先天元气论
----Zxl1968

我今天忽然领悟到为什么要八段锦，五禽戏不是说练其他的东西不能锻炼，都能锻炼！走路跳绳都能锻炼！但第一偏颇！因为举杠铃是锻炼肌肉和有些脉脏，但是有些你练不到你还要跑步，跑步锻炼膀胱经，上楼梯你锻炼小腿前胃经，下楼梯锻炼膀胱经，但是关节容易坏！下蹲举杠铃中国女排已经停止这个训练，大家三十岁全部关节坏掉！郎平全身关节没有几个好地方，我是听她报告她亲自说的！所以体育锻炼只能长肌肉为主不能过量这是实践检验过的！而养生功八部脉很短时间都动，效率第一是高，而且没有偏颇，和为贵！五脏合八脉通病何从来？
第二，练功有外气内气，外气筋骨皮内气我只是初步体会到，各种说法很神秘，我练过以前1982年自发功，确实体会到有让人人不由自主动不知疲倦的内气！前年肚皮扎针，忽然小肚子里面有气快速跳起来把针弹飞了！其他不知道，这两件事确实证明有内气而且可以练出来！证明有脉其实非常简单，大冬天尿尿，不管脚多冰，一尿就体会到一股热流从后腿直达脚底板涌泉穴，全热了！这就是膀胱经！这股热流是什么？肯定是让尿出去的内力气压也推动热血流到脚底！是气推血！可以计算一下能让尿喷出去要多少体内大气压？我知道打喷嚏的速度和飓风一样快！而且有一次我被庸医治疗肺炎衣原体感染打过量吊针，打喷嚏时两手臂内侧到手指都疼，甩气手往前立定跳远也是这样，证明这有一条联通的经络！应该是吊针损害血管了，现在没事了！那么尿道也好肺里也好谁给了这样大的原动力气压？只能用内气解释！还有我们的心脏谁给它不停的永动，也只能用内气解释！外气我认为可以定义为通过肺呼吸获得的循环气，内气不是通过呼吸获得，很简单谁尿尿是因为深呼吸一口气把它憋出去的？是忽然小肚子意念有股热气，这同样证明意念可以引导气流是人先天就有的本事！至于引导气到其他地方你已经忘掉了！老子说的真对，其实我们只要回归本源就可以了！
光是强身健体也要方法对路，有人从开始锻炼就进入误区，你想啊你有女排姑娘先天健康吗？肯定没有她们最后都练出一身病何况你呢？养生与竞技真是两回事！就算方法对路也需要很高悟性，肝不行当然要多练肝，肺不行当然要适当长跑，但是其他都要平衡的锻炼，药是纠偏，锻炼中有些东西也是纠偏，就像药不可多吃有些锻炼也不能多刚跑完3000米手冻红了，但是进办公室一分钟就恢复了，两分钟后就是小鲜肉的手了！
我现在吸取前几年的教训，冬天光锻炼肌肉，养生功是不够的。跑步做为全身锻炼是其他运动不可替代的！去年因为疫情被圈起来两次，第一次还好，我没有跑步但是可以走路，就算天天在锻炼养生功，出来依然体力严重下降！第二次疫情被圈起来五十天连门都不能出，只能锻炼养生功，当时我忽然发现我不会跑步了！不要说跑百米15秒，就算30秒也无法做到！徒步群领队走两公里就不行了，我走路倒还可以！毕竟天天家里地下爬呢！走路跑步看起来简单，长期哪怕是五十天不动人都直接废了！这其实已经证明了养生功只能疏通经络对体能没啥太大影响！所以气功大师你让他举杠铃跑步他也不行，这是两个体系，但是呼吸有促进！
