结束。

情况一说明失败了，平衡没达成，如果这时你清醒了，那么就是显意识太强，把潜意识压下去了，如果这时你特别清醒，就需要回到出体的第二步重新放松，这次需要放松得更彻底一点；如果你有一点清醒但感觉状态还在，你可以回到出体的第三步找信号。
注意，如果你一直都在情况一反反复复，有信号马上清醒又有信号又清醒，那么是你没能放松，一直这样的话会很累，不如直接睡觉，下次状态好再练吧。

情况二则是已经成功了，平衡达成就可以出体，你可以直接进入出体的第五步，离体

【预言梦是怎么回事】
【经常重复同一个梦是怎么回事】
【连续剧梦是怎么回事】
【为什么梦里的事我醒时忘了，下次梦里却能想起而且记得很清楚】
要解释以上问题先来了解下记忆

【记忆】
记忆是怎么产生的？怎么运作的？了解这些问题有助于我们理解梦是怎么产生的。
这里说一下我对记忆的观点。（再次重申，只是我的观点！不代表任何学科的知识。）

大脑的记忆库是相当庞大的，有研究表明我们大脑的信息储量可以容下三四个美国国会图书馆，这个记忆库分为三个区域：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。
★瞬时记忆：人脑在接受到刺激的瞬间以图像的方式把接受到的信息存放到瞬时记忆中，存放时间以秒为单位，随存随删，新信息进来就把旧信息冲掉了。
★短时记忆：在瞬时记忆中的一部份信息被“意识”注意到，就能把这部份信息转入短时记忆区域，存放时间以分钟为单位。
★长时记忆：若“意识”反复对短时记忆区的信息进行刺激就能转存到长时记忆区域。

注意：上面两句中把“意识”打引号是想引起你的注意，引号里的意识包括显意识和潜意识。两种意识工作方式不同，它们存储记忆的步骤不同，它们存储的记忆也需要区分一下，所以我把长时记忆又分为显控记忆和潜控记忆：
★显控记忆：显意识不操作记忆区，但是他可以控制潜意识对记忆区进行操作，当显意识觉得某些信息需要存入长时记忆时，他会首先进行逻辑排序归纳整理等处理，然后控制潜意识把整理好的信息有序的存储到长时记忆区。
★潜控记忆：当潜意识觉得某些信息需要存入长时记忆，它没有逻辑判断能力，所以不进行排序处理，直接以瞬时记忆中的图像记忆方式无序的存储到长时记忆区。

【为什么梦里的事我醒时忘了，下次梦里却能想起而且记得很清楚】
【经常重复同一个梦是怎么回事】
【连续剧梦是怎么回事】
潜意识把一个梦存到长期记忆的潜控记忆区，所以显意识（也就是醒着时）就记不起来，只有等潜意识活跃的时候，也就是以后另一次做梦时，潜意识才可以读出这些记忆，也就能在梦中记起以前梦的内容了，所以就会出现重复梦、连续剧梦、和想起醒着时想不起的事。

【预言梦是怎么回事】
预言梦绝大多数时候都不是真的预言，至少目前为止我没看见谁能给出有效预言的有力证据。
为什么不少人会产生做了“预言梦”的感觉呢，比如去到一个新环境，突然发现自己从来没来过的地方在以前梦里出现过。其实这是被自己的记忆欺骗了。我们的潜意识无时无刻不在存储信息，那些在我们视线范围之内但我们并没注意的画面，潜意识会随机选取一些，无序的存放在潜控记忆区，这里的信息非常凌乱，没有时间顺序、没有互相关联，基本上就是一些单独的图片、细节、要素，被称为记忆碎片。好了，当我们到达那个陌生环境，显意识会去显控记忆库里找一下有没有相关记忆，没来过当然找不到，但是很少的时候显意识误把这个工作任务交给了潜意识，于是潜意识开始在潜控记忆区中寻找相似记忆，看某杂志上美女时背景上的红砖墙、童年路过的一棵老槐树、某天打酱油遇到路人甲穿的蓝上衣等等，所有相似记忆碎片拼出一幅非常近似的画面，再加点潜意识独有的想象力，以及根据这个陌生环境临时进行细节调整，一场完全符合当前情景的记忆就被创造出来了，然后潜意识把这个创造的记忆提交给显意识，显意识向来把潜意识提交的记忆理解为梦，SO。预言梦就这样诞生了。
可能你不信服这样的解释，但请想一想，为什么在你到达这个陌生环境前，这个所谓“预言梦”从来没被你记起过，而是在已经到达陌生环境，已经看到环境里的一切，才猛然觉得似曾相识？那是因为，那个记忆本来就是由你所看到的画面创造的。
那么怎样才是能得到认可的真正“预言梦”呢？1是在你做了这个梦以后把它详细记录下来，等到所记录的事件真正发生时再拿出以前的记录来对照，即可证明真实预言。2是如果以前没有记录，那么在预言梦中出现的情节刚开始时立即说出接下来会发生的情节，若接下来真实发生的与你已经说出来的相符，那么也可证明为真实预言。

