芭蕾舞又被人称为“脚尖舞”，脚尖是芭蕾的基础。

舞者们脚上穿着的硬鞋（Point Shoes),可说是芭蕾舞的象征。无论是以单脚的脚尖支撑着身体快速旋转，或是叩叩叩地向前移动，都是危险刺激常人无法做到的特技哪。。

喜爱芭蕾的女孩子为它做着梦：梦见自己支起脚尖，轻盈曼妙，如入云雾，飘飘欲仙。。这就是芭蕾脚尖的永恒魅力。

那么脚尖是怎么立起来的？舞鞋里有什么秘密？

硬鞋是专门制作的，以便让女演员的旋转像陀螺般令人惊诧。让女演员在脚尖上长时间地亭亭玉立的鞋尖部分，是用麻布，帆布，和牛皮胶一层又一层粘合铺垫而成，一般来说有二十多层。。另外，硬鞋鞋帮有四五层。。最外面（就是硬鞋的表面）包的是绸缎（一般上为粉色），鞋底是轻质的牛皮，还要配上两根蕾丝的鞋带。

经过一整天激烈的练习，有时候会穿到整个硬鞋烂掉。虽然穿上硬鞋之后用脚尖站立时，五只脚趾都必须承受体重，但是支撑身体的只有大脚趾，食指和中指。如果食指或者中指特别长，重量就会整个压在那只特别长的脚趾上，所以要在比较短的脚趾前面垫些东西。当然理想状况是三只脚趾一样长。。

芭蕾舞校在挑选学生时，要目测学生脚的先天条件，一是看脚背，看脚背能不能绷起，形成弧线。。不过，脚背条件可以靠后天的训练弥补，就是所谓“压脚背”“扳脚背”，只要有毅力，加上持之以恒练习脚背，完全可以扭转先天的不足。。
二是看脚趾，就是看第1-3脚趾的长度是否齐平，这三个脚趾齐平的学生将来立脚尖重心容易稳定。。

要是把世界上所有类型的舞蹈大致按照其特征划分一下，一般认为有三大类：

以手部动作为主——东方舞蹈，特别是亚洲的很多国家的民族舞，都是具备了这样的特征。

以腰部动作为主——比如说，中东的肚皮舞，就是以呈现“身体中段”的各种动作为主。

以脚（足）为主——西方排舞，踢踏舞，拉丁舞蹈，芭蕾舞等从其舞步的复杂多变，以及舞步的多样化就可以观察到的确是以脚（足）动作为主。

西方人会为了芭蕾舞创造出硬鞋，应该与制造出高跟鞋的原因一样，是为了强调脚背之美。穿上鞋尖用胶浆固结的硬鞋，它可以支撑女演员长久地站立和脚尖行走，跑，跳，转。它的发明大大提高和丰富了女子舞蹈的技巧和表现力，有助于浪漫主义芭蕾的轻盈欲飞的仙女和精灵等形象塑造。

虽然看起来十分优美，但是对于脚部与身体来说，这些动作其实非常不自然。。所以不论是想成为芭蕾舞者的女孩，或是专业的职业舞者，都必须接受完整的训练，并且好好保护自己的身体。

芭蕾是一门残酷的艺术，芭蕾舞演员的脚尖是优美的，给观众带来愉悦的视觉艺术享受，但脱去脚尖鞋以后，芭蕾舞女演员的脚通常都不那么美，往往是青筋暴突，布满老茧，明显有着长期劳累过后留下的痕迹。。

一个法国舞蹈评论家这么评说芭蕾舞：
“这是一种延长身体垂直线的努力，牺牲脚的自然功能，为的是适应和达到美学的目的。当一个舞蹈者站立在脚尖上，意味着她打破生活的常规而进入了一个迷人的世界——她让自己沉浸在一种理想之中。”

为了这一理想，芭蕾学生报考舞校，芭蕾教师不辞辛劳在课堂上为学生讲授，示范，纠正一个个动作，日复一日，年复一年。。一个动作，一个舞姿要规范，非10遍，100遍地练不可！没有数量就没有质量，只有熟能生巧，才能在舞台上旋舞自如，正所谓“百炼才能成钢”。。

