冥想门槛及简易实际运用
要先声明几点。
你们知道楼主准备高考，而且校方压力较大。时间精力有限，我只能尽量挤时间更新。而且手机打字慢，所以……希望大家能谅解。先行谢过。
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1.我会以认真负责的态度，无偿分享这些，给出详细方法，但抱歉，不会解释。或许高考后补上。
解释的角度是多元的，如果有深厚的基础，可以将冥想联系上中医、玄学、生理学、佛学，甚至所谓的神秘学等等等等。其实，那些东西都是冥想的一个映射。
当然，如果有人愿意帮我解释。感激不尽。
2.每个人都是不同的个体，有分歧很正常。如果敢肯定，我所确认发表的东西有问题、甚至误人子弟的话，请联系吧务。
但请不要谩骂。
因为我不会理你。
……
写于中午午休。
晚上更新。
你们知道楼主准备高考，而且校方压力较大。时间精力有限，我只能尽量挤时间更新。而且手机打字慢，所以……希望大家能谅解。先行谢过。
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1.我会以认真负责的态度，无偿分享这些，给出详细方法，但抱歉，不会解释。或许高考后补上。
解释的角度是多元的，如果有深厚的基础，可以将冥想联系上中医、玄学、生理学、佛学，甚至所谓的神秘学等等等等。其实，那些东西都是冥想的一个映射。
当然，如果有人愿意帮我解释。感激不尽。
2.每个人都是不同的个体，有分歧很正常。如果敢肯定，我所确认发表的东西有问题、甚至误人子弟的话，请联系吧务。
但请不要谩骂。
因为我不会理你。
……
写于中午午休。
晚上更新。
门槛。
这个，或许有很多人会有异议。
或许会颠覆你们的认识。
冥想，我叙述为“看见”
就是闭上眼睛，看见一切。
具体点吧。
……
先选择放松的环境，选择一个你放松的姿势。
闭上眼睛，你看到的，是一片黑暗。
但你仔细看，会发现一些点，大概是金绿色的。
持续看着那些，放松。
不断去看，看看到底看见了什么。
每个人看到的东西是不同的。
这只是第一步。也是门槛。
然后。
将控制自己能看到的东西。
或许带有“幻想”成分。
看到自己正闭着眼睛，躺着或坐着。
这是第二步。也是门槛。
……
到这里就行了。毕竟只是门槛。
这些下面会用到。
这个，或许有很多人会有异议。
或许会颠覆你们的认识。
冥想，我叙述为“看见”
就是闭上眼睛，看见一切。
具体点吧。
……
先选择放松的环境，选择一个你放松的姿势。
闭上眼睛，你看到的，是一片黑暗。
但你仔细看，会发现一些点，大概是金绿色的。
持续看着那些，放松。
不断去看，看看到底看见了什么。
每个人看到的东西是不同的。
这只是第一步。也是门槛。
然后。
将控制自己能看到的东西。
或许带有“幻想”成分。
看到自己正闭着眼睛，躺着或坐着。
这是第二步。也是门槛。
……
到这里就行了。毕竟只是门槛。
这些下面会用到。
光球仪式。
这个还是得稍微解释下，以消除误解。
百度可以找到，但……还是从头说吧。
一开始接触到的，是塔罗中的光球结界。大概会塔罗的都有听过。
只是觉得很奇怪，所以翻查拉丁文古籍，其实，不是什么结界。只是在相传中神秘化，这就是一种冥想。准确来说，是关于一个球的冥想。
在塔罗占卜前，作为一种仪式，作用不解释。在下面自己看。所以叫光球“仪式”。
终于解释完了。
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具体做法。
……
等等。手机打字不习惯。
待会还有个关于解决失眠的。
人好少啊……
这个还是得稍微解释下，以消除误解。
百度可以找到，但……还是从头说吧。
一开始接触到的，是塔罗中的光球结界。大概会塔罗的都有听过。
只是觉得很奇怪，所以翻查拉丁文古籍，其实，不是什么结界。只是在相传中神秘化，这就是一种冥想。准确来说，是关于一个球的冥想。
在塔罗占卜前，作为一种仪式，作用不解释。在下面自己看。所以叫光球“仪式”。
终于解释完了。
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具体做法。
……