我以前冬天了就不跑步了，只是举重这些，没用啊同志们！还是有血压稍微偏高啊这些事，就是身体还是不舒服！今年冬天我决定不停下来，还得跑，我担心太冷了出汗会感冒，坚持到今天看来多虑了！首先穿保暖羽绒背心，很贴身，这样冷风吹不进肚子，这非常关键！最怕跑热了冷风灌进肚子后背。不能穿羽绒服跑，里面一件绒衣就可以了，运动方便，跑起来就是手冻的通红，夏天五圈出微汗，冬天七圈才出汗，头上还几乎没有，3000米跑完头上微汗，明天我跑2500米就可以了，今年我是跑到冬至了停下来，每天2500米就可以了！真大风大雾也确实老天让我休息！下大雪没事！冬天还是最好不要出汗，但是黄帝内经也说了，不是不让动是像怀胎一样，胎儿时不时也踢两脚不是？从1月一号起我因为打了新冠疫苗不能跑步，而且温度在-20°以下了我停下来，反倒前天风寒感冒了。
上面讲圈了50天后，突然发现自己路走不来了，这体会，太深刻了，只有经历过这种煎熬过的人，才会有！让上海老乡听了，真的难以置信。好在，这苦难日子已经过去，能经受过，也是一种'财富"吧。
第一次关三十天，还可以小区转，没啥太大感觉，这次极限门都不能出，感觉就出来了，所以能走路就要天天走，能跑步要天天跑！用进废退，如果每天呆房子里不出门看电视真是不得了！练。
这有第三个原则，就是在自己体能能级基础上选择锻炼强度难度！我以前也打坐，我后来发现我的筋没有柔到哪个地步，骨都不正，不可能入静！只能自己骗自己！我认为达摩祖师应该是先易筋洗髓，再去打坐啊！难道你以为你自己真的和佛祖那样天生脊髓莲花贯通吗？差远了，你非此骨相歪斜枯坐又怎能莲花开放？我观察佛像盘坐无不自然而然，我像那样即使费力坐都困难，内心想着坚持多坐一会，又何来清静无思？不要说说佛祖不吃不喝菩提树下坐多少天，我这歪七扭八的坐半小时已经腿麻脚酸，所以筋骨不练好经络不通畅绝不能打坐！坐也白坐！你先八段锦五禽戏易筋经太极拳打起来动起来不酸不麻不疼不胀，四肢关节脊柱脖颈任意扭动无碍无障，身体跟荷花一样挺拔像柳枝一样柔软而又坚固，那样去坐坐还要可能菩提树下静有所得，否则六根不净又怎能悟正果？我从去年练养生功快一年了，每天腿筋都疼，没有一天不疼，主要是八段锦哪个摩足固肾腰，膝盖到大腿的后筋生疼，疼出汗，每天跟下地狱或者日本鬼子上老虎凳一番，现在基本不疼了，为什么筋柔了原来很困难的动作现在很简单，就像弯腰，老汉不容易但是小孩子非常轻松，一个筋硬僵，一个柔，老子道德经其实真已经说出养生大道理了，专气致柔！我再发挥一下才能去再做静守虛笃。我最近头颈部肩膀关节开始疼，是因为我练金刚功几个动作，尤其是向后司马懿狼顾，这几处关节疼了十几天，今天才不疼，但是脖子可以轻松半后顾，颈椎不舒服已经基本没有了，这样离全身筋柔已经不远了！需要指出我练狼顾头后视，当时轻松，开始几天还有加重，手指头甚至还有偶尔麻，但是忽然做动作咯嘣一下不知道那根筋拨顺了忽然就不麻了，开始我都有点怀疑是不是练错了？现在想司马懿能活的长，熬死几个皇帝不是偶然的，他的筋极其柔啊！我说这么多就一个意思，就算你功夫练对了，你想逆天改命你想好了吗？你能吃下地狱一般的苦吗？就算八段锦简单的第一个动作，开始我练没啥反应，现在做对了，就这动作也需要注意力高度集中意志非常坚毅，就这动作做完和以前身上针灸完一样，眼睛放光腰板挺拔啊！寻常人没有绝症求生一般不会受这个苦的！也受不了这个苦！而一旦有病再练不疼不酸不胀不大难受怎么可能有效果？这个世界不付出就想得到，门都没有，就大道平衡两个字啊！

