手把手教你如何炼气
关于炼气，网上说这说那的不少，方法也千姿百态，但是本着小心谨慎的精神，我练习的最正统也最广泛最不容易出错的方法，就一条，放松呼吸，慢慢放慢放长呼吸，能同时存想丹田最好，不能也没有什么。
但是就这样号称最正统的方法，最广泛的方法，练成的人估计不到千分之一。没办法，自己长期有头晕头疼，那就开始研究道家的哲学，研究为什么会这样。
道书上说了，要学道，先学做人。
道书上还说，财侣法地俱全，才能容易入门。
道书上又说了，有因为信而入门的，有因为思考而入门的。
好吧，我承认我看的是道家内丹术的书。
道书上说了，要学道，先学做人。
道书上还说，财侣法地俱全，才能容易入门。
道书上又说了，有因为信而入门的，有因为思考而入门的。
好吧，我承认我看的是道家内丹术的书。
还有人说了，学道破家，福分不够的人学道基本不能入门。
看上去像是再传播一种封建迷信思想，但是我理解中的道家的道应该是不涉及信仰的一种纯粹的道理，一种方法，因为道家的精气神理论，道家宣扬人可以修行成仙的哲学思想，从各个方面看都是人定胜天的精神，影响了中华民族的方方面面，偏偏为什么这时候涉及到了信仰，涉及到了福分等等。
我看多了，琢磨久了，终于琢磨出了门道。
学道破家，容易理解，太深奥了嘛，学了没精力学习其他的。福分不够的人学道为什么不能入门？
跟上面要学道先学做人说的一个意思。在道家的传统相术中以人的额头宽广为福分多，福分大。
如果看了我上面说的道家存诚的原理，就可以知道，其实额头宽广的人天生就精力更加充沛，更聪明。
看上去像是再传播一种封建迷信思想，但是我理解中的道家的道应该是不涉及信仰的一种纯粹的道理，一种方法，因为道家的精气神理论，道家宣扬人可以修行成仙的哲学思想，从各个方面看都是人定胜天的精神，影响了中华民族的方方面面，偏偏为什么这时候涉及到了信仰，涉及到了福分等等。
我看多了，琢磨久了，终于琢磨出了门道。
学道破家，容易理解，太深奥了嘛，学了没精力学习其他的。福分不够的人学道为什么不能入门？
跟上面要学道先学做人说的一个意思。在道家的传统相术中以人的额头宽广为福分多，福分大。
如果看了我上面说的道家存诚的原理，就可以知道，其实额头宽广的人天生就精力更加充沛，更聪明。
那么可以理解了，道家的炼气啊，内丹术啊什么的，学习其实有先决条件的。你要聪明，要精力充沛，还要能静心。
这要求一下来，一万个人都涮下去九千九百九十九个了。
不过再想想，这些条件算条件么？不算！
聪明，不是每个人都可以举一反三，一目十行的，但是一个人只有智商没有问题，一个好的老师就可以帮他思考大部分内容，方便他了解，所以聪明其实不是必须条件，关键你要有一个好的老师。
静心，这个还真不能算，每个人都有静心的时候，只要他再做他喜欢的事情。
那么就剩下一个精力充沛了，这个对有的人算条件，对有的人不算，不过学道要求的起点比较高，对大部分人都算条件。
举
这要求一下来，一万个人都涮下去九千九百九十九个了。
不过再想想，这些条件算条件么？不算！
聪明，不是每个人都可以举一反三，一目十行的，但是一个人只有智商没有问题，一个好的老师就可以帮他思考大部分内容，方便他了解，所以聪明其实不是必须条件，关键你要有一个好的老师。
静心，这个还真不能算，每个人都有静心的时候，只要他再做他喜欢的事情。
那么就剩下一个精力充沛了，这个对有的人算条件，对有的人不算，不过学道要求的起点比较高，对大部分人都算条件。
举
那么只要解决了一个问题，就可以炼气了，要让自己变得精力充沛起来。
如何变得精力充沛呢？减小精力的消耗，扩大精力的来源。
