将来把气收回来之后，做动作时不再用力气，用意念体察着里边动。以后我们练太极球的时侯，这儿一转，你注意胳膊里边在转，体会肩、肘、手里面的变化。一旦感觉到里面，意念和形体结合起来了，那就不是俗自然劲了。一般人使劲打人，力气很大，但不知道里边劲是怎么动弹的，那叫自然劲。太极拳讲"用意不用力"。不使劲就出功夫？你看舞蹈演员跳民族舞，那是纯纯粹粹、地地道道的不用力气，但他跳一辈子也不能一伸手把人打出一丈远。所以"用意不用力"这句话有语病。演员先须进入角色，都会用意，他们也没练出功夫来。用意用什么意？怎么用意？意念得非常充分。比如前边有个人，这个人有三百斤，我用三百斤的意念打他。你要想用三百斤的意念，得摸摸三百斤，这三百斤的意念才用得上。你不知道三百斤是多少，你怎么用三百斤的意念呀？一开始你要用你自己能够达到的最大力量这个意念。我能搬一百斤，我就搬一下一百斤的东西，感受一下一百斤的力量，明确这个意念什么样，然后我在打拳的时候用一百斤的意念，但是不用力。好多人练了一辈子拳，功夫也没上来，就是因为意念不够明确。
练直腿坐放松法往回缩的时候，也要会用意念。先得会用肌肉使劲收缩。这么做一方面为了往回收气，另一方面为下一步用意不用力打基础。将来我们养成了肌肉收缩的习惯，到了下一步，光用意念往回一缩，气"呼-"就回来了。意引气，气引形，意念一动气就动，气一动形体就动。我们身体里边收缩的时候也是这样，意念往里收缩，气就动，气一动，形体就动。大家都见过端水盆扭了腰这样的事例吧？他以为这是个空盆，就根据以前的实践经验调过来一斤的气，一接触盆，变成一斤的力。不料盆中有水，一斤力把它拿不起来。赶快调气，把丹田气往这儿一揪，传送路上的气也都变成力了。他没练功夫，气一下来不了那么快，丹田气跟不上，中间就断了，瘪了，那儿就疼。你以前端过水盆，习惯了怎么用劲。这个劲也是由气变的，但你对这个过程不知不觉，不知道它，这个劲就是俗自然劲。练功要知道它，意念和气合上，从不自觉变成自觉，把这个功能强化起来，使它运动速度加快。你要用什么样的意念，就得有过什么样的实践。你真得动一动，看你的意念这么动的时候肌肉怎么动，慢慢练得有体会了，以后再用意不用力，作用才大。
现在放松腰部是从形上走的。哪一点放松了，这部分就不要再用力了。你若还想让它收缩就用意念。一开始需要用力，一用力就有气和形的变化。等形已经松了，通了，就改成用意。例如会阴收缩得比较好了，就不要用肌肉使劲收缩了，用意念一缩，往上一提，肌肉并没有明显的收缩动作，但气也发生了形体收缩时才有的那种变化。原来大腿使劲收缩，现在不使劲收缩了，对大腿那儿用意念一缩也能体会到里面。要从形的动过渡到意念的动。平时你可以用意念想一想，看看它能不能起到形动的作用，若不能，还得把形体运动和意念运动结合起来。这是练功的两个层次，一个是形的动，一个是意的动。
现在的各家武术基本都是练的躯体混元气，意识和躯体混元气相结合，用意元体混元气来统帅躯体混元气。（古人以及现在的各家拳术对气都讲得非常模糊，而《混元整体理论》对气阐述得比较细致。反复学习《混元整体理论》，尤其是《人体混元气》、《意识论》和《混元论》这三章，而且以《人体混元气》为主，对练功夫将大有裨益。）躯体混元气转化成脏真混元气，脏真混元气转化成意元体混元气，意元体混元气反过来再统帅下来，那才是一个来回。我们现在也是先练意元体混元气和躯体混元气的结合，即神、气相合。怎么结合？普通人虽然意念一动气就动，但对气还不是很敏感，不能清楚地感受到体内的变化，所以需借助形体运动加强气的运动，这样把神、气结合到一起。意念支配形体运动即意元体通过神经纤维传导兴奋，引起肌肉收缩，这样引起气的变化。意元体和躯体混元气共有三种联系方法：一是通过神经细胞来联系，二是通过神经细胞的分泌物来联系，三是意元体直接和混元气联系。我们要从意元体和形体相联系来带动混元气，慢慢过渡到意元体直接和混元气起变化。这里边三种联系方法都有。其中神经细胞的联系还能加快。一般在神经纤维的电传导过程当中，需经过各个神经元的中间转换，这样速度较慢。70年代中国的张香桐教授发现，神经系统有一个神经元可以不经换元直接从形体传到脑子里面，这样速度就快了。不过这种神经纤维非常少。如果意元体跟它联系，通过练功强化它的功能，就可能把传导速度加快多少倍。
2．认真习练觉知运动

