三层

“别动，先趴在这”欧沐辰看修涵已经要起身，连忙制止。他接了一盆温水，拿来一块毛巾，一个剪刀，又去架子拿了一瓶酒精和一些棉棒，“忍着啊，有点疼。”欧沐辰顺着后背的领口，剪开修涵的练功服，练功服粘在皮肤上，欧沐辰小心翼翼地撕开。“你做什么!”修涵又撑着地要起来。“别动!趴好!我帮你消下毒，要不然夏天太热容易感染。”修涵的内心像被一缕微风拂过，她的眼眶有些湿…欧沐辰处理完粘在伤口上的衣服，有些生气，后背全是通红的，有些伤口已经很深了，血凝在伤口上，还没结痂。“你自己就不知道处理一下吗？”“我…”修涵一时间不知该怎么回答。欧沐辰用温水浸过的毛巾小心擦拭，即便他的动作已经很轻了，修涵依旧疼的呲牙咧嘴。“这个总没有耗腿疼吧？”“嗯，还能忍。”修涵挤出几个字。当凉飕飕的蘸着酒精的棉棒擦拭修涵的后背时，修涵疼的直扭身子。消完毒后，欧沐辰找来一件外套披在修涵身上，“明早再消一次毒，别忘了我布置的任务，走的时候关灯。”说完扭头就要走。“等一下欧老师，”，欧沐辰停住脚步，修涵披着外套站起身，“谢谢你。”声音小的只有两个人能听见。欧沐辰没说话，拿出手机打着电话出了门。
修涵回到家，洗刷完躺在床上，满脑子都是欧沐辰今晚温柔帮她消毒的场景，“他是在关心我吗？”修涵自言自语道。她开始在床上练竖叉，先练右腿，可右腿下到155度就怎么也下不去了，手总是忍不住地撑着地。‘左腿勉强可以到底了，但右腿’…修涵担忧地想着。
“付宇，H公司那边到底怎么回事，为什么突然违约？”欧沐辰的脸上明显带着怒气。“欧总，我们用8000万收购H公司，可听说星光公司御用2亿收购，这样，即使H公司需要交付我们1亿的违约金，他们也还是赚的更多。”付宇也面露担心的神情。“这个星光公司什么来头？”“具体资料已经发到您的电脑上了。”“好，你去做一下会议准备。会议持续到凌晨三点半，“付宇，把这个U盘里的资料匿名发到H公司，明早八点带着律师和相关人员去S市，跟H公司谈判，别忘了带收购合同，我想，如果不出意外，明天就能完成收购了。”欧沐辰把U盘递到一头雾水的付宇手中。“对了，叫人去买个练功凳，明早六点准时送到练功室。”“好的，那现在？”“叫他们先回去吧，你也先回去吧，让司机五点来接我。”欧沐辰镇定自若地指挥全盘。“好的。”付宇转身离开，办公室又剩下欧沐辰一个人，他闷了一大口咖啡，坐回办公桌，开始在电脑上打下几个字——修涵练功计划。

修涵5点醒来，竟发现自己保持了一整夜的左腿横叉，应该是昨晚练的时候睡着了…她收回麻木的腿，疼的她发出呻吟声。6点跑完步来到练功室，发现练功室多了个新家伙。“这是练功凳，辅助你练功的。”欧沐辰眼睛紧盯着电脑，“去压压腿。”修涵又换回了黑色的练功服。“过来吧，检查一下昨天布置的任务。先下右腿的竖叉，自主170。”修涵双手撑着地，强忍疼痛却只到160，“啪!”皮鞭不长眼，甩在身上发出声响，修涵一个抽搐，“你到底在家练不练，昨天的惩罚看来是不够？换左腿!”欧沐辰生气地大吼。修涵的左腿竖叉轻松地到了底，欧沐辰摸了摸韧带，似乎还算满意。“右腿太差!换右腿，10下，自觉领罚。”修涵换成右腿的竖叉，欧沐辰抓起她支撑身体的双手举过头顶，修涵的身体猛地下沉到170度，表情开始狰狞，欧沐辰一只手抓着修涵的两只手，摸了摸韧带，一下踩到了底，“唔!”修涵强忍疼痛把声音憋回去，“一个小时。早上是破极限最合适的时候，所以以后我不希望因为你没完成任务而再浪费时间。”修涵咬着牙点点头。一个小时过去，修涵挣扎着站起身，“休息五分钟，过会横叉190半小时。以后每天早上都要开极限，你有点心理准备。”修涵抹了抹脸上遍布的眼泪，点点头。欧沐辰拿了四个沙袋，两个厚厚的垫子，“过来吧。”说完拿两个垫子重叠靠墙放好，修涵把毛巾塞到嘴里，心砰砰直跳，“后背靠着垫子”修涵按要求坐好，欧沐辰用两个沙袋顶住她的左腿，又拿麻绳把她的双手捆在把杆上。“把腰直起来！脚背绷直!”欧沐辰慢慢把腿往里蹬，不得不说这几天练功的效果很明显，170度的时候，修涵才稍微有了一点挣扎，欧沐辰摸了摸她的韧带，“别动，深呼吸!”带着警告的语气，把腿直接推到180度。“保持一会，直起腰!”说着腾出一只脚把修涵的上半身锁在墙面上，修涵已经泫然流涕。欧沐辰开始踩着修涵的腿在180度到190度之间振压，修涵疼的浑身颤抖，最终欧沐辰把腿保持在190度，压上沙袋，让修涵的上半身紧贴着墙面。“坚持半个小时。脚背绷直!你这脚背也有点差。”这半个小时，几乎每一秒，修涵都承受着无比的煎熬。半个小时终于过去，欧沐辰移走沙袋，松开麻绳，时间不长，也不需要回血，“趴下，后背还得消毒。”

