[光影记录]降级减薪去非洲支教：放弃青春的桃面丹唇，谁不想让宏伟的想象肆意燃烧？
@我歌且谣13 2011-10-25 20:39:11
沙子，看这个：）尼康各种镜头的样片链接都有。
http://photohito.com/lens/brands/nikon/
日本photohito论坛
然后，http://www.michaelyamashita.com/blog/
Michael yamashita，或许你知道这个人？......
-----------------------------
刚看到这个，俺看过Michael yamashita的画展，他还跟俺另外一个最喜欢的旅行摄影师Steve Mccurry一起来过坡国，俺灰常喜欢他的丝绸之路系列。俺以前也不会PS, 最近刚学了一些最基本的图片处理。确实，有些东西，太流于技巧的话，就有失真实和原有的味道。俺以前很喜欢看的一个图片网站：500px.com,里面的图片就是这样，全是大片，十分的完美，技巧上让人挑不出一点毛病，却觉得少了能打动人心的东西。
沙子，看这个：）尼康各种镜头的样片链接都有。
http://photohito.com/lens/brands/nikon/
日本photohito论坛
然后，http://www.michaelyamashita.com/blog/
Michael yamashita，或许你知道这个人？......
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刚看到这个，俺看过Michael yamashita的画展，他还跟俺另外一个最喜欢的旅行摄影师Steve Mccurry一起来过坡国，俺灰常喜欢他的丝绸之路系列。俺以前也不会PS, 最近刚学了一些最基本的图片处理。确实，有些东西，太流于技巧的话，就有失真实和原有的味道。俺以前很喜欢看的一个图片网站：500px.com,里面的图片就是这样，全是大片，十分的完美，技巧上让人挑不出一点毛病，却觉得少了能打动人心的东西。
@我歌且谣13 2011-10-29 01:12:16
睡前来看沙子的黑眼圈:D
北京时间凌晨一点，该说早安？:P
安啦~
-----------------------------
晚安，待俺把牛兄发完，不然它们半夜要叫的俺不得安生,,,,,
坐大街上看人来人往
或者人往人来
睡前来看沙子的黑眼圈:D
北京时间凌晨一点，该说早安？:P
安啦~
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晚安，待俺把牛兄发完，不然它们半夜要叫的俺不得安生,,,,,
坐大街上看人来人往
或者人往人来
@我歌且谣13 2011-10-29 01:39:53
让我想想，我啃过一只牛的大鼻子，泥巴混杂着牛粪的味道。为什么要啃那只牛的鼻子呢？忘记了:p。
梦游去了。。。ZzzzzzZZzzzzzzzzz~
-----------------------------
.......歌谣的境界果然是高人一等滴，沙子自叹不如，
俺只是经常喜欢去闻牛粪，尤其是混杂着早晨青草和泥土芳香的牛粪，比新鲜出炉的蛋糕还吸引偶......
让我想想，我啃过一只牛的大鼻子，泥巴混杂着牛粪的味道。为什么要啃那只牛的鼻子呢？忘记了:p。
梦游去了。。。ZzzzzzZZzzzzzzzzz~
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.......歌谣的境界果然是高人一等滴，沙子自叹不如，
俺只是经常喜欢去闻牛粪，尤其是混杂着早晨青草和泥土芳香的牛粪，比新鲜出炉的蛋糕还吸引偶......