做呼吸动作时，会阴上提，膈膜下降，肚脐往后收，这样做的目的是松腰。会阴上提使小腹压力增大，同时向上腹推动，而膈膜下降则使上腹向下走，这样就形成了一对矛盾。这个矛盾就是要加强腹压。在腹压增加的同时肚脐向命门回收，往内挤，使腹压进一步增强。所以这是一个用丹田气增强腹压的好办法。要认真地发音，同时注意体会呼吸时会阴和腰部的运动（特别是有杂念的时候）。吸气时，腰脊两边的肌肉向外突，呼气时放松复原。
有的人在练坐功时感到前倾困难或臀部坐骨结节比较痛。关键是腰大肌和臀大肌放松。腰大肌在前面，臀大肌在后面。松腰时首先把腰大肌放松，腰向前倾着。腰大肌放松以后，就觉得整个臀部着地了，对坐骨的感受似乎也不那么明显了（这也是腰大肌放松了的标志）。另外，腰大肌是使躯干向前曲的，有的同学向前倾斜困难，就是因为腰大肌放不松。你可以有意识地让腰大肌绷点劲，一紧，再一松。使劲时注意哪块肉在绷劲，然后用意念放松它。这样，大腿根部和腹部后面的肌肉就比较容易放松。若坐着还觉得坐骨尖痛，臀部难受，就说明臀大肌放松得还不够。臀大肌起于骨盆止于腰，它从后面拉着腰，以保证脊椎正直，不更多地前倾。臀大肌真的放松了，坐骨尖痛的感觉就小了，因为不单是坐骨结节着力了，而是整个臀部都吃力了。
②体察会阴和骨盆
松腰时会阴上提是笼统的说法，实际它包括前阴（尿道）、后阴（肛门），还有前阴和后阴之间的会阴。确切地说会阴上提，指的不是前阴和后阴，而是会阴。一开始做的时候分不清这些。这得靠自己平时多体会。比如解小便时解一半停住，这是前阴收缩；忍大便时是后阴收缩。这两个都好体会。会阴是在前、后阴之间。男性应是前列腺，女性在阴道上1/3到子宫口。这个地方往里收缩才是会阴收缩。如果我们能分别体会前阴、后阴、会阴，就会对会阴部分的肌肉运动体会得更深，就会真正体会到会阴上提和肛门上提是不一样的。古人不懂这些，所以古书上都讲提肛或撮谷道。实际是从谷道（肛门）前面向上提，这样才能更好地练炼精化气。这一点是会阴上提的关键。要加大力度体会会阴上提。
有很多窍门、奥妙就在日常生活当中，只是没有人去总结它。比如在解大便之前先憋着，像练坐功一样这么缩一缩，练练功，看手指尖、脚趾尖有什么感觉，和平时是否一样。因为前、后阴的气是连着的，你憋着大便，会阴（阴跷脉）的气便受到影响，“阴跷脉一通，八脉皆通”。在日常生活的很多环境之下，气都有较特殊的变化，惟独这种情况下的变化比较明显一点。所以应随时随地想着练功，每做一个动作，体会内气的变化，你体会得越深，理解得越深，你内部的灵明度越敏感。这就是练功夫。如果你们每次解大小便时都闭着眼睛安安静静体会一会儿，保证过不了一个月就会有新的收获。可好多人解大小便时忘了练功，这就是没能做到气功生活化。一般再忙也不会解大小便解一半就跑，所以解大小便这会儿，心境比较悠闲。大小便解完后，心比较专一，这时你再放松体会一下，会发现和平时练功的感受不一样。
脊骨往后放松凸时可能会“咯噔”响一下，脊椎下面的几节好像能互相错动。有时骨盆也“喀哧喀哧”地响。出现各种声音都不要管它，任其自然。
体察骨盆时要注意骨盆后面的骶骨和骼骨。吸气时耻骨往回缩，后面放松，后面一放松，股骨头和骼骨就会向外张，骶骨就会往后突。
每次练功自始至终都要注意腰俞穴（在骶骨裂孔处）。这是一个关于穴道的练功诀窍。俞穴是气血流注的地方，每个脏腑都有一个俞穴与之相对应。腰俞是腰的气血流注的地方，但它不在腰上，而是骶椎和尾椎交界处。
体察胯关节及其他大关节
大腿内旋或外旋，腿不一定真正转动，只是腿部肌肉作内旋或外旋的用力，然后放松，一紧一松这么去体会它。关键不是绷着劲死呆着。用力时要看哪儿块肉在动弹；往里一转哪儿块肉在动弹，往外一转哪儿块肉在动弹？当一次坐了很长时间，很安静了，这时一绷劲，然后一放松，同时意念往那儿一冲，感觉就不大一样。这样认真体会，就会一步一步地加强胯关节的放松。原来稍不注意膝关节就容易向上拱，现在胯关节放松了，膝关节会向下塌，这样腿自然而然就放松了，伸直了。

体会胯关节放松时不能光体会胯关节，大腿和骨盆相连的这些肌肉、肌腱、韧带都得放松。要注意大腿股四头肌绷劲配合着会阴向命门回缩，一绷劲一放松，一绷劲一放松……这样一方面加强了会阴收缩向命门集中的力量，另一方面，能帮助大腿根部的肌肉群放松。如果大腿根部放不松，气血就不好向脚上流，下肢的轻灵就会受到影响。对此，后面的功法中还有另外的动作。这也为以后的练功打下了基础。如果大腿根放不松，就解决不了练坐功时的痛苦。因为大腿根放不松，里面就会有阻力，使生物电、生物磁发生变化，坐一段时间之后腰胯难受，心烦，不想坐了。股四头肌使劲往回一缩再一放松，同时脚尖还可以配合着一跷一点。一开始分别体会，分着有体会了，再一步步整体体会。
除了胯关节以外，还要注意体察其它的大关节，如肩、肘、腕、膝、踝、腰椎等关节。关节是神气游行之室。要经常想像关节当中是空的，意念带着气在里面转一转。如，把脊柱每个关节当中都这样转一转，使每个关节松张――不但要松，还要张开，这样气流通得就好了。真能每天随时随地这么做，气在里面的流行情况、每个关节的通透度、形体的整体性都会得到改善或强化。

体会肩关节或胯关节时，还要注意从躯干往四肢移行的那些膜。要注意肌肉的起止点，看看大关节处的骨头是怎么被肌肉连起来的。要想像关节处的肌肉收缩力量很强，它一缩，一下把气渗到骨头里边；一放松，把这个肌肉都抻开，把整个膜都冲开，使他能更好地运行气。对每个关节这么想，体会就深刻了。注意不要让附着点放松，让它得长得很结实，气连到骨头里去。
（续前琐言：该帖沉下去这么久，终于浮起来，可见是有人关注的，或许有人真去实践也未可知！万中有一也不枉此贴呀！）
④体察躯干
如果持续放松下去，就会不知不觉放松到上面，觉得肋骨"嗵"一下子放松了（骶脊肌有一条从下直接连到枕骨，还有的连到肋骨上去），随后感觉背部像冰雪融化一般变得很柔和。继续下去，有人会觉得两个肩胛骨里面（肩胛骨和肋骨之间）从当中往两边抻着痛，有人会痛得很厉害。（记得80年代，有一次我从昆明开会回来，在火车上肩胛骨里面痛得厉害，象岔了气一样，翻不过身来，喘气都困难。）当肩胛里面一痛，背部放松了，这时要注意开胸。一开始两个肩关节向下一放松，腋窝就受到挤压。当放松到背部时，两个肘曲着放松地向前一翻，两个腋窝就空了，两肩就往外张了，胸就容易开了。在肩胛骨松开时，有时前面胸也痛，一般在4、5肋间或5、6肋间横着痛。这往往与练膈肌有关系。膈肌运动幅度大了，膈肌一放松，膈肌附着点处的膜气要充的时候也会出现疼痛。是从前面向下坠着痛，不像后面疼得那么厉害。这些都是正常的。注意肩向上耸一耸，再向下放松外展。肘向外展开了，躯干不动，用肩关节带着肘从后往上往前这么划圈，同时体会腰与骶骨相接的地方，肘一动会带着腰眼向上提，那儿就会有抻拉感。做这个动作是为了加大放松力度，使背部的放松连成一体。这一点也要特别注意。
⑤从整体练，练整体性
练直腿坐时吸气往回缩，不光要使劲，还要用意念。关键用意念往回缩，因为用手这么抓也抓不到丹田里边，必须用意念想，而且要想得很真切。一开始脑子精力不够使唤，不能同时支配几个，想不了那么多，那就一个一个地想。比如想两胯往命门缩，若不能同时想两个，那就先想一个胯往命门缩，然后再缩另一个，但中间不许换气。习惯后，慢慢就能做到照顾全身，用意念把周身都罩起来。比如要照顾这条腿，体会它往回一缩，是怎么上去命门去的。一开始体会不了，以后慢慢练熟了，就觉得整条腿从皮肤到肉到骨头都往里边走，这样感觉不就灵敏了吗？这本身就是在练觉知运动。过去武术练得好的人觉知运动很敏感，在他正全神贯注和人交手时，别人从后边打一拳或砍一刀，他也能知道。要想敏感，先得会照顾全身。练直腿坐放松法不仅要收回内气，还要照顾、支配全身。这既是练感觉功能，也是练运动功能。我们的感觉器官眼耳鼻舌身原来是感觉外面的，现在我们闭上眼睛，让耳朵也注意听里面，通过里面的运动来刺激我们的感觉神经。其实本来它时刻都在刺激我们，但我们精神没注意，气不够充足，感觉不到它。你注意体会它，它的功能就会得到强化。你不把意识往那儿放，它的功能就得不到强化。

