我要从今天开始改变自己，终结失败的人生
今天早上我最大的成果应该是投了两份简历，也调查了一下CMS。不过我这个人很容易陷入幻想当中，有时候坐在电脑前准备学习，但脑袋其实一直在发白日梦。比如想象自己要怎样改变啊，改变了之后要做些什么呀，天涯上的这个帖子要怎样写呀。这个样子时间就白白过去了，到头来我根本都没把书看进心里去。
我理想的生活是这样的：
如果不用上班，每天早上8点起床，刷牙之后做全套的护肤（大概要30分钟）
8点40左右给自己做早餐，吃健康的牛奶玉米片或者麦片加蜂蜜。吃完之后冲一壶白菊花茶，加蜂蜜和柠檬片，可以多次翻冲，够喝一天了。
9点开始学英语一个小时。我喜欢BBC的英语学习网站，通常都会用两篇新闻来做听力练习，顺便学习新单词。另外学习一篇教程和语法，做练习，背课文。
10点开始打开邮箱收信并回复，顺便上上开心网。和朋友的联络是很重要的，但也很花时间。我有段时间为了省时间，极少和朋友写邮件了，结果现在越来越少人给我写信，我又觉得好孤单。我定了一些求职网站的邮件通知，所以也可以趁这个机会看看有没有合适的工作，申请一下。我还订阅了几个博客，大多数是娱乐八卦的，以后要把这些订阅改为一些比较有用的博客。也是趁这个时间看自己订阅的新闻之类。
11点半左右开始做个人网站或者看一些专业方面的书。我要找网络设计的工作，所以很有必要自己做出一些作品来。同时我也要加油磨练自己的技术。
下午一点左右吃午饭，只吃少量水果，沙拉，可以加一小个面包或两片饼干。这个时候可以轻松一下，看看电视，顺便洗衣服，做做家务。
两点半左右开始继续做专业的学习，不过这时候精神开始犯困，可以主要用这段时间来收集资料，或者是做一些课外的学习，比如我一直很有兴趣的日语。
到三点半的时候开始做运动，我要做一套脊椎纠正操，同时做一套比较简单的拉伸动作。结束之后做做家务，然后就去洗澡，要用好的护肤品护理头发和身上的皮肤。
五点到六点是自由安排时间，把今天要做但没有完成的事情做一下。
六点开始做晚饭，1菜1汤每天都不能偷懒。
吃完晚饭的时候又可以娱乐自己一下，看看新闻呀，泡泡论坛呀。
到了八点左右再加把劲工作大概1个半小时，然后学半小时的英语。
十点又是自由活动时间，为自己的美貌和身材打拼。收集一些时尚的小tips呀，做做面膜呀，或者用精油来护肤。
十二点准时睡觉。
这个时间表好像很上进，可是写出来之后我又觉得这样的人生好累，且有点无趣。看来想要快乐，最重要的还是改变自己的心情呢。
我理想的生活是这样的：
如果不用上班，每天早上8点起床，刷牙之后做全套的护肤（大概要30分钟）
8点40左右给自己做早餐，吃健康的牛奶玉米片或者麦片加蜂蜜。吃完之后冲一壶白菊花茶，加蜂蜜和柠檬片，可以多次翻冲，够喝一天了。
9点开始学英语一个小时。我喜欢BBC的英语学习网站，通常都会用两篇新闻来做听力练习，顺便学习新单词。另外学习一篇教程和语法，做练习，背课文。
10点开始打开邮箱收信并回复，顺便上上开心网。和朋友的联络是很重要的，但也很花时间。我有段时间为了省时间，极少和朋友写邮件了，结果现在越来越少人给我写信，我又觉得好孤单。我定了一些求职网站的邮件通知，所以也可以趁这个机会看看有没有合适的工作，申请一下。我还订阅了几个博客，大多数是娱乐八卦的，以后要把这些订阅改为一些比较有用的博客。也是趁这个时间看自己订阅的新闻之类。
11点半左右开始做个人网站或者看一些专业方面的书。我要找网络设计的工作，所以很有必要自己做出一些作品来。同时我也要加油磨练自己的技术。
下午一点左右吃午饭，只吃少量水果，沙拉，可以加一小个面包或两片饼干。这个时候可以轻松一下，看看电视，顺便洗衣服，做做家务。
两点半左右开始继续做专业的学习，不过这时候精神开始犯困，可以主要用这段时间来收集资料，或者是做一些课外的学习，比如我一直很有兴趣的日语。
到三点半的时候开始做运动，我要做一套脊椎纠正操，同时做一套比较简单的拉伸动作。结束之后做做家务，然后就去洗澡，要用好的护肤品护理头发和身上的皮肤。
五点到六点是自由安排时间，把今天要做但没有完成的事情做一下。
六点开始做晚饭，1菜1汤每天都不能偷懒。
吃完晚饭的时候又可以娱乐自己一下，看看新闻呀，泡泡论坛呀。