芭蕾舞留给人们的感觉与印象总是美好的，往往是和王子公主，和皇宫联系在一起的。。的确如此，芭蕾舞的真正形成，是在法国国王路易十四执政时期，大约在1643—1715年。

十七世纪，在法国宫廷中诞生了一位名留青史的舞蹈家。那就是波旁王朝全盛时期的著名君王，有着“太阳王”称号的路易十四。路易十四是法王路易十三的长子，出生于法国圣日耳曼昂莱，他的母亲安娜摄政，他二十二岁开始亲政。。

路易十四本人非常喜爱芭蕾，是极为重要的芭蕾推动者。在他亲政的第一年（1661年），酷爱芭蕾的路易十四下令在巴黎建立了一所皇家舞蹈学院。在这里路易十四提拔了一批著名的芭蕾舞和音乐作曲大师，如：作曲家卢利，舞者兼编舞家波襄，戏剧家莫里哀等人。。

就是在这一时期开始确立了芭蕾艺术的美学标准，如：芭蕾舞中脚的五个位置，手的七个位置，双腿外开及固定舞姿等。。也就是说，在这个时期已经出现了流传到现代的芭蕾舞基本动作。这些起始于路易十四时代的芭蕾标准，至今也一直为人们所沿用。。

路易十四可能是因为从小生活环境优越，又没有任何需要政治斗争才能上位的压力，所以比较有闲情逸致的缘故。。他从小就痴迷舞蹈，干脆就自己上阵，先后一共出演了20多部芭蕾舞剧。其中有一部专门为他量身定做的《夜之芭蕾》（1635年），路易十四在里面扮演太阳神阿波罗，从此便有了一个“太阳王”的称号。

他如此痴迷于舞蹈，甚至有朝臣担心国王会过度练功而病倒。结果路易十四非但没有病倒，反而成为在位时间最久的皇帝。。路易十四活得太久了，久到他的儿子没有等到皇位，他的孙子也同样没有等到皇位。。结果最终接棒的路易十五，已经是路易十四的重孙啦！

看来关心艺术，常常跳舞，不仅愉悦身心，锻炼体质，还能够延年益寿啊。。

无论是芭蕾舞演员或是芭蕾学校的学生，走路都有很明显的特征，可以在街上立刻辨认出来。因为大家都是以极为端正的姿势迈开大步向前走。。

要成为专业演员，不但要有小脸蛋，从脖子到肩膀的美丽弧度，笔直的背脊，手臂与双腿的修长线条，隆起的脚背等身体上的先天条件——还得再加上能以硬鞋跳出艰难的舞步，以及用演技表现出角色的多样性与精神层面变化的能力。。假如要成为首席芭蕾演员的话，还必须拥有高雅的气质，以及无人能及的神采。。

以前，“芭蕾舞伶”（Ballerina)这个名称，是专门指演出主角的女性舞者。不过现在则是连群舞以及独舞的舞者都可以——统称为芭蕾舞伶。

当然最顶尖的则是首席芭蕾舞伶。芭蕾舞伶们可说是身体能力的精英，而首席演员更是其中拥有最优秀技巧，表现力与美感的佼佼者。

如果把一百年以来世界上著名的芭蕾舞伶的照片或画像拿来做研究，可以发现目前的首席芭蕾舞伶身材已经变得更纤长。。一百年以前的芭蕾舞伶看起来比较富态饱满，个子也比较娇小。。

拿我童年时候的芭蕾舞偶像来举例吧，她们是：苏联时期基洛夫芭蕾舞团（Kirov Ballet)的Irina Kolpakova 和 Natalia Makarova ，还有就是知名的日本首席森下洋子。这三位其实她们真正的身高都只有一五零左右，不过她们体格都很纤细，又手长脚长，所以能在舞台上看起来比实际上大很多。。证明她们不但拥有非常优秀的舞蹈技巧，而且也有着首席特有的“风采”。。

不过，当今活跃在世界各地的一线明星，还有现在比赛拿奖的那些舞蹈专业学生，多数身高都很明显地超过一七零公分。全世界的芭蕾舞团都有这样的倾向。。这难道是因为人类都普遍长的比从前高？也许还因为我们这个时代追求的目标就是：更高的身高，更低的体脂肪率的缘故吧。

