现代人出门坐车，上楼坐电梯，压力大，环境污染重，几乎人人都有湿气，我会慢慢跟大家讲解对湿气的危害。

【什么是湿气】说白了，就是人体内的毒素，[咖啡]打个比方，就像厨房下水道的粘浊物质。基本是吃进来又排不出去的垃圾。人体内能排出去的垃圾就是大、小[便便]、汗液，呼出的废气等，而看不到的就是湿。这些湿寄居于皮下脂肪或者说是皮肤腠理之间。如果“湿”过多了，就会在内脏里寄居起来，从而影响我们的气血运行。要尽可能少地存在于人体，身体才能健康。

【为什么提到湿就要说脾？】湿最直接攻击的是五脏之一的脾。当体内湿气太重，脾脏就容易处于超负荷工作的状态，运化水湿的功能就会受影响，一方面导致脾胃失和，使人出现头昏脑重、四肢酸懒、大便溏泻。另一方面脾湿会产生痰湿，痰湿内阻后，湿气愈发排不出去，人体内的湿气聚集得越多，人就越容易觉得困倦！

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【手脚冰凉】好多人手脚冰凉，冬天手脚冰凉的原因，一方面是天气寒冷，人体阳气潜藏，导致身体末梢的手脚温度降低；另一方面是体内阳气不足，即肾阳不足。肾阳不足又是因为脾虚，食物消化功能降低，没有足够的营养来滋养五脏六腑，进而使肢体末端血流不畅、血运不足、失其温运，导致手脚冰冷。要改善怕冷和手脚冰冷等状况，必先调节好脾胃功能，改善阳虚。