奥运名单公布后，国乒几大主力尤其是奥运三人组又参加了两站公开赛，一站韩国公开赛，一站上海公开赛。主要目的一是模拟小考，二是刷分。根据奥运单打规则，世界积分排名最高的两位奥运单打选手作为一、二号种子，无需抽签自动分在两个半区。国乒为了确保自家两位选手不会提前相杀，在奥运前都会参加数站公开赛抢积分，以保证与其他协会的选手之间能保持有足够的积分领先。
综合两站公开赛，三位奥运主力用刘总教头的话来说：张继科表现最正常。

铁了心要刷积分的继科同学在韩公半决赛赢了王皓后，决赛对上了正憋着鼓儿劲想好好表现争取奥运P卡的许昕同学。两人上演了一场巅峰对决，过程果不其然的一波三折：许昕同学先下一城，又被继科同学连扳三局，其中两局还是11比4和11比6的大比分赢下。张.不浪一下不舒服斯基.继科同学果然大局在握就放松了，逼急了的许昕同学趁机追赶，顽强的连赢两局把大比分扳平。到了决胜局，许昕同学还一度10比9拿到赛点。然而，张.比赛和人生都自带DRAMA模式.继科同学对于要到手的奖金——划掉——是积分，就像藏獒对猎物一样咬定就不松口，再次上演了逆转的好戏，连得3分、12比10拿下了决胜局！

（翻盘比翻书还顺溜的继科同学，这次的奖金又够你吃到明年了）

（哥这次主要是为了刷分，回去一定请你吃大餐！）
第二站上海公开赛，刘国梁评价继科同学“取胜的欲望比第一站稍微减少一些，但他在第二站里有自己的备战节奏，并且战胜了水谷隼，取得了心里优势”，于是，半决赛心安理得的输给了许昕同学。
两站公开赛结束，张继科同学如愿以偿，以1分优势超越马龙，职业生涯首次登上世界第一的宝座。为了刷分，继科同学简直是透支了一年份的勤勉：韩公冠军加上年初的斯洛文尼亚冠军，张.公开赛许久不开张开张吃一年.继科同学已经把明年的指标都提前完成了——刘教头你还不快快给他发朵小红花！

来不及了太晚了，明天再把剩下的发完吧~~~~~晚安各位

两站公开赛结束，为期40天的魔鬼集训在厦门开始了。
红挡板、蓝地胶、吊在房顶的奥运五环标志、红双喜奥运专用球台，一切布置全部按照奥运标准来。

一定得用最狠的训练方式，找最凶的教练，从头到尾恶狠狠地盯着你。一天怎么也得练12个小时。什么发球啊、步伐啊、弧圈啊，能练的全给他练上！多球就上刘国梁，发球特恐怖的那个，吊得你满场跑，甭管你抽没抽筋都朝你猛吼：不准偷懒！一口地道的魔鬼腔，倍儿有气势！半夜还得开会总结、研究对手，一开就开到凌晨，你还别嫌累！你得研究国乒队员的训练心理，能练进奥运会的，不在乎再多练狠一点。什么是奥运冠军？奥运冠军就是——练就练到超越极限！



厦门封训前半段是一天三练，早上9点开始，晚上基本10点才能结束，结束后还要体能训练、开会总结。一天的训练结束后，队员鞋垫都能被磨出个洞，平均每人每天能喝掉相当于60瓶瓶装水的特制饮料。

封训中，以多球训练最为可怕。厦门封训的多球训练分为普通训练和极限训练，普通训练跟以往在国家队的多球形式没什么两样，但区别在于运动量加大了，练一会儿王皓装冰块敷伤处的塑料口袋就被换下的汗湿衣服塞满了。而极限多球最为恐怖。队员要在2分钟内不停地快速地打多球，快的时候可以打到200多个。


以往训练都是主管教练给自己手下的队员发多球，封训时，刘.鬼点子和身高成反比.国梁来了个大换血，让几个主管教练交换给队员发多球，而他轮流把关三个奥运队员，专门给他们喂多球。在早先进行的队内大调查中，刘.魔鬼教练.国梁的多球就是“哪个教练发多球最恐怖”这个问题的标准答案，理由是刘国梁发多球快，而且角度非常大，球路刁钻，让队员在接多球的时候不但身体累，脑子也累。他给继科同学喂多球时频率是其他教练的1.5倍，而且每颗球都吊得继科同学左奔右跑，三组极限多球打下来，继科同学胯骨抽筋两次，衣服脱下来能拧出半斤水。