等等。手机打字不习惯。
待会还有个关于解决失眠的。
人好少啊……
具体做法。
因为光球仪式太多太复杂。
这里只节选一点。
这也叫光球冥想。
记得要严格执行，不能更改。特别是颜色、步骤等。
有言在先。
选一个姿势，放松的。躺着或坐着。
一定要安全的环境。
让自己松下去，手脚不要交叉。
闭上眼睛。
想象一片金色光笼罩着你。
在脚边，汇聚成一个金色的光球。
然后，让光球包容你的脚部。
然后感觉到更加放松和温暖。
让金色的光球螺旋上升，
一点点“融化”或者说用光渗透你的身体。
一点点上移到头部。
然后可以自由移动它
停在你需要的部位。
重复。
一般5-8分钟，不用很久。
一开始可能不行，慢慢就能做到。
功能作用很多，放松是一个
增强精神力是一个。
其他的我就不能说了，会被误解，懒得去辩解。
因为光球仪式太多太复杂。
这里只节选一点。
这也叫光球冥想。
记得要严格执行，不能更改。特别是颜色、步骤等。
有言在先。
选一个姿势，放松的。躺着或坐着。
一定要安全的环境。
让自己松下去，手脚不要交叉。
闭上眼睛。
想象一片金色光笼罩着你。
在脚边，汇聚成一个金色的光球。
然后，让光球包容你的脚部。
然后感觉到更加放松和温暖。
让金色的光球螺旋上升，
一点点“融化”或者说用光渗透你的身体。
一点点上移到头部。
然后可以自由移动它
停在你需要的部位。
重复。
一般5-8分钟，不用很久。
一开始可能不行，慢慢就能做到。
功能作用很多，放松是一个
增强精神力是一个。
其他的我就不能说了，会被误解，懒得去辩解。
本想再发一篇解决睡眠、失眠问题的。
但。困。明天还有课。得睡了。
可以稍微提前说说原理：
很简单
聚神 散神
快速入睡和深度催眠。
当然，我只会说如何解决失眠。
但。困。明天还有课。得睡了。
可以稍微提前说说原理：
很简单
聚神 散神
快速入睡和深度催眠。
当然，我只会说如何解决失眠。
因为高考，从下星期开始到高考结束，也是我18岁生日前。基本上没时间。
我会尽量发。
接下来是和睡眠有关的3个运用、盘腿、呼吸法 ，以及我自创的一部分高级技巧，献给大家。
大概要晚上11点后。
前提是要做到我上面说的门槛。
即，看见。
晚上会继续更基础进阶技巧：内视。……姑且用这个词吧，这样好理解。
……
各位期待吧！~
我会尽量发。
接下来是和睡眠有关的3个运用、盘腿、呼吸法 ，以及我自创的一部分高级技巧，献给大家。
大概要晚上11点后。
前提是要做到我上面说的门槛。
即，看见。
晚上会继续更基础进阶技巧：内视。……姑且用这个词吧，这样好理解。
……
各位期待吧！~
盘腿。
关于是否有必要，这个具体而定。有些要求要盘腿，比如下面我要写的某些。而有些最好别盘，如上面的光球仪式。
盘腿不是军姿的坐下。这个要注意。
关于是否有必要，这个具体而定。有些要求要盘腿，比如下面我要写的某些。而有些最好别盘，如上面的光球仪式。
盘腿不是军姿的坐下。这个要注意。
解决失眠。
环境需求，安静，清凉，少干扰环境。
毕竟你是在睡觉。
平躺，闭眼。
开始想象一片竹林，你在中间，两边都是竹叶莎莎。
你一直前行，感到一丝冷意。
继续走，看到一个不大的湖。
深澈。
你来到湖中央，然后，沉下去。
感受水压和流动，直接那邃蓝的湖中，不见底。
然后维持。把自己融入湖水中。
就去感受。
然后，当你的神散开的瞬间。
就睡着了。
……
有几点要注意。
环境绝对要凉爽，任何打扰睡眠的因素都要避免。
口渴，尿急什么的，要先解决。
画面大概是那样，但每个人看到的都会不同。
在湖水中保持是关键，千万别想什么我是怎么睡着的。
如果中断，从头再来。
环境需求，安静，清凉，少干扰环境。
毕竟你是在睡觉。
平躺，闭眼。
开始想象一片竹林，你在中间，两边都是竹叶莎莎。
你一直前行，感到一丝冷意。
继续走，看到一个不大的湖。
深澈。
你来到湖中央，然后，沉下去。
感受水压和流动，直接那邃蓝的湖中，不见底。
然后维持。把自己融入湖水中。
就去感受。
然后，当你的神散开的瞬间。
就睡着了。
……
有几点要注意。
环境绝对要凉爽，任何打扰睡眠的因素都要避免。
口渴，尿急什么的，要先解决。
画面大概是那样，但每个人看到的都会不同。