到了八点左右再加把劲工作大概1个半小时，然后学半小时的英语。
十点又是自由活动时间，为自己的美貌和身材打拼。收集一些时尚的小tips呀，做做面膜呀，或者用精油来护肤。
十二点准时睡觉。
这个时间表好像很上进，可是写出来之后我又觉得这样的人生好累，且有点无趣。看来想要快乐，最重要的还是改变自己的心情呢。
楼上的kenting，谢谢你的意见，我也觉得这样的时间表有点太满了，万一有一项做不到，很容易就会又开始自暴自弃。
不过分析了一下，其实我现在的确没什么事情是必须要做的，汗。好像每一项都应该做，但又都可以不做。所以我已经和自己约定，每天是先把当天的to do list里面的事情做好，然后再尽量按这个作息表来生活。如果做不到也不要灰心，因为我在自己能力范围内尽力了。
至于午饭和晚饭的安排，我是经过自己切身的血泪教训之后才这样安排的。大家都知道晚饭要吃得少，但晚上的时间比较充裕，天气又转凉，劳动一天之后胃口大开，是很难控制食量的。我以前就试过中文特地吃多些，晚上想吃一点点就算了，可是几乎肯定是会忍不住吃夜宵。多次失败之后我终于向现实做出让步，就是中午吃少些，晚上正常吃，绝对不吃夜宵和零食。先这样做，以后再尝试减少晚上的食量。
打算这个周末去附近旅游。
不过分析了一下，其实我现在的确没什么事情是必须要做的，汗。好像每一项都应该做，但又都可以不做。所以我已经和自己约定，每天是先把当天的to do list里面的事情做好，然后再尽量按这个作息表来生活。如果做不到也不要灰心，因为我在自己能力范围内尽力了。
至于午饭和晚饭的安排，我是经过自己切身的血泪教训之后才这样安排的。大家都知道晚饭要吃得少，但晚上的时间比较充裕，天气又转凉，劳动一天之后胃口大开，是很难控制食量的。我以前就试过中文特地吃多些，晚上想吃一点点就算了，可是几乎肯定是会忍不住吃夜宵。多次失败之后我终于向现实做出让步，就是中午吃少些，晚上正常吃，绝对不吃夜宵和零食。先这样做，以后再尝试减少晚上的食量。
打算这个周末去附近旅游。
我常常很羡慕那些有男友的，结了婚，甚至是离了婚的人。因为婚姻失败还可以指责对方是个混蛋，但一直嫁不出却只能怪自己，当然有人还会说我的父母失败……我会想如果我有个男朋友，无论他多不争气，起码有人和你吵架，和你抢东西吃，和你通过电话，总比一个人孤零零好。
不过事实就是我现在还是一个人，我需要想想一个人的好处，比如自由。认真想想，其实我的生活也能过得很好。我每周只要工作2至3天就能做到开支平衡，我有一点小小的积蓄，我的学历和技术都不算很糟糕。这里不仅环境好，生活节奏缓慢，而且有很便宜的名牌衣服和化妆品，我完全负担得起。真的，如果想好好生活，我所处的环境并不算糟糕。
我建议想改变自己的姐妹们都去想想自己现在已经拥有的东西和自己的优势。心理暗示的力量真的很强大的，从昨天到现在，我一直给自己一些积极的心理暗示，短短几十个小时我就觉得生活有一点点不一样了，呵呵。
不过事实就是我现在还是一个人，我需要想想一个人的好处，比如自由。认真想想，其实我的生活也能过得很好。我每周只要工作2至3天就能做到开支平衡，我有一点小小的积蓄，我的学历和技术都不算很糟糕。这里不仅环境好，生活节奏缓慢，而且有很便宜的名牌衣服和化妆品，我完全负担得起。真的，如果想好好生活，我所处的环境并不算糟糕。
我建议想改变自己的姐妹们都去想想自己现在已经拥有的东西和自己的优势。心理暗示的力量真的很强大的，从昨天到现在，我一直给自己一些积极的心理暗示，短短几十个小时我就觉得生活有一点点不一样了，呵呵。
楼上的小粽子，没错，我们应该是在一个国家呢。这里大家似乎都生活得很休闲，是个容易消磨意志的地方。
绿眼睛小怪物，今天为什么没来继续说说自己的心得呢？这个帖子里很多MM都觉得自己也有拖延症呢。
昨天晚上本来睡觉前想来写几句的，可是无论怎样尝试都无法回复，最后只好算了。
直接来说说今天。今天我又去做兼职了，快下班的时候老板流露出一点希望我周五加班的意思，我也很主动地要求加班了。换了以前，可能我会假装没看出老板的意思而胡弄过去吧。说好了加班之后，我一路回家的心情其实挺沉重的，我一方面知道应该每周多工作几天让生活正常化，另一方面又实在是很抵触工作，尤其是抵触要在办公室里和同事相处。