”修涵索性没起身，她擦干眼泪按摩着双腿。
“欧总，现在九点，这里到S市大约有4小时的车程，您一晚上都没合眼，先睡会吧。”“没事，我不困。”欧沐辰目不转睛的盯着笔记本电脑上的文件。
下午一点 H公司
…“欧总实在抱歉，我们是瞎了眼才会想和星光公司合作，真的对不起，还劳您亲自过来。”H公司的代表深深鞠躬，哈巴狗一样跟在欧沐辰身后，欧沐辰也没看一眼，仍自顾自的走出H公司。“如果我来一趟就听你们道了一个多小时的歉，我想我们的合同…”“欧总，要不这样吧，为了深表我们的歉意，现在马上就可以签收购合同。”欧沐辰停下了脚步…
“太棒了欧总，你到底是怎么做到的？”付宇异常激动。“这个星光公司，其实就是行岗公司的分支，去年我们收购亿丰公司的时候，我就发现了行岗公司的问题，所以在我发现了星光公司和行岗公司的关系后，就匿名发送了一封投诉信也就是让你发的那个，现在你发一封匿名投诉信到警察局。”欧沐辰有条不紊地分析，他拿出手机拨了个号码，“张，我晚些过去，你先让帮她撕撕胯，一个小时就行。”“欧总，吃点东西吧。”
四点，下起了大雨，欧沐辰在车上疲惫地睡着了。
下午五点半，修涵淋着大雨到了练功室，或许，等她发了工资，就能为自己添置一把雨伞。张助见她浑身已经湿透了，着急地说:“你为什么不打伞，最近又换季，感冒了怎么办？”修涵环顾四周，只是问了句“欧老师没来？”“他晚些过来，快去换衣服吧!快点!”修涵换好衣服擦干头发，“今天你运气好，不用跑步了。”修涵心中有点窃喜，“去压腿吧。压完腿过来撕胯。”
修涵嘴里塞着毛巾，做出撕胯的动作，张助用麻绳把她的手绑到头顶，开始振压，因为早上横叉开了极限，张助轻松压到了底，修涵也没有太激烈的疼痛反应。张助下来拿了四个垫子，示意修涵像青蛙一样趴在地上，一边两个垫子垫在修涵腿下，跨一下子腾空很多，又把双手绑在身后动弹不得，“胯打开了横叉就不疼了，来开个极限哈”，他压了压修涵高高翘起的屁股，腿就与地面平行了，“你胯很软，忍住。开到200度。”张助开始撑着把杆把修涵的屁股往地面踩，一下下振压，修涵死死咬着毛巾，浑身颤抖，随着修涵的一次呼吸，张助踩到了底，修涵的眼泪又决堤了，却不能做出反抗。“一个小时。”
“欧总，欧总，醒醒，到练功室了。”欧沐辰睁开眼，看到车窗外雷雨交加，司机已经撑好伞在车门外等待。走进练功室，看见修涵在撕200度的胯，十分满意。“多久了？”“有40分钟了吧。”欧沐辰摸了摸韧带，很满意。“今天早上我横叉给她开到190，一会耗俩小时”欧沐辰跟张助聊着训练计划，窗外的雨越下越大。1小时过去，修涵揉着自己几乎撕裂的胯。“休息五分钟。耗横叉”电话铃声响起，欧沐辰掏出手机，“喂付宇，嗯，那我就不过去了，他们吃好玩好喝好就行了，结束了给我来电话我去结账，这段时间加班加点工作确实很辛苦。告诉他们每人多发一个月工资，明天放假。”挂断电话，欧沐辰的目光就扫过来，