先说减小精力消耗，佛家道家都提倡禁制欲望，要求清心寡欲，静以修身，俭以养德，正确吗？很正确，容易吗？很难。为什么，因为人越是精力疲乏，越是自制力薄弱。经常看见有人犯罪了后悔，说当时不知道怎么了，头脑一发昏，就做错事情了。那么我以过来人的身份告诉你们，人要是精力疲乏，一天到晚昏昏沉沉的，说什么清心寡欲，都是假的。一时头脑发昏，都容易做错事情，何况一天到晚头晕晕的。难免做很多消耗自己精力的事情，就算你能防止一时心动做什么，不能时时都防止一时心动做什么。就拿我来说，我头脑晕晕的时候，就要看小说，玩电脑游戏，反正怎么嗨怎么来，不能让自己感觉到头脑晕晕的，不爽
如何变得精力充沛呢？减小精力的消耗，扩大精力的来源。
先说减小精力消耗，佛家道家都提倡禁制欲望，要求清心寡欲，静以修身，俭以养德，正确吗？很正确，容易吗？很难。为什么，因为人越是精力疲乏，越是自制力薄弱。经常看见有人犯罪了后悔，说当时不知道怎么了，头脑一发昏，就做错事情了。那么我以过来人的身份告诉你们，人要是精力疲乏，一天到晚昏昏沉沉的，说什么清心寡欲，都是假的。一时头脑发昏，都容易做错事情，何况一天到晚头晕晕的。难免做很多消耗自己精力的事情，就算你能防止一时心动做什么，不能时时都防止一时心动做什么。就拿我来说，我头脑晕晕的时候，就要看小说，玩电脑游戏，反正怎么嗨怎么来，不能让自己感觉到头脑晕晕的，不爽
人在疲倦的时候放松是本能，偏偏人有发明一些消耗很大的放松方式，来欺骗这种本能，简直作死。
就我来说，我认识到不能这样下去之后，我自己也没有自制力来说不玩就不玩，怎么办呢？首先，我开始既看小说，也玩电脑游戏，后面头老昏昏的之后，我就开始有意的少看小说，尽量不看小说了，觉得头晕晕的怎么办，玩电脑游戏，至少，电脑游戏消耗的精力比小说要少。然后增多休息时间，慢慢的精神就好了，然后再减少玩电脑游戏的时间，慢慢的形成一个良性循环。
就我来说，我认识到不能这样下去之后，我自己也没有自制力来说不玩就不玩，怎么办呢？首先，我开始既看小说，也玩电脑游戏，后面头老昏昏的之后，我就开始有意的少看小说，尽量不看小说了，觉得头晕晕的怎么办，玩电脑游戏，至少，电脑游戏消耗的精力比小说要少。然后增多休息时间，慢慢的精神就好了，然后再减少玩电脑游戏的时间，慢慢的形成一个良性循环。
对于精力疲倦的人来说，你精力疲倦因为你精神长时间不集中，不通畅，然后消耗大。这时候找一个爱好就很必要了，这个爱好要能让你集中精神，然后消耗的体力脑力都要少，这样最好。
推荐钓鱼，练字，抄书，绘画等等。
推荐钓鱼，练字，抄书，绘画等等。
当然，我不是说尽量克制欲望有什么不好，克制欲望是可以让人精力充沛的。但是不够自然，做到也不容易。朱熹提出存天理，灭人欲，作为一种思想，当然有他的道理在，但是不是人人都是圣人，强迫人人都做圣人当然不行。但是我相信大部分人都希望做一个向上的积极的人，那么这句话我改变一下，送给大家，当做大家的为人处事的态度不错。
存理想，顺人欲；存爱好，克恶欲。
存理想，顺人欲；存爱好，克恶欲。
然后说说怎么扩大精力的来源，这个就需要用到前文讲到过的性光原理了。
老人大部分都精力不续，因此大都自私固执。但是老人有一个现象，喜欢晒太阳。为什么呢？因为老人晒太阳会舒服，轻松，从心底的舒服轻松。我曾经持续头晕过，那么什么时候不晕呢？后脑勺对着太阳的时候就不晕。
而形容一个人没精神就是他没有阳气，相信这是道家文化的影响。可以发现，阳光真的可以补充人的精神。当然，要是太热的情况下，阳光也可以加速人的精神消耗。那么我们要养足精神还可以在合适的温度下尽量创造充足的自然光照。这光可以让人精神旺盛。
老人大部分都精力不续，因此大都自私固执。但是老人有一个现象，喜欢晒太阳。为什么呢？因为老人晒太阳会舒服，轻松，从心底的舒服轻松。我曾经持续头晕过，那么什么时候不晕呢？后脑勺对着太阳的时候就不晕。