从天涯论坛就可以看出来，世人说一说都可以，坚持下来的没有几个人！
古希腊大哲学家苏格拉底为什么要让他的学生每天做300下甩手动作？
当时，苏格拉底知道自己时日无多，想选择一个学生作为自己的传人。于是他选择了这样一种方式，目的是看看自己的学生们哪一个可以将一个小小的动作成为一个长久的习惯。最后，没有一个人完成，因此他也就没有衣钵传人。

今早的“国旗下讲话”说的是苏格拉底要求学生每天做300下甩手动作的故事：苏格拉底在开学伊始要求学生每人每天坚持做300下甩手动作。后来坚持下去的只有一个人，他就是柏拉图！

我觉得各种物体乃至生物所谓基因排列原子分子排列都是可以类似高能频率控制的！

武当轻功了得的陈师行，2分钟可以跑完2公里，后来怎样了？

秋风落叶是

2021-01-20 19:24
1968——上面文章太吹了，或者郭佳体育的都吃干饭了，目前800米的世界纪录是1分40秒91。而陈师行800米轻松48秒？

逆天改命，我已经成功做到了第一步！
我今年开年就不利啊！要命的痛风居然犯了，而且非常严重！我冬天从来没有犯过痛风，即使犯，扎三五天针就能消肿开始恢复，这次居然扎了21天针，1月19日开始住了十几天医院。
这次犯病非常奇特，我认为是几个因素共同作用：
1：从去年11月9号起我开始每天一包参苓白术散，一包12克早晚两次，即使1月1日打了新冠疫苗后我也吃到1月9号，坚持吃了2个月。但是我忽略了这东西吃久了有材料说应该注意养阴。确实吃到1个月后我晚上睡觉背心湿透，睡眠不好，但是下午锻炼完八段锦五禽戏和八部金刚功后精神又恢复。但是练功的时候汗多。在1月9号左右我得了非常严重的风寒感冒，两天没有上班，我发现嗓子都哑了，有些音发不出了，这样我才停止吃参苓白术散，为什么这样吃这药，因为我查中医论文，这药能够用中药的办法降低尿酸。吃风寒感冒颗粒两天基本感冒好了，但是小咳嗽一直有1个月。
2：1月1日打了新冠疫苗后我有非常严重的风寒感冒。一般我着凉感冒后打个拳出个汗第二天就好了，11月后也有几次感觉小感冒但都一晚上就能好，似乎打了新冠疫苗后正好感冒，加剧了症状，所以我认为打完疫苗应该注意保暖。可能我接着吃参苓白术散，出汗多的缘故。
3：其实在12月底的时候我这次犯病的右脚脚腕疼，感觉也没有扭伤，时好时坏，请推拿大夫看了，认为不是痛风导致，是旧伤。以前体育老师也提醒过我跑步不要穿笨重的徒步鞋，容易伤脚踝。但是冬天跑步确实只能穿厚鞋子，而我这脚确实受过伤，估计是这个原因，最要命的是专家告诉我用脚掌中心在椅子尖磨，我是狠磨，但是我磨第三天的时候眼看着脚大拇指开始发红痛风犯了。这是直接的物理诱因！犯了以后第二天我还是穿徒步鞋但是冬天鞋子比较挤，而且脚冷，所以我认为发展非常快第三天我扎完针回来，居然就走不了路了，往前挪都非常困难。脚肿的像馒头。就这样我每天还是走路2公里左右没有打车。扎针第二天张大夫说扎针已经管不住了，赶紧住院。但是要住院现在要抽血要拍片子，其实还有两天政治学习就放假了。我心想这次太奇怪严重了。也就学校楼上楼下跑了几个部门都签字办好住院，晚上等到11点多拍完CT。总算19号住院了。
住院就是抽血拍片。 大家注意住院一定要一直在一个医院，否则现在可笑的是不同医院数据不能共享，我在这医院2017,2019和2021住了3次院，所以片子数据都有保存。