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挂断电话，欧沐辰凌厉的目光就扫过来，“拿两个垫子，靠墙坐好。”欧沐辰和张助一人一条腿朝墙上推，因为刚刚开了胯，两人直接开到了180度。“手拿开，不许撑着地，脚尖绷直，别让我说第二遍!”修涵仅仅闭着眼，身上已经湿透了，她尝试手紧紧抓着把杆，趁着这个间隙，双腿被开到了190度。“耗两个小时。”她抽泣着，地上也被掉下的汗和泪浸湿了一片。手不受控制的就要推开欧沐辰的腿，“练功反抗，两个半小时，10下。张，你先抵着，我看还得把手绑一下。”修涵的手又被绑到把杆上，开始了煎熬。2个小时过去了，欧沐辰的电话响了，“好，我现在过去。”“张，你先看着她，横叉耗完大约九点十分，再练半个小时的膝盖你下班就行了，她今天得练到10点半。公司员工开庆功宴，我去结下账，尽量快去快回。”“嗯好，那你快去吧。”修涵目送欧沐辰离开，继续煎熬。
9点半欧沐辰回来了，修涵在压膝盖，她双手撑着地，牙紧紧地咬着毛巾，脚下垫了两块电子，双腿呈现出可怕的弧度。“坚持十分钟!”张助说。膝盖压完后，张助下班了。“你脚背太差，还有将近一个小时，过来压脚背。”一个小时的压脚背过去，欧沐辰说:“还学的下去吗，我看你都疼的受不了了。”“没事，这几天的确有想放弃的念头，但我能坚持。今天的20下。”眼里是满满的坚定。说完，修涵递上皮鞭，趴好。“今晚没有任务，但你的右腿太差，一会带我去你家，我帮你把右腿固定，耗一夜”“嗯…啊!”鞭子落在身上，修涵的后背像火烧一样，“18，19，20。”“先去换衣服，到你家在帮你消毒。”修涵换好衣服出来，“你衣服怎么是湿的？”欧沐辰很疑惑，“噢，来的时候淋了雨，没事。”外面的雨越下越大，欧沐辰让司机把车开到练功室门口，拿着两个沙袋，二人上了车。在修涵的指挥下，欧沐辰来到了她的家，修涵打开门，属于地下室独有的气味就扑面而来，“你就住在这种地方？”欧沐辰看着眼前这个8平米的三合一小屋，十分吃惊，“工作的地方分配的，能住就行，进来吧，咳，咳”，修涵解释。“你等一下，我去洗刷，不会太久。”

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约莫五分钟，修涵就从洗手间出来了，上身穿着吊带，下面是一条短裤，浑身散发着清爽的气息。“你先趴在床上，我帮你消毒。”修涵趴在床上，露出伤痕累累的后背，欧沐辰轻轻用棉棒擦拭。“好了，放过来躺下吧。”修涵正过身子，欧沐辰在左腿放了两个沙袋，把她的双手绑到床头，搬着修涵的右腿往头顶靠，160度时，修涵发出“呜呜呜”的哭声，欧沐辰一下下振压到180，把右腿和额头绑在一起。修涵疼痛剧烈，弯曲了右腿，欧沐辰又紧紧控制着弯曲的地方。一个小时过后，修涵的右腿已经全麻了，欧沐辰松开手，看到腿没有变形，说:“我先走了，明天五点我帮你放开。”
四点半，欧沐辰就悄悄松开了修涵的腿离开了，五点，修涵悠悠转醒，“啊!”回血之痛让她直大叫。“咳咳，咳咳。”修涵按着太阳穴，头有些痛，应该不是感冒。雨还没有停，她又淋着雨来到了练功室，欧沐辰早已进入了工作。“你没有雨伞吗!为什么淋着雨来!”欧沐辰看她浑身湿透，生气大吼。“换衣服把杆压腿!”修涵低着头进了更衣室。二十分钟后，“过来，竖叉，先右腿。”修涵一下子压到了底，耗了一晚上的腿，没白耗。“咳咳”修涵一咳嗽感觉整个世界都在晃，她强打着精神，以为自己只是昨晚压腿太累了。欧沐辰按了按大腿根使其更贴近地面，他似乎很满意。他拿来四个垫子，前后各两个，修涵的大腿根立刻腾空，“今天竖叉开到190，把手给我，忍着点。”欧沐辰攥着修涵的双手，振压修涵的大腿根，修涵低着头，眼泪一滴滴往下掉。欧沐辰压到了底，摸了摸韧带，“一个小时”。修涵感觉头昏昏沉沉，还在强撑着精神。一个早功练下来，修涵第一次有了一种虚脱的感觉。“付宇，叫人把##路的房子收拾出来，我今晚要去住。”欧沐辰吩咐。