这个星期学习渐渐上了轨道，沙子又学会了偷懒之道，就越发闲散了。
现在来跟大家说说俺的这个瑜伽学习。
首先要声明的是，沙子，对瑜伽，所知有限，所以，以下，纯粹是一些个人看法。
俺练习瑜伽快3年了，最初的动机，纯粹是没事找事做。生活在岛国，每天8小时的电脑工作，让沙子觉得很是憋闷，每每下班后，都觉得四肢僵硬，头晕脑胀，回到鸟笼一样的房间，还是坐在电脑面前，就越发的疲乏昏沉。于是，最初，我经常下班后，不坐公车或者地铁，一个人从办公室步行一个多小时回家，穿过车水马龙的街区，在热带城市粘稠的空气里，慢腾腾的挪回去。这个过程，实在不能用宜人来形容。后来一个朋友推荐了办公室附近的健身衷心和瑜伽馆，俺都去免费的尝试了一个星期，觉得健身房太枯燥乏味，米有神马技术含量。倒是练练瑜伽拉伸下胫骨，活动活动四肢，放松身心，比较适合女生。于是，就签了一年，下班了就再也不用一个人可怜的在恒久的酷夏里暴走了，而是去跟大群姑娘们 （也有小伙，但大多是同志）做伸展运动。
当然，沙子是相当的懒的啊，瑜伽姿势不多，要求的是持之以恒，翻来覆去的那几个姿势，一抬腿抬半天不能动，也挺无聊加自我折磨的。所以刚开始的时候，沙子也常常是三天打鱼，2天晒网。想去了每周就去个3，4次，懒骨头不愿意动的时候，一个星期也没个影儿。好在俺签了1年不能退，嚼着不去实在浪费银子，所以经常逼着自己去，权当把银子赚回来。所以同事们经常在快下班的时间见偶愁眉苦脸的矛盾着：不想去啊不想去，但是银子啊银子.....
如此逼迫下，竟然也坚持了下来，慢慢形成了习惯，下班后就去活动下身体，生活也平衡了很多，到也逐渐喜欢上了这门运动。
是滴，沙子是把瑜伽当修养身心的运动来着。岛国瑜伽盛行，大概是城市小，大家都无甚可做，加上健康意识比较高，所以没事就跑步，健身，瑜伽，运动，以求减压和调节生活。沙子的瑜伽中心不小，算是岛国最好的瑜伽中心之一，几千个会员，好几个教室，从早到晚都有各种各样的瑜伽课程。固定的老师有10多个，流动的无数，从印度到亚洲到欧美，也是一整个小小联合国，他们都至少经过数年或者数十年的瑜伽练习，有正规的教师资格证，有的还是瑜伽硕士博士毕业（沙子也是那时候才知道还有博士学位来着），在激烈竞争中留存下来的 （因为每三个月，都会有一批老师被淘汰，新的被引进，岛国就是这点拽，不缺银子引进人才，害得俺成天记不住老师的名字，因为换得太勤，老师也记不住学生名字，学生也流动大，互动不多啊，除非熟悉的老师和学生之间）。但是可能是考虑到城市人群的需求，瑜伽中心强调的也多是健身减肥减压，冥想，精神上的东西就很少涉及。只是很少几门由几个印度老师开的课会涉及。欧美老师的话，喜欢的就是热瑜伽，力量瑜伽之类的非传统型瑜伽。
沙子也试过冥想课，脑子想着静心，念头涌动得更厉害了，一放松下来干脆睡着了，如此2，3次，深觉米有慧根，遂作罢，专心锻炼身体。
所以，到参加这个瑜伽培训之前，沙子对瑜伽得认识，还只是停留在运动的层面，因为俺的极度不专一，不挑老师，不挑课，俺倒是把各种瑜伽，各种姿势，各种理论都尝试了一遍，瑜伽姿势，自认为还是做的比较像模像样滴。
岛国的瑜伽老师很少跟俺们交流心得（估计是沙子自己没有主动的去跟他们深入交流过），只有一个印度老师，幽默风趣，跟大伙走得比较近。不过他狂热了些，跟俺们说：瑜伽能减肥，能治病，能养颜，能消百愁。练习高级了，比如那些著名的瑜伽修行者，可以控制自己的动脉，心脏，让血液倒着流，想不死就不死，或者，想什么时候死就什么时候死。前面的俺姑且同意（当然是有前提的），后面的嘛，老师，您怪力乱神了不？
这会到了印度瑜伽学校，俺们老师是个年轻小伙，胖乎乎的，很可爱，瑜伽博士毕业，无论理论，还是实践，都很厉害。他成天笑眯眯的，2眼亮晶晶，似乎冒着智慧的火星星，无论俺们问什么刁难的问题，都能迎刃而解，化问题于无形。他最经典的就是摇头晃脑（在印度，这属于点头的意思）的回答：Possible。一切皆有可能，加上他一脸智慧淡定的模样，往往能把我们哄骗了去，恩，确实是possible，智者啊智者。
