情绪平衡疗法2分享
七种主要的情绪对我们的能量流动具有最大的影响力。它们分别是：恐惧、愤怒、创伤、悲伤、担忧、压力和过度兴奋。对应中医体系所划分的情绪分别为：恐、怒、惊、悲、思、忧、喜。以下整理出对应表：
借着按摩或敲击身体上十四个特定的中医经穴，我们可以平衡身体里所有的紧张与混乱，回到过去的任何一种情境里，而得以厘清以往的无知或由习性模式残留下来的情绪。透过经穴，顺着中医经络的循行，我们便能有效地纾解和释放身体里阻塞的情绪。
情绪释放之1.肺经－悲伤
肺经的情绪有：悲伤，骄傲，无法承认错误，不负责，无法放掉过去，伤心，忧郁，无法处理失落感，哀痛，渴望过去，无法活在当下，无法放下，死板，瞧不起别人，失去信心，傲慢与偏执。
宇宙中有一项唯一不变的事实，那就是「不断的变化」。
藉由不断的变化，我们学习转化进入更高的层次。放下执着，放下对人，事物，情境的依恋，学习放手，去适应新的转变。因为我们从母亲的子宫离开后，就不断的面对改变。不管过去经历了什么，我们将痛苦转化成新的力量，学习放手，辨识并承认痛苦。
悲伤是一份邀请函，邀请你学习面对改变。愈难克服这一点，就变得愈死板。
现在，请放松全身，观想回到人生中大悲大恸的时刻，以及人生中所经历的挫败和重大失落，将那些情节，在眼前播放一次。不带任何批判和情绪，就是让那些过程，发生过的经验，再一次到自己面前来。
接着，按摩肺经的穴道「少商」，位于大姆指内侧（靠近食指的那一侧），指甲根部的位置。
肺经的情绪有：悲伤，骄傲，无法承认错误，不负责，无法放掉过去，伤心，忧郁，无法处理失落感，哀痛，渴望过去，无法活在当下，无法放下，死板，瞧不起别人，失去信心，傲慢与偏执。
宇宙中有一项唯一不变的事实，那就是「不断的变化」。
藉由不断的变化，我们学习转化进入更高的层次。放下执着，放下对人，事物，情境的依恋，学习放手，去适应新的转变。因为我们从母亲的子宫离开后，就不断的面对改变。不管过去经历了什么，我们将痛苦转化成新的力量，学习放手，辨识并承认痛苦。
悲伤是一份邀请函，邀请你学习面对改变。愈难克服这一点，就变得愈死板。
现在，请放松全身，观想回到人生中大悲大恸的时刻，以及人生中所经历的挫败和重大失落，将那些情节，在眼前播放一次。不带任何批判和情绪，就是让那些过程，发生过的经验，再一次到自己面前来。
接着，按摩肺经的穴道「少商」，位于大姆指内侧（靠近食指的那一侧），指甲根部的位置。
补充上一楼。。
一边按摩大姆指的穴道，同时做吸气和吐气的练习。
吸气的时候，观想「我欢迎自己人生中的每一个变化」
吐气时，则说「我现在放手，让那一刻完全离开。」
然后继续敲击穴道，随意的呼吸，并说出下列的肯定句：
「我接纳我自己，与我最深层的悲伤，并且现在就让它永远离开。」「我选择接受我无法改变的事，并专注于活在当下，活在平静与幸福之中。」
一边按摩大姆指的穴道，同时做吸气和吐气的练习。
吸气的时候，观想「我欢迎自己人生中的每一个变化」
吐气时，则说「我现在放手，让那一刻完全离开。」
然后继续敲击穴道，随意的呼吸，并说出下列的肯定句：
「我接纳我自己，与我最深层的悲伤，并且现在就让它永远离开。」「我选择接受我无法改变的事，并专注于活在当下，活在平静与幸福之中。」
情绪释放之2.大肠经－死板
大肠经的情绪有：死板，缺乏调整的能力，没有弹性，武断，防卫，紧抓着规则不放，执迷于秩序和快捷方式，完美主义，罪恶感，一旦没有可以把握的东西，可能会觉得非常失落，因为这样就没有架构，就不知如何继续下去了。
想想看，过去什么时候，你带着抗拒所做的事情，有哪些，是你无法适应的？哪些事情你表现的非常死板？什么时候你会要求完美？有哪些架构是你紧抓不放的？
想一想，这样的死板，如何夺走你生命中的乐趣？并把你框在一个，你一直不敢挣脱的架构中。这么做，你的生命是什么样的结果？这一切，带给你一个什么样的生命？请你思考这些事情。把你的这些特质，表现在你最不灵活，最一板一眼的情境中，并且观想体验，当你愿意接纳人生中还有其它的方法的时候，你会有多少创意？
放松，平静的吸气吐气，想象自己放掉了死板，自己会呈现出多大的创意。
同时，按摩大肠经的穴道「商阳」，位于食指指甲根旁，靠近大姆指的那一侧。
继续敲击穴道，随意的呼吸，并说出下列的肯定句：