练武功，里面是功，外面是招。修道和修武的都练功，也都练外面的招数，但是两者不同。练武的人练内功是为外面的招数服务，用于对敌；修道的人练招数是为内功服务，用于集中精神降内魔。当精神散乱时，可以通过动作把精神集中起来。过去练武的人把功用到招上，武功很好，但活的年岁都不是特别大。他把功用于外向的技击，气也往外散。很多形意拳家只活到六七十岁，好的八十多岁，过百岁的基本没有。过去练养生拳的人们活一百多岁也行。像吴图南老先生活了105岁，他在
1928
年就出过太极拳书，以后多少年不怎么去推手，不去比谁高谁低。若经常去比就费了精神，而且万一失手，心里面气就不平。有很多练武的是被气死的。武术界有好些人是得癌症或心脑血管病死的。
Ⅱ、暗劲（又名柔劲）练习
一、暗劲练法
（一）预备功
先练习总的预备功（见明劲练习的预备功），然后接着练习下面的内容。
精神安静后，转一转眼睛，闭着眼睛看看脑子里面，体察一下意元体，然后意念和虚空相结合，反复想虚空，想脑内，慢慢觉得脑子和蓝天虚空结合到一起了，头里面很清亮，头部天门那儿像个大漏斗似的，虚空之气顺着“漏斗”充到脑里面，贯满脑子，从大脑到丘脑、中脑、延髓，从脊髓里面往下走，一下贯到海底；从上肢骨里面贯到手指尖；从下肢骨当中贯到脚心。要注意在每个关节处停一停。像颈部的寰椎、枢椎……下面的各节脊椎，上肢的肩关节、肘关节、腕关节、手指各关节……意念往每个关节腔里面放一放，注一注。要这样认真地想一遍。

预备功是练暗劲非常关键的一环。它一方面集中精神，同时把气和关节紧密结合起来。中医很重视关节腔，说关节是神气游行之室，它像皇帝在外休息的行宫一样，是神和气休停的地方。在那儿充充气，把气注到关节腔里面溶润关节囊（结缔组织）和周围的韧带，这对气在关节处的流通非常有意义。有的人可能想得比较细致，花的时间多一点。不要以为这是耽误时间，练柔劲关键是要一步一步地把肌腱、韧带、关节囊、筋膜、膜络的气都充起来，所以以意引气这么走一遍本身就是很好的练功。
（二）正功
1、坐姿要求
见“正规坐姿”要求（或站庄）。
第一步。吸气时，会阴与手指尖、脚趾尖微微地往命门缩，闭着眼睛往命门看。呼气时，手指尖、脚趾尖微微地往外伸。反复练习。
第二步。吸气时，会阴微微地往命门缩，闭着眼睛往命门看；同时手指尖微微地往肘关节缩，再从肘关节微微地往肩关节缩，再从肩关节微微地往命门缩；同时脚趾尖微微地往踝关节缩，再从踝关节微微地往胯关节缩，再从胯关节微微地往命门缩。呼气时，手指尖带着肘关节、肩关节微微地往外伸；同时脚趾尖带着踝关节、胯关节微微地往外伸。反复练习。
练暗劲时的发音要求和练明劲的情况是一样的。这一点务必提醒大家注意：练暗劲时的发音要更细微，要从一般的默念（有口腔的形动）到细微默念（发音时口腔的动作几乎没有，仅有舌的微弱动感与口后部的气流的强弱变化）。
（三）收功
和明劲的收功相同。
二、怎样练好暗劲
一）打好明劲基础
明劲练法非常关键。如果还没有打好明劲基础就开始练暗劲，虽然也起作用，但是作用没那么大。所以练功不能一味贪快，应该一步一个脚印。像以前练形意拳必须勤练三体式，如果站三体式还没达到外形中正、心中空虚、呼吸自然、形式和顺等要求，不能挪步，连劈拳都不能练。有了练明劲的基础之后，练柔劲时只要这么一想，手微微一缩，它就可以往里面起作用。
好好练明劲，体内很多部位的气都会连起来。然后再练暗劲，将来里外出入比较通畅了，不知不觉就出来整劲，也就有了功夫。
（二）明了练功的机理和方法

练刚劲是以肌肉的用力收缩来带动肌腱、筋膜、韧带，练柔劲则是以肌腱（或韧带）的小范围的、慢的伸缩来带动膜络、关节囊，以致肌肉。膜附带有肌腱、韧带、关节囊等。练柔劲关键要从肌腱这儿运动起来，对此要特别注意。
明劲是从近腰部分连起来的，即从肩（胯）练起，然后到肘（膝）和手（脚）；而柔劲是从肢端开始的。练明劲吸气时手心、脚心用力往回缩，那是用的肌肉。练柔劲往里面收的时候是用手指尖、脚趾尖的屈肌轻轻往里缩，缩得很小。把手指按在床上容易体会指尖的运动，站庄时容易体会脚趾尖的运动。站庄时，脚趾头微微抓地，尽量往趾尖上用力，同时意想手指尖、脚趾尖都往命门那儿缩。有了练明劲的基础之后，练柔劲时只要这么一想，手微微一缩，就可以往里面起作用。手指尖、脚趾尖往回缩的时候，以哪儿为用力点呢？在指（趾）甲盖缝里面，指（趾）甲和肉相连的地方，从那儿用力微微回缩，指（趾）头好像往回蜷似的。这样一下子把意念充到了肢端。如果力点有些靠后，意念也就充得不够。缩完了，伸的时候，也
柔劲进一步练整体劲，进一步和丹田命门相连，同时还要把筋（包括肌腱、筋膜、韧带、关节囊）连带肌肉都松开，借助气把筋通开。古人讲，“通筋之顺也”，筋要通得很顺当，里面没有阻碍，信息在里面传播得很快。内家拳都讲四梢：爪为筋之余，发为血之余，齿为骨之余，舌为肉之余。把意念放到肢端肉和指（趾）甲相连的地方，把肉和指（趾）甲连起来，意念往这儿一动，气慢慢会通透、贯穿指（趾）甲，爪慢慢才能松。爪松不是指指（趾）甲变软，而是指气要通透指（趾）甲。练一段之后，指（趾）甲可能会比以前润泽、透明。
练功是有阶段性的，每步功的意念要求都有不同的内容。练明劲用力越大越好，越快越好；练暗劲用力越小越好，越慢越好。练暗劲和练明劲正好相反。
（三）把明劲和暗劲结合起来练习
如果你练明劲的基础较好，就应该能体会到，绷上劲后，那是一个整劲。练刚劲绷上劲后，怎么和丹田连起来？可以在练明劲时结合暗劲的练法。吸气的时候往腰那儿缩，收缩到最强度，坚持一下以后，把力量放开，但是形不要放。使劲攥起拳头以后，不使劲了，但是拳头还攥着；脚心使劲往回缩，收缩到最强度后，不用力了，但是还要缩着，这样来体会里面的变化。
把明劲反复练上几遍之后，身体也就有点累了，然后起来练站庄。把腿伸直，身体放松，脖子往后轻轻一仰，天柱穴往下一折，一股气“呼”就从脊骨外面一层一层地下来了。过去在讲形神庄中的俯身拱腰时讲过换骨法，从天柱往下一贯，从脊柱一下贯到脚底，气像一股水流哗哗地流下去。这么冲一冲，能强健骨头和肌肉。现在练暗劲的时候，一定要和明劲相结合。明劲费力气，累；暗劲比较省力气，不怎么累。把两者交叉着反复练，可以互相调剂。练完明劲之后用换骨法冲一冲，然后在走暗劲。暗劲是从脊髓里面走的，明劲换骨是从骨头外面走的，两者有这么点区别。

