记录在十天闭关期间,从感受到体内“脉轮”震动到被噩梦惊醒的真实经历
到了晚上开示时间,葛印卡老师说了人类痛苦的根源
这个根源是释迦牟尼发现的,那就是:人类对感受的贪爱或者嗔恨。
举个例子,比如我听到一句话,首先大脑识别出来这是一个声音,这是认知(识蕴)在作用,当声音被辨识出是正面的或者负面的语言时,辨别(想蕴)开始运作
紧接着感受(受蕴)开始起作用,如果是赞美的话,就会生起预约感受,如果是侮辱谩骂你的话语,就会生起不愉悦的感受。
而习性反应(行蕴)亦随之而生,喜欢的话,我们就渴望再次听到,产生了贪爱,一旦不能满足,就会伤心痛苦
负面的话语,产生不愉快的感受,我们就讨厌它,想要终止它
这个根源是释迦牟尼发现的,那就是:人类对感受的贪爱或者嗔恨。
举个例子,比如我听到一句话,首先大脑识别出来这是一个声音,这是认知(识蕴)在作用,当声音被辨识出是正面的或者负面的语言时,辨别(想蕴)开始运作
紧接着感受(受蕴)开始起作用,如果是赞美的话,就会生起预约感受,如果是侮辱谩骂你的话语,就会生起不愉悦的感受。
而习性反应(行蕴)亦随之而生,喜欢的话,我们就渴望再次听到,产生了贪爱,一旦不能满足,就会伤心痛苦
负面的话语,产生不愉快的感受,我们就讨厌它,想要终止它
其他的几个感官也是如此运作
比如视觉就想看美女,想看美丽的景色
看了一个美女还不够,贪爱,想要看更多的
去一个风景区看还不够,要看更多更多的景色
味觉上面,喜欢吃肉的那种感受,产生贪爱,如果吃不到肉,就感觉很痛苦
触觉方面,想要体验舒服抚摸的感觉,这次舒服了,下次还想再次体验
但是整个世界都是震动,我们的身体也是由次原子微粒不断震动着
这些感受也是微粒的震动,不断生起又灭去,一切都是无常的,不能永恒
那么人生不如意十有八九,都是在感受的游戏里沉沦,不能自拔。
比如视觉就想看美女,想看美丽的景色
看了一个美女还不够,贪爱,想要看更多的
去一个风景区看还不够,要看更多更多的景色
味觉上面,喜欢吃肉的那种感受,产生贪爱,如果吃不到肉,就感觉很痛苦
触觉方面,想要体验舒服抚摸的感觉,这次舒服了,下次还想再次体验
但是整个世界都是震动,我们的身体也是由次原子微粒不断震动着
这些感受也是微粒的震动,不断生起又灭去,一切都是无常的,不能永恒
那么人生不如意十有八九,都是在感受的游戏里沉沦,不能自拔。
虽然我们意识知道:恩,不能吃太多肉,容易得高血压,对身体也不太好,但是你无法控制那种吃肉的感受
同样我们知道要尽快睡觉,不能熬夜玩手机,但是你抗不过那一种焦虑的感受,不玩手机总感觉缺点什么
最后,意志力被感受完虐!
内观就是要从根本上,从你对自身的观察和体验上,知晓感受的无常性,从而从感受层面保持平等心,而不是在思想层面
思想层面谁都知道该怎么做,但是并没有什么卵用
实际体悟才是核心,不玩思想的游戏,直接感受!
同样我们知道要尽快睡觉,不能熬夜玩手机,但是你抗不过那一种焦虑的感受,不玩手机总感觉缺点什么
最后,意志力被感受完虐!
内观就是要从根本上,从你对自身的观察和体验上,知晓感受的无常性,从而从感受层面保持平等心,而不是在思想层面
思想层面谁都知道该怎么做,但是并没有什么卵用
实际体悟才是核心,不玩思想的游戏,直接感受!