「我接纳我自己，感觉良好，即使没有任何架构，而且在规则不清楚的所有情境中，我都能体验到最大的创意与调整。」
大肠经的情绪有：死板，缺乏调整的能力，没有弹性，武断，防卫，紧抓着规则不放，执迷于秩序和快捷方式，完美主义，罪恶感，一旦没有可以把握的东西，可能会觉得非常失落，因为这样就没有架构，就不知如何继续下去了。
想想看，过去什么时候，你带着抗拒所做的事情，有哪些，是你无法适应的？哪些事情你表现的非常死板？什么时候你会要求完美？有哪些架构是你紧抓不放的？
想一想，这样的死板，如何夺走你生命中的乐趣？并把你框在一个，你一直不敢挣脱的架构中。这么做，你的生命是什么样的结果？这一切，带给你一个什么样的生命？请你思考这些事情。把你的这些特质，表现在你最不灵活，最一板一眼的情境中，并且观想体验，当你愿意接纳人生中还有其它的方法的时候，你会有多少创意？
放松，平静的吸气吐气，想象自己放掉了死板，自己会呈现出多大的创意。
同时，按摩大肠经的穴道「商阳」，位于食指指甲根旁，靠近大姆指的那一侧。
继续敲击穴道，随意的呼吸，并说出下列的肯定句：
「我接纳我自己，感觉良好，即使没有任何架构，而且在规则不清楚的所有情境中，我都能体验到最大的创意与调整。」
情绪释放之3.胃经－忧虑
胃经是一条很特别的经络，这条经络的情绪都和未来的预期有关，担忧未来的事情是否能按自己期望发生。
胃经的能量阻塞会造成的情绪包括：过度担心，抗拒所做的事，厌恶，妄想行为，自私，冷漠，不信任，不断担心别人无法信守承诺，或怀疑别人会反对我，失望，贪婪，很难把钱花在别人身上，不满，对匮乏的恐惧，例如别人只要插队，就勃然大怒，对未来的恐惧，嫌恶。
首先，闭上眼睛，回想过去让你感受到这些情绪的情境，想起那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。将那些情境带回到现在。
接着，按摩胃经的穴道「承泣」，位于眼睛下方，眼窝和骨头的交会处。
并念出下列的肯定句：
「我接受我自己，直到心灵最深处，即使在我紧张，或担忧某事，或者在我怀着厌恶和焦躁的心情，面对某种情境的时候。」「我放掉忧虑，或紧张的需求，选择从现在开始，在所有的情境中，都能感觉平静和放松，并把握住自己的力量。」
胃经是一条很特别的经络，这条经络的情绪都和未来的预期有关，担忧未来的事情是否能按自己期望发生。
胃经的能量阻塞会造成的情绪包括：过度担心，抗拒所做的事，厌恶，妄想行为，自私，冷漠，不信任，不断担心别人无法信守承诺，或怀疑别人会反对我，失望，贪婪，很难把钱花在别人身上，不满，对匮乏的恐惧，例如别人只要插队，就勃然大怒，对未来的恐惧，嫌恶。
首先，闭上眼睛，回想过去让你感受到这些情绪的情境，想起那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。将那些情境带回到现在。
接着，按摩胃经的穴道「承泣」，位于眼睛下方，眼窝和骨头的交会处。
并念出下列的肯定句：
「我接受我自己，直到心灵最深处，即使在我紧张，或担忧某事，或者在我怀着厌恶和焦躁的心情，面对某种情境的时候。」「我放掉忧虑，或紧张的需求，选择从现在开始，在所有的情境中，都能感觉平静和放松，并把握住自己的力量。」
情绪释放之4.脾经－缺乏自尊
脾经，对免疫系统非常重要，与内分泌系统息息相关。
和脾经相连结的情绪有：缺乏自尊，不敢悍卫自己，胆怯，软弱，缺乏魄力，依赖他人，缺乏安全感，觉得没有希望，无法控制自己的人生，忧虑，怀疑并恐惧未来，觉得自己不好，不美，不聪明，充满负面的信念：「我不苗条」，「不坚强」，「不够勇敢」，「我不值得，不该得到这样的报偿」，「我做不到」。
去观想，你是否有这些情绪。
静静的，闭上眼睛，放松全身，将注意力集中在这些让你感觉到没有了自尊的情境里。你没有起身悍卫自己的时候，以及，你觉得受到威胁的时候，你觉得无法掌握自己力量的时候，你不敢设定界线的时候。
接着，按摩脾经的穴道「大包」，位于的位置。
同时请你观想，当你真正把握住自己的力量的时候，会有哪些不一样的情形出现？当你采取不同的反应时，你会说些什么话？你需要有哪些特质，才能表现出那个样子，并且觉得自己不错？观想你自己正在运用这些特质，毫不费力的做你比较想做的事情。