不过他也很实在，不懂的，就诚恳的说：恩，我也不知道，我需要去多看书。大家也觉得，丫还是很聪明的样子。话说，这个瑜伽老师很实事求是，他开场就说，瑜伽不是魔术，不能治百病，不能定生死，瑜伽是一门修身养性的科学和生活艺术。于是接下来的课程，无论是理论，还是练习，他都会从生理，心理，人体，经脉，物理等等的角度，很科学的跟俺们解读瑜伽，每教一个基本动作，他就会讲解，动作的要领，要求，有那些益处，也有那些弊端，那些人群，如高血压，心脏病，孕妇，低血糖，脊椎痛，关节痛，不能做这个动作，注意事项是那些，沙子们都很是信服。
让俺们可爱的小胖瑜伽老师也漏一下脸：
这是屠妖节学校做的一个小型祈祷仪式。他说，这一天，整个印度各个角落都在进行这样的仪式。
现在来跟大家说说俺的这个瑜伽学习。
首先要声明的是，沙子，对瑜伽，所知有限，所以，以下，纯粹是一些个人看法。
俺练习瑜伽快3年了，最初的动机，纯粹是没事找事做。生活在岛国，每天8小时的电脑工作，让沙子觉得很是憋闷，每每下班后，都觉得四肢僵硬，头晕脑胀，回到鸟笼一样的房间，还是坐在电脑面前，就越发的疲乏昏沉。于是，最初，我经常下班后，不坐公车或者地铁，一个人从办公室步行一个多小时回家，穿过车水马龙的街区，在热带城市粘稠的空气里，慢腾腾的挪回去。这个过程，实在不能用宜人来形容。后来一个朋友推荐了办公室附近的健身衷心和瑜伽馆，俺都去免费的尝试了一个星期，觉得健身房太枯燥乏味，米有神马技术含量。倒是练练瑜伽拉伸下胫骨，活动活动四肢，放松身心，比较适合女生。于是，就签了一年，下班了就再也不用一个人可怜的在恒久的酷夏里暴走了，而是去跟大群姑娘们 （也有小伙，但大多是同志）做伸展运动。
当然，沙子是相当的懒的啊，瑜伽姿势不多，要求的是持之以恒，翻来覆去的那几个姿势，一抬腿抬半天不能动，也挺无聊加自我折磨的。所以刚开始的时候，沙子也常常是三天打鱼，2天晒网。想去了每周就去个3，4次，懒骨头不愿意动的时候，一个星期也没个影儿。好在俺签了1年不能退，嚼着不去实在浪费银子，所以经常逼着自己去，权当把银子赚回来。所以同事们经常在快下班的时间见偶愁眉苦脸的矛盾着：不想去啊不想去，但是银子啊银子.....
如此逼迫下，竟然也坚持了下来，慢慢形成了习惯，下班后就去活动下身体，生活也平衡了很多，到也逐渐喜欢上了这门运动。
是滴，沙子是把瑜伽当修养身心的运动来着。岛国瑜伽盛行，大概是城市小，大家都无甚可做，加上健康意识比较高，所以没事就跑步，健身，瑜伽，运动，以求减压和调节生活。沙子的瑜伽中心不小，算是岛国最好的瑜伽中心之一，几千个会员，好几个教室，从早到晚都有各种各样的瑜伽课程。固定的老师有10多个，流动的无数，从印度到亚洲到欧美，也是一整个小小联合国，他们都至少经过数年或者数十年的瑜伽练习，有正规的教师资格证，有的还是瑜伽硕士博士毕业（沙子也是那时候才知道还有博士学位来着），在激烈竞争中留存下来的 （因为每三个月，都会有一批老师被淘汰，新的被引进，岛国就是这点拽，不缺银子引进人才，害得俺成天记不住老师的名字，因为换得太勤，老师也记不住学生名字，学生也流动大，互动不多啊，除非熟悉的老师和学生之间）。但是可能是考虑到城市人群的需求，瑜伽中心强调的也多是健身减肥减压，冥想，精神上的东西就很少涉及。只是很少几门由几个印度老师开的课会涉及。欧美老师的话，喜欢的就是热瑜伽，力量瑜伽之类的非传统型瑜伽。
沙子也试过冥想课，脑子想着静心，念头涌动得更厉害了，一放松下来干脆睡着了，如此2，3次，深觉米有慧根，遂作罢，专心锻炼身体。