1月20日 下午刘博士把我叫去，他惊奇的告诉我，他发现前年我住院还有一个颈椎突出的问题片子，这次一对比，居然正常了！他让我明天去找推拿周大夫，认为他也会惊奇的！我在住院前就告诉刘博士，告诉他我不用治疗颈椎肩周了，估计他肯定不信，这回信了，我告诉他我用八段锦和八部金刚，五禽戏练的确实这些部位没有任何不适了！
住院期间由正规护士共测了8次血压，都在80-135正常范围，跑步锻炼一年，血压也彻底正常了！
从片子刘博士都不能说我需要推拿治疗，当然最后还是请新疆推拿最好的周大夫，给我把颈椎，胸椎，最后腰椎全部扳了一遍，全部能听到咯嘣咯嘣的声音，也就是我的脊柱全部活动开了！我说了我认为脊柱不活不能打太极，现在可以打了。2019年推拿大夫说我胸椎非常僵硬，扳压没有任何响声。2017年周大夫说我腰椎是直的没有任何弧度！现在他说我腰椎曲线完美，腰椎甚至没有扳，自己一转就能听到骨骼关节响动。
逆天改命用科学数据说话，我以前尿酸值最高500多，最低不犯病体检也有460这次虽然痛风犯了，但是只是比正常值420稍微高一点是435，按理说真不该犯病！十几天后出院检查，在纯中医扎针吃中药治疗半个月后，结果出来了尿酸值十年来第一次达到正常值，414！这是不可想象的！我一起住院的小伙子尿酸值700，他朋友800也从没有犯病。查房的主治医师告诉我有人吃了西药快速降低尿酸但是非常容易复发，这东西看来最怕波动！应该还有其他诱因！
我脂肪肝已经非常轻微了。其他指标都正常，前列腺有轻微增生，为安全起见做了核磁，没啥问题！住院期间天天晚上出汗换衣服，吃饭出汗都换衣服，但是吃中药十天后真的晚上不出汗，吃饭也不出汗了，刘博士说我确实补过了内热下注，热消就好了，结果确实这样。咳嗽出院后彻底好了，这几个月一直有小咳嗽，但是每天练功后几乎消失，但是晚上又有了。
2月4号最后一天扎针，扎了21天，，后十天扎后背督脉主要是命门肾盂（这部位以前没有扎过，这次我算任督二脉扎透了）出来我一直脚后跟走路，脚掌不敢挨地两条小腿肚子已经走路酸疼了，已经不会走路了！我是出院后又扎两天，但是这两天，我每天还是走起码四公里，但是速度不如老太太，下午忽然会走路了，也就是脚掌会挨地走路了！这次太邪门了！我回来打了五禽戏，觉得虎戏的压腿不行，脚有疼感，鹿戏做起来全部困难，这才体会到这两个动作真是连脚尖都用力的。倒是熊戏做完脚非常舒服。所以不敢做五禽戏。但是做八段锦以后只做了四个动作腿肚子酸痛立马当场缓解一半！全部做完六成好了，后面天天坚持做六天后腿肚子起码完全不酸痛了，我又加了健身按摩器械按摩腿肚子效果更好！2月4-2月11号我脚哪里虽然不红肿但是真指头按还有轻微疼，前天才按上不疼了，连续打两天五禽戏也没问题了。期间我没有打新冠疫苗第二针，因为有慢性病不能打，哎，痛风应该属于成因复杂慢性病，我认为还是不要打。当然我一个人结果不能算，还要大数据啊！
到今天2月14号我走路已经和常人一样了，但是还是不敢走太快。慢慢恢复吧。坚持就可以了！如果没有这次意外住院，我也不会知道原来自己练功是这样有效！但是以后冬天确实不能跑步，夏天跑步1500-2700米就可以了，不能跑3000米。长跑似乎对痛风不利！尤其鞋子要宽鞋底要有弹性鞋子要轻，这非常关键！