请你观想这些事情，正在发生在你的生活中。同时敲击穴道并念出下列的肯定句：
「在所有的情境中，我都爱我自己，接纳我自己，我的自我价值和自尊日渐成长。」「我选择把握住自己的力量，并愈来愈精准的设定自己的界线，现在如此，永远如此。」
脾经，对免疫系统非常重要，与内分泌系统息息相关。
和脾经相连结的情绪有：缺乏自尊，不敢悍卫自己，胆怯，软弱，缺乏魄力，依赖他人，缺乏安全感，觉得没有希望，无法控制自己的人生，忧虑，怀疑并恐惧未来，觉得自己不好，不美，不聪明，充满负面的信念：「我不苗条」，「不坚强」，「不够勇敢」，「我不值得，不该得到这样的报偿」，「我做不到」。
去观想，你是否有这些情绪。
静静的，闭上眼睛，放松全身，将注意力集中在这些让你感觉到没有了自尊的情境里。你没有起身悍卫自己的时候，以及，你觉得受到威胁的时候，你觉得无法掌握自己力量的时候，你不敢设定界线的时候。
接着，按摩脾经的穴道「大包」，位于的位置。
同时请你观想，当你真正把握住自己的力量的时候，会有哪些不一样的情形出现？当你采取不同的反应时，你会说些什么话？你需要有哪些特质，才能表现出那个样子，并且觉得自己不错？观想你自己正在运用这些特质，毫不费力的做你比较想做的事情。
请你观想这些事情，正在发生在你的生活中。同时敲击穴道并念出下列的肯定句：
「在所有的情境中，我都爱我自己，接纳我自己，我的自我价值和自尊日渐成长。」「我选择把握住自己的力量，并愈来愈精准的设定自己的界线，现在如此，永远如此。」
情绪释放之5.心经－觉得受伤
人体身上所有的器官只有一个不会产生癌症，那就是心脏。心脏是爱的中心。心脏病变，乃是源于在情绪上隔绝自己（关闭自己），关闭心扉的人觉得这样比较不容易受伤，但实际上，与自己隔绝意即与世界隔绝。
源自心脏的情绪有：觉得受伤，觉得被冒犯，失望，觉得被拒绝，心碎，压抑爱的痛苦，否定情绪与感觉，觉得脆弱，失去信任，觉得受虐，不敢开放或付出自己，害怕与心变得亲近。
心经的穴道「少冲」，位于小指指甲根部，靠近无名指那一侧的位置。
并念出下面的肯定句：「我深爱并接纳自己，以及自己的创伤，并宽恕由自己和XX（人名）所创造出来的情境。」
人体身上所有的器官只有一个不会产生癌症，那就是心脏。心脏是爱的中心。心脏病变，乃是源于在情绪上隔绝自己（关闭自己），关闭心扉的人觉得这样比较不容易受伤，但实际上，与自己隔绝意即与世界隔绝。
源自心脏的情绪有：觉得受伤，觉得被冒犯，失望，觉得被拒绝，心碎，压抑爱的痛苦，否定情绪与感觉，觉得脆弱，失去信任，觉得受虐，不敢开放或付出自己，害怕与心变得亲近。
心经的穴道「少冲」，位于小指指甲根部，靠近无名指那一侧的位置。
并念出下面的肯定句：「我深爱并接纳自己，以及自己的创伤，并宽恕由自己和XX（人名）所创造出来的情境。」
情绪释放之6.小肠经－脆弱
小肠对能量非常敏感，对各种食物和养分会立即反应，所有的食物进到体内，是小肠决定什么可以消化，什么不能消化。情绪上也是如此，我们对环境的变化，必须决定什么事要反应，什么事不反应。
与小肠有关的情绪有：脆弱，敏感，觉得失落，缺乏安全感，过度敏感，觉得没人在意我，觉得没有人关心我，觉得付出得不到回报。
小肠经的穴道「少泽」，位于掌纹感情线的末端，靠近小指那一侧的位置。
并念出下面的肯定句：
「我完全平静，可以安心地展现脆弱，安心地体验拒绝，并记得所有的爱都在我之内。」「我爱我自己，接纳我自己，我可以勇敢面对所有挑战。无论面对什么情况，我都把握住自己的力量。完全平静,可以安心地展现脆弱,并记得所有的爱都在我之内。」
小肠对能量非常敏感，对各种食物和养分会立即反应，所有的食物进到体内，是小肠决定什么可以消化，什么不能消化。情绪上也是如此，我们对环境的变化，必须决定什么事要反应，什么事不反应。
与小肠有关的情绪有：脆弱，敏感，觉得失落，缺乏安全感，过度敏感，觉得没人在意我，觉得没有人关心我，觉得付出得不到回报。
小肠经的穴道「少泽」，位于掌纹感情线的末端，靠近小指那一侧的位置。
并念出下面的肯定句：
「我完全平静，可以安心地展现脆弱，安心地体验拒绝，并记得所有的爱都在我之内。」「我爱我自己，接纳我自己，我可以勇敢面对所有挑战。无论面对什么情况，我都把握住自己的力量。完全平静,可以安心地展现脆弱,并记得所有的爱都在我之内。」