练明劲松腰主要练坐功，也可以把坐功和站庄结合起来练。而练暗劲特别强调站庄，要以坐功为主，同时必须结合站庄来练。站庄是用三心并站庄那个姿势即可，而且要先用明劲（刚劲）练，然后再用暗劲（柔劲）练。
（四）练暗劲时要加强体察
暗劲虽然占一个练功阶段，但是它的内容比较简单。不过练暗劲时需要体察，这比练明劲还要难一些。
练暗劲时，手指的肌肉、肌腱随着手指的慢慢蜷缩而在腱鞘里面走动，这样会有点摩擦。一开始我们不敏感，感觉不到什么，以后觉得里面有“喀哧喀哧”的声音，再以后觉得不是声音，是一种“哧棱哧棱”的涩动感觉，继续练下去，感觉越来越轻，越来越细，里面的气越来越多。气多了以后，它就不响了。但你故意把它蹭一蹭，它也能“响”。不是真有响声，而是一种感觉。是你感觉敏感了，体会深刻了。如果真有响声，那就是腱鞘炎。一般来说紧靠指尖的这两节容易“响”，因为越靠近指尖，腱鞘越窄，内在的感觉功能也更敏锐。

练明劲的时候，光绷劲就行；练暗劲的时候，不能光做动作，得认真体察里面气的变化。这样轻轻地、慢慢地一缩，一伸。一缩，指（趾）尖和命门气连上，像是从命门那儿往回缩似的；一伸，从命门那儿往外出去。这样一动，就通到丹田命门。练明劲要使劲收缩，所以感觉不太突出。练暗劲不用力气，气脉的流行阻力相应减小，感觉也明显一点。练柔劲的时候，它可以有两层气感，一个是皮下层的浅筋膜，一个是深层的深筋膜。当然，如果用肌腱慢慢伸缩来带着肌肉动，肌肉层也可以有气感。第一步要注意体会皮下的浅筋膜。一缩，意念从屈肌肌群往回走；一伸，意念从伸肌肌群往外走。也可以在伸缩的时候，顺着整个的肢体皮下来回走；等第一步熟练以后，意念再重一些，深入到肌肉层和肌肉层之间的深筋膜，从那里面伸缩。
练明劲的时候精神静不下来没关系，只管使劲缩就行，缩缩缩缩……慢慢杂念就没有了。但练柔劲时用力不大，精神容易跑。所以练柔劲之前先要调整一下精神，使自己安静下来，做好练功准备（见预备功）。
练柔劲一开始用手指尖带着动，这么练一段之后，很明显地感觉到肢体在“忽悠忽悠”地动弹，这时要注意有意识地往关节那儿缩一缩，从脚趾到踝关节，到膝关节，到胯关节，要注意关节周围的关节囊、韧带、结缔组织。往胯关节缩时不能光注意股骨头和胯臼相结合的地方，还要注意大腿根，大腿根很关键。因为筋膜是一个完整的体系，上一部分肌肉的筋膜和下一部分肌肉的筋膜要在关节附近交接。好多关节附近都有筋膜的交接。所以用意念在关节周围冲一冲，对筋膜之间气的交流、连通有非常重大的意义。因为每块肌肉都有起、止点，都有各自的功用，但上下各组肌肉之间没有直接的交接关系，它们之间的交接是通过筋膜间接完成的。所以筋膜对通顺全身的筋起着关键作用。从传统气功和武功来讲，练暗劲（柔劲）是要快速完成筋膜的交通或连通，使气在筋膜间畅通无阻。这一点和现代解剖学不一样。练明劲主要练肌肉，但也要练这个气的连通，因为肌肉收缩往命门连的时候不能通过神经连过来（因为没有这样的神经系统），只能用意念通过筋膜连过来。有了筋膜的概念，有了这种意识引导，气在筋膜间走得更快。高明的武术家打人不靠眼睛看，只要一碰他，他直接本能地起反应。这用现代的神经反射学说没法解释。因为从神经反射学说来讲，这么轻轻一碰他，或眼睛看到什么之后，反映到他的脑子里面，脑子作出判断，再反应回来，然后再支配形体起反应，这需要有个时间过程。都已经碰到皮肤了，等这么反应过来，那就来不及了。你看足球比赛中罚点球，等看见球踢过来再作出判断，然后作出反应，那就来不及了，因为球过来的速度快于这个神经反射过程。可是高明的武术家能行，他能马上起反应。这需要从筋络通过来，不先练通膜络是做不到这一点的。练暗劲就是着重来通它。
安静既然这么好，光练它行不行呢？行，但是慢。从明劲练起，一步一步地走下来，这样快。练明劲时要用意念作统帅，同时要和命门气相连接，所以它也在调动膜络起作用。有了练明劲的基础，再练暗劲就好说了。
暗劲既然这么好，光练它行不行呢？行，但是慢。从明劲练起，一步一步地走下来，这样快。练明劲时要用意念作统帅，同时要和命门气相连接，所以它也在调动膜络起作用。有了练明劲的基础，再练暗劲就好说了。
附录：直腿坐炼精化气的辅助功法
一、卧功
平躺，放松。一般人躺着的时候腰椎会往上弓起来，下面空着。用意念放松腰椎，尾闾往前扣，往上翘，两胯往上收，让腰椎慢慢往下塌，往后突出去。调好姿势后，两手指背靠在一起，中指点在气海穴（肚脐下1.5寸）上。吸气时往腰部放松，手斜着往上摁（或者先直着往下压），呼气时手抬起来。呼吸时不用发音。一般做81
个呼吸。然后指根慢慢转动，先逆时针转，再顺时针转。练完后两手放到体侧，安安静静地想着命门，吸气时气聚往命门。
下压时一般会感到腹主动脉“嘣嘣”直跳。如果往下压时感觉里边疼痛，说明里边还有湿气和寒气，身体还不够健康。等压着不疼了，里边气就足了，好通了。这点也能衡量气充足与否。有的人肚皮很软，一压就能摸找骨头了，说明丹田气不足。反复练习，腹部慢慢会变的有弹性。这是很简单、很随便就能练出功夫的方法。
二、站功