中午的时候接到一个猎头的电话，问了我一些大概的情况。其实我一直找不到工作的主要原因是我自己根本都没有认真地去做找工作的准备。比如我经常收到猎头的电话，大概他们会问什么问题我都知道的，但我从来都不好好想想该怎么回答。每次别人问我有什么经验，或者薪水要求是多少的时候，我都是现想一个答案，回答地模棱两可，好像根本没诚意找工作一样。我不知道自己为什么不肯花那么半天的时间好好准备一下简历和电话面试的内容，说不定我内心一直希望自己不要找到工作吧。当然这样是不行的，我明天一定要好好把找工作的材料准备一下。
绿眼睛小怪物，今天为什么没来继续说说自己的心得呢？这个帖子里很多MM都觉得自己也有拖延症呢。
昨天晚上本来睡觉前想来写几句的，可是无论怎样尝试都无法回复，最后只好算了。
直接来说说今天。今天我又去做兼职了，快下班的时候老板流露出一点希望我周五加班的意思，我也很主动地要求加班了。换了以前，可能我会假装没看出老板的意思而胡弄过去吧。说好了加班之后，我一路回家的心情其实挺沉重的，我一方面知道应该每周多工作几天让生活正常化，另一方面又实在是很抵触工作，尤其是抵触要在办公室里和同事相处。
中午的时候接到一个猎头的电话，问了我一些大概的情况。其实我一直找不到工作的主要原因是我自己根本都没有认真地去做找工作的准备。比如我经常收到猎头的电话，大概他们会问什么问题我都知道的，但我从来都不好好想想该怎么回答。每次别人问我有什么经验，或者薪水要求是多少的时候，我都是现想一个答案，回答地模棱两可，好像根本没诚意找工作一样。我不知道自己为什么不肯花那么半天的时间好好准备一下简历和电话面试的内容，说不定我内心一直希望自己不要找到工作吧。当然这样是不行的，我明天一定要好好把找工作的材料准备一下。
我为这次的改变计划准备了三个小本子。
第一个是to do list，每天把一定要做的事情记录下来，完成一项打一个勾。（我发现打勾是激励自己的方法之一哦。）
第二个是习惯列表。我每天往里面增加一个好习惯，然后坚持做21天。不是都说21天能养成一个习惯么？
第三个是日记本。我相信心理暗示的力量，所以特地用日记来记录一些积极的想法。通过不断重复来暗示自己，我这次真的要改变了，我会认真积极地过每一天。当然也用来写一些时间的计划，或者筹划一下事业的想法。反正就是日记和计划本的结合了。
第一个是to do list，每天把一定要做的事情记录下来，完成一项打一个勾。（我发现打勾是激励自己的方法之一哦。）
第二个是习惯列表。我每天往里面增加一个好习惯，然后坚持做21天。不是都说21天能养成一个习惯么？
第三个是日记本。我相信心理暗示的力量，所以特地用日记来记录一些积极的想法。通过不断重复来暗示自己，我这次真的要改变了，我会认真积极地过每一天。当然也用来写一些时间的计划，或者筹划一下事业的想法。反正就是日记和计划本的结合了。
昨天晚上有个朋友给我打电话。他刚刚出国不久，已经认识了很多的朋友，每个周末都一大帮人出去玩，特别开心的样子。
放下电话之后我先是很羡慕，然后又觉得自己很失败，在这里呆的时间不算短了，认识的人用两只手都能数完，更别说没有真正交心的朋友了。后来我把这种感觉和同住的女生说了一下，她问了我一个很关键的问题：“那你是不是真的很喜欢跟一大帮朋友出去玩呢？”。我因为这个问题突然清醒过来，事实上我从小就比较喜欢安静，不喜欢交际，更加不愿意晚上去酒吧或者什么娱乐场所。但我一直都在用别人的生活方式来作为自己的标准，所以总觉得自己生活得不好，很糟糕。
其实为什么不能正视自己是一个怎样的人呢？承认自己喜欢安静，没有什么酒肉朋友，不爱旅游。我有空的时候多数都泡在图书馆，会写些不发表的小说，有空的时候还会画画漫画。这样的生活也许和其他人不一样，但应该算不上什么失败啊，我有权利选择自己感到舒适的生活方式。我要慢慢地学会肯定自己，只有肯定自己，才会懂得珍惜现在已经拥有的一切，才会慢慢地拥有得越来越多而不是越来越少。