就在这样高强度的魔鬼训练中，继科同学硬是给自己的课程加塞到了四节，除了晚睡还要早起。早上6点半，他就来到训练馆，自己给自己加课练习发球。7点20去吃饭，8点全队集合，9点再练，一天三练结束要到夜里12点多，治疗完都凌晨1点了。
“包括奥运会在内，我认准的东西就要求自己一定去做到”，“当时一天也就睡4到5个小时，跟打奥运会的时候差不多”。肖战要陪着他出早操他还不干，“我不让他跟我熬着，因为早上起来根本什么都练不到，眼睛都是迷糊的，我是把它当成对自己意志品质的锻炼。”

（要想在大赛中跟对手过不去，首先要在平时跟自己过不去，俗称较劲）

封闭训练后期，继科同学在和削球手侯英超的一次对拉训练中肩部又受伤了，只能靠针灸缓解疼痛。一天中午，拗脾气上来的继科同学非要给肩膀打封闭，教练不同意他就跑到外面暴晒，宣泄自己的情绪。肖.真.宠徒弟没边了.战和体能师陈.好脾气.洋只好一边哄着他一边陪着他暴晒，一晒就是半天。

幸而周到来了，正赌气的继科同学转头见到周到，又笑了撒娇：“姐，你看我珍珠一样的汗。” ——那不是你自己暴晒出来的么！

（珍珠汗）
后来刘.绝不惯孩子家长.国梁知道了，就说都到这份上了，你不如拼命拉球试试。张.真.对自己下得去手.继科同学也够狠，牙一咬豁出去了，使劲拉了两下球，结果肩膀反而不疼了。

到了极限扛不住时，就大喊着“伦敦伦敦”给自己加油鼓劲！

除了极限训练、业务学习，国乒还有杀手锏：心理会诊！心理会诊说白了就是经验交流会加剖析与自我剖析，升级一下就是批评与自我批评，俗称“大家来找茬”。
心理会诊时，每个国乒主力都要分享自己奥运成功的经验、失败的教训和比赛的心得。那些心路历程有多深刻就要挖掘得多深刻，比赛经历有多细致就要描述得多细致，包你听完大汗淋漓的就跟随他打了场奥运似的！听完故事你抬腿想走门都没有——听我摔拍为号、关门放狗——每个人都得发表个几千字的听后感！三个奥运参赛选手尤其要结合自己近期的心情，给出自己的心得体会。还要剖析自己临近奥运的心态心理，分析自己的弱势强势，让所有专家和队友会诊。

（门一关，你不挖地三尺把自己剖析的淋漓尽致都别想离开！）
刘国梁说继科同学初获奥运报名资格时，心里高兴、兴奋、少忧、不怕，之后却经常胡思乱想，一会儿将‘结果’想得过于完美，一会儿又将‘过程’想得无比艰难。所以心理会诊就可以给他这样的新手一个很好的增长经验、调整心态的机会。

（继科同学：毛主席教导我们前途是光明的，道路是曲折的，所以我这样想没毛病啊！刘国梁：去，太阳底下唱国歌去！！！一百遍！）
趁着超级玩家马琳和王励勤等人分享奥运经验的机会，新手村的继科同学在小本本上一字一句的认真记录：
——不要一进奥运村就跟陈玘——括弧这次应该是许昕括弧完——去逛街买纪念品，会分散注意力；
——不要和奥运村里其他项目的选手比。和那些热门运动的选手比，我们自信心会差一些，所以要专注自己的项目；
——不要因为中国代表团每天一块一块的金牌进账太过于兴奋，分散了精力；
——重要的事情说三遍：总之就是要集中精力集中精力集中精力！

看着这么认真做笔记的继科同学，刘总教头倍感欣慰，他面带微笑鼓励徒弟：来，继科同学，听了这么多也说说你的体会是哇。假设现在我们就在奥运村里备战是哇，没比赛时你要怎么集中精力呢？