我这一两年忽然开始大彻大悟，恰巧进入知天命之年！看来不是偶然的！毕竟经历了生老病死，当年初中女同学们早都当奶奶了！同学该死的已经死了，该当官已经当官，该贫困已经贫困，经历了改革开放混乱中浮沉变化！也算活了一轮！有点通透也是正常！
就自己健康而言，经历了年少体弱，青壮虚劳，半百逆天的经历！练内功明医理，知行合一，最近搞清楚了半辈子没有明白的事，比如知道以前自己吃饭就出大汗是胃热，不是什么大事但是主命运碌碌无为，能量不藏焉能元神专一，不能精神专一万事不成！比如一贯体弱的人忽然神采奕奕就开始不藏阳了，不快速大补阳气就快死了！所谓大汗亡阳嘛！但也不尽然！我去年练了一年功夫，练一个功上半身湿透一次，我心里想着大汗亡阳，是不是练错了？今天看医书明白了，无妨！出爆汗而停止锻炼后能快速停止出汗，这就是出阴毒！和快死的人还是有区别的，哈哈！
昨天看央视9说民间武林的纪录片，里面国家反恐精英教官说的到位，平时民间武术爱好者，都有自己工作，每天练一小时就不错了，而专业搏击每天练八九小时！我看了各种拳法，都有自己绝活，但是也就是把一招练熟，胜在突然熟练，你没有反应过来就入人家套路，有的手快有的腿快，有的肘硬有的头坚，一般人站哪里身体没有任何调动的时候人家练的最坚固的部分已经打到我要害了！但是有强就有弱，最强的旁边就是最弱，比如拳头硬手腕就弱！这里面就有太极阴阳变化啊！推而广之，武术拳术养生术乃至人事厚黑术啊，政治经济军事学只是术而已，最高境界真是哲学！古今中外大家一法通万法通确实是这样！毛伟人学过军事吗？学过经济吗？学过政治吗？可以说离专门学的那些人比就跟没学过一样，但能成大家是他老人家有哲学思想，用哲学思想看待万事万物运用总规律去理解具体的术！
我昨天还看了关于走路数据，走十分钟膝关节开始分泌润滑液，筋骨开始不僵硬，二十分钟快乐激素分泌，三十分钟开始燃烧脂肪。但是一小时后人开始疲劳。一般十分钟走一公里，所以走三五公里人是最合适的，走十公里就过多了！这和我自己的感受确实一致的！和针灸张大夫聊天，她说夏至冬至艾灸，后背背的熏后面，还有熏脚，背，节气到了，连续十天就可以了！关于针灸其实现在的针灸比当年我外公在上海滩时已经疗效差远了！我六岁到上海，第一天一大早外公微笑着拿一盒长长金针看着我微笑，我感到很好奇，但是什么都没说！对，应该用金针的现在用钢针就太扯了！什么扎十天二十天，如果我上海开有名大药房的外公在世也就三五天的事！真扎针要练少林功夫的！我当时就想长长软软针怎么能扎准！

哈哈哈哈，我这几天看武当医书，忽然心有所动，刚才把太极八卦河图洛书又回想一下，居然就通过洛书想通了洛书确实可以化为五行！有了五行，中医的源头就找到了！有空上图吧！

图一

图二

图三

五行的问题解决了，中医的文化源头问题就解决了！当然这里面深奥的东西还多，不过我已经找到开门钥匙了！意义非常重大！
比如中医任督二脉一条升的同时另外一条必然降，相互牵引，对立统一！我们知道人体五脏细胞是最早的干细胞分化演变而来，我认为可能有搭配数的不同关系而产生功能性质不同！
人体穴位分流气血也有这五行运转的数！同样的父母可以生出不同五行体质的孩子，也应该有数的演化啊！