【中篇】若·蓝·曦·凝（中虐柔文）
第26章终于，冷老师来了。“起来！”冷蓝凝一惊，这么重的沙袋怎么起来？“不起来就在这耗着，随你。”说完，潇洒而去，留下满脸泪痕的蓝凝。冷蓝凝一点一点的挪着屁股，“啪”，她摔在了地上。缓缓的并拢腿，慢慢的将沙袋解开,自觉的练起了横叉。她搬了3大块垫子，自觉的趴起横叉，心里盘算着怎么跟冷老师说。“冷蓝凝，这点度数你好意思啊？”猝不及防，冷老师走过去，踩住蓝凝的屁股，将右腿上提，又塞了一块垫子。“5分钟到底，没到有你好受！”蓝凝用尽自己的全身力量，将胯部下沉。可是，蓝凝的力量训练做得太少了，丝毫不够。很快，5分钟过去了，蓝凝的胯依然高高的悬空。“手臂伸直，向前趴！”冷老师坐在蓝凝的胯上，悠闲的玩着手机。下面的人却痛不欲生。“力量不够，晚上练。”
第27章终于熬到了晚上…….“来，力量训练，先做个热身，背肌腹肌做50个，5分钟，不许偷懒！”冷蓝凝一惊，腹肌背肌是啥，，我怎么不知道？“怎么？不想做？”冷老师挑眉。“啊，不，不是，….这个….怎么….做啊。”冷蓝凝低头。“连这个都不会？你真好笑。”冷老师做示范。——“超时有你好看！”冷蓝凝初次尝试，做到20个的时候，就有点喘了。“如果你想被罚，就偷懒吧。”N分钟后，冷蓝凝完成了。“嗯，挺不错的，8分20秒。”冷老师冷笑，“控腿，150°，3分钟。”冷蓝凝撑起自己的腰，跌跌爬爬的走向把杆。3分钟，虽只有3分钟，但却对蓝凝来讲是灾难。于是，她没有辜负我们的“希望”，1分20秒就掉了下来。“跪下！”冷蓝凝犹豫着，跪了下来。“说，今天有什么错误！”冷老师大吼。“额，1.撒谎，2.迟到，3.超时，4.没完成您的要求。”冷蓝凝哆哆嗦嗦的说道。“不错，还会列顺序了是吧，好，你说打几下？”“2，，，，20吧。”冷蓝凝不敢说少。“20？就20？可以，再加一条，纵容自己！40！”冷老师拿出鞭子啪啪啪的抽向蓝凝。抽完，已经到了睡觉时间。“去睡觉，明天六点准时起床跑步。”说罢，转身离去。
第28章6点，冷蓝凝丝毫不敢懈怠，认认真真的跑了5圈，当然已是满头大汗、气喘吁吁。回到练功房，冷老师已经在那里等她了：“活动一下，耗极限。”心肝儿一颤，只得照做。简单的活动了一下后，蓝凝的腿放上了垫子。可能是昨天有点拉伤吧，离地面很远。冷老师皱了皱眉：“自己下，贴地为止，半小时，够松的了。”Oh my god！冷蓝凝心里拔凉拔凉的，一点一点的慢慢的颤下去。10分钟后，还是没什么显著的效果。冷老师站在一边也不急，冷笑的看着蓝凝那痛苦的模样。（蓝凝心想）这样下去一定又完不成任务了，唉，必须狠一点了！她试着双手离地，仅仅1秒钟，手又摔回到了地上。离地面越来越近了，蓝凝也越来越痛苦了，终于，在28分钟的时候，贴了地。“嗯，接着，横叉。”蓝凝的横叉稍微好点，但也是很痛，23分钟贴地。“腰，准备，先甩腰50下，每下碰脚。甩完耗腰5分钟。”……“脚背，活动一下，待会压。”……“你最不好的肩，开一下，一会压。”……一天下来蓝凝都是在痛苦中度过的。