【资料分享】戒色方法大总结！——被动戒色与主动戒色
不净观是一种对治淫欲心十分有效的方法，它从根本上破除了人对色欲的贪着，让人们认清看似可爱的身体实则都是筋骨缠绕，没有一点可爱之处。
其实不净观是一门很深邃的学问。首先我问大家一个问题，为什么公狗会喜欢母狗，为什么男人就不会喜欢母狗？为什么？这就是佛学上所说的“无明”。无明是个很难解释的词，用在戒色上就是指愚痴，愚痴就是无始以来的无明。怎么个愚痴法儿？就是不能了解世间的无常、苦、空、不净。不能正确了知世间的真实相。所以我们把这世间执着为是常的、是快乐的、是有我的、是有我执的、我自己存在、我的需求、以及一切的固存的可追求的价值，还有清净的。狗有狗“无明”，它认为母狗是清净的，是美好的，追求母狗是快乐的，所以公狗总是喜欢追着母狗的屁股闻。但我们知道，母狗不可能是清净的，母狗的屁股也肯定没什么好闻的，甚至是母狗的嘴也是很脏的，说不准昨晚它就偷偷的吃屎来着，所以作为一个人，不会对一只母狗发情。这是因为我们人也有“无明”，但要比狗的“无明”来的浅一些，也就是说我们的愚痴程度要比狗浅一些。所以我们能够看清狗看不清的事实，那就是那只母狗真的没什么好爱的。
其实不净观是一门很深邃的学问。首先我问大家一个问题，为什么公狗会喜欢母狗，为什么男人就不会喜欢母狗？为什么？这就是佛学上所说的“无明”。无明是个很难解释的词，用在戒色上就是指愚痴，愚痴就是无始以来的无明。怎么个愚痴法儿？就是不能了解世间的无常、苦、空、不净。不能正确了知世间的真实相。所以我们把这世间执着为是常的、是快乐的、是有我的、是有我执的、我自己存在、我的需求、以及一切的固存的可追求的价值，还有清净的。狗有狗“无明”，它认为母狗是清净的，是美好的，追求母狗是快乐的，所以公狗总是喜欢追着母狗的屁股闻。但我们知道，母狗不可能是清净的，母狗的屁股也肯定没什么好闻的，甚至是母狗的嘴也是很脏的，说不准昨晚它就偷偷的吃屎来着，所以作为一个人，不会对一只母狗发情。这是因为我们人也有“无明”，但要比狗的“无明”来的浅一些，也就是说我们的愚痴程度要比狗浅一些。所以我们能够看清狗看不清的事实，那就是那只母狗真的没什么好爱的。
可是不要忘了，我们虽然要比狗的“无明”来的浅一些，能够看清狗看不清的事实，但我们依然是有“无明”的，也就是说，我们还是有作为人看不清的事实。那就是我们会喜欢女人。会认为女人，特别是漂亮的女人是清净的，是美好的，追求美女是快乐的，所以如果有个美女让你摸她屁股你肯定很难拒绝，即使你很清楚屁股里装的全是发臭的大便。这是不是和公狗如出一辙呢？！
所以各位有没有仔细想过，为什么我会喜欢女人？到底为什么？我明明知道她的那层皮下面的东西都是很可怕的，没有一样我会喜欢，但我就是喜欢女人。这就是愚痴，这就是“无明”。而破除这种无明最好的方法就是不净观。所以不要把不净观简单里理解为就是恶心自己，真正的修行不净观是一种很高级很智慧的行为，它能够让你真真正正的看清楚世间的真实相，能够让你认识到世间的无常、苦、空、不净。而不至于你娶了个美女，等到你们都70岁了，看着眼前这个满脸褶子的老太婆时，才幡然醒悟，这世间的无常和不净，再美的美人，也有让你看着就不喜欢甚至是恶心的那天。
当然，戒友们不要误会为修不净观就不会喜欢女人了，就不结婚了。因为无明真的真的很难破除，能修行不净观到不喜欢女人的境界的，十万个人里也出不了几个。而我们这些凡夫，能靠修行不净观，把我们这个淫心控制住，把邪淫戒掉了就阿弥陀佛了。
当然，戒友们不要误会为修不净观就不会喜欢女人了，就不结婚了。因为无明真的真的很难破除，能修行不净观到不喜欢女人的境界的，十万个人里也出不了几个。而我们这些凡夫，能靠修行不净观，把我们这个淫心控制住，把邪淫戒掉了就阿弥陀佛了。