中午，正是餐馆人最多的时候，“咳咳，咳咳”老板走进来，“修涵，你今天脸色不好，是不是生病了？”“没事老板，我还能坚持，咳咳”“没关系，你要是坚持不住，就回去休息，我找人来顶你一下。”“谢谢老板，那等忙过这阵吧。”“好，你好好休息。”修涵又干了两个小时，饭也没吃就躺在床上睡着了。
晚上七点，一天一夜的大雨终于停了，“不用找她，我倒看看她还记不记得有练功这回事。”欧沐辰脸上带着肉眼可见的生气，两人等到八点，“张助，我看她今晚不会来了，你先回去吧”“嗯，那我先走了，你消消气，估计是有特殊情况吧。”“打个电话又死不了，一晚不练又要回功了，有她受的。”欧沐辰等到了十点，“欧总，您去哪？”“回家，今天刚收拾的那个家!”欧沐辰满脸怒气。司机把车开到了家，欧沐辰并没有下车，“算了，去修涵家，我到要看看她到底在干什么。”
“修涵!开门!不开门我踹开了!”敲了五分钟，什么反应都没有，欧沐辰索性一脚踹开了这个可以被无视的家门，他打开昏暗的灯，看见修涵居然在睡觉顿时火冒三丈，“修涵你给我起来!”我和张磊等了你一晚上你就在家睡觉。走到床边仔细一看，修涵满脸通红，听到欧沐辰的声音，只是睁开一下眼便又双眼紧闭。欧沐辰摸摸她的额头，烫手的温度。二话没说就抱上车，“回家!”又拨出一个电话“叫医生，快点!”他帮修涵调整了一个舒服的姿势，头可以枕着他的腿。“欧沐辰，你是不是不会笑？”“欧沐辰，你为什么要放弃柔术？”“欧沐辰，好疼，轻点”修涵小声地说着话，额头依旧滚烫。欧沐辰低头看着她，好像从没有近距离的看过她的脸，每次都是练功过后汗泪交织忍的通红的脸，此时修涵脸依旧烧的红红的，却是干干净净，露处精致的五官，浓密睫毛微颤着。“体温39度8，必须马上挂水。欧总，您先休息吧，这里我看着就行，修小姐需要每一个小时量一次体温。”“没事，我可以看着他，我还有工作。”“好，那这个药现在喂一次，三点喂一次。”“好”医生吩咐完就走了。欧沐辰让半昏迷的修涵半坐着，把药喂进去，就开始工作了。折腾了一夜，早上五点修涵的体温已经降到37度，欧沐辰把修涵晃醒，“醒醒，起来喝点粥，去练早功。”修涵吃力的睁开眼，“我在哪？欧老师，你照顾了我一夜吗？”声音极为沙哑，“以后你住这里，三楼是你的活动范围，有一间卧室和一间练功室，卧室里配卫生间，你不要多想，只是为了监督你练功省的你偷懒，抽时间把东西都搬过来。”欧沐辰说着将一碗粥递给修涵，“谢谢你”修涵小声说，“我要给你多少房租？”“快点吃，昨天旷了课，你应该清楚怎么受罚吧。不要再说话了。”一碗粥修涵只吃下去了半碗，就随欧沐辰来到了练功房。

“旷课，罚跪一天的课时，打100下，极限1小时。跪下!”修涵跪在地上，欧沐辰拿来皮鞭，“你虽然情有可原，但旷课了就是旷课了，规矩不能变，自己数!”“1，啊！3，4…唔…”每一下都比之前重很多，抽打在后背，像是生生撕掉皮一样，欧沐辰放慢了频率，100下，持续了15分钟，修涵的眼泪成串落下，浑身灼烧般疼痛。“欧老师，八点我还要去上班。”“你还没退烧，一会还要打针，必须请一天的假。”“我真的没事了，好像浑身都充满了力量( •ิ_• ิ)”“我不重复第二遍。”欧沐辰进入了工作状态，不再理会修涵。修涵跪到了8点，给老板请了假，就被欧沐辰接回家继续打针，欧沐辰全程工作看护，不给修涵一丝逃走的机会。“吃点饭，不能空腹吃药”欧沐辰给修涵订了一桌菜，修涵只挑了几根青菜塞到嘴里。“你是在以此表达对我的不满吗？”欧沐辰面露不悦。“我要减肥啊~”欧沐辰甩了一个白眼，“练功没见你这么积极，过来量下体温。”修涵的体温已经恢复正常了，下午就打算去上班，顺便搬一下东西。“老板，我朋友有个房子，所以我可能不继续在这边住了，今天我会把东西搬走。”“噢，这样啊…你病好了吗？”“嗯，我没问题了，这不是来工作了吗？”修涵微笑着说。下午五点半，修涵准时赶到练功室，“你今晚罚跪，我没让张助过来，换好衣服跪到10点，然后极限1小时。”“嗯。”修涵换好练功服就笔直地跪在地上，她竟有种罚跪比练功舒服的念头，不过她马上强制自己打消了这个念头。跪了四个半小时，膝盖有一大片淤青。“拿六个垫子过来，你现在横叉是190度，今晚210度，耗一个小时，作为你的惩罚。