站庄时采用三心并站庄的姿势。全身松静站立，两脚踩气分开，呈后八字；两膝微曲下蹲，膝不过足尖；胯后收，使大腿根之鼠蹊部成空虚之三角；腰部命门穴往后突，尾闾下垂呈似坐非坐状；尾闾尖指向两脚跟连线之等边三角形之中点，同时调裆提会阴。两臂前伸，立掌，手腕与肩平。百会上领，松肩空腋，含胸拔背。
先用明劲（刚劲）练，然后再用暗劲（柔劲）练。
明劲练习：一吸气，手心向内归丹田，脚心向上归丹田，一起往命门那儿缩；一呼气，力量要出去，脚要蹬上劲。吸气时，手心往里抠，五趾抓地，掌心、脚心往回缩；呼气时，手指伸开，掌心外凸，掌根往下坐，脚心下落，脚趾往上翘。要把劲绷足。吸气时发“yu-en-”音，呼气时发“yi-e-ng-”音。
暗劲练习：动作要求见“暗劲练习”。
练三心并站庄一开始不要站得太矮，不要认为越矮越好。要站得舒适自然，而且躯干一定要直，从百会到会阴成一条直线。慢慢找这条直线，找准了之后，觉得身体很轻松。要以保持躯干当中的一条直线作为你决定姿势高矮的标准。你矮下去后还能保持直线，你就矮一些，保持不了直线，你就高点，如果你矮下去后，身体不能保持中正，有点前倾，臀往后撅着，那就不行。
三、蹲墙功
面对墙壁，两脚并拢（开始时可两脚分开，平行站立，与肩等宽），脚尖与墙根接触，周身中正，两手自然下垂。然后下蹲，蹲时两肩前扣，含胸；鼻尖触墙，头不可后仰；腰向后突，不得前塌。蹲到大腿呈水平状时，可以停留一会再往下蹲；蹲到极限再慢慢上升站起，起时鼻尖也要触墙。反复进行。
吸气时发“yu-en-”音，肚脐往回缩，膈膜往命门落，会阴往上提，呼气时发“yi-e-ng-”音，各部位松开还原。至于是蹲的时候吸气，还是起的时候吸气，这需要靠自己去摸索，因为每个人情况不一样。一般起时吸气可能好做一点。
蹲墙加上呼吸后，松腰效果也可以，但是它对后面太阳膀胱经所在的肌肉、肌腱拉得不够。

以上是在空间转的，感觉写得不错，大家参考参考。谢谢以上的作者，不知道作者是谁

一成都小女孩，6岁，一直不说话，求了很多庙都没有见效，最后在陈师傅道观求了，第二天就知道叫爷爷奶奶。小孩家人还愿还出了2千元功德钱。这个故事太神奇了。

明天陈师傅生日。在此祝福她老人家生日快乐。

倒霉的中年男人
在2012年的时候，傍晚时分有一个中年人来到陈师傅道观烧香，听说陈师傅看事情很准，就找陈师傅看事情，陈师傅看见一个车，四个轮胎悬起，陈师傅就断他肯定出了车祸。中年人连忙承认自己确实出了车祸。自己把所有的积蓄买了一个小货车拉柑桔，由于是请的司机，晚上开到半路的时候，司机很疲劳，就提出休息休息，中年人就答应了休息。把车停到了路边，刚在车上休息了几分钟，突然感觉车向后沉，两人连忙下车，结果车就翻了，一车柑桔全散一地。等到第二天早上天亮的时候。发现原来停车的时候把车停放在涵洞上面，把涵洞压夸了。陈师傅断他不能开车，应该把车卖了。中年男人很是相信，还在庙烧了高香。还许愿年年来烧高香。结果这个中年男人两年都没有来，结果在2014年2月的时候，这个人又来道观烧香找陈师傅，中年男人人回去后，不大信邪，把陈师傅的叮嘱抛脑后。把车修好又继续开，结果在一三年的时候又出车祸，还把司机伤很惨，幸好没有生命危险，中年男人陪了很多钱财。在今年他自己又被摩托车撞，才又来找到陈师傅，。这个男人在神像面前跪下后，陈师傅就看见有一个人在传他，并看出是他们一个院的人在传。中年男人说不大想学他那些东西，叫陈师傅帮他隔开，陈师傅就答应了。（看来中年男人应该是那种修行命，结果这家伙不愿意放下红尘，灾难很多，陈师傅很慈悲，答应帮他做一些事情，还有一个40岁的女人，陈师傅也断她出家命，这个女的就是不相信，非要在红尘生活，结果一直嫁不出去，还没有生育能力，还经常生病，打工很简单的事情都做不长久，简直在社会上呆不下去。这女的在生病的时候就在床上念太上老君保佑。到道观病就自然好。好后又回去打工，反复很多次。就是在我第二次去见陈师傅道观的时候，这女的就打电话给陈师傅，要求出家了。以前听这些故事，我一点都不相信，原来还真有这么多人是出家命。）