张.没比赛时自动恢复省电模式.继科同学抬头一脸冷漠：睡觉。


心理专家们也经常给队员做心里测试，继科同学果不其然拔得头筹。总局乒羽中心主任刘凤岩说：“张继科心理测试下来最强，专家说，这跟他性格、遗传、甚至血型，都有关系。张继科自我感觉非常棒，一直都很自信，争强好胜、属于‘人来疯’型，很有霸气，非常适合做运动员！”

除了心理会诊，国乒还有独门秘籍：“气势训练”。封闭训练进行到一定时间，在队员都比较累气势消沉的时候，教练们就会喊起非常有感染力的口号，队员们跟着口号右手握拳放在胸前，一起全力大喊“我们的队伍是最强的！我们的队伍是最强的！”，以此来提振士气。这种训练方法据说在队员们情绪低落的时候很管用，有时教练们都会被队员们的震天吼声震得耳朵疼。


（喂？110么？这里好像有传销基地……）
于是又诞生了一项新的惩罚：训练疲惫心情低落时，刘.花式惩罚层出不穷.国梁总教练就罚继科、马龙和王皓仨兄弟在队伍前高声领唱国歌，一连罚唱了三遍。
为了更大程度地激发参赛队员的潜能，提振奥运队员的士气，国家体育局机关党委特意批准了一批优秀运动员的入党申请，在奥运前举行了新党员宣誓仪式，张继科同学“火线”入党。

在国家乒乓球男队主教练刘国梁的领誓下，国乒队的张继科、马龙、许昕、郝帅、李平、赵卫星与厦门市体育局的10名新党员，面对党旗庄严宣誓。共同重温入党誓词的还有国家乒乓球男队全体运动员、教练员、工作人员等。国家体育总局乒羽中心党委副书记、副主任李振国，厦门市体育局党组书记、局长余振杰等领导出席了仪式并讲话。
新党员代表张继科在发言中表示，要不断加强党性修养，发挥共产党员的先锋模范带头作用，刻苦训练，认真备战，争取在伦敦奥运会上以优异成绩为国争光，回报党和社会，争做一名合格的共产党员！

布置集训场馆的时候，刘国梁特意让人把三位奥运参赛队员的照片摆成了个“V”字型，说这是代表胜利的意思；张.一到大赛就注重仪表.继科同学和主教练也是心有灵犀，集训前就特意去剪了个发型，背面一小撮染成红色，正好也是个“V”字型。

训练间歇休息时，张.兴奋少忧.继科同学会拉着陈洋一起躺在海边晒太阳，这时他觉得世界真美好。有时躺着躺着，他也会幻想自己夺得了奥运单打金牌、站上了奥运最高领奖台，心里就更加美滋滋的。

四年前，继科同学还只是一名陪练，陪马琳、王皓、王励勤备战北京奥运会；而四年后，他终于能够代表中国乒乓球队，出战属于自己的伦敦奥运会。
“2008年奥运会一结束，我就在备战伦敦奥运会。对我来说，这4年一直是我的倒计时。”

——“目标，伦敦！准备了这么久，看我们的吧！”

晚安大家

沙场点兵，剑指伦敦！

（本次伦敦奥运会中国乒乓球男队参赛选手为：张继科、王皓、马龙，P卡许昕）

（一帮蝌蚪扯着横幅送他出征）

利兹集训
封闭训练和成都热身赛结束后，国乒于17日出发前往英国利兹做最后的适应性训练。伦敦奥运是中国奥运军团第一次在境外设置训练营，共在英国设置了两处，最大的一处就是利兹大学训练营。把训练营设置在利兹主要是看中其距离伦敦近，乘火车到伦敦仅需3小时，气候和伦敦相似。国乒提前一周来到利兹也是想尽快调整时差和适应英国的气候。