而形容一个人没精神就是他没有阳气，相信这是道家文化的影响。可以发现，阳光真的可以补充人的精神。当然，要是太热的情况下，阳光也可以加速人的精神消耗。那么我们要养足精神还可以在合适的温度下尽量创造充足的自然光照。这光可以让人精神旺盛。
说到人的精神健康，不得不说到一个分别，天性和习性的分别。
道家还是佛家有种说法，一切习皆染，一切烦恼痛苦由此而起。说得不但是心灵的痛苦，而且好像所有身体的痛苦也是由习性带来的。当然这话不全对，但是也有一些道理，怎么说呢。
我们大脑和身体联系是最紧密的，身体上的痛苦可以反应进大脑，如果痛苦的时间长了还可以造成大脑的损伤（如楼主）。那么人的错误的习性就是错误的使用大脑的方法当然会对人的身体造成影响。
道家还是佛家有种说法，一切习皆染，一切烦恼痛苦由此而起。说得不但是心灵的痛苦，而且好像所有身体的痛苦也是由习性带来的。当然这话不全对，但是也有一些道理，怎么说呢。
我们大脑和身体联系是最紧密的，身体上的痛苦可以反应进大脑，如果痛苦的时间长了还可以造成大脑的损伤（如楼主）。那么人的错误的习性就是错误的使用大脑的方法当然会对人的身体造成影响。
于是哲学家就提出天性和习性的差别，认为人的天性是很符合人的身体健康的，但是人的后天习性掩盖了这种天性，所以人的抵抗能力就变弱了，变得没那么健康。
想我小时候，离天性最近的时候，大脑想事情做事情有什么表现呢？记得楼主小时候做数学题，右边大脑还在努力的解答的时候，左边大脑就出现了昨天看过的电视剧画面，然后马上脑海又回响起电视剧的主题曲，思维活跃的自己都控制不住。
那么到了后来慢慢长大，思维成型了，又是什么样的表现呢？当然是逻辑清晰，思维方式方法都比小孩子强多了。但是，这样的思维方式对于身体的健康却比不上小孩子了，为什么？因为这时的我想事情做事情在大脑都有一个固定的地方了，右下边脑部，如果不是全心全力做某件事情的时候，那么我通常就只用了右下边脑部，这样怎么能健康。
想我小时候，离天性最近的时候，大脑想事情做事情有什么表现呢？记得楼主小时候做数学题，右边大脑还在努力的解答的时候，左边大脑就出现了昨天看过的电视剧画面，然后马上脑海又回响起电视剧的主题曲，思维活跃的自己都控制不住。
那么到了后来慢慢长大，思维成型了，又是什么样的表现呢？当然是逻辑清晰，思维方式方法都比小孩子强多了。但是，这样的思维方式对于身体的健康却比不上小孩子了，为什么？因为这时的我想事情做事情在大脑都有一个固定的地方了，右下边脑部，如果不是全心全力做某件事情的时候，那么我通常就只用了右下边脑部，这样怎么能健康。
但是习性是不可避免的，人来的这个世界上就不得不沾染很多习性，这样才能生活下去，于是，在基督教中，就说了，这是人的原罪，人生下来就是受苦的时间多，佛教也说了，红尘众生皆苦。
上文说的小孩子那个天性其实也只适用于小孩子，因为小孩子受上天余泽，精力充沛，有条件三心二意，让大脑各个地方都用到。换成成年人就不行了，必须要形成一个稳定的低消耗高效率的思维方式，区别不过是谁的更加偏左，偏右，偏上，偏下。不管怎么偏，对人的精力健康都有影响，不过越是接近大脑中间，偏的少的就越是正确，越是偏的多的越是错误。
上文说的小孩子那个天性其实也只适用于小孩子，因为小孩子受上天余泽，精力充沛，有条件三心二意，让大脑各个地方都用到。换成成年人就不行了，必须要形成一个稳定的低消耗高效率的思维方式，区别不过是谁的更加偏左，偏右，偏上，偏下。不管怎么偏，对人的精力健康都有影响，不过越是接近大脑中间，偏的少的就越是正确，越是偏的多的越是错误。
成年人的思维方式消耗小了，但是会造成人体内部精气流通失衡。当然人自然有调节功能，一点点失衡影响不大，但是在经年累月的生活中，习性终究是健康的隐患，一旦有病痛，那么我们的身体的调理功能事先就减弱了三分。怎么克服习性问题带来的健康隐患？怎么炼气呢？