这今天很忙，先更一下这几天的经历，我算是被道教彻底征服了，我原来是祖师看重的人，晕。
拜师爷后知道是吕祖在帮我
这个事情发生在我的自己身上，感觉很幸运，也很激动，我想还是简单记录一下，方便以后写点东西。2014.12.28晚，坐床上感觉有点无聊，突然想起网上朋友说我师爷的本事很强大，就很想再去龙多山走走，也好看看彭师傅。就想到龙多山太清宫的弟子在QQ上，和他侃了半天，他说彭师傅已经回山上了，就是不知道电话，他不愿意说当家刘会长的电话。我有点小生气，想逗一下他，聊着聊着，在他追问下，我说出了我拜了彭云清师傅的，但是没有人知道，包括他们师傅。他一下就客气了，并告诉我他师傅刘会长的电话。还叮嘱我应该去去龙多山，向大家表明身份。向师爷许愿，这样我就有很多人帮我了。他就是因为向师爷许愿，愿意建设龙多山出力。结果就在今年结缘台湾老板，并修了南天门。听听这些神奇故事，心里很激动。想想明天没有人安排假期，我明天就可以休息，于是马上决定去看看我彭师傅。也好拜拜师爷，然后问一下彭师傅传我一点东西不。随便告诉他我遇见了陈师傅。好和他聊聊天，因为很久没有看见他了。
结果我是心里素质一点都不好的那种人，有一点点事情，就睡不好，我在2：30就醒了，在床上空想了一个小时都没有再入睡，我于是决定现在就出发，好早点到达，下午随便去看看陈师傅。这样聊天的时间就多一些，反正现在也睡不着了。下楼来好冷，忙扣紧衣服，到楼下24小时便利店买一瓶水，突然想起刘会长喜欢喝酒，去表明身份还是得带个小礼物，结果便利店没有。我开车出来刚走了一段，突然看见一个超市正准备关门，呵呵正好能买到酒，可是其他的礼物不好买，彭师傅他也不喜欢其他的，他是清修类，买到酒已经ok了。总算有个礼物了。于是开车出了城，哇，好大的雾，只有跑30到40马的样子，能见度好底后悔出来早了，讨厌的重庆雾都！导航把我带了一个最近的路，结果这个最近的路是已经变成很老的路，没有修，好烂，本来1个半小时的路，我结果跑了三个小时，走得我提心吊胆的，结果不知道我什么时候关的空调，走得脚凉凉的，心也凉凉的，心里骂，死导航，烂导航。走到一个路口，心想是不是导航烂了，这个烂路还有多久是个头，很是灰心。突然路过一个小村庄的样子，看见俩个学生妹妹，好像是初中生，向她们打听路怎么走，她们说他们是去读书的，在等车，结果他们突然上我的车，给我带路，但我并没有叫们上车呀(现在回想，难道两个指路童女带路，呵呵）他们一个十二岁，一个十四岁，我问他你们怎么这么早出来不怕，他说农村都是老爷爷老奶奶些，没有环人，心想好单纯的孩子，学校也是，这么早上课，把学生害惨。这么冷的天。哦。老天，结果我空调没有打开。又开了三公里路的样子，来到一个岔路口，一下就是好路了，俩女孩下了车，并指明了方向。我又一直向龙多山上开，等我到的时候，都7点了，这个时候天也开始亮了。晕，我开了差不多3个小时，导航时间是一个小时多一点点，后来问人，才知道那老路以前确实是最近的道，以前都这么走，只是现在改道了，这老路就没有维修。
下车感觉到车外好冷，但激动的心暖暖的，沿山爬去，山上风景好美。就如宋朝彭应求写的诗一样：一望东川尽数州，依崖泉石更清幽。不辞挹月披云卧，揽取山房一夕秋。贴个介绍龙多山的大家看看。
（龙多山距城区约60公里，位于燕窝赤水，海拔高度624米，相对高度242米，为唐宋时期合州赤水县辖境，山下有旧赤水县遗址，因峰岭逶迤，绵延天外，像一条腾飞的巨龙而得名。相传西晋永嘉三年(309年)有广汉仙人冯盖罗在山上炼丹，一日全家17人飞升仙去，从此龙多山就闻名于世。武则天称帝时曾"钦敕"山僧在山上建放生池，唐玄宗时山僧曾"奉旨醮祭"。
龙多山景点可分历史遗址传说和自然风光两类，历史遗址传说景点有：巴蜀分界石、静老崖、飞仙泉、飞仙洞、飞仙石、灵隐崖、仙台、癞-石等。自然风光景点有：鹫台献瑞、飞仙流泉、怪石衔松、晴岩绕翠、黄龙吐雾、赤城旧迹、横江白练、群峰堆翠等，此即龙多山八景。
龙多山最精华最珍贵的是千余年以来所留下的古石刻艺术。最早的作品为东晋，多数为唐宋，明清亦有遗存。摩崖造像现存76龛，造像1742座(含千佛龛)，因风化和人为破坏，多数残损不全。唐代凿造的"十佛龛"和"弥勒佛龛"为珍贵品。龙多山古建筑以寺庙为最多，最早为西晋始建，最晚为民国时期，但均已毁坏，或存地基残殿、或作农房。1985年县文物保管所设保管小组于此，拨款进行维修。)
路过农家小院，小狗狂叫，狂追我，我不时回头吓他们，心想真是狗咬吕洞宾，不识好人心。我今天是来拜见我师傅，拜祭我师爷的。 到得观来，神像的灯已经点好了，看见那个道像很好的张师傅在向神灵敬献早餐，我向他点点头，他可能不记得我了，弯弯回笑。我一一在门前拜过神灵。由于以前来过，我知道刘会长住的地方，就直接去到刘会长处，看见他和他徒弟在谈事情，他还坐在床上，他看见我来，很是诧异，我说我以前来过，你可能忘了，知道你喜欢喝酒，这是我带给你的，他没有多少表情。不知道怎么的，我在有缘的观感觉很舒服，很随便，我退出房门等他，他继续和他徒弟谈事情，一会，我又进去问彭云清师傅在下面真武殿不，他告诉我他只在殿呆了一天，由于身体不舒服，又回去了。我告诉他我是你徒弟皱全叫我上来的，我是彭云清的徒弟，他哦哦笑笑，我说你是我师叔。他讲我师傅这几年运气不大好。也70多的人了，山上太冷，所以我希望他在家修。于是聊了点其他，一会就吃早饭了，刘会长就叫我吃早饭，我自己拿来碗筷吃饭，庙的众人吃饭随便闲聊。饭后我要求刘师叔带我去给师爷。他答应和我一起拜祭。我们来的师爷坟前。我点香焚烧纸钱，（说的烧钱纸，我普及一下，烧给死人的用的是灰黄色的钱纸，烧给菩萨神灵的是黄表纸，如果不知道，就问卖纸的，说明是拜菩萨还是上坟拜老人，他们都知道用不一样的）我师爷是仙家，我当然用的黄表纸。这个时候我想起周全叫我发愿的事情，但是我没有说出来。这个时候刘会长也帮我给师爷烧纸，一边还说他要把师爷的墓好好修修，以后还修个亭子。
拜完出来，我们一路下山，我说我师傅有几个徒弟，他说加我可能有三个，还有一个是女的，都是在家修炼的。他说我师傅文化很高，也经常帮人医病。我告诉他拜师傅的经过，现在还不知道以后谁传我，他说等我师傅以后回来问他，看他以后拜托他们师兄弟谁传我道法。我又问起师爷以前诉河断流的事情，他说那个事情是真的，当时他就和师傅在一起，并详细描述了事情经过和原因。我以前还将信将疑，看来还确有这个事情。聊着聊着，我就又聊静功的事情，他就大楷说了一下静功应该怎么开始，但是没有说口诀。看来全真的静功还是真的很保守，龙多山发展下来的人还是在尊重传统。我们又聊陈师傅，他说陈师傅现在是很本事，但他有一件错事情，就是把师傅收的徒弟也变成她徒弟了。我看她要应劫断一只脚，我呵呵笑，（心想他咒陈师傅吧，可能师兄弟妹间互相抱怨）我问你是怎么看见的，他说是坐功看见的，我呵呵叉开话题，我问他重庆渝北还有一个观，他答应是，是他年轻的小徒弟在守。我又问刘会长，你是重庆的副会长，怎么不在合川修一个观，他说合川还真有一个地方可以修，叫纯阳山，历史吕洞宾的道场。我说我不知道，（我在合川10年，不知道这个地方）他说挨人民公园。他去看了的，可以修个四合院，就是没有人守，我高兴地说我去守。他笑笑要当地人同意，同意了他去修。刘会长又聊他当年出家，他小时很调皮，是抄社会的，然后是电工在北京做事情，由于在北京，经历了学潮事情事件，自己就悟了要修道，先学的佛，然后才拜的刘理阳师傅，后又拜了老君洞周至清。主要还是刘师傅教的本事。自己和师傅睡一张床，半夜起来和师傅一起练静坐，师傅传他很多，师傅在飞升的时候看着他，他心想可能是问谁以后把龙多山建设发扬，刘师傅懂起了，就点点头，结果师爷就拉着他的手不放，并有触电的感觉很久。所以，一就担起了家，担当重任。我说刘会长，你现在修这么慈悲了，他呵呵笑，那是，我说你别我3年前看你更慈悲了。他说修炼的人应该这样，他年轻的时候很调皮。刘会长到镇上办事情，我就走了。我一看时间这么早，我就又向陈师傅观出发。