其实这种情形在时装模特儿的身上也是如此。。据说，法国在1960年代大多是找身高一六〇公分左右的女性担任。但是现在主流的女性模特儿身高都要有一八〇公分，现在的男性模特儿也是以一九〇公分居多。。虽然是因为设计师认为在走秀的时候，越高大的模特儿越能展现服饰之美，但这里面其实也同时显示出，对于体态的要求与审美观，都会随着时代改变。

那么，第一位穿着硬鞋跳舞的人到底是谁呢？还有，对舞者身材的要求，就是所谓“三长一短”的身量标准是怎么来的？

关于第一位穿着硬鞋跳舞的人，有各种不同的说法，据说还有更早的。。不过，大家公认的是意大利芭蕾舞演员玛丽·塔里奥妮在《仙女》中第一次立到了脚尖之上。1832年她在巴黎歌剧院登台，“以真正令人叫绝的平衡站在了自己的脚尖上”。理查·克劳斯在《芭蕾简史》中这么赞不绝口：“她是第一个发展足尖舞的女演员，体态极为轻盈，像在舞台上漂浮一般，且富于升空的能力。”

塔里奥妮的父亲是芭蕾舞演员和编导，对女儿从小就进行严格的训练。可是塔里奥妮并非天生丽质，她身体瘦弱，其貌不扬，更没有亭亭玉立的模样。尤其是胳膊长，腿长，脖子长，并且脑袋小，这样的体型在当时的舞蹈学校和剧院都被认为是不适合舞蹈的。。

之后，塔里奥妮被父亲领回家，在父亲的培养下，1827年刚满18岁的塔里奥妮才得以在维也纳首次登台，主演了由其父亲编导的舞剧《少女入神宫仪式》，可随后却整整等了五年，才得到了巴黎歌剧院的聘书。。

直到1832年，塔里奥妮在巴黎歌剧院主演了由父亲编导的，那部被后人誉为“浪漫芭蕾处女作”的《仙女》，使得她成为首位在足尖上翩翩起舞的女演员，并且一跃成为举世公认的最伟大的芭蕾舞女演员之一。人们纷纷给予好评：“登峰造极的优美”，“富于画意的舞姿”，“轻盈飘逸的舞步”。。

于是，历史潮流被不可思议的改变了。。她那原本不美观，不符合舞蹈要求的身形，后来竟然逐渐成了遴选芭蕾女演员，甚至是女舞者的主要杠杆与标准，引领了对于舞蹈女演员形体要求的新定义与标准。

在芭蕾中，女性舞者是以硬鞋来表现飞翔感，而男性舞者则是以跳跃力来表现。一个优秀的男性芭蕾舞者所需的先决条件，就是看他弹跳的高度与旋转的速度。。

芭蕾舞不但重视跳跃力与旋转技巧，更要求舞者在舞台上表演时，绝对不能让人感觉到很费力或是脚步很重。而且，虽然是从小就学习如何彻底训练身体，但绝对不能练成像摔角选手那样发达的肌肉。。

练芭蕾的男生其实并不比女生悠闲，反而在难度上更吃重些。。他们不但要在双人舞中轻轻松松地举起舞伴，也要在独舞中秀出自己的舞技。那些知名的男舞者，都是以不可思议的跳跃能力与速度感闻名，他们在舞台上表演时，也都以强烈的气势主导剧场内的氛围。。

通常在现代，我们看到在舞台上表演的女性舞者是穿着肤色的紧身裤袜，（当然女性舞者也有穿着白色的紧身裤袜的。）不过，男性舞者传统上则是穿白色的紧身裤袜，（只有少数情况中，男生是穿黑色紧身裤袜的。）

白色是芭蕾舞常用的颜色，象征纯洁无暇的心灵，所以常常用来象征着王子没有受过世俗的污染。因为男性舞者都有长期锻炼出来的美丽身体线条，所以观众在看他们表演时，也一定可以忽略他们是穿着紧身裤袜，就是说不会产生有害羞之感的。。