后天的习性相对于人的健康来说都是错的，那么要怎么样才能不错，或者说，怎么才能让习性变得正确。
古人提供了选择，做事全心全意，一心一意。因为在我们全心全意做事的时候，我们通常会用到整个大脑，全心全意的同时也是一心一意，而一心一意做事的时候，身体内部的气自然的向着大脑集聚，在这个时候，如果我们做的事情恰好还是消耗体力脑力比较小的事情，聚集的气比消耗的气多很多，那么我们这时候就相当于在炼气了，这样的生活方式是最健康的。
古人提供了选择，做事全心全意，一心一意。因为在我们全心全意做事的时候，我们通常会用到整个大脑，全心全意的同时也是一心一意，而一心一意做事的时候，身体内部的气自然的向着大脑集聚，在这个时候，如果我们做的事情恰好还是消耗体力脑力比较小的事情，聚集的气比消耗的气多很多，那么我们这时候就相当于在炼气了，这样的生活方式是最健康的。
当然，我们不可能每时每刻都处于做着喜爱做的事的状态。我们可能为了谋生做着不好玩的事情，我们闲下来的时候也不是都有机会有精神去做喜爱做的事情放松。根据其中的规律，人为的模拟上述的最健康的状态，于是就有了炼气。
当然有些人精气神已经严重不足，表现出来整天没有活力，阴沉沉的，大抵就像前面有人说的抑郁症。这样的人习性已经很严重了，要怎么快速改变，迅速变得健康起来呢？
教大家一个方法，在中午左右，这时候阳光最强，用传统的说法，正气最盛。找一个安静明亮（自然光带来的明亮，别开一盏灯叫做明亮啊）的地方，躺着床上或者椅子上。额头正对着光明照耀的地方（一般都在家中，所以一般是窗户），闭上眼睛，用额头去感觉外面的光芒。感觉到了光芒之后，就保持这个状态，让这光一直照耀你的大脑。其他有空闲的时候就多让你的大脑空闲的地方用一用。因为很多人抑郁不是说他的大脑真的就劳累到了那个地步，仅仅是他经常用的那块大脑劳累到了那个地步。当然人的思维形成惯性了，一旦思考就马上会用到你经常用的那个部位，不因为人的意志力转变，怎么办呢？多想象具体庞大的图形，因为你平常生活中不会经常想象图形的，那么你想象图形的时候，你不用的大脑自己就用了，图形想的越大越好，最好大过你的脑海很多，这样你的大脑就会用的全。如果你平时一直说汉语，没事练习说一下英语，瞬间就由用右脑变成用左脑了，那么你的右脑就休息到了。
教大家一个方法，在中午左右，这时候阳光最强，用传统的说法，正气最盛。找一个安静明亮（自然光带来的明亮，别开一盏灯叫做明亮啊）的地方，躺着床上或者椅子上。额头正对着光明照耀的地方（一般都在家中，所以一般是窗户），闭上眼睛，用额头去感觉外面的光芒。感觉到了光芒之后，就保持这个状态，让这光一直照耀你的大脑。其他有空闲的时候就多让你的大脑空闲的地方用一用。因为很多人抑郁不是说他的大脑真的就劳累到了那个地步，仅仅是他经常用的那块大脑劳累到了那个地步。当然人的思维形成惯性了，一旦思考就马上会用到你经常用的那个部位，不因为人的意志力转变，怎么办呢？多想象具体庞大的图形，因为你平常生活中不会经常想象图形的，那么你想象图形的时候，你不用的大脑自己就用了，图形想的越大越好，最好大过你的脑海很多，这样你的大脑就会用的全。如果你平时一直说汉语，没事练习说一下英语，瞬间就由用右脑变成用左脑了，那么你的右脑就休息到了。
嘛，终于要说到正题了，炼气。
通过前文，我们知道了气的存在，知道了气对于人的影响，那么怎么炼气就不复杂了。
一句话，要聚多用少，就是炼气了。佛家道家的哲学都认识到，人的生老病死，因为人有漏，人如果不漏，远离老病，健康长寿，炼气的本质就是留住生命的精华。
具体怎么做呢？还是用最健康最安全的方法来举例。放松放慢呼吸，持续持续，然后就没有了。
方法一目了然，怎么操作就有说道了。
通过前文，我们知道了气的存在，知道了气对于人的影响，那么怎么炼气就不复杂了。