所以，到参加这个瑜伽培训之前，沙子对瑜伽得认识，还只是停留在运动的层面，因为俺的极度不专一，不挑老师，不挑课，俺倒是把各种瑜伽，各种姿势，各种理论都尝试了一遍，瑜伽姿势，自认为还是做的比较像模像样滴。
岛国的瑜伽老师很少跟俺们交流心得（估计是沙子自己没有主动的去跟他们深入交流过），只有一个印度老师，幽默风趣，跟大伙走得比较近。不过他狂热了些，跟俺们说：瑜伽能减肥，能治病，能养颜，能消百愁。练习高级了，比如那些著名的瑜伽修行者，可以控制自己的动脉，心脏，让血液倒着流，想不死就不死，或者，想什么时候死就什么时候死。前面的俺姑且同意（当然是有前提的），后面的嘛，老师，您怪力乱神了不？
这会到了印度瑜伽学校，俺们老师是个年轻小伙，胖乎乎的，很可爱，瑜伽博士毕业，无论理论，还是实践，都很厉害。他成天笑眯眯的，2眼亮晶晶，似乎冒着智慧的火星星，无论俺们问什么刁难的问题，都能迎刃而解，化问题于无形。他最经典的就是摇头晃脑（在印度，这属于点头的意思）的回答：Possible。一切皆有可能，加上他一脸智慧淡定的模样，往往能把我们哄骗了去，恩，确实是possible，智者啊智者。
不过他也很实在，不懂的，就诚恳的说：恩，我也不知道，我需要去多看书。大家也觉得，丫还是很聪明的样子。话说，这个瑜伽老师很实事求是，他开场就说，瑜伽不是魔术，不能治百病，不能定生死，瑜伽是一门修身养性的科学和生活艺术。于是接下来的课程，无论是理论，还是练习，他都会从生理，心理，人体，经脉，物理等等的角度，很科学的跟俺们解读瑜伽，每教一个基本动作，他就会讲解，动作的要领，要求，有那些益处，也有那些弊端，那些人群，如高血压，心脏病，孕妇，低血糖，脊椎痛，关节痛，不能做这个动作，注意事项是那些，沙子们都很是信服。
让俺们可爱的小胖瑜伽老师也漏一下脸：
这是屠妖节学校做的一个小型祈祷仪式。他说，这一天，整个印度各个角落都在进行这样的仪式。
俺看了一下歌谣发给我的那个帖子连接，痛斥了瑜伽的种种害处，没有详细看，因为太多了。大致是说瑜伽对身体和精神有害,是异端邪说之类的。
从沙子的经验，俺只能从身体的角度出发，说说我的感受。精神方面的俺自己莫有涉及，莫有啥发言权。
比如帖子列举了种种瑜伽会导致的身体伤害。沙子想说的是：同意，练瑜伽确实是很容易受伤的，可能算是最容易导致身体伤害的运动之一了。
比如经常跑步的人，腿关节都容易出问题，睡姿不对的人，睡个觉都能导致脊椎毛病。瑜伽算是活动全身，各个关节，肌肉，经常锻炼，一不小心，姿势不对，或者用力过度，都容易拉伤肌肉，或者关节受损。
俺也曾经把自己的左腿内侧拉伤过，原本轻轻松松就能摸到脚趾头，缺在受伤后整整2个月不能下弯腰。
所以，练习瑜伽，姿势正确和循序渐进很重要。俺是不推荐神马买碟子自我练习的，瑜伽一定要在专业的老师的指导下进行。这么说吧，沙子自认为姿势还是很标准的。偶尔还被老师拉去做范例，结果到了印度，被小胖老师指导了一番，才发现，练习了三年，还是在瑜伽中心各位老师的指导下练习的，很多最基本得动作都并没有完全做到位，只能是形似，缺未得其精髓。小胖老师会一个动作一个动作的详细讲解，从头，脸，脖子，胸，腰，腿，到脚跟的姿势，都要求精准，沙子觉得受益良多。所以练习瑜伽一定要克服攀比，急功近利的心态（沙子以前就很肤浅的喜欢追求更高，更难，更复杂），只要姿势正确了，才能一步步的慢慢锻炼身体的柔韧性和强度。瑜伽最是考验人的耐心了，不能急于求成，比如你想弯腰摸到脚趾头，有的人轻而易举，有的人却需要几个星期，几个月，甚至更久，只能自己跟自己比较，每日进步一点点，就可喜了。若是强用力，超过身体的接受范围，伤害不可避免。