到得陈师傅的时候，才10点多，很多人在做清洁，陈师傅看见我去，很高兴，其他人问我是哪个，陈师傅回答是他徒弟，那人对我说，徒弟应该快来帮忙做清洁，我呵呵，陈师傅说，小袁不做，他是文人，我呵呵说我很懒，不是文人，我书读很少。陈师傅忙笑呵呵的带我上楼去找江师傅。突然我看见陈师傅走路有点跛，太奇怪了吧。（难到刘会长知道我要来，故意说的）我于是问陈师傅脚怎么了，他说前天不小心崴了，我说你昨天生日跛不，她说不，今天才开始痛的，太奇怪了，难道刘会长也修练这么牛了.(这个时候想起他说他自己如果没有道法的话，没有本事。也不会当了两届副会长了）看来道教届的人都牛，师爷发展的徒弟些太牛了。
来到楼上，看见江师傅还在休息，他看见我来了，就起来陪我了，我告诉他我贴子人气还可以，就是他反对佛教的文章不能发表，他一下来了精神，我问他为什么反对，他立马提高了几倍嗓门，说看来你没有认真读我的文章，我老实回答只看了一些，因为你写得太激烈了，感觉直接拿刀在捅佛教，我最近事情多，没有看完。我问他为什么，他又立马讲是因为他看见很多佛教的书乱贬低道教，并找出了书，他还一一做了记录。非常生气，我接过书，看见确实是太贬低了，但我没有他这么激烈的感觉。他又拉着我读的文章，搞得我和无奈，这个时候陈师傅进来，我借口让他帮我看看我的事情，好脱身。陈师傅答应了，我们就来到殿堂，江师傅继续帮我考资料。我和陈师傅就开始了我的奇迹故事。
陈师傅点好香，并倒来一小碗水，并叫我学着，我看他点好香后就开始在水碗上画着圈，还在一边念着什么，他开始就问我多大呀这些，慢慢的就说他看见了我家先人啦，然后就直接说我的一些事情来让我一一应证，我觉得他基本上对，就像聊天，聊着聊着，他突然问我小名，我一下就惊呆了，我说就是我。他就开始说我家的一些事情，并说出我家旁边有些什么，左边是什么右边是什么，结果全对，他告诉我说，他就在我家门口，并问狗是谁家的，我说是我家的，他说狗在向他叫，并问我家旁边种的什么树，好像是柑子树，我说是柚子树，她说她在闻香不。他还不时用香照，我问他为什么这样弄，她说这个香就好像200瓦的灯泡，照了就看得很清楚。我也去看，结果我什么都看不见。我们又继续看，他还看出很多的事情，包括我家附近的东西，附近的人家，都有什么一样的都一一正确，她突然又问谁有气管炎，我听见了，我说是我妈妈，她老毛病了，我问他看见没有，他说看见了，结果我妈妈经常生病是因为有人在传我妈妈的道法，我爸爸也是学鲁班术的，不错，我爸爸以前确实玩过这些，还帮很多人医病，只是为了生养我放弃了这些。结果我也是已经修了几世的人了，结果我们一家真的和道有缘，讲着讲着，她又问我，看见一个很漂亮的四合院，问是我家吗，我努力想想说，不是啊，他说看见我在里面，让我想想，我努力想了起来，唉，遭了，今天早上我和刘会长聊了一个地方，他说那个地方适合修一个道观，可以修成个四合院，晕，难道我以后真的要在哪里修道服务神灵？，难道我就这样发愿了？陈师傅知道后说你以后说话注意一点，不要乱说，这样是在发愿了。她说可能是神灵说的。好神奇的经历。我有点不敢相信。这个时候陈师傅的徒弟进来了，他们看见陈师傅在帮我看，他们也要求要看，陈师傅答应后笑着对我说，你看看这些出家人也这么爱玩，。陈师傅差不多帮我看了一个多小时，最后还帮我团财，还答应帮我消灾。进来的两个徒弟他就看得比较简单，给一个姓梁的90后小徒弟看，直接说他以后要还俗，他现在这样有一下感应是因为他是阴朝的一个差官。另一个徒弟是命苦，没有出家前老婆不忠，但是他说已经不在意这些。陈师傅都对他感觉到可怜。
中午饭后，我去看我的资料下好没有，我一个人去到陈师傅房间。看见师爷的照片，我又毕恭毕敬地点了香，然后去玩电脑，并回忆陈师傅说的四合院，纯阳山，我怎么不知道还有这样一个地方，难道真的是吕洞宾祖师在感应我，难怪我一天拿吕洞宾和我老婆讲，很朋友讲。结果是要我看好他的道场，发扬他的精神.我晕，难道一切都在冥冥注定中？正这样想着，师傅和90后小梁进来了，我和小梁坐一起，师傅坐我们对面，我们就这样聊天。聊着聊着，师傅就开始讲道法请祖师，一下子像放机关枪请了很多，很多，并提到高峰山的几个祖师，（原来是我搞错了，高峰山和我们是一家，都是全真龙门派，我乱取了高峰派，真是罪过。)她一下念这么多，记性真好，难道在传我东西了，因为上次唐会长说过，传东西的时候，不会说错，并口如悬河。我正这样想着的时候，陈师傅突然问我，你们知道不，祖师要传你们道法了，我非常高兴，激动地拍了一下小梁，这家伙回我一句他早知道了。于是师傅就开始传一一个法门，说可以很多应用，还可以医病用，我怕不大明白，就要求陈师傅在我左手什么演示一下，她一下拉过我手，就开始很细致的教了，比划，我突然感觉静电，我叫了一声说真的有触电感觉，陈师傅笑笑，并嘱咐我使用方法。刚刚说晚，就进来一个师姐，她也是合川的，问我时候时候回去，好一起，我说一会就走，结果又进来一个说也要搭顺风车一小段，我说可以，她说等10分钟就走，我说好，我们再和陈师傅聊聊。我们聊得正欢，打什么叉，这个时候小梁也想让陈师傅在他手上画一下，并伸出左手，陈师傅笑说，不了。这个时候又好像有人要进来聊天，小梁就出去看了，师傅悄悄告诉我，你懂不，我笑笑，我肯定懂撒。原来这就叫缘分，这才叫真传，道教太神秘了，太玄了，小梁又回到原来的地方坐好，我向陈师傅说可不可以说说，静坐口诀，陈师傅就开始讲，开始背口诀，结果讲到鼻子的地方就讲不出了，陈师傅说，神灵不让教了，只有以后慢慢学。看来上次唐会长和我聊的是真的，我还以为他说着玩的。道教好玄妙。