放下电话之后我先是很羡慕，然后又觉得自己很失败，在这里呆的时间不算短了，认识的人用两只手都能数完，更别说没有真正交心的朋友了。后来我把这种感觉和同住的女生说了一下，她问了我一个很关键的问题：“那你是不是真的很喜欢跟一大帮朋友出去玩呢？”。我因为这个问题突然清醒过来，事实上我从小就比较喜欢安静，不喜欢交际，更加不愿意晚上去酒吧或者什么娱乐场所。但我一直都在用别人的生活方式来作为自己的标准，所以总觉得自己生活得不好，很糟糕。
其实为什么不能正视自己是一个怎样的人呢？承认自己喜欢安静，没有什么酒肉朋友，不爱旅游。我有空的时候多数都泡在图书馆，会写些不发表的小说，有空的时候还会画画漫画。这样的生活也许和其他人不一样，但应该算不上什么失败啊，我有权利选择自己感到舒适的生活方式。我要慢慢地学会肯定自己，只有肯定自己，才会懂得珍惜现在已经拥有的一切，才会慢慢地拥有得越来越多而不是越来越少。
橘小圈，楼上已经有姐妹猜到了，我是在英国，同在英国的请举手，：）。
Kenting，很高兴能在这里和你有比较多的交流，也很高兴我们的想法有许多的一致。你所说的羡慕被收容的女人的感受我也有过，我甚至还想过申请政治庇护，你说多可笑。你比我还更多一个优势，就是你还年轻。年轻是最宝贵的财产，每个人都能拥有一次，但少数人懂得好好珍惜。
Kenting，很高兴能在这里和你有比较多的交流，也很高兴我们的想法有许多的一致。你所说的羡慕被收容的女人的感受我也有过，我甚至还想过申请政治庇护，你说多可笑。你比我还更多一个优势，就是你还年轻。年轻是最宝贵的财产，每个人都能拥有一次，但少数人懂得好好珍惜。
不要介意呀，这帖子本来就没有特定的什么主题，欢迎大家来给出各种各样的意见，甚至只是想法。
楼上有MM说习惯列表的那个想法不错，我自己也觉得这个方法很好。习惯这样东西其实在不知不觉中决定了我们每天都在过这样的生活，日积月累的小事情总有一天会产生质变的。
在这里转贴一个关于好习惯的帖子，有兴趣进行‘好习惯列表’的同学可以参考一下。
30个健康好习惯你有几个
大脑
1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。
3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的"百会"穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
眼睛
5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。
8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
牙齿
9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
12、或许你觉得买大块头的"家庭装"牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
心肺功能
13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
14、进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
免疫系统
16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
17、都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。
18、不要动辄就服用"强力"抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
消化排泄系统
19、当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地"方便"的份上，也不能让自己屈服于压力呀。
20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。
21、大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。