情绪释放之7.膀胱经－缺乏安全感
膀胱经，这条经络的情绪包括，忧柔寡断，无能为力，没有意志力，无法或很难下决定，缺乏安全感，绝望，没耐性，害怕冒犯他人。
首先，闭上眼睛，回想过去引发你这些情绪的情境，想起那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。
接着，按摩膀胱经的穴道「攒竹」，位于眉毛尖端，靠近眉头的位置。
并念出下列的肯定句：
「我接纳并尊重我自己，即使当我在这些情境，觉得缺乏安全感时。」
「我爱我自己，直到心灵最深处，从我第一次感受到这些情绪开始，我就百分之百放掉它。」「而且，我选择从现在开始，在这些情境中，感觉安全，感觉有力量。」
可以到以下连结，下载MP3，跟着做练习。
http://cid-750ebb57e19c649b
.office.live.com
/browse.aspx
/.Public
MP3作者：Theo Yeh德国FH MainzMA in Applied European Studies
膀胱经，这条经络的情绪包括，忧柔寡断，无能为力，没有意志力，无法或很难下决定，缺乏安全感，绝望，没耐性，害怕冒犯他人。
首先，闭上眼睛，回想过去引发你这些情绪的情境，想起那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。
接着，按摩膀胱经的穴道「攒竹」，位于眉毛尖端，靠近眉头的位置。
并念出下列的肯定句：
「我接纳并尊重我自己，即使当我在这些情境，觉得缺乏安全感时。」
「我爱我自己，直到心灵最深处，从我第一次感受到这些情绪开始，我就百分之百放掉它。」「而且，我选择从现在开始，在这些情境中，感觉安全，感觉有力量。」
可以到以下连结，下载MP3，跟着做练习。
http://cid-750ebb57e19c649b
.office.live.com
/browse.aspx
/.Public
MP3作者：Theo Yeh德国FH MainzMA in Applied European Studies
情绪释放之8.肾经－恐惧
与肾经相关的能量与情绪有，不信任，怀疑，觉得自己被利用，心神不宁，害怕，觉得不安全。
灵魂会招来情绪，让我们知道，自己还有哪些未处理的创伤，还要面对什么样的事情。恐惧，是其中最强烈的情绪。恐惧是通往生命进化的一扇门，勇敢的面对恐惧，往前大步迈进。如果不敢面对恐惧，我们就无法真正的活着，而且某些门永远不会为我们而开。
怀着这样的心情，我们要勇敢的面对，被拒绝，对立，被指责，被批判，等等等等的恐惧。我们要接受，每个人都可能这样子对待我，这是人生的一部分。我们每个人都有权力对别人说不，不让别人越雷池一步。对死亡的恐惧，是恐惧放下我们所知的一切，恐惧未知，克服死亡的恐惧，是接受人生，只是一趟短暂的旅程。
首先，闭上眼睛，回想过去让你觉得恐惧的情境。尢其是那些对立，拒绝，死亡，等等。观想那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。将那些情境带回到现在。允许自己去感受那些情绪，体验自己的情绪，不要和它对抗，去感受它的存在。
接着，按摩肾经的穴道「俞府」，位于锁骨下方与肋骨中间的位置。
并念出下列的肯定句：
「我爱我自己，直到最深层，包括我的恐惧。」
「我尊重自己，勇敢面对恐惧，并且不让任何事物阻止我体验爱。」「我选择从现在开始，百分之百克服这些恐惧，同时在对立，被拒绝，以及知道这一生，终究会走到尽头的过程中，感觉平静与爱。」
与肾经相关的能量与情绪有，不信任，怀疑，觉得自己被利用，心神不宁，害怕，觉得不安全。
灵魂会招来情绪，让我们知道，自己还有哪些未处理的创伤，还要面对什么样的事情。恐惧，是其中最强烈的情绪。恐惧是通往生命进化的一扇门，勇敢的面对恐惧，往前大步迈进。如果不敢面对恐惧，我们就无法真正的活着，而且某些门永远不会为我们而开。
怀着这样的心情，我们要勇敢的面对，被拒绝，对立，被指责，被批判，等等等等的恐惧。我们要接受，每个人都可能这样子对待我，这是人生的一部分。我们每个人都有权力对别人说不，不让别人越雷池一步。对死亡的恐惧，是恐惧放下我们所知的一切，恐惧未知，克服死亡的恐惧，是接受人生，只是一趟短暂的旅程。