先更到这里，可能很多错别字，请你们包涵，我这几天事情有点多，神奇的事情马上又要开始了，我改天再更，在此祝大家新年快乐，万事如意。恭喜发财！！！！！

欢迎顶楼，欢迎加我的QQ群聊天，号码是338193338.广接热爱道教的朋友

在板里楼沉了。晕，我自己灌灌水

下得楼来，看手机，一网友要我求证陈师傅学了师爷多少本事，我于是就和陈师傅聊师爷，陈师傅再次说，师爷以前带徒弟出去给人医病，（同行的有刘会长和另外几个徒弟。但陈师傅没有在现场）由于雨下很大，河水淹没了路，师爷一看就没有办法通过，师爷就对河水说，我这么老了，又要去帮人医病救命，你让我过了再流吧。突然，河水断流，并冒出石凳让师爷他们通过，待师爷他们通过后，水流更猛了。还有师爷带徒弟去峨眉山，走累了，看见一个公交车，师爷他们招手要求搭车，结果司机看见一群修道的道士，就不愿意搭。直接没有停，徒弟们很生气，师爷就说，不急，车就在前面等我们。等一行人又走一段的时候，果然看见车在哪里没有走。原来车被师爷使了定身法。还有一次刘会长被师爷早上叫去到遂宁拿道士证，刘会长早上出发，走着走着，感觉自己迷迷糊糊像在飞，结果把证件拿回龙多山的时候才刚刚是吃早饭时间。但是刘会长回来后感觉自己很不舒服，在床上休息了两三天才慢慢恢复。龙多山到遂宁，就是现在开车也一个早上也办不到。真的是缩地成寸任我行。我问陈师傅我说师爷这么厉害。徒弟2千多，有没有谁得到了真传学完，陈师傅说，刘会长被传的道法好像是一个压缩软件，他自己都没有完全理解贯通。陈师傅她学的看事情，医病，师爷带的徒弟每个人传的都不一样，只有医病救人的本事是每一个人都传了的。(这些都是帮重庆一网友问的。重庆网友打算一定要去看看她是不是有真神通。这网友叫不要透露他的事情，我也没有跟陈师傅说)聊完这些后，陈师傅忙给我装菜，让我拿回家吃，装了很多。
有一师姐也是合川的，和陈师傅差不多大，我和她一起回合川，师姐问我怎么来到陈师傅这里的，我就告诉她是师爷把我引到这里的，她马上打了个嗝。我说你吃太撑了吗？她说是刚刚师爷再承认这个事情，我立马眼睛放大，她看见我很惊讶，说她自己身上有神灵，如果我说对了，他就要打嗝。我问她怎么认识陈师傅的，她说认识10来年了，自己有一点点感觉，后来陈师傅主动要求收她，他现在也可以看一些事情，但她不愿意做，很多事情都是她让陈师傅去。她问我是不是陈师傅过生日是不是送很大的礼了，我说没有，我就送了200.我问她送多少，她说送的500.她不相信我送200.因为陈师傅对我特别好，说我肯定送了1000.我说是真的。她说陈师傅是不是看见我是修行人的慧根了，我说陈师傅都说我修了几世了。好像是吕师祖在感应我，她马上又打嗝了。我晕，这个看来是真的了。我说难怪我老爱说吕洞宾，结果真的是吕洞宾在点化我。他马上又打嗝，她呵呵说，对了，原来是这样，难怪她对你这么好，你缘分不浅，说陈师傅不是很看重的人，她都不得收。难道这个事情就是我以后的归宿。我晕晕晕，我说现在很多人都说我是神经病，都劝我不要相信这些，她说她以前也是这样，但是到观就很高兴开心，我说我也是这样，到观耍得很快乐，很舒服，感觉整个人都轻松了。师姐又问我陈师傅给我看事情我给钱没有，我说没有，忘了，陈师傅也没有问我要。她说最好以后去给点出一点功德。我说我下次去一定给点。她马上又打嗝了。也，怪，我说难道你刚刚说的不是你自己想说，是神灵让你说的，她马上又打嗝，我们都呵呵笑了，看来这个事情还很好玩。
师姐也跟我讲了一个故事，大楷在8年前，陈师傅观来了一个重庆人看事情，陈师傅断定他是老板，家的房子比道观还漂亮，陈师傅就叫他多出点功德钱好修三清殿，这个人答应了出好几万。但是他是重庆的，要陈师傅在重庆找到她，她就出。陈师傅就和师姐到重庆去找他，结果很容易就找到了，这个老板是收废品的老板，陈师傅断她有6辆车，这个人家结果真的有6台车。陈师傅要求他兑现承若，这个人就不愿意了，只答应给100元，并报警要抓陈师傅，陈师傅就在他废品站不走，结果他的两个车就打不燃火，一会儿工人眼睛就被什么东西弄眼睛了。陈师傅看见只有说了一句，这个人是打工的，不关他的事情，工人一会眼睛就好了。后来陈师傅还是放弃了纠缠，这个人也没有出功德钱，由于师姐一直在重庆打工，结果没有几年就听说这家老板两口子相继得癌症去世。我说真的这么神吗？她说是她和陈师傅的亲身经历。

回到家，因为陈师傅送的菜太多，我把陈师傅送我的菜分成了二份，一份我带回家，一份打算给我妹妹。我在自己做饭吃！这个时候我岳母突然肚痛，她跑厕所去了很久，我就有点担心，叫她，她答应痛很厉害，我问她是不是吃了什么，她说没有，我问是不是感冒了，她也说没有，这就怪了，无缘无故的怎么突然肚痛？我想，是不是可以试炼一下今天刚刚学的道法，陈师傅说可以医病，以后这个方法可以医很多病！是不是让我证明一下到底行不行！，但心想还是算了，怕她骂我。她出来后还是很痛，都痛得躺床上了，我还是很犹豫要不要去试验一下，心里很矛盾，我做了很久的思想斗争，一会后我又去问她怎么样了，她说还是感觉无缘无故的痛！我还是在厨房犹豫。心想还是试验一下吧。难得的机会，这个时候我怎么也感觉有点点肚痛的样子，但是感觉是慢慢痛的，难道我都和她一样痛了，看来还是给她医一下，不然我也痛就麻烦了。陈述师傅不是说了很灵吗！于是我就拿碗倒了一点开水，在加了一点冷水。心里想他们画水都用自来水，这样一点都不卫生，我以后应该改良一下用干净水或矿泉水最好，这样才合乎现代人的生活方式！于是我就照今天得到的仙法画水给她医病。我在厨房划好后，我端到床边对妈说，我说你好些没有，她说还是痛，我说我倒了点水你喝了看怎么样，她马上大声答应我不喝，我正尴尬不知道应该说什么好，怎么她又突然爬起来接过喝了。喝完她又躺下，我都有点莫名其妙的，她不是说不喝，怎么又起来端碗喝了！我晕！不是痛糊涂了吧？可能过了20分钟的样子，我问她怎么样了，要不要我下去买点药，她说不要，我躺一会，好像好点了！我心里特别高兴，难道这个这么神奇？我把饭做好后，这个时候老婆也回来了，我说你妈妈肚子痛，你去看她好些没有，要不要去看看医生，结果我岳母自己出来了，说已经不痛了。就是不知道什么原因痛。现在没有感觉了。刚开始痛惨了！我们一起吃了晚饭，这个事情我心里美滋滋的，但是我不敢告诉她是我画的水治疗的。我怕她骂我神经病！

人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，则是环环相扣，十分有序：

子时（23点至1点）胆经最旺，胆汁推陈出新。

丑时（1点至3点）肝经最旺，肝血推陈出新。

寅时（3点至5点）肺经最旺，将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新一天的到来。

卯时（5点—7点）大肠经最旺，此时起床利于排泄。

辰时（7点至9点）胃经最旺，此时吃早饭，有利消化。

巳时（9点至11点）脾经最旺，有利于吸收早饭的营养，生血。

午时（11点至13点）心经最旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化午饭。

未时（13点至15点）小肠经最旺，有利于吸收午饭营养。

申时（15点至17点）膀胱经最旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。

酉时（17点至19点）肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑精华。

戌时（19点至21点）心包经最旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠。

亥时（21点至23点）三焦经最旺，三焦通百脉，人应进入睡眠，修养百脉生息。

从亥时初（21点）开始到寅时末（5点）结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息才能有良好的身体和精神状态。这与睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的婴儿发育不良是一个道理。

晚上吃饭的时候，我老婆的两个姊妹伙也来吃饭，他们知道我又去了道观、就开始嘲笑我，各种挖苦法，简直让我难受。哎，晕！饭后11点我又开始打坐，心想今天刘理国会长不是讲了一些打坐的方法，我试试看，结果感觉确实不一样，比以前好多了，好像一下心静了很多，额头感觉得到跳动，真的觉得好舒服，以前坐这么久都没有今天晚上的感觉，看来多拜访还是有好处的！