最主要的是，了解自己的身体，不要超过自己的极限，在身体接受的范围内，一点点的加强练习。小胖老师就经常说：放轻松，不要太用力，如果觉得不适或者感到疼痛，马上放松一点点。不过他的理论跟很多欧美派的老师不大一样，那些狂人们喜欢用强，要的就是挑战自己，超越极限。比如岛国经常会开展热瑜伽的教师培训，48度的高温，从早到晚的训练，连俺们那些经常接受培训的老师们都受不了，一个个体能消耗过渡被抬出培训室，他们的口号是：决不让一个人站着出去（瀑布汗........）。沙子是不太赞同这种军事化培训方式的，量力而行，遵循自然，循序渐进就好。
当然如果你经常跟沙子一样，只是因为懒，不愿意用力，那你就要自我严苛些，适当的时候，要推自己一把，不然永远也不会进步。
瑜伽看起来容易，抖胳膊踢伸推拉肌肉的，其实不然。动作都是成套的，一个前弯，你就要后弯一下，平衡身体和各个部位的受力，不然受力不均，就容易导致背痛，肩痛，脊椎毛病。每个动作，都要结合呼吸来，如行云流水般流畅，协调。
所以，瑜伽确实是灰常灰常危险的运动啊，有兴趣的筒子要小心，不能盲目的练习，一定要针对自己的体制来练。
又说，瑜伽减肥，健身等的功效：
健身嘛，是显而易见的，瑜伽最是锻炼人的平衡，柔韧了。女生练习后姿态都比较匀称优美。但是减肥的功效，沙子米有发现啊！！！！！练到现在，还是一两肉都没掉，杯具了.....
传统瑜伽，减肥功效甚微啊，你看看，那么多印度的瑜伽老师，身体都能折起来圈圈了，还是一幅胖乎乎的模样。新型的热瑜伽还行，高温下大家急剧的流汗，很有些排毒减肥的功效，但是要及时补充水分，不然容易缺水。想减肥得话也要跟其它运动，适当的控制饮食结合起来才有效果。俺也不是很推崇高温瑜伽，总觉得，一下子把身体的温度提升到40度左右，是有些违反了自然生理的，偶尔练习下，出出汗，排排毒是可以的。频繁的练习的话，怕是最终对身体无益。
关于养颜美容保持青春嘛，哈哈，俺觉得还是八错滴，瑜伽是很健康的有氧运动，冥想又很有助于凝神静气，保持心态的平和自然。俺们同学，大多数都比实际年纪看着轻很多。不过话说回来，只要经常锻炼，保持一颗健康淡定的心态，就算不是练习瑜伽，而是做别的运动，也能保持年轻活力的。
其实瑜伽的姿势练习，都是为修道士们的冥想做准备的。按照小胖老师的说法，冥想不可说，只能自己体会。这跟咱们的禅差不多的，禅在他们看来，就是冥想的一个分枝。禅也是不可说，只可意会。
不过中国的禅宗讲究j机缘，讲究慧根，讲究顿悟，学不来，也学不到，本来无一物，何处染尘埃。冥想却是可以通过不断的练习，训练，而慢慢体会到的。
俺们瑜伽书本对冥想的定义就是：
The uniting of individual consciousness with the universal consciousness.
岂不就是天人合一？
禅有四禅九定，三昧地，瑜伽冥想的最高级就是三昧地：Samadi。
真是万法归宗。
这个神秘的境界和领域，怕是最容易让人走火入魔，成妖成佛吧。
不过沙子不懂，就不装懂了。有了解的筒子，倒是可以来跟俺分享下，启发启发帮不开窍的沙子。
俺们每天都有冥想课，沙子每每睡大觉，睡得十分香甜。当然醒来后见有童鞋兴高采烈的吼，俺感受到了，感受到了，就觉得心中惭愧。不过小胖老师又说了，并不是坐着才是冥想，随时随地都可以冥想的。这简直就是禅的说法，禅者心也，心中有禅，坐亦禅，行亦禅，睡亦禅，时时刻刻莫非禅，时时刻刻莫不可冥想啊。如此说来，沙子拍照的时候，最接近冥想静心的状态了，世界只有下光影，线条，色彩，场景，一幅幅的静像画，再无其它。尤其是拍微距的时候，有时候1，2个小时，就全神贯注的对着一朵小花或者一张叶子，花瓣，花心，细节，纹路，在眼前无线放大，天地间，也仿佛只剩下眼前的这朵花或者叶。
老祖宗都说了，一花，一草，一树，一木，一石，一沙，皆有禅意。
貌似写多了，自己一直希望做生活的减法，化繁为简，没想到一唠叨起来，还是废话一大堆。
简而言之，沙子对瑜伽，或者生活，都秉持一个原则：无为而治.