简单的不净观可以是在手机中发一些不净观的图片，每天观看，并且在看的同时思维你所贪爱的女性也是这副模样，你所喜欢的女性，你爱她的什么？爱她的肝？爱她的肺？还是爱她的脑浆子？你爱的只是那层皮！去掉那层皮后没有一样是你会去爱的。同样如果这层皮“年久失修”了，皱皱巴巴，蜡黄蜡黄，你也就爱不下去了。
今天穿在这高跟鞋上面的，那样子的窈窕身躯，能不能经得起二十年的考验？不要，十年好不好？不用了，五年，就没有了。所以要看透。好吧，不要五年。当下你这个身躯，你就把它看透，看到什么？看到那骨头就在里头支撑着，骨头的外面有那筋呀、脉呀，有那个血液在那流通，“咕嘎、咕嘎、咕嘎”的。只不过是外面用一层特别美丽的皮包起来。而且呢，她哪里的皮肤毛细孔太粗了，她又要掩饰那个。所以她穿上丝袜，你根本看不到，你懂吗？所以不要被骗了，要把眼睛擦亮一点。
而这只是简单的不净观修行，还有系统的深入的不净观修行。这就相对复杂一些了。如果愿意了解的话，你可以在很多佛学网站上，以及不净观贴吧上了解与学习。鉴于我本人对系统不净观也没有很深入的了解，所以不敢妄自胡说。
【什么是断念】
用飞翔大哥话讲，断念时戒色的核心技术！是戒色最实战、最核心的部分。断念就是在淫念跑到自己大脑里时，要迅速的斩断它。这听起来是不是好简单好简单？实则非也。因为在大多数的时候，淫念袭脑了你是舍不得断的。因为还会贪恋意淫时那种精神层面的那种所谓的快感。甚至还有更惨的就是明明已经淫念袭脑了但还没有察觉，直到欲火都要焚身了才发现自己已经意淫了这么长时间了，而此时身体已经开始暗漏了，前列腺液已经流出来了，也会为日后的频繁遗精埋下祸根。
所以断念，一难在察觉。因为我们太长时间都是习惯一有淫念就高高兴兴的跟着淫念跑，从来没有反抗过，从而在大脑里形成了一条十分通畅的神经反射弧。都不用你去劳心劳力，它自动就开始运行意淫的程序了。而现在要学会断淫念，就会有很大的惯性阻力。断念，二难在果断。有些时候我已经发现淫念袭脑了，但就是舍不得断。为什么？还是对女色有贪恋，还是对邪淫的危害认识的不够深刻！此时自己就会很挣扎，一方面想要狠狠断掉这个淫念，另一方面又觉得这意淫的画面好喜欢，好舍不得啊！那你完蛋了！
用飞翔大哥话讲，断念时戒色的核心技术！是戒色最实战、最核心的部分。断念就是在淫念跑到自己大脑里时，要迅速的斩断它。这听起来是不是好简单好简单？实则非也。因为在大多数的时候，淫念袭脑了你是舍不得断的。因为还会贪恋意淫时那种精神层面的那种所谓的快感。甚至还有更惨的就是明明已经淫念袭脑了但还没有察觉，直到欲火都要焚身了才发现自己已经意淫了这么长时间了，而此时身体已经开始暗漏了，前列腺液已经流出来了，也会为日后的频繁遗精埋下祸根。
所以断念，一难在察觉。因为我们太长时间都是习惯一有淫念就高高兴兴的跟着淫念跑，从来没有反抗过，从而在大脑里形成了一条十分通畅的神经反射弧。都不用你去劳心劳力，它自动就开始运行意淫的程序了。而现在要学会断淫念，就会有很大的惯性阻力。断念，二难在果断。有些时候我已经发现淫念袭脑了，但就是舍不得断。为什么？还是对女色有贪恋，还是对邪淫的危害认识的不够深刻！此时自己就会很挣扎，一方面想要狠狠断掉这个淫念，另一方面又觉得这意淫的画面好喜欢，好舍不得啊！那你完蛋了！
【怎么做到断念】
所以我们知道了断念的重要性以及断念的关键点，就要开始着手练习断念！