刚到利兹，为了倒时差，队员们有的看电视剧、有的听音乐、有的打游戏，各出奇招好让自己能尽快进入梦乡——咦？打游戏不是越打越兴奋么？骚年，我书读的少，你不要骗我！

（利兹训练营服务区短暂放风）
教练们也不闲着，刘国梁一来就带着一群教练和陪练们，杀去超市采购零食，生怕异国他乡饮食不惯饿坏了孩子们。教练组买了新鲜的水果和酸奶，还专门给继科同学买了他最爱吃的芝士蛋糕，给王皓带了他爱吃的软糖，给马龙买了巧克力。
俗话说兵马未动，粮草先行，其实早在中国奥运军团到达之前，国家体育总局就特意从国内挑选了一位经验丰富的厨师，来到利兹大学指导这里的厨师做中餐。而利兹大学早在承接中国国家队时，就曾派出学校食堂的六位厨师，来到北京取经，学习如何烹制中餐，例如“猪肉炖粉条、红烧鸡腿、清炒荷兰豆、蛋花豆腐汤”等，连辣椒酱与腐乳都不缺

但是奶大了一批又一批队员的老教练们考虑到奥运村里的饮食，还是做了两手准备。来自四川的吴.奶娃功勋.敬平行李箱里装了好多罐辣椒酱、豆瓣酱和生姜，“等着大家吃腻了食堂，就给大家做点下饭的菜”。领队黄飚也表示，球队已经统一携带了足够的榨菜、泡面，以备不时之需。

在利兹经过短暂休整后，国乒又开始了紧张的训练。陪练的是马琳、陈玘、许昕。上届奥运冠军马琳在给继科同学陪练时异常认真，每次对抗训练时两人认真地就像在奥运队内德比。

马琳说来到利兹后有一两天，他感觉继科同学有压力了：“张继科心理素质一直还是不错的，打恶仗硬仗的抗压能力比较强。他的反应时间比别人慢一些，别人可能提前半个月、20天，甚至一个月就开始琢磨，就开始紧张了，他可能直到赛前三五天、一个星期才开始紧张。”
马琳口中“对压力反应慢一拍”的继科同学在利兹有一天训练不顺，各种打不到球，他把球板一扔就跑了出去。刘国梁后来去洗手间时看见，他正在用脚踹墙跟自己较劲。在强制自己冷静下来后，继科同学才又回去继续训练。


（后来这件事还被刘国梁当成张.反射弧超长.继科同学热血激情又能冷静控制自己的典范事例来教育许昕方博了~~~~~）
“压力其实每个人都会有，外国运动员也一样，”继科同学曾说，“奥运会每个人都想打好，毕竟是体育盛事嘛，每个人都会有压力，过多的去想这些压力，我认为反而会起到不好的作用。”“真正进了奥运村以后，我希望自己私心杂念尽量少一点，一点没有也不可能，但是尽量想少一点。就像我在打鹿特丹世乒赛之前一样，没有私心杂念，没有太多的去考虑输赢，真是上场去享受比赛。”

每天训练结束后，教练们和队员都要开茶话会，大家边喝茶边聊天，刘国梁会提醒队员们各种注意事项，包括训练时间和节奏调整，帮助选手缓解压力等。

在利兹的最后一晚茶话会被刘国梁安排在了街头酒吧里，主题是进村后的行程和安排，开完会，大家就各自回房收拾打包行李，到了晚上，教练和队员们又坐到一起聊了会天。但是继科同学晚上并没有出现，秦志戬猜测：“一个人在房间粘球拍的藏獒，肯定在想着他的第一次奥运之旅。”

继科同学每次大赛前都会花很长时间细致护理自己的球拍。而那晚，他独自一人安静的在屋里粘着球拍，就像一个即将奔赴战场的战士在和自己生死与共的武器进行沉默地交流。粘完球拍，他又花了2个小时，观看了主要对手的技术录像。
——也许，继科同学只是在通过这种独处的方式释放自己的压力，摈除浮世的杂念，“让自己内心干干净净得去比赛。”

“魔咒就是要去打破的！”——by 继科同学的QQ签名
长久以来，关于奥运乒乓球男单冠军的魔咒有不少，例如“当年排名世界第一的球员，都拿不到奥运会金牌”，“前一年拿过世乒赛冠军的人，拿不到奥运冠军”等等。

继科同学说，自己不信命，如果信命的话，鹿特丹世乒赛他就不可能“杀出一条血路”，获得单打冠军，最终PK掉马龙获得奥运单打资格。这一次，他同样不相信魔咒。在他看来，这些魔咒就仿佛一个个世界纪录，等待着自己去打破。