22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
23、当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
24、下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
双脚
29、有些时候"100%棉"并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
30、保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
楼上有MM说习惯列表的那个想法不错，我自己也觉得这个方法很好。习惯这样东西其实在不知不觉中决定了我们每天都在过这样的生活，日积月累的小事情总有一天会产生质变的。
在这里转贴一个关于好习惯的帖子，有兴趣进行‘好习惯列表’的同学可以参考一下。
30个健康好习惯你有几个
大脑
1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。
3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的"百会"穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
眼睛
5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。
8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
牙齿
9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
12、或许你觉得买大块头的"家庭装"牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
心肺功能
13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
14、进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
免疫系统
16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
17、都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。
18、不要动辄就服用"强力"抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
消化排泄系统
19、当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地"方便"的份上，也不能让自己屈服于压力呀。
20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。
21、大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。
22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
23、当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
24、下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
双脚
29、有些时候"100%棉"并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
30、保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
今天的心情似乎特别的好。早上起来之后主动给国内的一个朋友打了电话，她对找工作的建议给了我很大的启示，我也想好了要怎样应付电话面试了。
虽然快到中午了，我没让自己呆在家里。准备了午餐，来图书馆自习。出门之前花了一点时间化妆，虽然好像有点耽搁行程了，但是我真的不想再次在超市里看到自己落魄的模样。