欧沐辰把六个垫子靠墙放，突出了一大截，修涵把毛巾塞到嘴里，靠垫子坐好分开了腿。欧沐辰用了三个沙袋抵住修涵的左腿，又拿了三个沙袋过来放在一边，开始抵着右腿往墙推,两天没练功，欧沐辰把腿推到160度修涵就开始晃动挣扎，手到处乱抓，“回功那么厉害？真有你的。”欧沐辰生气地说，“放松!我看你今晚费事了!”说完拿出麻绳把修涵的手绑在把杆上，一下开到了180，又按了按大腿根，修涵泣不成声，衣服已经湿透了，“以后还敢不敢旷课!”趁着修涵猛的摇头的间隙，欧沐辰推到了190度，“唔!”修涵依旧紧紧咬着毛巾，她仰着头，脖子上的青筋高高凸起，泪水顺着脖颈滑下。欧沐辰的力道丝毫没有减轻，他开始在190度到200度之间振压，每压一次，修涵的上身就抽搐一次，“放松!深呼吸!”欧沐辰摸了摸韧带，还有空间，他终于抓住了一个修涵呼吸的间隙，直接开到了210，修涵的眼泪汩汩流下，猛烈地摇着头，上半身也挣扎的变了型。欧沐辰用三个沙袋抵着右腿，按着修涵的上半身使其紧贴在垫子上，“一个小时，你的惩罚”。修涵精致的脸疼的苍白，五官也变了形。一个小时终于过去，修涵的泪水和汗水流了一地，欧沐辰松开她后，又趴在垫子上哭了很久。“明天横叉自主下到190度，我检查，走吧，回家换衣服。”到家时已经将近12点，“完成任务早睡觉，有什么需要帮忙的打电话，我上楼帮你。你先趴沙发上，后背的伤口需要消毒上药。”“嗯。”声音带着沙哑，“对了，明天穿这身练功服。”欧沐辰从柜子里又拿出一套白色的练功服放到修涵身边。上完药后修涵筋疲力尽地上楼，洗刷完，她推开练功房的门，打开灯，大约有20平，工具也都齐全。修涵双手撑着地下横叉，轻松下到了180
。她又拿了四个垫子，每条腿下两个垫子，横叉趴下去，胯总是贴不到地面，无奈之下她只好求助欧沐辰，不出一分钟，突然一股力将她的胯紧贴了地面，“啊！”“坚持一会，不用太久。”修涵攥着拳头，没一会欧沐辰就松开手。修涵尝试起身，却发现浑身抖得像筛子，“你房间的橱柜里有一些药，抹在肌肉韧带表面的皮肤可以缓解疼痛。”欧沐辰说完就走出了房间…
早上起来，修涵按摩着双腿，疼痛的确缓解了很多。电话响起，是欧沐辰，“修涵，换好练功服，五点半一起去练功房。”“嗯，好。”新的练功服，和以前的不太一样，全身更加裸露，欧沐辰可以更好地观察到修涵的肌肉线条，露出几乎三分之二的后背，和遍布整个后背的鞭痕，胸部以上的吊带连接到腋下又与前面融为一体。以往修涵路上要花20分钟，今天和欧沐辰一起坐车只用了不到十分钟。由于腿疼有所减轻，修涵早上的跑步还算轻松，回到练功室压完腿，又被欧沐辰催着检查作业。