“顿时，突破这些魔咒变成了我非常看重的东西，甚至比拿大满贯看得还重，我就是要去挑战和超越。”

忘记说结束了，不好意思，晚安

今天不更啦，楼主要去补这两天继科同学的功课啦哈哈

楼主白天上班，晚上现在都在健身，更新不定期，建议大家可以一周来看一次嘿嘿
楼主写文特别慢，写好了发之前还要一张张搜图片搜半天，所以更新很慢，汗。加今天共有4个小章节、两天的更新量才能到正式比赛，奥运前准备那么长，大家是不是都看烦了？看烦得就跳过吧，下周再来看正式比赛。

——奥运，是勇敢者的游戏 by 马琳
——真正强大的人才能在奥运会成功 by 张继科
【初进奥运村】
7月22号一早，国乒队乘大巴离开了利兹训练营前往最终的战场——伦敦。

（四年的努力，终于等来了最后的大考）
到了伦敦，国乒兵分两路：继科同学三名参赛队员、P卡队员许昕、主教练刘国梁、秦志戬一共六人，入住奥运村；肖战等主管教练们、随队陪练们、领队、队医都住在奥运村外租住的公寓楼里。

（福原爱称为“大学生公寓”的运动村）
队员里除了王皓都是第一次进奥运村，感觉走到哪里都新鲜。尤其吃饭时，各赛事选手都在一起就餐，特别热闹，好像过上了大学集体生活。刘国梁笑道：“大家都没有这么多人一起吃过饭，排队的人越多这些小孩们越兴奋，一会儿排这儿一会儿排那儿的。”

张.看什么都新鲜.继科同学在奥运村还不忘追星，一次他拉着新加坡队的主力选手詹健显摆手机里的照片：“看看这个！”原来那是一张和篮球运动员詹姆斯的和影，詹健连竖大拇指夸赞“牛！”继科同学得意地大笑：“怎么样，昨天我们在餐厅看见他的。”
他就遇到了国际乒联(微博)的“飞行检查”。
张.天生购物狂.继科同学也没忘逛街：“今天早上7点被抽中尿检，完事在村里逛了一圈。”虽然看到了很多纪念品和吉祥物都想买，但他还是克制住了，毕竟要比赛，再兴奋都得控制着：“村里有各种娱乐设施，也卖很多好玩的东西，外国运动员都玩得很high，但是毕竟是大赛之前，那些想买的东西还是暂时先等等吧。”

——恩，超级玩家们的经验没白传授给你！
伦敦奥运会开幕式之前十多个小时，国乒在ExCEL体育馆进行了适应场地的训练。
ExCEL体育馆是位于伦敦码头区的一座著名展览馆和会议中心，伦敦奥运，ExCEL体育馆承办了包括乒乓球、击剑、柔道、拳击、举重在内的多项赛事。

张继科同学在日记中写到：
“伦敦奥运会，我们比赛的地方叫Excel，听说是个展览馆。英国人很会精打细算，这个展览馆只是临时拿来比赛用，回头比赛结束了接着办展览。
早上坐大巴来这里，空气很好，看着车窗外的景色，听着摇滚，感觉还是不错的。第一次来这里训练的时候，他们说，旁边的那条河就是著名的泰晤士河，泰晤士河上空的那些缆车倒是挺有意思。”
国乒是所有参赛队伍中唯一一支申请了三次适应场地训练的队伍，被称为最勤奋的球队。


（世上最可怕的事情就是比你优秀的人还比你努力！）

【后勤保障】
—— 一个人比赛，十个人服务 by 马琳
在距离ExCEL体育馆不到50米的地方，红双喜帮国乒男女队租住了两幢公寓楼，肖战和吴敬平两位主管教练、陪练们、领队、队医就住在其中一幢二层公寓楼里。FOX公寓也就成了奥运期间国乒村外的大本营。没比赛的时候，队员们就到这里来吃午饭，换洗下的衣服也都放到公寓这边的洗衣机里洗。



（从二楼窗户就能看到ExCEL体育馆）
每天六点钟，吴.川菜名家.敬平就起来忙着做饭、烧回锅肉；马琳则带着陈玘、邱贻可乘地铁去买菜；肖.鲁菜大厨.战忙着炖牛肉。一帮人忙了一上午，烧好饭菜，刘国梁也就差不多带着练习完了的队员们回来了。