首先，闭上眼睛，回想过去让你觉得恐惧的情境。尢其是那些对立，拒绝，死亡，等等。观想那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。将那些情境带回到现在。允许自己去感受那些情绪，体验自己的情绪，不要和它对抗，去感受它的存在。
接着，按摩肾经的穴道「俞府」，位于锁骨下方与肋骨中间的位置。
并念出下列的肯定句：
「我爱我自己，直到最深层，包括我的恐惧。」
「我尊重自己，勇敢面对恐惧，并且不让任何事物阻止我体验爱。」「我选择从现在开始，百分之百克服这些恐惧，同时在对立，被拒绝，以及知道这一生，终究会走到尽头的过程中，感觉平静与爱。」
情绪释放之9.心包经－被压抑的性欲
心包经主要和被压抑的性欲有关，对于压抑的男性和女性能量非常的敏感。当阴阳的平衡被打乱，就会影响到心脏，内分泌系统。最后，还会影响到性生活。如果你在表达性欲和展现自己的身体上觉得不自由，或者有不愉快，或创伤性的经验，那么，对你的新陈代谢可能会有影响。只要不处理这个主题，迟早在身体上会产生相应的后果。
与心包经相关的身体疾病有：子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫癌，摄护腺肥大，摄护腺癌，以及甲状腺的问题。
与心包经相连的情绪有：被压抑的性欲，被压抑的情绪，冷漠，性欲不满，性欲挫败，无法享受，不敢感觉，懊悔，觉得羞耻，自责，不断回来的负面感觉，觉得被利用，被虐待，觉得很难堪，觉得被侵犯，觉得被轻视，容易感觉被背叛，觉得被人利用了你的善良，疑神疑鬼，朝向负面思考。
接着，按摩心包经的穴道「中冲」，位于中指指甲根旁，靠近食指的那一侧
在敲击的同时，请将注意力放在当个男人或女人的感觉如何，你对于完全呈现自己真实的感觉，是否感到自在？你能充分表达你的性欲吗？你是沈浸在性欲中，还是禁欲呢？你对自己的身体的欲望，感到羞耻吗？是否无法接纳，真正的表现你对性的感觉呢？请去感觉当性欲升起时，让你感到紧张的地方？
如果你可以完全做自己，不必对性欲感到羞耻，你最希望做的是什么？你有什么感觉？你在哪方面经历过阻碍？你在性方面，是否发生过哪些痛苦的事情？而你尚未处理这些事情？把那些情境带到现在，找到那个最紧张，最痛苦，抗拒最强的区块，开始有意识的吸气呼气，并保持放松。
并说出下列的肯定句：
「我非常爱我自己，并接纳我的身体，我自己，和我的性欲。直到灵魂最深处。」「我放掉所有和这个区块有关的痛苦和负面制约，可以在觉得完全自在和安全的情况下，表达我的性欲，我自己，和我的身体，现在如此，永远如此。」
心包经主要和被压抑的性欲有关，对于压抑的男性和女性能量非常的敏感。当阴阳的平衡被打乱，就会影响到心脏，内分泌系统。最后，还会影响到性生活。如果你在表达性欲和展现自己的身体上觉得不自由，或者有不愉快，或创伤性的经验，那么，对你的新陈代谢可能会有影响。只要不处理这个主题，迟早在身体上会产生相应的后果。
与心包经相关的身体疾病有：子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫癌，摄护腺肥大，摄护腺癌，以及甲状腺的问题。
与心包经相连的情绪有：被压抑的性欲，被压抑的情绪，冷漠，性欲不满，性欲挫败，无法享受，不敢感觉，懊悔，觉得羞耻，自责，不断回来的负面感觉，觉得被利用，被虐待，觉得很难堪，觉得被侵犯，觉得被轻视，容易感觉被背叛，觉得被人利用了你的善良，疑神疑鬼，朝向负面思考。
接着，按摩心包经的穴道「中冲」，位于中指指甲根旁，靠近食指的那一侧
在敲击的同时，请将注意力放在当个男人或女人的感觉如何，你对于完全呈现自己真实的感觉，是否感到自在？你能充分表达你的性欲吗？你是沈浸在性欲中，还是禁欲呢？你对自己的身体的欲望，感到羞耻吗？是否无法接纳，真正的表现你对性的感觉呢？请去感觉当性欲升起时，让你感到紧张的地方？
如果你可以完全做自己，不必对性欲感到羞耻，你最希望做的是什么？你有什么感觉？你在哪方面经历过阻碍？你在性方面，是否发生过哪些痛苦的事情？而你尚未处理这些事情？把那些情境带到现在，找到那个最紧张，最痛苦，抗拒最强的区块，开始有意识的吸气呼气，并保持放松。