终于发完了，发现我真是太啰嗦，大家见谅呵呵，顺祝大家新年快乐！

正文结束，开始在线答疑，欢迎提问。

新年到，放鞭炮

祝大家

新年快乐！万事如意
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先不急哦，有时候愿望太迫切会适得其反。你都用了些什么方法呢，详细一点可以具体问题具体分析一下。

灵眼是灵体的眼睛，整个灵体都是潜意识模仿肉体创造的，所以灵眼也一样，模仿肉体眼睛的功能，但跟肉体眼睛并不完全一样，比如现实近视的人梦体眼睛视力也能很好。
潜意识产生的图像是在大脑中让我们直接感受到的，梦中的场景就是由潜意识直接产生图像，但是每当说到图像我们总习惯认为它是显示在某处的，比如屏幕什么的，所以用梦屏这个词。看梦屏就是去注意意识中产生的这个图像，“去注意意识中的图像”这个动作太抽象，所以有的人喜欢借助一些常用的描述方式，比如“盯眉心”，虽然说法不一样但是只要能看到梦屏就行了。
下次你可以试试啊，梦手能出的时候来个就地打滚，让整个灵体都翻滚出来。

我觉得是心理暗示的作用
梦中知梦的所有练习都是使用心理暗示的方法，所以睡前的出体练习也会提高梦中知梦机率，你的这个睡前行为应该也属于看梦屏，不过比被动的去看要主动得到，可以说是绘制梦屏了，这样很好啊。至于为什么是第二个梦而不是第一个，这个我也说不清了，潜意识本来就是非逻辑的。

梦屏在16楼有说，也给了蚂蚁大大的原贴链接，先看一下吧，如果这些你都看过了还是不知道梦屏在哪里看，那就先放松精神，闭眼想象，等待画面自动出现。

压床在17楼，里面强调了压床不是顺畅的出体状态，不要刻意去追求，看一下自己有没有别的信号。

如果你说的精气是指ML的能量，那我的这整篇文章里没有提到这个，因为我觉得清明梦需要用到的是很少一点的精神的力量，我认为只要你不在清明梦里ML，那就用不到ML的力量。

有的人的人生只有忘，我们把他们叫做负心薄情健忘症
有的人的人生只有记，我们把他们叫做天才神童小心眼
我是普通人，我是又忘又记，边忘边记

呵呵，谢谢，你也新年快乐
那个分等级的贴子我以前好象看过，不过没剖析过自己，刚刚去找没找着。囧

看看本贴17楼，里面强调了压床不是顺畅的出体状态，不要刻意去追求，按步骤一步步去做，看看你能得到什么信号。

哦，谢谢，看到了
这贴前言我就说了，我也是新手啊，曾经有段时间一直在八九级徘徊，不过近一两年因为带孩子，各种劳累，所以果断弃练，直到本月初才复出，开始重新泡吧升级。练清明梦真的是逆水行舟啊，我估计我现在掉到六级左右吧

我写四个高级信号，其中被隧道吸我自己经历得多点，飘起来也有几次，其他两种是看别人经验写的了，因为我一般都心急，等不到外力就自己打滚出来了的。飘起来还是在当前场景。被隧道吸一般是头一晕眼一花直接就在另一个场景站着了，我很奇怪我有几次过隧道时都有一种很祥和很宁静的感觉，那种置身一切之外的感觉很难描述，平常从来没有的。不知道别人有没有

无法入梦怎么办？
什么情况？睡不着？还是不记得梦？还是有梦不能清明？

出体遇到幻影橡皮人怎么办？
交朋友还是用他来练拳击随你高兴

记笔记还是不记？
用记笔记的方法做记梦练习是很好的方式，实在不需要写字就在脑里反复回忆也行。

思想太漂浮怎么办？
潜意识强，注意加强显意识，潜意识强不用去压制，显意识出来自然会对潜意识有一点压制作用的，所以注意保持显意识清醒就好，另外潜意识强的梦境更精彩。

场景转换很快怎么办？
也是属于潜意识强，显意识弱，场景丰富多变控制不住，需要加强显意识

姿势随意，怎么舒服怎么来，我自己来说从来就是侧卧的，仰卧睡不着。