在隔壁楼看到一个丹麦皇家减肥配方，楼主及楼里的很多姐妹试用了，好像效果都非常不错，13天能减8磅。我决定也要试试看。下了决心之后我觉得自己现在在国外还是有好处的，起码配方里面的所有材料我都能轻松买到，不必找替代成分。而且父母不在身边，不会有人对我减肥提出异议。好，决定周日超市减价的时候就过去把材料买起。
虽然快到中午了，我没让自己呆在家里。准备了午餐，来图书馆自习。出门之前花了一点时间化妆，虽然好像有点耽搁行程了，但是我真的不想再次在超市里看到自己落魄的模样。
在隔壁楼看到一个丹麦皇家减肥配方，楼主及楼里的很多姐妹试用了，好像效果都非常不错，13天能减8磅。我决定也要试试看。下了决心之后我觉得自己现在在国外还是有好处的，起码配方里面的所有材料我都能轻松买到，不必找替代成分。而且父母不在身边，不会有人对我减肥提出异议。好，决定周日超市减价的时候就过去把材料买起。
建了一个博客，准备当日记本用。楼上的kenting，你不是也建了博客么？我们交换链接好不好？还有别的想一起努力的MM们，欢迎和我交换链接。
当然我还是会来这里更新我的心情的，这个楼我是不会放弃的。
当然我还是会来这里更新我的心情的，这个楼我是不会放弃的。
今天在图书馆里待了一天，为了找工作做了一个英文的博客。上了QQ，花了不少时间聊天，现在心里有点罪恶感。
其实做博客，和朋友的联系也是必不可少的，但我希望明天我能先从最重要的事情开始做，比如学英语。
上面有MM说以为我不是在英语系国家，可能是因为看到我经常说要学英语的缘故？我的英语并没有到糟糕的地步，上学和生活都足够用，可是在找工作的时候，我吃了太多语言的亏。克服语言障碍，可以说是我现在最重要的事情。
其实做博客，和朋友的联系也是必不可少的，但我希望明天我能先从最重要的事情开始做，比如学英语。
上面有MM说以为我不是在英语系国家，可能是因为看到我经常说要学英语的缘故？我的英语并没有到糟糕的地步，上学和生活都足够用，可是在找工作的时候，我吃了太多语言的亏。克服语言障碍，可以说是我现在最重要的事情。
刚才有个猎头给我打电话，结果我又把事情搞砸了。难过的心情是负面情绪，我不想多描述了，在这里只想总结一下经验，给以后的自己提个醒。
1、下次不要在自己无法集中精神的时候去接电话。比如今天，我正全心全意地看中文书，接电话的时候根本没缓过神来说英语。
2、如果根本听不懂，不要乱回答，应该厚着脸皮多问几次。或者说我这边不方便，迟点再打过去。
3、如果一开始说错话了，不要自暴自弃地完全不想继续。至少要问清楚对方是谁，有什么事情，能否留下联系号码方便我打回去。
4、我知道自己只是一时表现不好，对方也许留下了很糟糕的印象，但我其实不是表现的那么差劲，只是状态不好而已。不要因为这事而泄气，更加不要把头盖起来，不好好总结问题所在。
1、下次不要在自己无法集中精神的时候去接电话。比如今天，我正全心全意地看中文书，接电话的时候根本没缓过神来说英语。
2、如果根本听不懂，不要乱回答，应该厚着脸皮多问几次。或者说我这边不方便，迟点再打过去。
3、如果一开始说错话了，不要自暴自弃地完全不想继续。至少要问清楚对方是谁，有什么事情，能否留下联系号码方便我打回去。
4、我知道自己只是一时表现不好，对方也许留下了很糟糕的印象，但我其实不是表现的那么差劲，只是状态不好而已。不要因为这事而泄气，更加不要把头盖起来，不好好总结问题所在。
下周有一个面试的机会，约好了之后到现在，我心里一直怪怪的，很不愿意去。这种不愿意的感觉真是很难形容，也没什么具体的原因，就是抵触。我想可能我在现在的生活里生活了太久，不想做出任何改变。唉呀呀，我知道这样不好，可是这种感觉真的是好难过啊。
总结一下这几天的收获吧。
首先我明白了自己这半年来一直混日子，屡次下决心改变但都告失败的原因。其实我的身心都已经习惯了现在这种无所事事，不上班，不接触人群的生活了。与其说我找不到工作和男朋友，倒不如说我心底深处根本就不希望工作和恋爱。因为工作和恋爱意味着要从茧里走出来，这个过程是非常痛苦的。