大家说说后面想看什么吧
虽然我有个大概的构思，但中间还需要一些填充

等了一晚上就一个建议

修涵横叉趴在两个垫子上，扶着腰振压自己的胯，勉勉强强贴地了。“算你过了吧，上练功凳吧。以后，它就是你的刑凳。”欧沐辰一脸冷漠。修涵第一次躺在填充了海绵的练功凳上练功凳上，软软的。“腿打开，180度。”修涵乖乖打开腿，欧沐辰按着膝盖内侧一下下振压，双腿逐渐被压到200度。“唔…”修涵的头发被汗粘在脸上，手开始乱抓，“别动!放松!”欧沐辰在200度停了一会，见修涵稍微平静下来，又开始在200度到210度之间振压，“早上开极限虽然疼，但效果好，忍住。”“呜呜呜…”修涵嘴里塞着毛巾，只能小声呜咽。又振压了一段时间欧沐辰慢慢拍打着收回了修涵的腿，整个过程持续了40分钟。“你缓一缓，一会撕撕腿。”修涵坐在练功凳上，拍打着双腿，欧沐辰拿来了两个沙袋，一个放在左膝盖，一个放在左脚踝，“躺下，你的右腿太差，先右腿正压。”欧沐辰一手抓着脚踝一手顶着膝盖，抵着腿靠近修涵的脸，因为修涵曾保持这个姿势睡了一整夜，直到腿贴着脸，修涵也没有太激烈的反应。欧沐辰接着向下，在耳朵下振压，修涵把头侧向一边，含着泪承受。坚持了一会欧沐辰放下腿又开始把腿从身体右边推向头顶…早功就这样在练功凳上过去了。中午，修涵肚子一阵疼，去厕所一看是姨妈来了，她心中有点窃喜，是不是就可以不用练功。下午修涵赶往练功房，一想起晚上不用练功，她跑十圈的时候都充满动力，虽然跑完依旧有种五脏六腑都想吐出来的感觉，小腹也传来剧痛。

“把杆压腿”欧沐辰吩咐，“欧老师，我…我…”修涵红着脸低下头，“怎么了？来姨妈了？以为不用练功了？”见修涵不说话像是默认了，“你的腰，肩都一点没练，脚背也太差，自己能不能有点数？三天以后再练腿，估计到时候又要回功了!先过来开肩!”欧沐辰有些生气。“趴在练功凳上，手交叉抱着后脑勺。”修涵照做，欧沐辰提着修涵的胳膊向后领，修涵的上半身就完全腾空了，欧沐辰用膝盖抵着修涵的后背，把腾空的上半身压回练功凳，把胳膊向后掰，“啊!”尖锐的疼痛袭来，修涵没塞毛巾，一下子叫出了声，肩膀几乎与上半身呈90度，骨头摩擦发出“啪啪”的声音。“咻!”张助拿着皮鞭一下甩到修涵裸露的大腿，“闭嘴!”张助严厉地说。“10下。调整呼吸，再坚持半个小时，还有你疼的。”是欧沐辰冷漠的声音。修涵不敢呼吸，脸憋得通红，一边呻吟，一边流泪。半个小时过后，欧沐辰松了手，按了按修涵的肩膀，又让她趴好，从背后抓着两个胳膊向上提，提到后脑勺顶部一下下振压，修涵紧紧咬着嘴唇，脸红的像个大虾，欧沐辰振压了一会，又继续往前推，修涵的胳膊已经如脱臼一般了，她大声地哭出来，啊啊的叫着，扭动着下半身，“张，坐她腿上，别让她乱动”欧沐辰把修涵的胳膊在她的耳朵附近上下振压，又推回去，来来回回十多次，修涵已经被折磨的不成样子，趴在练功凳上一动不动。“20下，休息五分钟，开腰。”
欧沐辰坐在修涵身前的练功凳上，张助在修涵的身后抓着修涵的胳膊往上提，修涵的上半身已经完全腾空，欧沐辰双手扶着修涵的后背接过来，让修涵环者自己的腰，脸埋进自己的胸膛。随着欧沐辰一下下向下振压，“嗯…”修涵发出吃力的声音，“腰快断了，啊!呜呜呜…”欧沐辰没再继续压，“以后你还是塞着毛巾吧。30下，今天练到11点半结束。”又对张助说，“没什么事了，你先回去吧。”“嗯，那我先走了。”“你的腰太硬了，以后得加强练习。”耗了三个小时的腰，修涵距离头贴屁股的目标还差得远。欧沐辰一直弯着腰，起来以后也累的满身大汗。又耗了一个多小时的膝盖，晚功才结束。“修涵，以后的挨打不再用鞭子打后背，改成用戒尺打手心，后背留下伤痕影响美观也妨碍练功。今天你有30下的惩罚，过来吧。”欧沐辰说着从一个盒子里拿出一把檀木戒尺，修涵胆战心惊地走到欧沐辰身前，“右手举过头顶!”“啪!”响声传遍整个练功室，“啊!”修涵一声尖叫连忙收回手，手心红了一片，痒痒的，烫烫的，戒尺的形状高高肿起，似乎感受到更为剧烈的心跳。“拿上来!自己数着!”欧沐辰似乎有些嗔怒，修涵的手紧紧贴着大腿，流着泪摇头，“你可知道挨打反抗有什么惩罚？拿上来!”欧沐辰的声音又提高了一个分贝，修涵也不知道当时哪来的勇气，哭的更凶了，边后退，最里边喊着“不要，不要”，欧沐辰一把夺过修涵的右手，“修涵，挨打反抗，加十下，极限半小时。手伸直!”欧沐辰真的生气了，“欧老师我错了我真的错了我不反抗了呜呜呜你饶了我吧…啊!”“现在知道错了，晚了!手伸直，自己数!看你以后练功还敢不敢不听话!”修涵不记得这场挨打持续了多久，也不清楚欧沐辰到底打了多少下，她甚至不敢想象她怎样承受住了欧沐辰的极限撕腰，她只记得第二天早上她睁开眼，就八点了，浑身像一摊散骨头，一点力气也没有。只是后来才听欧沐辰说起来，自己疼晕了过去…

