以前觉得腿硬，单盘一会就放弃。最近精神不好，看了打坐修炼贴，马上就坐下来打坐，坚持两周，从第一周早晚各十分钟，到现在的早晚各二十分钟。也坐过三十分钟，腿麻比较厉害，思绪也没有点乱，还是先二十分钟坚持一段时间。能慢慢坐下来就行，而且很安静，做完眼睛也很舒服。后面目标提高到40分钟，一小时。