一句话，要聚多用少，就是炼气了。佛家道家的哲学都认识到，人的生老病死，因为人有漏，人如果不漏，远离老病，健康长寿，炼气的本质就是留住生命的精华。
具体怎么做呢？还是用最健康最安全的方法来举例。放松放慢呼吸，持续持续，然后就没有了。
方法一目了然，怎么操作就有说道了。
方法很简单，道理很复杂，大道至简至繁嘛。
那么我就来说说怎么操作才是正确，错误自然一目了然了。
首先，炼气本来不分时间，但是为了不影响工作生活，当然是晚上睡觉的时候最好，通常这时候也安静，符合炼气要专心的要求。
然后我们来看放松放缓呼吸，持续持续。这句话的意思大家都理解，然后做的时候一百个人就错了九十九个人。为什么？一般人看到放松放缓呼吸，马上就错了，因为他就看到了呼吸啊，放松啊，放缓啊，但是没有看到这个本意是你要持续放松放缓呼吸，是需要你付出注意力付出控制力的，需要你专心专一的。
那么我就来说说怎么操作才是正确，错误自然一目了然了。
首先，炼气本来不分时间，但是为了不影响工作生活，当然是晚上睡觉的时候最好，通常这时候也安静，符合炼气要专心的要求。
然后我们来看放松放缓呼吸，持续持续。这句话的意思大家都理解，然后做的时候一百个人就错了九十九个人。为什么？一般人看到放松放缓呼吸，马上就错了，因为他就看到了呼吸啊，放松啊，放缓啊，但是没有看到这个本意是你要持续放松放缓呼吸，是需要你付出注意力付出控制力的，需要你专心专一的。
炼气修行啊什么的都有一句话，信则有，不信则无。简单说练习这个需要你专心，需要你相信，还需要你持续，所以我前面说一堆道理，只是为了你相信，你要是不信，就很难练成了。
相信了，专心了，有什么作用呢？
相信了，专心了，我们就不会懈怠，可以保存这种状态。什么状态呢？注意力集中，按照前面说的神到气到，我们注意力集中了，身体内部的气开始向着我们大脑集中。然后这时候我们又放慢呼吸，集中的气会随着呼吸跑出去一部分，但是因为我们放慢了呼吸，还是能留下一些。至于呼吸会泄露气，这个说法古人一直有，我又验证过。楼主右边头晕的时候偏偏还是持续用的右脑，这时候我的呼吸不知不觉全部用右边鼻孔了，一个鼻孔通气，当然要呼吸急促才能满足氧气需求。然后这样的话睡觉了当没有睡，醒来就头晕，因为呼吸急促，精气全部从右边眼睛靠近鼻子的眼角泄露出去了。
相信了，专心了，有什么作用呢？
相信了，专心了，我们就不会懈怠，可以保存这种状态。什么状态呢？注意力集中，按照前面说的神到气到，我们注意力集中了，身体内部的气开始向着我们大脑集中。然后这时候我们又放慢呼吸，集中的气会随着呼吸跑出去一部分，但是因为我们放慢了呼吸，还是能留下一些。至于呼吸会泄露气，这个说法古人一直有，我又验证过。楼主右边头晕的时候偏偏还是持续用的右脑，这时候我的呼吸不知不觉全部用右边鼻孔了，一个鼻孔通气，当然要呼吸急促才能满足氧气需求。然后这样的话睡觉了当没有睡，醒来就头晕，因为呼吸急促，精气全部从右边眼睛靠近鼻子的眼角泄露出去了。
正确的炼气方法应该怎么样呢？首先看你人是不是精力充沛，鼻孔通畅。如果你人是精力充沛，鼻孔通畅的话，可以直接上手。先着意调整呼吸，然后注意力一部分调整呼吸，一部分集中在两眼之间（人的精气就是从鼻子两边的眼角泄露出去的，但是又必须要泄露，因为这个眼角有精气泄露，才能形成一个呼吸的效用，把气从身体内部提取到脑海，而且眼角有气泄露，鼻孔才会通，左眼角不通气，左鼻孔就不通，换成右边也一样。）然后气会聚集在两眼之间，这时候我们故意放慢了呼吸，大部分气出不去，就在两眼之间集聚起来了，会带给我们一种明显的感觉，然后这些气会从两眼之间像四周辐射，那么这样我们集中注意力带来的大脑消耗会因为这一部分气进入大脑而不会变得疲倦。就像有人说了，这压根就是骗人的，练不成，为什么呢？因为你的大脑很快会疲倦了，还集中什么精神，我只能告诉他，他压根没连对。