一个月过去，修涵的体重通过了标准，44kg，挨打的次数也越来越少，修涵似乎才刚刚适应这种每天都要走一回鬼门关的日子。还有欧沐辰，虽然他练功的时候像一个魔鬼，但好像偶尔又会带给修涵一些无微不至的关心，虽然每次都有名正言顺的理由，但对于在孤儿院长大的修涵来说，已经是从小到大从未受到过的呵护。她自己也不想承认，但她确实每天都盼着练功的时间快点来到。
这天晚上两人练完功一起回到家，“过来看看你练功一个月的结果吧。”欧沐辰递给修涵一张表。
横叉自主220 极限240
竖叉右自主210 极限230
竖叉左自主220 极限240
胯自主220 极限240
脚尖 良
膝盖 优秀
腰 一般
肩 良
“总的来说进步很大，在你这个年龄段这样已经非常不容易了。下一步我计划三个月为一组，第一个月突破，你已经通过了，后两个月巩固。往后的两个月可以不要求你极限，但必须保证不能回功。另外，力量训练也会穿插进行。”“嗯!”修涵点了点头，难掩心中的喜悦。还有一个原因——工资发下来了。“这是张助教的1500元，剩下的500元就先抵我的房租吧，我知道不够，我会努力挣钱的。”修涵一分钱也没留给自己，一股脑的全交给了欧沐辰。“你以为我想让你住着，我只是督促你练功，你要是非要交房租，就用你以后比赛的奖金交吧。”欧沐辰假装不在意地说着，把500块钱送回修涵手中，又把脸撇向一边。修涵红了脸，只好尴尬地说:“那我先上楼休息了。”
接下来的两个月修涵过得比较轻松，除了每周一次的力量训练让修涵累的浑身瘫软，巩固练习一般不会让修涵再疼的死去活来了。
天气进入了深秋，北方的冬天就快要来了…下午五点半，天色就已经上了黑影，练功室里开着暖气，十分温暖。“先去跑十圈。”深秋的操场上，植被都光秃秃的，修涵一圈圈地跑着，已经大喘着出了一身汗，三个月的训练，这十圈已经不再是一种压力。回到练功室，欧沐辰说:“一个月后法国举行的世界柔术锦标赛，我打算带你去观赛，你回去以后把你的证件给我，我帮你办护照和签证。”修涵一听两眼直发光，嘴角不自觉的上扬，“真的吗？”“骗你干什么？先热身，接下来是突破的一个月，做好心理准备。”一整晚，修涵又开始了让她痛不欲生的练习，可她一想起能去世界柔术锦标赛，就暂时忘记了正在承受的痛苦。次日五点，天还没亮，修涵睁开朦朦胧胧的双眼，把胳膊伸出被窝，虽然屋里有暖气，可还是不如被窝里舒服，“好冷，现在五点，就再眯十分钟，就十分钟…”这样想着，修涵合上了眼…欧沐辰在楼下等到五点半，修涵还没下楼，于是生气地先赶到了练功房。“五点四十!糟了糟了!”当修涵再睁开眼，她的心一下子被恐惧占领，胡乱穿好衣服就奔向练功室。大汗淋漓地站在门口，小心翼翼推门进去，6点了。“去热身。”欧沐辰在工作，他穿着一身薄薄的黑色的纯棉练功服，语气平静的可怕。练功室被一种奇怪的气氛笼罩，修涵越发不安，这种不安竟逐渐变成了心惊肉跳…“欧老师，可以了。”“搬着练功凳去操场。”欧沐辰的语气依然平静。修涵披上外套，“谁让你穿外套的!你倒是自觉，给我把外套脱下来!”欧沐辰的怒气一下子被点燃，修涵被吓了一跳，连忙脱掉外套，搬着练功凳悻悻地往操场走去。欧沐辰关上电脑，也往操场走去。出了练功室的门，天刚蒙蒙亮，刺骨的北风毫不费力地穿透了二人薄薄的练功服。修涵搬着练功凳来到了操场，浑身就开始打哆嗦