并说出下列的肯定句：
「我非常爱我自己，并接纳我的身体，我自己，和我的性欲。直到灵魂最深处。」「我放掉所有和这个区块有关的痛苦和负面制约，可以在觉得完全自在和安全的情况下，表达我的性欲，我自己，和我的身体，现在如此，永远如此。」
情绪释放之10.三焦经－不稳定
三焦经之所以被命名为三焦，是因为它连结了三个能量储存区：上焦（头部与脑下垂体）、中焦（心脏和甲状腺）、下焦（肾上腺与性腺）。也就是说，三焦调节我们的新陈代谢和适应能力。
因此，三焦经对神经系统和头脑的功能有极大影响。一旦被扰乱，我们就会迷失人生的方向，变得忧郁、不稳定、困惑、无助。与脑部的退化病变有关的，如帕金森氏症、阿兹海默症等，都和三焦经的不平衡有关。
会扰乱三焦经的情绪有：怀疑，不信任，无助，偏执，绝望，没有理性，孤独，情绪起伏很大，无能为力，觉得没有价值。
当我们觉得困惑，迷失，不知也不敢采取行动时，我们其实不信任自己和任何周遭的人，感觉上好像找不到立足点，不知道自己站在哪里，该走哪条路。变的多疑，常受情绪起伏之苦。
许多工作狂长时间在高压下工作，当他们停止工作，像是过年时，就突然生病。在许多耗尽心力的经理人身上，也可以看见这种现象，他们己经没有能量了，长久忽略自己身体所发出的讯号，靠着意志力，烟，酒，和咖啡坚持下去。他们在压力荷尔蒙的刺激下，感觉好得不得了，以为自己可以征服世界。他们不断超越自己的界限，没有连结到自己的脆弱和恐惧。
释放三焦经阻塞的情绪和之前所提到的方式不同。就是结合情绪穴道6（肾经－恐惧）和12（三焦经－不稳定）。一只手按摩穴道6，另一只手则按摩穴道12。
三焦经的穴道「中渚」，位于手背上，在小指与无名指延伸到手背上的交叉点的位置。
并默念一下肯定句：
我感觉很平衡，可以优雅的处理生活中的所有挑战，即使在面对困难，困惑，迷失，不知也不敢采取行动时。或者在怀疑，不信任，无助，觉得没有价值时，我也最大限度地释放这些压力与不平衡。现在如此，永远如此。
三焦经之所以被命名为三焦，是因为它连结了三个能量储存区：上焦（头部与脑下垂体）、中焦（心脏和甲状腺）、下焦（肾上腺与性腺）。也就是说，三焦调节我们的新陈代谢和适应能力。
因此，三焦经对神经系统和头脑的功能有极大影响。一旦被扰乱，我们就会迷失人生的方向，变得忧郁、不稳定、困惑、无助。与脑部的退化病变有关的，如帕金森氏症、阿兹海默症等，都和三焦经的不平衡有关。
会扰乱三焦经的情绪有：怀疑，不信任，无助，偏执，绝望，没有理性，孤独，情绪起伏很大，无能为力，觉得没有价值。
当我们觉得困惑，迷失，不知也不敢采取行动时，我们其实不信任自己和任何周遭的人，感觉上好像找不到立足点，不知道自己站在哪里，该走哪条路。变的多疑，常受情绪起伏之苦。
许多工作狂长时间在高压下工作，当他们停止工作，像是过年时，就突然生病。在许多耗尽心力的经理人身上，也可以看见这种现象，他们己经没有能量了，长久忽略自己身体所发出的讯号，靠着意志力，烟，酒，和咖啡坚持下去。他们在压力荷尔蒙的刺激下，感觉好得不得了，以为自己可以征服世界。他们不断超越自己的界限，没有连结到自己的脆弱和恐惧。
释放三焦经阻塞的情绪和之前所提到的方式不同。就是结合情绪穴道6（肾经－恐惧）和12（三焦经－不稳定）。一只手按摩穴道6，另一只手则按摩穴道12。
三焦经的穴道「中渚」，位于手背上，在小指与无名指延伸到手背上的交叉点的位置。
并默念一下肯定句：
我感觉很平衡，可以优雅的处理生活中的所有挑战，即使在面对困难，困惑，迷失，不知也不敢采取行动时。或者在怀疑，不信任，无助，觉得没有价值时，我也最大限度地释放这些压力与不平衡。现在如此，永远如此。
情绪释放之11.胆经－挫折感
胆经，这条经络的情绪包括，挫折感，痛苦，投射在他人身上，认为不是自己的错，指责，觉得自己像受害者，拒绝承担责任，忧柔寡断，羞愧，懊悔，忧郁，恼怒，很难宽恕并放下，不讲理，过度反应，易怒，爱挑信，有攻击性，粗鲁，觉得被虐待。
首先，闭上眼睛，回想过去让你感受到这些情绪的情境，想起那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。将那些情境带回到现在。