（王皓吐槽马大厨做饭不行，只能买菜）
公寓只有六把椅子，优先四名队员和刘国梁、秦志戬坐下先吃，其他人都在一旁，等着吃完了饭的队员们需要时，再帮忙盛饭端饭，全力保障奥运参赛人员的饮食起居。吃完午饭，训练累了的队员们就上楼去休息午睡，教练和陪练人员在楼下商讨技战术和注意事项。

（张继科和王皓是全队的重心。）

（夏娃: @吴敬平 和@肖战两位教练 今天上午都有任务，男队中午没大厨了，@邱贻可 @陈玘 联手为@张继科 @马龙 做了一道葱花炒鸡蛋）
等比赛开始后，公寓里就更忙了，陪练们除了后勤保障，还要去拍摄对手比赛资料，要去分析比赛录像，帮助教练和参赛队员备战比赛。
每次进场训练时，肖战、吴敬平等都一路把继科同学他们送到不能再送的安检口，才依依不舍的看着他们走，就像目送儿子去高考的家长。



今天更完

@青青翠微瑜999 2016-10-16 08:48:09
继科从月半开微博，除了过节和直播外就不露面了，谁艾特也不出现，逼的月半空降粉丝群，还发了几张继科在HK活动的照片。我估计继科以后更不敢出来了

安妮姐姐123： 黑名单举报 2016-10-16 14:20:53 评论
评论 u_111436401：我也觉得是继科在节目里开玩笑的原因，刘月半这家长当得真不容易，哈哈哈
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其实苏州的玩笑让我想起了鹿特丹后上春妮的节目时继科同学说的：他（刘月半）一摇头我就蒙了【嗯？这和你场上日天日地的人设不符啊同学！】，而公开赛他永远都在摇头……
然后刘月半就解释说：大赛我看你就像看自己的作品，而平常（比赛）我是要挑你毛病的……

今天有朋友让楼主看一条微博，说是继科同学的笔记，楼主一看那PO主截得正好是自己的帖子，汗，好尴尬啊。。。

楼主要怎么告诉这位朋友和这位PO主，这个不是继科同学真拿小本子记得笔记啊？！这只是楼主“艺术化（观众：还艺术化！还给自己戴高帽！其实就是添油加醋啊！）”的处理，尤其是那句“陈玘括弧这次是许昕括弧完”采访中完全没有的。不过这几条经验分享真的是继科同学在访谈中提到的！
还有关于心理会诊的心得，继科同学说“睡觉”也并不是真的哦，只是楼主根据他的表现开得玩笑而已……
顺说今天放的到伦敦后的继科同学的感想日记是真的，楼主一个字都没有改动哦，只是没节选完，估计这可能是那时候媒体跟他邀约的日记吧。

顺说，谢谢所有喜欢这篇帖子的亲们，楼主虽然更新很慢很慢，但是你们若不离，楼主便不弃。

怎么吵得如此激烈啊，为了继科大家能相聚到这里也算一种缘分啊，都平心静气一下么，不要上个网看个帖还搞得自己不愉快，多不划算。求同存异，海阔天空。今天除了前奏再多放一节比赛安抚下大家。

【抽签】
7月25日下午，ExCEL体育馆举行了乒乓球比赛抽签仪式。各路豪强的主教练们早早就来到会堂等着，把自家神灵能排上号的都暗自拜了一遍，生怕签运不佳和中国队早早相遇。日韩主教练更是抢占了头排，拿着笔一边随时记录抽签结果，一边和助手不停低声讨论对阵形势。


除了国乒。国乒主帅、教练、领队压根没来，就派了位翻译过来。
对此刘国梁是这样解释的：“近几年我们对抽签看得比较淡，源自于我们的实力和自信，如果我们发挥出来，再强的对手也不能战胜我们，否则碰见不强的对手也能出问题。”

——不要误会，我不是针对谁，我是说在座的各位，都不够格当对手。
签表出来，继科同学坐镇的上半区名将云集：有白俄罗斯猛将萨姆索诺夫、削球名将朱世赫、三号种子水谷隼或者是势头强劲的小将奥恰诺夫；国乒头号敌人波尔则和王皓同处下半区。