开示完我就觉得:释迦牟尼是个伟大的心理学家啊
对于人类意识领域细微的变化,分析的很透彻,不得不佩服
同事我也觉得言之有理,通过实际感受去学习,思想游戏解决不了问题的。
当天晚上回去后睡下后,感觉腿部有很轻微的脉动感
但是我也没有在意,很累啊,早早就睡着了。。。。
对于人类意识领域细微的变化,分析的很透彻,不得不佩服
同事我也觉得言之有理,通过实际感受去学习,思想游戏解决不了问题的。
当天晚上回去后睡下后,感觉腿部有很轻微的脉动感
但是我也没有在意,很累啊,早早就睡着了。。。。
DAY3:发现眉心重的奥秘,眉心震动以及噩梦来袭。。。。
第三天早上,还不到4点敲钟时,我就自动醒了过来,睡不着了,过了几分钟,就敲钟了。
看来新的生物钟已经形成了,之后几天,也一直是如此情况
然后在白天观察呼吸时,葛印卡老师说,今天我们要缩小观察的范围了
以前是大三角形,包括上嘴唇到整个鼻腔,现在缩小为小三角形,观察鼻孔到上嘴唇这个区域
缩小的目的是:注意力放在越小的部位,你要想感受到感觉,心必须变得越来越敏锐才行
这个方法可以训练心的敏锐度,目前我们的心都太粗糙了,根本察觉不到身体或者情绪内在的实相
第三天早上,还不到4点敲钟时,我就自动醒了过来,睡不着了,过了几分钟,就敲钟了。
看来新的生物钟已经形成了,之后几天,也一直是如此情况
然后在白天观察呼吸时,葛印卡老师说,今天我们要缩小观察的范围了
以前是大三角形,包括上嘴唇到整个鼻腔,现在缩小为小三角形,观察鼻孔到上嘴唇这个区域
缩小的目的是:注意力放在越小的部位,你要想感受到感觉,心必须变得越来越敏锐才行
这个方法可以训练心的敏锐度,目前我们的心都太粗糙了,根本察觉不到身体或者情绪内在的实相
这也就意味着不能感受空气进入对鼻腔的压力了,毕竟这个很好观察,谁都能做到
但是这个小三角形区域,根本什么都感受不到啊。。。
考验耐心的时刻到了!
(大家可以试着感受下上嘴唇到鼻孔这个区域,看能感受到什么感受不?)
要感受那么小的区域,我只能变得更加专注警觉了,有时候甚至需要屏住呼吸,偶尔能察觉到一丝丝的凉空气流过人中这片区域,但不到1秒就感受不到了....
所以一定要非常非常专注才可以感受到,哪怕稍微一吸气,这个空气流动的感觉就没了
但是这个小三角形区域,根本什么都感受不到啊。。。
考验耐心的时刻到了!
(大家可以试着感受下上嘴唇到鼻孔这个区域,看能感受到什么感受不?)
要感受那么小的区域,我只能变得更加专注警觉了,有时候甚至需要屏住呼吸,偶尔能察觉到一丝丝的凉空气流过人中这片区域,但不到1秒就感受不到了....
所以一定要非常非常专注才可以感受到,哪怕稍微一吸气,这个空气流动的感觉就没了
如此集中注意力,就导致我的眉心非常非常的重
虽然以前打坐时也很重,但是现在的程度完全超过以前
甚至这个重的感觉实在太明显,严重扰乱我的注意力,无法很好地集中在鼻孔这边
另外我也害怕,眉心过度重也许对自己大脑或者眼睛有损伤
于是我决定:观察眉心的重,看看它到底是怎么回事!
这样的行为当然违背了老师的教诲,毕竟老师只说只能感受鼻孔这个区域
所以内心还是稍有愧疚感的,因为之前承诺过:完全按照老师的方法去做。
虽然以前打坐时也很重,但是现在的程度完全超过以前
甚至这个重的感觉实在太明显,严重扰乱我的注意力,无法很好地集中在鼻孔这边
另外我也害怕,眉心过度重也许对自己大脑或者眼睛有损伤
于是我决定:观察眉心的重,看看它到底是怎么回事!