接着，按摩胆经的穴道「瞳子髎」，位于两眼尾外角约两指宽的位置
并念出下列的肯定句：
「我赏识并尊重我自己，即使在我失控，感觉挫败，恼怒的时候。」
「我接纳我自己，直到心灵最深处，我完全放掉这些情绪，从我第一次感受到这些情绪开始，一直到现在，一直到未来，都是如此。」
「我选择从现在开始，在所有的情境中，都把握住自己的力量，不允许外在的环境打扰我。」
胆经，这条经络的情绪包括，挫折感，痛苦，投射在他人身上，认为不是自己的错，指责，觉得自己像受害者，拒绝承担责任，忧柔寡断，羞愧，懊悔，忧郁，恼怒，很难宽恕并放下，不讲理，过度反应，易怒，爱挑信，有攻击性，粗鲁，觉得被虐待。
首先，闭上眼睛，回想过去让你感受到这些情绪的情境，想起那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。将那些情境带回到现在。
接着，按摩胆经的穴道「瞳子髎」，位于两眼尾外角约两指宽的位置
并念出下列的肯定句：
「我赏识并尊重我自己，即使在我失控，感觉挫败，恼怒的时候。」
「我接纳我自己，直到心灵最深处，我完全放掉这些情绪，从我第一次感受到这些情绪开始，一直到现在，一直到未来，都是如此。」
「我选择从现在开始，在所有的情境中，都把握住自己的力量，不允许外在的环境打扰我。」
情绪释放之12.肝经－愤怒
与肝经相关的最直接的能量与情绪是，愤怒，这个情绪的能量，没有正负之别。如果没有适当的处理情绪，会导致身体疼痛，退化，癌症，和自体免疫的毛病。
愤怒的情绪和心脏是相连的，当我觉得受伤，就是愤怒的原因。
愤怒的理由，其实没有太大的意义，有关系的是，我们对事件的诠释。当觉得不被尊重，我们会生气。
首先，闭上眼睛，回想过去让你生气的情境。观想那时的感觉，当时的事件，是什么原因让你愤怒的，这些对你有什么影响，当时你有什么批判，如果没有愤怒，你会是什么样的人？为什么你需要愤怒，你的愤怒给了你什么？去观察，你在对方身上，投射了什么。你如何宽恕自己曾经这么做过？如果你放掉这些愤怒和伤痛，用中立的态度，体验相同的情境，知道这个情境不是针对你个人，你会有什么感觉？如果你现在把爱传给对方，并且为了自己去体验爱，会是什么情形？请你让这一切的想法渗透自己。
接着，按摩肝经的穴道「期门」，位于肋骨下方，女性**下缘处，男性**下方四指宽的位置。
并念出下列的肯定句：
「我完全接受我自己，和我的愤怒，直到灵魂最深处。」
「我完全意识到我的愤怒与灵魂尚未处理的创伤有关。」「因此，我选择宽恕对方和自己，并在平静与爱中，转化我的愤怒。」
与肝经相关的最直接的能量与情绪是，愤怒，这个情绪的能量，没有正负之别。如果没有适当的处理情绪，会导致身体疼痛，退化，癌症，和自体免疫的毛病。
愤怒的情绪和心脏是相连的，当我觉得受伤，就是愤怒的原因。
愤怒的理由，其实没有太大的意义，有关系的是，我们对事件的诠释。当觉得不被尊重，我们会生气。
首先，闭上眼睛，回想过去让你生气的情境。观想那时的感觉，当时的事件，是什么原因让你愤怒的，这些对你有什么影响，当时你有什么批判，如果没有愤怒，你会是什么样的人？为什么你需要愤怒，你的愤怒给了你什么？去观察，你在对方身上，投射了什么。你如何宽恕自己曾经这么做过？如果你放掉这些愤怒和伤痛，用中立的态度，体验相同的情境，知道这个情境不是针对你个人，你会有什么感觉？如果你现在把爱传给对方，并且为了自己去体验爱，会是什么情形？请你让这一切的想法渗透自己。
接着，按摩肝经的穴道「期门」，位于肋骨下方，女性**下缘处，男性**下方四指宽的位置。
并念出下列的肯定句：
「我完全接受我自己，和我的愤怒，直到灵魂最深处。」
「我完全意识到我的愤怒与灵魂尚未处理的创伤有关。」「因此，我选择宽恕对方和自己，并在平静与爱中，转化我的愤怒。」
情绪释放之13.任脉－被压抑的情绪
任脉和督脉一样，与内在器官连结。与生殖荷尔蒙及生殖器官，也就是摄护腺和子宫，有着紧密的连结。这是一条强而有力的经络，对急性的压力和环境的反应有重大影响。
我们常常为了好面子，而假装自己没有受到压力，我们学会了压抑自己的情绪和感觉，而且非常擅于此道。擅长到甚至相信自己没有任何压力。这会导致情绪爆发，变得不可理喻，大题小作，爆发的反应甚至大到会吓坏自己。压抑情绪发生的比例，比我们想象的要高。长时间压抑情绪造成的生理反应，可能影响子宫，摄护腺等器官，造成子宫肌瘤，摄护腺肥大等。所以，学会接纳自己的情绪，给它一个位置，然后处理它。