抽签结果传到国乒大本营，继科同学边听结果边一脸懵懂得玩手指，王皓则在一边平静的掏耳朵。


关于媒体把上半区称为“死亡半区”的说法，继科同学本人倒不是非常在意：“我自己认为还可以，大家水平差不多。从第一轮资格赛选手，老萨、朱世赫、水谷都在我这个半区，最好的对手波尔在下半区。奥运会嘛，每个人都会有自己想法和看法，抽到哪里可能都不好打，自己心里是不会畏惧的。”

看完抽签表，刘.智多星.国梁一直在沙发上眨着眼睛思考对策，片刻后，就给队员布置后面几天针对性的训练任务：战略上做好一天的准备，细节上一场一场的做好准备。


对于外界评论的继科同学更为凶险的晋级之路，刘国梁分析说，继科同学所在上半区的多位对手有一个“共同点”：旋转强、速度弱，就是这种怪异的、有特点的。他判断第一天的比赛中，俄罗斯名将萨姆索诺夫最难对付：“张继科与萨姆索诺夫交手仅一次。这是张继科在奥运会男单赛场的第一仗，必须好好准备。”“像萨姆索诺夫、施拉格这样的老将，值得我们尊敬。每逢大赛，他们都会调动起一切能量来拼杀。以他们的实力与阅读比赛的能力，我们必须做充分准备，不能掉以轻心。”


楼主要去锻炼了，等锻炼回来再发后两段

【心术】
奥运比赛，更重要的是在比心态。眼看开赛日子一天比一天临近，为了保证队员心理尽量处于一个稳定的状态，主帅刘国梁要提前预判可能出现的各种波动，想方设法把外界对运动员的刺激降到最小。
在25号抽签仪式开始前，刘国梁就预计继科同学他们可能会有一次心理波动，“因为之前都不知道准备谁，现在对手突然出来了，得赶紧去准备，思想肯定有波动”。所以淡化抽签也是他用来降低刺激的一种手段，它给了队员们一个心理暗示：无论抽到谁，咱们都不怕！此外，刘.双商一万八.国梁还预测“王皓和张继科下一次思想波动的时候，应该是28日那天”，因为27号奥运开幕，奥运圣火一点燃，第二天突然传来有人夺金的消息，这个外界刺激对于队员而言太大了。为此，他决定仅派马龙代表中国男队去参加开幕式，而让继科同学和王皓都留在宿舍里从电视上观看，尽可能的避免刺激。他说：“我要带王皓和张继科去养精蓄锐一下。”
对于马龙参加开幕式，继科同学在微博笑言：马龙是我们队一致公认的开幕式代表，自己也是铁了心要去参加啊！确实争不过你哈哈。

（开幕式前，继科同学、王皓等还和马龙一起在阳台上合影留念。）
奥运压力给队员带来的各种极端情绪，片刻不离得盯着队员的刘国梁也基本能在第一时间发现苗头，及时帮队员调整。比方有的队员可能会特别兴奋、着急上场；有的可能特别紧张，练习一有失误就焦躁不安。刘国梁针对不同的情况，依据队员不同的个性，采用单独沟通的方式，帮助他们一一化解。对于参加单打的两位队员，刘国梁格外操心。
针对老队员王皓，刘国梁采用闲聊的办法：“可能是在阳台喝茶，可能去餐厅，也可能去国际区转转，比如昨天我就说带他出去拍两张照片，结果闲聊过程中，不知不觉就谈到了比赛啊，心态啊之类的。总之要尽可能做得自然一些。”
而对于首次参加奥运的继科同学，刘国梁则采用直截了当的办法：“继科性格比较内向，比较闷，自己憋着一股劲儿，但就怕压抑太多释放不出来。”刘.心理大师.国梁说，“就要他思想有波动是正常的，没波动才不正常。当他的朋友，知心朋友，让他敢张嘴跟你说，只要说出来了，问题就解决了一半，就轻松了一半。”