沙子冥想禅思去了........
不过冥想对俺似乎不管用噢，沙子还是寄希望于顿悟吧：）
（这个是上次来印度的旧照片了，自从抗起了单反，沙子都只顾偷拍别人去，自己很少在镜头面前露脸了）
从沙子的经验，俺只能从身体的角度出发，说说我的感受。精神方面的俺自己莫有涉及，莫有啥发言权。
比如帖子列举了种种瑜伽会导致的身体伤害。沙子想说的是：同意，练瑜伽确实是很容易受伤的，可能算是最容易导致身体伤害的运动之一了。
比如经常跑步的人，腿关节都容易出问题，睡姿不对的人，睡个觉都能导致脊椎毛病。瑜伽算是活动全身，各个关节，肌肉，经常锻炼，一不小心，姿势不对，或者用力过度，都容易拉伤肌肉，或者关节受损。
俺也曾经把自己的左腿内侧拉伤过，原本轻轻松松就能摸到脚趾头，缺在受伤后整整2个月不能下弯腰。
所以，练习瑜伽，姿势正确和循序渐进很重要。俺是不推荐神马买碟子自我练习的，瑜伽一定要在专业的老师的指导下进行。这么说吧，沙子自认为姿势还是很标准的。偶尔还被老师拉去做范例，结果到了印度，被小胖老师指导了一番，才发现，练习了三年，还是在瑜伽中心各位老师的指导下练习的，很多最基本得动作都并没有完全做到位，只能是形似，缺未得其精髓。小胖老师会一个动作一个动作的详细讲解，从头，脸，脖子，胸，腰，腿，到脚跟的姿势，都要求精准，沙子觉得受益良多。所以练习瑜伽一定要克服攀比，急功近利的心态（沙子以前就很肤浅的喜欢追求更高，更难，更复杂），只要姿势正确了，才能一步步的慢慢锻炼身体的柔韧性和强度。瑜伽最是考验人的耐心了，不能急于求成，比如你想弯腰摸到脚趾头，有的人轻而易举，有的人却需要几个星期，几个月，甚至更久，只能自己跟自己比较，每日进步一点点，就可喜了。若是强用力，超过身体的接受范围，伤害不可避免。
最主要的是，了解自己的身体，不要超过自己的极限，在身体接受的范围内，一点点的加强练习。小胖老师就经常说：放轻松，不要太用力，如果觉得不适或者感到疼痛，马上放松一点点。不过他的理论跟很多欧美派的老师不大一样，那些狂人们喜欢用强，要的就是挑战自己，超越极限。比如岛国经常会开展热瑜伽的教师培训，48度的高温，从早到晚的训练，连俺们那些经常接受培训的老师们都受不了，一个个体能消耗过渡被抬出培训室，他们的口号是：决不让一个人站着出去（瀑布汗........）。沙子是不太赞同这种军事化培训方式的，量力而行，遵循自然，循序渐进就好。
当然如果你经常跟沙子一样，只是因为懒，不愿意用力，那你就要自我严苛些，适当的时候，要推自己一把，不然永远也不会进步。
瑜伽看起来容易，抖胳膊踢伸推拉肌肉的，其实不然。动作都是成套的，一个前弯，你就要后弯一下，平衡身体和各个部位的受力，不然受力不均，就容易导致背痛，肩痛，脊椎毛病。每个动作，都要结合呼吸来，如行云流水般流畅，协调。
所以，瑜伽确实是灰常灰常危险的运动啊，有兴趣的筒子要小心，不能盲目的练习，一定要针对自己的体制来练。
又说，瑜伽减肥，健身等的功效：
健身嘛，是显而易见的，瑜伽最是锻炼人的平衡，柔韧了。女生练习后姿态都比较匀称优美。但是减肥的功效，沙子米有发现啊！！！！！练到现在，还是一两肉都没掉，杯具了.....
