2014.11.14，开始改变这宅腐的人生
马上就28岁了，典型宅腐女，除了工作时间以外全部呆在家里追番。
思想颓废，不懂坚持，缺乏正能量。
酷爱垃圾食品，微胖，但皮肤质差，体型差。
运动装，两年不进一次没发店，无化妆品，高跟鞋只有一双，然后快活了28年只穿过睡裙而已。
走出家门都会很自卑，因为看见别的姑娘都那么精致啊。
28岁，已经错过了12年可以装扮的自己，不要让未来12年也是如此，一生都没有一次美好。虽然说外貌怎样，身高怎样，体型怎样，但都是借口，以自己最自然的形态将自己发挥到最终极的状态。
思想颓废，不懂坚持，缺乏正能量。
酷爱垃圾食品，微胖，但皮肤质差，体型差。
运动装，两年不进一次没发店，无化妆品，高跟鞋只有一双，然后快活了28年只穿过睡裙而已。
走出家门都会很自卑，因为看见别的姑娘都那么精致啊。
28岁，已经错过了12年可以装扮的自己，不要让未来12年也是如此，一生都没有一次美好。虽然说外貌怎样，身高怎样，体型怎样，但都是借口，以自己最自然的形态将自己发挥到最终极的状态。
计划第一步2014.11.11至2015.2.17的28岁生日，每周五次运动减重10kg，每天将一餐换为豆浆或牛奶水果改善皮肤。
已经坚持三天，加油，继续前进。
已经坚持三天，加油，继续前进。
要怎么改变其实我也不知道，久先从自己能做的事开始一点一点地变吧，不要太过急切，享受这个过程。我知道，真的去做出改变会很辛苦，但是无论如何也不能放弃。
11.15
原地跑步65分
早
一份蔬菜，小碗杂酱面
午
蔬菜一份大，米饭150g
晚
豆浆一杯
跑步时间每周一，二，三，五，六，周四和周日休息，生理期前三天休息，目前计划就是这样
原地跑步65分
早
一份蔬菜，小碗杂酱面
午
蔬菜一份大，米饭150g
晚
豆浆一杯
跑步时间每周一，二，三，五，六，周四和周日休息，生理期前三天休息，目前计划就是这样
11.17
原地跑68分，吃的东西有点杂，而且午餐外面吃的，全是油。
本来想出去跑步，但体育场修复工作还未完，所以原地跑的状态或许得持续到元月吧。不过到了元月肯定又会觉得天气还冷不想出去跑步，怎么说喃，先把原地跑坚持下来才是硬道理
原地跑68分，吃的东西有点杂，而且午餐外面吃的，全是油。
本来想出去跑步，但体育场修复工作还未完，所以原地跑的状态或许得持续到元月吧。不过到了元月肯定又会觉得天气还冷不想出去跑步，怎么说喃，先把原地跑坚持下来才是硬道理
11.19
这周两天没有运动了，果然还是坚持不了，还是休假的时候太懒惰太会给自己找借口。明天不要在决定时间，下午吧，虽然时间不大合适，但最不受打扰的时间。加油，接下来四天运动的话还是完成目标了
这周两天没有运动了，果然还是坚持不了，还是休假的时候太懒惰太会给自己找借口。明天不要在决定时间，下午吧，虽然时间不大合适，但最不受打扰的时间。加油，接下来四天运动的话还是完成目标了
11.21
昨天忘记记录，跑步60分。
今早量了体重是51kg，果然光是跑步饮食上不加节制是瘦不下来的。可是，控制不了，毅力不够恒心不过吗？
总之继续跑步，零食不能吃，晚饭六分饱
昨天忘记记录，跑步60分。
今早量了体重是51kg，果然光是跑步饮食上不加节制是瘦不下来的。可是，控制不了，毅力不够恒心不过吗？
总之继续跑步，零食不能吃，晚饭六分饱
11.22
网购了跑步鞋，全面装备一下。加油。
今天中午和姐姐侄女出去，吃了半个汉堡一个面包。以后多吃的东西记一下，应该是不应该吃的东西记录一下，或者说克制分量的
网购了跑步鞋，全面装备一下。加油。
今天中午和姐姐侄女出去，吃了半个汉堡一个面包。以后多吃的东西记一下，应该是不应该吃的东西记录一下，或者说克制分量的
11.23
想想自己不可能一下子就多出那么多能去做的事，从跑步开始到节制饮食，先减点体重规律一下生活在说以后的事，年后如果合适的话换个会和他人交流的工作吧，连工作都是这样制个表就完成了的→_→说实话我真的很喜欢，但是←_←你一辈子都不和别人交流么。
今天开始看书，从拖延心理学开始
想想自己不可能一下子就多出那么多能去做的事，从跑步开始到节制饮食，先减点体重规律一下生活在说以后的事，年后如果合适的话换个会和他人交流的工作吧，连工作都是这样制个表就完成了的→_→说实话我真的很喜欢，但是←_←你一辈子都不和别人交流么。
今天开始看书，从拖延心理学开始
11.23
爬山40分钟，原地跑65分钟。
希望明天不要趴下就好。大姨妈似乎要报告了，手指有点浮肿，心情还算平静，不过特想睡觉~zZ
爬山40分钟，原地跑65分钟。
希望明天不要趴下就好。大姨妈似乎要报告了，手指有点浮肿，心情还算平静，不过特想睡觉~zZ
11.24
跑步60分钟
今天中午很丧失，一嘴的油，明天把早上的面条换成粗粮粥，把中午的饭换成面，晚上依旧豆浆。好吧，加油，这周争取达到49kg。
跑步60分钟
今天中午很丧失，一嘴的油，明天把早上的面条换成粗粮粥，把中午的饭换成面，晚上依旧豆浆。好吧，加油，这周争取达到49kg。
11.27
跑步一小时
今天觉得特别的饿，不过忍了，喝了黑卡会把饥饿感压下去，虽然对胃不大好。忽然觉得如果控制饮食自己到底能坚持多久←_←说这话可不好，坚持下去
跑步一小时
今天觉得特别的饿，不过忍了，喝了黑卡会把饥饿感压下去，虽然对胃不大好。忽然觉得如果控制饮食自己到底能坚持多久←_←说这话可不好，坚持下去