在湖水中保持是关键，千万别想什么我是怎么睡着的。
如果中断，从头再来。
快速睡眠
举个例子。在教室补觉。
1分钟入睡，老师叫上课，醒来。
其实每个人都可以做到。
……
就是上面的熟练运用。
瞬间完成精神的汇聚和散入世界。
这个倒是很有用的，大家可以试试。
……
天啊，我还要更多久……
不过快没时间了。
举个例子。在教室补觉。
1分钟入睡，老师叫上课，醒来。
其实每个人都可以做到。
……
就是上面的熟练运用。
瞬间完成精神的汇聚和散入世界。
这个倒是很有用的，大家可以试试。
……
天啊，我还要更多久……
不过快没时间了。
深度睡眠。
因为这个处理不好可能会有危险，我又没时间。
所以果断放弃。
但还是可以给大家介绍下。
这么说吧。
我能完全在梦中清醒，同时控制和改造梦境，所以，做梦对我来说，不是什么好事。
深度睡眠，就是睡眠时，意识下降到识海中层，是没有梦的。
人在极度疲惫的时候，有可能会做到。
具体点。
闭眼和睁眼只是一瞬间，你闭眼前的事还历历在目。
因为是深度睡眠，所以体能恢复和精神恢复，会以几何倍数增长。
简单来说，我深度睡眠四小时，可能比你睡八个小时，精神更好。
甚至我只睡1分钟，比的上你半小时的睡眠。
这个，可以做到。
相信大家也曾有过那样的经历
只是我的，可以控制。
……
很抱歉，因为存在危险
就不能再短时间内给大家分享。
其实，这种技术对高三帮助很大。
你们懂得～（……你够了～）
因为这个处理不好可能会有危险，我又没时间。
所以果断放弃。
但还是可以给大家介绍下。
这么说吧。
我能完全在梦中清醒，同时控制和改造梦境，所以，做梦对我来说，不是什么好事。
深度睡眠，就是睡眠时，意识下降到识海中层，是没有梦的。
人在极度疲惫的时候，有可能会做到。
具体点。
闭眼和睁眼只是一瞬间，你闭眼前的事还历历在目。
因为是深度睡眠，所以体能恢复和精神恢复，会以几何倍数增长。
简单来说，我深度睡眠四小时，可能比你睡八个小时，精神更好。
甚至我只睡1分钟，比的上你半小时的睡眠。
这个，可以做到。
相信大家也曾有过那样的经历
只是我的，可以控制。
……
很抱歉，因为存在危险
就不能再短时间内给大家分享。
其实，这种技术对高三帮助很大。
你们懂得～（……你够了～）
接下来，是我自创的一部分。应该算高阶技巧。
所以，要掌握，恐怕各位要舍得时间。
虽然是我自创的，但只是一部分，安全方面不用担心，我自己试了4年了。
效果不好，我还会发到这帖子上么？
所以，要掌握，恐怕各位要舍得时间。
虽然是我自创的，但只是一部分，安全方面不用担心，我自己试了4年了。
效果不好，我还会发到这帖子上么？
先必须掌握上面的门槛，就是“看见”。
这样才能继续。
关于看见，补充一些。
你一开始无法控制能看到什么，不要着急。随着它。
到后面，你可以想象并控制你能看到的。
看到周围，看到一切。当然，这是在脑海中的，不过是通过眼睛来再次折射。
当你能看到你设想的场景是，就已经不知不觉中，跨进门槛。
其实，这个入门很快。
甚至几次下来就可以了。
冥想就这么简单。
这样才能继续。
关于看见，补充一些。
你一开始无法控制能看到什么，不要着急。随着它。
到后面，你可以想象并控制你能看到的。
看到周围，看到一切。当然，这是在脑海中的，不过是通过眼睛来再次折射。
当你能看到你设想的场景是，就已经不知不觉中，跨进门槛。
其实，这个入门很快。
甚至几次下来就可以了。
冥想就这么简单。
前面的看见是看见外面的，接下来，我们要看到身体里面。
同时，这也是观想和内视的基础。
我会尽量让每个人都理解，掌握。
还有，要严格执行，同时，除了这里提到的，其他的观想，尽量不要轻易尝试。
那个吧友的葫芦观，危险应该不大。
但不要去尝试白骨观，这个应该很少人掌握吧，虽然效果和作用很大，但风险同样很高。
放心，我不会教这个的。
同时，这也是观想和内视的基础。
我会尽量让每个人都理解，掌握。
还有，要严格执行，同时，除了这里提到的，其他的观想，尽量不要轻易尝试。
那个吧友的葫芦观，危险应该不大。
但不要去尝试白骨观，这个应该很少人掌握吧，虽然效果和作用很大，但风险同样很高。
放心，我不会教这个的。