传统瑜伽，减肥功效甚微啊，你看看，那么多印度的瑜伽老师，身体都能折起来圈圈了，还是一幅胖乎乎的模样。新型的热瑜伽还行，高温下大家急剧的流汗，很有些排毒减肥的功效，但是要及时补充水分，不然容易缺水。想减肥得话也要跟其它运动，适当的控制饮食结合起来才有效果。俺也不是很推崇高温瑜伽，总觉得，一下子把身体的温度提升到40度左右，是有些违反了自然生理的，偶尔练习下，出出汗，排排毒是可以的。频繁的练习的话，怕是最终对身体无益。
关于养颜美容保持青春嘛，哈哈，俺觉得还是八错滴，瑜伽是很健康的有氧运动，冥想又很有助于凝神静气，保持心态的平和自然。俺们同学，大多数都比实际年纪看着轻很多。不过话说回来，只要经常锻炼，保持一颗健康淡定的心态，就算不是练习瑜伽，而是做别的运动，也能保持年轻活力的。
其实瑜伽的姿势练习，都是为修道士们的冥想做准备的。按照小胖老师的说法，冥想不可说，只能自己体会。这跟咱们的禅差不多的，禅在他们看来，就是冥想的一个分枝。禅也是不可说，只可意会。
不过中国的禅宗讲究j机缘，讲究慧根，讲究顿悟，学不来，也学不到，本来无一物，何处染尘埃。冥想却是可以通过不断的练习，训练，而慢慢体会到的。
俺们瑜伽书本对冥想的定义就是：
The uniting of individual consciousness with the universal consciousness.
岂不就是天人合一？
禅有四禅九定，三昧地，瑜伽冥想的最高级就是三昧地：Samadi。
真是万法归宗。
这个神秘的境界和领域，怕是最容易让人走火入魔，成妖成佛吧。
不过沙子不懂，就不装懂了。有了解的筒子，倒是可以来跟俺分享下，启发启发帮不开窍的沙子。
俺们每天都有冥想课，沙子每每睡大觉，睡得十分香甜。当然醒来后见有童鞋兴高采烈的吼，俺感受到了，感受到了，就觉得心中惭愧。不过小胖老师又说了，并不是坐着才是冥想，随时随地都可以冥想的。这简直就是禅的说法，禅者心也，心中有禅，坐亦禅，行亦禅，睡亦禅，时时刻刻莫非禅，时时刻刻莫不可冥想啊。如此说来，沙子拍照的时候，最接近冥想静心的状态了，世界只有下光影，线条，色彩，场景，一幅幅的静像画，再无其它。尤其是拍微距的时候，有时候1，2个小时，就全神贯注的对着一朵小花或者一张叶子，花瓣，花心，细节，纹路，在眼前无线放大，天地间，也仿佛只剩下眼前的这朵花或者叶。
老祖宗都说了，一花，一草，一树，一木，一石，一沙，皆有禅意。
貌似写多了，自己一直希望做生活的减法，化繁为简，没想到一唠叨起来，还是废话一大堆。
简而言之，沙子对瑜伽，或者生活，都秉持一个原则：无为而治.
沙子冥想禅思去了........
不过冥想对俺似乎不管用噢，沙子还是寄希望于顿悟吧：）
（这个是上次来印度的旧照片了，自从抗起了单反，沙子都只顾偷拍别人去，自己很少在镜头面前露脸了）
@冰冻海魂 2011-10-29 15:03:35
@就露一小脸的沙子
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这个是上次来印度的旧照片了，自从抗起了单反，沙子都只顾偷拍别人去，自己很少在镜头面前露脸了
=====================================
沙子眼睛很闪亮啊~我也做过二图中类似的动作，结局是直接被抬到校医室……这次上图好多牛姑娘牛小哥，沙子可以剪辑个最近流行的普通牛VS文艺气质牛VS犯二的牛哈.....