意识到这一点之后我也意识到要改变，首先要使自己的内心坚强起来，即使现在觉得痛苦，但也要强迫自己一点一点地告别目前的生活，接受并创造新的生活节奏。比如以前我每天都睡到十一点，每天都花超过4个小时来打游戏，星期一至日都没特别的安排。这种日子成了我的习惯，但现在我要用新的时间表来代替它了。
这几天我都是12点之前上床睡觉；每天都有坚持运动；每顿饭都只吃7成饱；外出的时候都尽量打扮自己；时刻记录自己的心情并给自己打气；认真地护理脸部的皮肤；对每个工作机会表现出比较多的热情。这些都是我进步的地方。
但不足之处也有很多，比如我还是没办法在9点之前起床；每天花很多时间泡论坛；拖延着不去做to do list里面最重要却又最困难的是；情绪仍然很受运气好坏的影响；对未来仍然悲观；而且我有一种强烈的想回复散漫生活的情绪。
看不到曙光的战斗，我希望自己能坚持再久些。
首先我明白了自己这半年来一直混日子，屡次下决心改变但都告失败的原因。其实我的身心都已经习惯了现在这种无所事事，不上班，不接触人群的生活了。与其说我找不到工作和男朋友，倒不如说我心底深处根本就不希望工作和恋爱。因为工作和恋爱意味着要从茧里走出来，这个过程是非常痛苦的。
意识到这一点之后我也意识到要改变，首先要使自己的内心坚强起来，即使现在觉得痛苦，但也要强迫自己一点一点地告别目前的生活，接受并创造新的生活节奏。比如以前我每天都睡到十一点，每天都花超过4个小时来打游戏，星期一至日都没特别的安排。这种日子成了我的习惯，但现在我要用新的时间表来代替它了。
这几天我都是12点之前上床睡觉；每天都有坚持运动；每顿饭都只吃7成饱；外出的时候都尽量打扮自己；时刻记录自己的心情并给自己打气；认真地护理脸部的皮肤；对每个工作机会表现出比较多的热情。这些都是我进步的地方。
但不足之处也有很多，比如我还是没办法在9点之前起床；每天花很多时间泡论坛；拖延着不去做to do list里面最重要却又最困难的是；情绪仍然很受运气好坏的影响；对未来仍然悲观；而且我有一种强烈的想回复散漫生活的情绪。
看不到曙光的战斗，我希望自己能坚持再久些。
楼上有MM说‘完美主义造成的拖延症’，我也是我也是！我喜欢幻想，很怕计划有一点点的破坏。和别人打完电话，或者每天上完班之后，我都会不由自主地反省今天又说错了什么话，做错了什么事。时间久了，我就觉得自己根本没法把这些事情做好，所以下一次就尽量不让自己去做。其实上班啊，学习啊，都不是什么可怕的事情，我也完全应付得来，只是那种抵触的感觉很折磨人。
自从下定决心改变以来，我像是一个杂技演员，要平衡生活、娱乐、工作和学习各方面的利益。我发现生活是不可能有方法达到完美的，因为很多事本身就是一对矛盾。比如我要对自己好些，所以吃的东西相对会丰盛，但同时我又要减肥，理应控制饮食；又比如我尽量增加了自己工作的机会，但这个样子又会影响到学习的进度。很好奇那些工作，家庭，美貌兼修的女人们，是怎样做到这些方面的平衡呢？
开贴将近一个星期了，不知道各位跟贴的MM这周内进步了么？
我个人目前感觉到的最大的困难就是和心里懒惰的、悲观的、自卑的自己的较劲。理智上我知道保持乐观，自信的重要性，但情绪上却是反反复复的怀疑自己。
我并没有因为得到面试机会而高兴，因为这很可能会意味著再一次失败，就算成功，也可能意味着我又要和一群陌生人打交道。把这种心理想法写出来，我会发现自己看问题的角度一直都是负面的。所以无论我的人生实际上是怎样，我永远看到的是阴暗的一面，所以始终都会觉得自己不行，生活糟糕。
我个人目前感觉到的最大的困难就是和心里懒惰的、悲观的、自卑的自己的较劲。理智上我知道保持乐观，自信的重要性，但情绪上却是反反复复的怀疑自己。
我并没有因为得到面试机会而高兴，因为这很可能会意味著再一次失败，就算成功，也可能意味着我又要和一群陌生人打交道。把这种心理想法写出来，我会发现自己看问题的角度一直都是负面的。所以无论我的人生实际上是怎样，我永远看到的是阴暗的一面，所以始终都会觉得自己不行，生活糟糕。
老实说，我真惊讶竟然有这么多MM的情况和我类似。我曾经以为自己已经是世界上最失败的那个人了（不仅仅是因为近况糟糕，更因为我曾经还算是不错的），想不到竟然也有‘同伙’，呵呵。