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一个月过去，修涵的体重通过了标准，44kg，挨打的次数也越来越少，修涵似乎才刚刚适应这种每天都要走一回鬼门关的日子。还有欧沐辰，虽然他练功的时候像一个魔鬼，但好像偶尔又会带给修涵一些无微不至的关心，虽然每次都有名正言顺的理由，但对于在孤儿院长大的修涵来说，已经是从小到大从未受到过的呵护。她自己也不想承认，但她确实每天都盼着练功的时间快点来到。
这天晚上两人练完功一起回到家，“过来看看你练功一个月的结果吧。”欧沐辰递给修涵一张表。
横叉自主220 极限240
竖叉右自主210 极限230
竖叉左自主220 极限240
胯自主220 极限240
脚尖 良
膝盖 优秀
腰 一般
肩 良
“总的来说进步很大，在你这个年龄段这样已经非常不容易了。下一步我计划三个月为一组，第一个月突破，你已经通过了，后两个月巩固。往后的两个月可以不要求你极限，但必须保证不能回功。另外，力量训练也会穿插进行。”“嗯!”修涵点了点头，难掩心中的喜悦。还有一个原因——工资发下来了。“这是张助教的1500元，剩下的500元就先抵我的房租吧，我知道不够，我会努力挣钱的。”修涵一分钱也没留给自己，一股脑的全交给了欧沐辰。“你以为我想让你住着，我只是督促你练功，你要是非要交房租，就用你以后比赛的奖金交吧。”欧沐辰假装不在意地说着，把500块钱送回修涵手中，又把脸撇向一边。修涵红了脸，只好尴尬地说:“那我先上楼休息了。”
接下来的两个月修涵过得比较轻松，除了每周一次的力量训练让修涵累的浑身瘫软，巩固练习一般不会让修涵再疼的死去活来了。
天气进入了深秋，北方的冬天就快要来了…下午五点半，天色就已经上了黑影，练功室里开着暖气，十分温暖。“先去跑十圈。”深秋的操场上，植被都光秃秃的，修涵一圈圈地跑着，已经大喘着出了一身汗，三个月的训练，这十圈已经不再是一种压力。回到练功室，欧沐辰说:“一个月后法国举行的世界柔术锦标赛，我打算带你去观赛，你回去以后把你的证件给我，我帮你办护照和签证。”修涵一听两眼直发光，嘴角不自觉的上扬，“真的吗？”“骗你干什么？先热身，接下来是突破的一个月，做好心理准备。”一整晚，修涵又开始了让她痛不欲生的练习，可她一想起能去世界柔术锦标赛，就暂时忘记了正在承受的痛苦。次日五点，天还没亮，修涵睁开朦朦胧胧的双眼，把胳膊伸出被窝，虽然屋里有暖气，可还是不如被窝里舒服，“好冷，现在五点，就再眯十分钟，就十分钟…”这样想着，修涵合上了眼…欧沐辰在楼下等到五点半，修涵还没下楼，于是生气地先赶到了练功房。“五点四十!糟了糟了!”当修涵再睁开眼，她的心一下子被恐惧占领，胡乱穿好衣服就奔向练功室。大汗淋漓地站在门口，小心翼翼推门进去，6点了。“去热身。”欧沐辰在工作，他穿着一身薄薄的黑色的纯棉练功服，语气平静的可怕。练功室被一种奇怪的气氛笼罩，修涵越发不安，这种不安竟逐渐变成了心惊肉跳…“欧老师，可以了。”“搬着练功凳去操场。”欧沐辰的语气依然平静。修涵披上外套，“谁让你穿外套的!你倒是自觉，给我把外套脱下来!”欧沐辰的怒气一下子被点燃，修涵被吓了一跳，连忙脱掉外套，搬着练功凳悻悻地往操场走去。欧沐辰关上电脑，也往操场走去。出了练功室的门，天刚蒙蒙亮，刺骨的北风毫不费力地穿透了二人薄薄的练功服。修涵搬着练功凳来到了操场，浑身就开始打哆嗦

完了完了全被我粘贴乱了
我要重新整理完再更文