-----------------------------
这里，除了淡定牛，还是淡定牛哈
@就露一小脸的沙子
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这个是上次来印度的旧照片了，自从抗起了单反，沙子都只顾偷拍别人去，自己很少在镜头面前露脸了
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沙子眼睛很闪亮啊~我也做过二图中类似的动作，结局是直接被抬到校医室……这次上图好多牛姑娘牛小哥，沙子可以剪辑个最近流行的普通牛VS文艺气质牛VS犯二的牛哈.....
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这里，除了淡定牛，还是淡定牛哈
@我歌且谣13 2011-10-29 20:01:42
作者：就露一小脸的沙子 回复日期：2011-10-29 12:48:15 回复
俺只是经常喜欢去闻牛粪，尤其是混杂着早晨青草和泥土芳香的牛粪，比新鲜出炉的蛋糕还吸引偶......
==========
牛粪是很好的燃料哦，傣族有一种烤干吧肉，就是干牛粪加上适当的芳香类的树枝竹子等现烤现撕着吃的牛~~肉~~（我保证，我在印度绝对不对牛。。的肉。。。流口水，阿米豆腐：P)
-----------------------------
沙子吃了10多天的素咖喱了，万万莫要跟俺提牛~~肉~~
阿米豆腐!
说起牛粪，记得去西藏的时候，俺们在一个偏远的小镇住酒店，每个房间的角落里都堆了大堆的牛粪，和一个火炉，当给客人烧牛粪取暖用。俺当时就感叹，酒店房间给客人准备牛粪的，怕只有这块圣地了，哈哈
作者：就露一小脸的沙子 回复日期：2011-10-29 12:48:15 回复
俺只是经常喜欢去闻牛粪，尤其是混杂着早晨青草和泥土芳香的牛粪，比新鲜出炉的蛋糕还吸引偶......
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牛粪是很好的燃料哦，傣族有一种烤干吧肉，就是干牛粪加上适当的芳香类的树枝竹子等现烤现撕着吃的牛~~肉~~（我保证，我在印度绝对不对牛。。的肉。。。流口水，阿米豆腐：P)
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沙子吃了10多天的素咖喱了，万万莫要跟俺提牛~~肉~~
阿米豆腐!
说起牛粪，记得去西藏的时候，俺们在一个偏远的小镇住酒店，每个房间的角落里都堆了大堆的牛粪，和一个火炉，当给客人烧牛粪取暖用。俺当时就感叹，酒店房间给客人准备牛粪的，怕只有这块圣地了，哈哈
@我歌且谣13 2011-10-28 20:02:34
沙子，你听过Choying Drolma得佛教歌曲么？
http://www.tudou.com/programs/view/ZXJVndiq8Iw/
Choying Drolma-大悲咒，土豆视频......
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@昭默千 2011-10-29 20:53:07
哈哈，这个我倒是听过好多次，不错啊！
她神马时候会来新加坡？
还有关于那猴子的，不是可以随便惹的啊，歌谣你把人教坏了。不过记得当年那瑜伽老师和那个28岁却有两个孩子的印度当地人讲猴子，那人说白脸猴子脾气是不错的，比较礼貌。不过那人也被猴子打过几巴掌啊。峨眉山那泼猴子俺们都领教过的。。。
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俺也听过，十分心水，这种音乐，能让人的心立刻静下来。
这会周围很多书店碟子店的，也成天放各种各样的瑜伽，静心音乐，有些只有简单的几句词，单一的调子，声音却雄浑，或空灵，震撼人心得很。
沙子，你听过Choying Drolma得佛教歌曲么？
http://www.tudou.com/programs/view/ZXJVndiq8Iw/
Choying Drolma-大悲咒，土豆视频......
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@昭默千 2011-10-29 20:53:07
哈哈，这个我倒是听过好多次，不错啊！
她神马时候会来新加坡？
还有关于那猴子的，不是可以随便惹的啊，歌谣你把人教坏了。不过记得当年那瑜伽老师和那个28岁却有两个孩子的印度当地人讲猴子，那人说白脸猴子脾气是不错的，比较礼貌。不过那人也被猴子打过几巴掌啊。峨眉山那泼猴子俺们都领教过的。。。
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俺也听过，十分心水，这种音乐，能让人的心立刻静下来。
这会周围很多书店碟子店的，也成天放各种各样的瑜伽，静心音乐，有些只有简单的几句词，单一的调子，声音却雄浑，或空灵，震撼人心得很。