其实扎堆是挺重要的。我曾经默默地给自己制定计划，打算暗暗努力追上去，但效果都不如这次好。这次把自己的想法在大家面前解剖，把自己的决心说出来，然后从大家都回帖中得到鼓励，也得到不少好的想法，这样令我更有动力坚持下去，做个‘好榜样’。
其实扎堆是挺重要的。我曾经默默地给自己制定计划，打算暗暗努力追上去，但效果都不如这次好。这次把自己的想法在大家面前解剖，把自己的决心说出来，然后从大家都回帖中得到鼓励，也得到不少好的想法，这样令我更有动力坚持下去，做个‘好榜样’。
今天看到两段话，让我又思考了许多。
1、人世中的许多事，只要想做，都能做到，该克服的困难，也都能克服，用不着什么钢铁般的意志，更用不着什么技巧或谋略。只要一个人还在朴实而饶有兴趣地生活着，他终究会发现，造物主对世事的安排，都是水到渠成的。
2、读书，不是非做不可的事。而是想要去做的事。今後你们可能会碰到很多很多你们不知道的事。也会碰到很多你们觉得美好的、开心的、不可思议的事物。这时候做为一个人，自然想了解更多，学习更多。失去好奇心和求知欲的人，不能称为人，连猴子都不如。连自己生存的这个世界都不想理解。还能做什麼呢？不论如何学习，只要人活著，就有很多不懂的东西。这个世界上有很多大人好像什麼都懂的样子，那都是骗人的。进了大学也好，进了好公司也好，如果有活到老学到老的想法，那就有无限的可能性。失去好奇心的那一瞬间，人就死了。读书不是为了考试，而是为了成为出色的大人。
这两段话其实都强调了一个观点：我们对生活一定要有好奇心，充满兴趣。拖延着不去生活，不去工作，不去做功课的我们，说到底其实就是对这些事情没有多大的兴趣。所以别人感到稀松平常的事情，到了我们这里就变得特别的痛苦和困难。可是如果我们能对目前的生活带上那么一点兴趣和好奇心，把每次写功课都当作是一次通关的游戏，每次面试是去看帅哥美女和美丽风景的旅程，也许我们所抗拒的这一切，会变得没那么困难。
楼上的‘安眠的咖啡’同学，我虽然不知道你在读什么专业，但看得出你的专业需要绘图，和设计打交道。我真是很羡慕你，我从小就很喜欢画画，只是我没有这个天赋，读大学的时候也没有好好地选择自己感兴趣的专业。我觉得如果我是你，我会很乐意去做你列出来的那些事情哦。像什么整理作品集啊，练习手绘啊，这些事情听上去就非常有意思。试试从我的角度去看你现在的生活吧，你会觉得那真是非常浪漫且充满乐趣的人生呢。
1、人世中的许多事，只要想做，都能做到，该克服的困难，也都能克服，用不着什么钢铁般的意志，更用不着什么技巧或谋略。只要一个人还在朴实而饶有兴趣地生活着，他终究会发现，造物主对世事的安排，都是水到渠成的。
2、读书，不是非做不可的事。而是想要去做的事。今後你们可能会碰到很多很多你们不知道的事。也会碰到很多你们觉得美好的、开心的、不可思议的事物。这时候做为一个人，自然想了解更多，学习更多。失去好奇心和求知欲的人，不能称为人，连猴子都不如。连自己生存的这个世界都不想理解。还能做什麼呢？不论如何学习，只要人活著，就有很多不懂的东西。这个世界上有很多大人好像什麼都懂的样子，那都是骗人的。进了大学也好，进了好公司也好，如果有活到老学到老的想法，那就有无限的可能性。失去好奇心的那一瞬间，人就死了。读书不是为了考试，而是为了成为出色的大人。
这两段话其实都强调了一个观点：我们对生活一定要有好奇心，充满兴趣。拖延着不去生活，不去工作，不去做功课的我们，说到底其实就是对这些事情没有多大的兴趣。所以别人感到稀松平常的事情，到了我们这里就变得特别的痛苦和困难。可是如果我们能对目前的生活带上那么一点兴趣和好奇心，把每次写功课都当作是一次通关的游戏，每次面试是去看帅哥美女和美丽风景的旅程，也许我们所抗拒的这一切，会变得没那么困难。
楼上的‘安眠的咖啡’同学，我虽然不知道你在读什么专业，但看得出你的专业需要绘图，和设计打交道。我真是很羡慕你，我从小就很喜欢画画，只是我没有这个天赋，读大学的时候也没有好好地选择自己感兴趣的专业。我觉得如果我是你，我会很乐意去做你列出来的那些事情哦。像什么整理作品集啊，练习手绘啊，这些事情听上去就非常有意思。试试从我的角度去看你现在的生活吧，你会觉得那真是非常浪漫且充满乐趣的人生呢。