首先，闭上眼睛，回想过去让你觉得难以应付的情境。观想那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。将那些情境带回到现在。那时你觉得脆弱，不想表露自己，让其它人知道。现在就让自己去感受那些情绪，体验自己的情绪，不要和它对抗，去感受它的存在，就像你有时候会忍住泪水。
是的，只要是人，就会有情绪，请允许自己接受这点。
接着，按摩任脉的穴道「承浆」，位于下嘴唇与下巴中间，上三分之一与下三分之二的交会处。
并念出下列的肯定句：
「我爱我自己，接纳我自己，和我的脆弱。而且允许自己体验并接纳所有的情绪。」
「我从最深层百分之百放掉压抑情绪的需求，从我第一次压抑情绪开始就如此。」「我选择在所有的情境中都完全做自己，现在如此，永远如此。」
任脉和督脉一样，与内在器官连结。与生殖荷尔蒙及生殖器官，也就是摄护腺和子宫，有着紧密的连结。这是一条强而有力的经络，对急性的压力和环境的反应有重大影响。
我们常常为了好面子，而假装自己没有受到压力，我们学会了压抑自己的情绪和感觉，而且非常擅于此道。擅长到甚至相信自己没有任何压力。这会导致情绪爆发，变得不可理喻，大题小作，爆发的反应甚至大到会吓坏自己。压抑情绪发生的比例，比我们想象的要高。长时间压抑情绪造成的生理反应，可能影响子宫，摄护腺等器官，造成子宫肌瘤，摄护腺肥大等。所以，学会接纳自己的情绪，给它一个位置，然后处理它。
首先，闭上眼睛，回想过去让你觉得难以应付的情境。观想那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。将那些情境带回到现在。那时你觉得脆弱，不想表露自己，让其它人知道。现在就让自己去感受那些情绪，体验自己的情绪，不要和它对抗，去感受它的存在，就像你有时候会忍住泪水。
是的，只要是人，就会有情绪，请允许自己接受这点。
接着，按摩任脉的穴道「承浆」，位于下嘴唇与下巴中间，上三分之一与下三分之二的交会处。
并念出下列的肯定句：
「我爱我自己，接纳我自己，和我的脆弱。而且允许自己体验并接纳所有的情绪。」
「我从最深层百分之百放掉压抑情绪的需求，从我第一次压抑情绪开始就如此。」「我选择在所有的情境中都完全做自己，现在如此，永远如此。」
情绪释放之14.督脉－压力
督脉是一条非常强而有力的经络，对慢性疾病和生命力的影响非常重要。
首先，闭上眼睛，回想过去让你觉得有压力的情境。观想在家里感受到压力的情境，社交场合，工作上感受到让你紧张，有压力的情境，想起那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。将那些情境带回到现在。
接着，按摩督脉的穴道「人中」，位于鼻头与上嘴唇中间，上三分之一与下三分之二的交会处。
并念出下列的肯定句：
「我放松，觉得平静有力量，得到休息，就算处在以前带给我压力的情境中也一样。」
「我完全接纳我自己，允许自己去享受有压力的情境，现在如此，永远如此。」「我现在放掉所有的压力，直达我的最深层，而且从第一次体验到压力开始，我就这么做。在处理所有压力带来的情境时，我都能永远的感到平静。」
督脉是一条非常强而有力的经络，对慢性疾病和生命力的影响非常重要。
首先，闭上眼睛，回想过去让你觉得有压力的情境。观想在家里感受到压力的情境，社交场合，工作上感受到让你紧张，有压力的情境，想起那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。将那些情境带回到现在。
接着，按摩督脉的穴道「人中」，位于鼻头与上嘴唇中间，上三分之一与下三分之二的交会处。
并念出下列的肯定句：
「我放松，觉得平静有力量，得到休息，就算处在以前带给我压力的情境中也一样。」
「我完全接纳我自己，允许自己去享受有压力的情境，现在如此，永远如此。」「我现在放掉所有的压力，直达我的最深层，而且从第一次体验到压力开始，我就这么做。在处理所有压力带来的情境时，我都能永远的感到平静。」