对于年轻气盛的继科同学而言，缺乏奥运经验是他此时最大的短板，以往多少英雄就栽在这个短板上，也因此有了“第一次参加奥运会的乒乓球单打选手无法夺冠”这个魔咒！ 这次国际乒联又在赛程设置上进行了重大改革，把单打比赛放在团体赛之前进行，这也意味着初来乍到的继科同学既没有机会利用团体赛做热身、适应奥运比赛的氛围，也不能靠团体赛的夺冠保底、来减轻单打比赛的心理压力。第一次参加奥运就要直面如此巨大的压力，也让教练们非常担心：“奥运会的压力，不参加一次你是体会不到的！”但是年轻的继科同学却吃得下睡的香（是睡不醒吧），这让不能陪他进村的肖战也稍稍放了些心。

（周到吐槽：刘国梁在一边语重心长，张继科在一旁哈欠连天）
此外，刘国梁还鼓励队员端正心态，真正去享受奥运比赛。他说比赛一入场的时候，你一听那激昂的音乐，你要跟着蹦跟着跳，你要随着音乐自然而然得投入进去，心里忘记其他，享受比赛。一投入进去，你就放松了。你心要一直提到这儿就架起来了，肩也架起来，人也架起来，身体僵硬，还会打球么？


（听到那句“比赛一入场的时候”，继科同学一脸迷之微笑，估计正在脑补自己雄赳赳气昂昂的帅气出场吧）
在教练组各种疏导措施下，队员的心态基本都保持了平稳。国乒训练期间，来场地督战的蔡振华评价：“目前男女队参加两个单项的运动员竞技状态还行，投入情况也还行，既没有出现比较‘着急忧虑’的情绪，也没有在技战术要求上对自己提出过高的奢求，所以说比较正常。”

虽然男队的训练只看了半个小时，蔡振华仍不忘下场给予继科同学指导。接受记者采访时，继科同学坦言蔡局的指导是双刃剑：“是压力也是动力吧。蔡局专门来看乒乓球说明很重视我们，不过对我来说，得到的动力更多。”

本届奥运，排名前16强的选手直接参加32强淘汰赛，所以乒乓球单打开赛头两天，继科同学都是轮空。
“再打一轮，我的比赛就要开始了，走过正式比赛场地的时候，觉得有点小激动。”

【土耳其-王博】
“如果张继科能顺利平稳地赢下第一轮，我就无限看好他夺冠！ ”by 杨影
奥运爆冷多出现在头两轮，继科同学在比赛中又有慢热的毛病，因此困难很可能出现在头两关，他自己也很明白：“三十号的两场球是关键，如果顺利通过，再准备下面的比赛都还来得及。”

继科同学首轮的对手是土耳其小将王博。王博排名世界第71位，曾经是辽宁队的队员，在正定基地训练了10多年。鹿特丹世乒赛时，继科同学便是在首轮以4比0横扫王博，踏出了夺冠的第一步。
备战时，肖战最担心的也是继科同学的开局，所以帮他准备了很多欧洲二流选手的资料，包括奥运预选赛打进来的那些选手的录像。抽签前，继科同学还跟肖战开玩笑说，“要是再给我抽个王博这样的就挺好。”结果抽签一出来，王博还真抽进了继科同学这半区，并且一路连赢，成为了继科同学的首轮对手。

（肖指导，你是不是又把雍和宫求的签偷偷放我背包里了！）
7月30日，男单头号种子继科同学首度登场，在两个11比8后又接连大比分11比5、11比7，直落四局拿下了王博。首秀仅用了27分钟。



“作为奥运会第一场球，我感觉张继科还是有一点拘谨，”刘国梁评价道，“这算正常吧，第一场上来就打得太流畅，也不太正常。 ”

有记者采访继科同学时问他头两局是不是打的太紧张，他笑着反驳：“哪紧张了？我打得多快呀，你看我这都采访完了，那边三场还没打完呢。 ”说着他抬下巴指指场内，“他们仨第一局都输了，因为第一场打奥运会都会有点紧张，大家都一样。对种子选手来说，第一场比赛确实难度比较大，自己打得还算挺顺手的。”
不过继科同学也承认，因为对手水平不是太高，自己在场上的调动也并不是太积极：“手上的感觉还行，脑子的反应也到了，就是脚底下有点动不太起来，腿黏上了”。对于王博，他认为互相太了解了，“就算热身吧，也没太热开，晚上就对老萨了。”