【日记】151114|不离不弃，87kg大基数，有毅力妞一起吗！？
初中的时候迎来了青春期发育。。。于是年丽丽的横、竖一起长~~~
初三毕业的时候120多斤，大学的时候140斤，结婚的时候160斤，生孩子的时候180斤。。。
直到2015年9月11日下午，同事拉我一起去健身房，一上秤201斤！
我被这个数字吓到了，我从来没想过我有一天体重能破200！
初三毕业的时候120多斤，大学的时候140斤，结婚的时候160斤，生孩子的时候180斤。。。
直到2015年9月11日下午，同事拉我一起去健身房，一上秤201斤！
我被这个数字吓到了，我从来没想过我有一天体重能破200！
曾经跟闺蜜一人一手冰淇淋。。。一手炸鸡腿逛街
闺蜜很瘦。。。160的身高，90斤的体重，为什么同样的吃法，吃出了两个截然不同的节果！！！
闺蜜很瘦。。。160的身高，90斤的体重，为什么同样的吃法，吃出了两个截然不同的节果！！！
楼楼的减肥方法是地球都知道的。。。。
控制饮食+运动，也许这个方法不是瘦的最快的，但一定是最健康的。。
饮食：3餐都吃，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，饭前一杯温水，饭后站半小时
蔬菜水果：蛋白质：碳水化合物=3：1：1
坚决不吃油炸食品、火锅、烧烤、奶油。。。
尽量少吃面食、猪肉，多吃鱼、虾、鸡胸、牛肉
菜品少油、少盐、少糖，多吃粗粮，多喝水。。。
运动：一周运动6天，体息1天，有氧、无氧结合。。。。每天2小时
控制饮食+运动，也许这个方法不是瘦的最快的，但一定是最健康的。。
饮食：3餐都吃，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，饭前一杯温水，饭后站半小时
蔬菜水果：蛋白质：碳水化合物=3：1：1
坚决不吃油炸食品、火锅、烧烤、奶油。。。
尽量少吃面食、猪肉，多吃鱼、虾、鸡胸、牛肉
菜品少油、少盐、少糖，多吃粗粮，多喝水。。。
运动：一周运动6天，体息1天，有氧、无氧结合。。。。每天2小时
减肥这个事儿吧
只有愿不愿意减，没有瘦不瘦得下来~
见过激素胖的都能瘦下来~
就说咱们楼里的陌陌吧~认识她1个多月了~~
她有不少病，肾病、卵巢囊肿、胃病。。。各种，但是她从来没放弃过减肥，我很佩服她！
一个身体这么多病的人都还坚持在减着，我们现在身体还没病的人有什么理由放弃减肥！
只有愿不愿意减，没有瘦不瘦得下来~
见过激素胖的都能瘦下来~
就说咱们楼里的陌陌吧~认识她1个多月了~~
她有不少病，肾病、卵巢囊肿、胃病。。。各种，但是她从来没放弃过减肥，我很佩服她！
一个身体这么多病的人都还坚持在减着，我们现在身体还没病的人有什么理由放弃减肥！