第一断念难在察觉，我们就要训练自己的觉察力。飞翔大哥为我们提供了非常好的一个办法，就是断意淫口诀。即：“念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无”。这十六字看似很简单，真的有效吗？如果你只是在出现意淫时才想起来念，那可能断意淫的功效很有限。那应该什么时候念呢？就是无时不刻都在念，只要你不是在进行脑力劳动的时候。为什么？因为之前我们提到，在我们大脑里那个运行意淫的程序已经非常自动化了，自动化到能脱离你本体的控制，独立运行。而念诵或背诵断意淫口诀就是要快速的在大脑中建立一条新的自动化程序，即自动断意淫的程序。这样的话，再有淫念袭脑时，你大脑中就有两个自动化的程序，一个是强化淫念的程序，一个是断除淫念的程序。而随着我们对于断意淫程序的不断稳固和加深，慢慢的强化淫念的程序就会因为长时间没有被运行而慢慢萎缩掉，就像我们不去复习知识，时间长了就忘记了，就在大脑中萎缩掉了一样。而如何才能事半功倍的在脑中建立断意淫程序呢？其实很简单，就是要用心！怎么用心？不能只是嘴上念，你心里也要跟着一起思维。当念到“念起即断”时，对自己说：“对！要淫念起来时赶紧断掉！不断掉我就完蛋了！”；念到“念起不随”时，对自己说：“对！淫念起来了我可不能跟着它跑！不然我就完蛋了！”；同样的，念到“念起即觉”时，对自己说：“对！淫念来临时一定要第一时间觉察到它！”；念到“觉之即无”时对自己说：“觉察到它就立即消灭它，一定都不能含糊！”。如此这般的去跟着口诀进行思维，就可以快速的在脑中建立起断意淫的自动化程序，以后一有意淫时就会马上能察觉并立即消灭！
第二断念难在果断，我们就要训练自己的果断力。果断力来自与对邪淫危害的深刻认识和对女色的不贪恋。这就需要多学习戒色文章来提高自己对邪淫危害的认知深度并强化戒邪淫的决心，以及多修习不净观来对质自己对于女色的过度贪恋。这样在断意淫时才不会有过多的犹豫和不舍，断起意淫来才能做到快！准！狠！
【断念实战在平时】有些戒友要问了，我在欲望休眠期的时候，一个星期可能都没有一个淫念，这怎么能鉴定出我的断意淫功力如何呢？诚然是有这种情况，在欲望休眠期的时候的确很少意淫。但如果有经验的戒友会有体会，这些袭击我们大脑的淫念，有很多都不是凭空形成的。什么意思？就是说淫念也有它慢慢形成的过程，但很多时候它还没有完全成型并袭脑时我们是很难察觉到它的。而它是如何慢慢成型的呢？街上有个美女，穿着暴露，你看了她一眼，虽然没有起任何邪淫的想法，但她暴露的形象还是印在了大脑中，轻轻地撩拨了一下你的心。或你在上网时突然出现的色情图片，是一不留神看了两眼才关掉，虽然你没有起任何邪淫的想法，但黄图的内容还是印在了大脑中，轻轻地撩拨了一下你的心。抑或是你和朋友聊天时，他口出秽语，虽然你没有起任何邪淫的想法，但那句淫秽的话还是印在了大脑中，轻轻地撩拨了一下你的心。等等等等。这些因对境而产生的极其轻微的念头，虽然不是淫念，但却是形成淫念的助缘，所以对于我们这些戒色的好青年好少年来说，就应该把此类念头也归为“淫念”加以对质。所以再遇到穿着暴露的女性时，你能不能断掉想多看两眼的“念头”，这时候就练到了断念的功夫。况且大家想一想，是想看暴露美女的念头强烈凶猛，还是真正淫念袭脑时来的强烈凶猛？显然是后者。所以如果你连断“看美女”的念头都做不到，你还有什么把握在真正淫念袭脑时能稳稳断掉呢？所以不积小恶不足以灭身，不积小淫不足以破戒啊！可见断念的实战无处不在，你要时刻都保持警觉，消灭每一个可能引发淫念的念头。
所以断念戒色在被升华后，就是“观心戒色”。时刻关照自己的心，每一个念头都应该在你的监视之下，每一个不如法的念头都应该果断消灭。时刻不能放松警惕，因为心魔就在细节中，心魔救灾你的某些想法中。