这样的行为当然违背了老师的教诲,毕竟老师只说只能感受鼻孔这个区域
所以内心还是稍有愧疚感的,因为之前承诺过:完全按照老师的方法去做。
赶快再更一会儿,要看斯诺克赛了,,争取在球赛开始前解决完
话说当把注意力集中在眉心时
刚开始眉心变得更加沉重了
但是随着专注的观察,慢慢地会发现眉心会随着心脏的跳动一张一合
当呼吸比较平稳有规律时,心脏的跳动也变得有规律,这样眉心亦会有规律的随着心脏张合
这个新发现让我兴奋不已!
原来眉心这边应该是有血管的,它在随着心脏跳动,和切脉一样,你能感受到跳动
当我呼吸不规律时,眉心的脉就会从一张一合转为之前的沉重感,还附带的有极微小的震动感。
话说当把注意力集中在眉心时
刚开始眉心变得更加沉重了
但是随着专注的观察,慢慢地会发现眉心会随着心脏的跳动一张一合
当呼吸比较平稳有规律时,心脏的跳动也变得有规律,这样眉心亦会有规律的随着心脏张合
这个新发现让我兴奋不已!
原来眉心这边应该是有血管的,它在随着心脏跳动,和切脉一样,你能感受到跳动
当我呼吸不规律时,眉心的脉就会从一张一合转为之前的沉重感,还附带的有极微小的震动感。
这个发现有点让人兴奋,也有点让人失望
兴奋的是揭秘了眉心沉重的原因
失望,是因为之前听人说,眉心重,长期观察可以开发眉心轮,也许天眼就开了。。。
现在才发现是血脉的跳动而已。。。
和开发天眼八竿子打不着啊
兴奋的是揭秘了眉心沉重的原因
失望,是因为之前听人说,眉心重,长期观察可以开发眉心轮,也许天眼就开了。。。
现在才发现是血脉的跳动而已。。。
和开发天眼八竿子打不着啊
随着眉心脉动奥秘的发现
慢慢的我也能察觉到脸颊上也会有轻微的震动感
这种震动其实就是脸颊上血脉跳动引起的,而且也是要极其专注才可以感受到这种轻微的脉动
这让我对自己产生了很大的信心!
随着脸颊的脉动,人中这个地方偶尔也能感受到脉动感,但次数极少。。。
慢慢的我也能察觉到脸颊上也会有轻微的震动感
这种震动其实就是脸颊上血脉跳动引起的,而且也是要极其专注才可以感受到这种轻微的脉动
这让我对自己产生了很大的信心!
随着脸颊的脉动,人中这个地方偶尔也能感受到脉动感,但次数极少。。。
@某人的彩色天空 2016-12-15 19:25:00
身是菩提树,心如明镜台。时时勤拂拭,勿使惹尘埃。
我相信人身是有小宇宙的,只不过常人杂念欲望太多,就如凡世的尘埃,漫天纷飞,遮天蔽日,让我们看不到世界的本来面目。观内,行止,让灰尘落下来,慢慢打扫慢慢擦拭,智慧的方式!静待楼主继续分享~
-----------------------------
是的,内观就是训练我们心的敏锐度,然后觉知到身体细微的感受与振动
然后对这些感受不断观察,
察觉感受生起又灭去的真相,这样就会减少对感受的痴迷
获得一部分解脱,当然想完全解脱,任重道远,需非常非常精进!
身是菩提树,心如明镜台。时时勤拂拭,勿使惹尘埃。
我相信人身是有小宇宙的,只不过常人杂念欲望太多,就如凡世的尘埃,漫天纷飞,遮天蔽日,让我们看不到世界的本来面目。观内,行止,让灰尘落下来,慢慢打扫慢慢擦拭,智慧的方式!静待楼主继续分享~
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是的,内观就是训练我们心的敏锐度,然后觉知到身体细微的感受与振动
然后对这些感受不断观察,
察觉感受生起又灭去的真相,这样就会减少对感受的痴迷
获得一部分解脱,当然想完全解脱,任重道远,需非常非常精进!
到了晚上老师开示时,不断强调,想要在获得人生和宇宙的真相道路上
必须克服很多困难,非常精进才行
于是当晚上回去躺在床上时,正好也没有困意
所以我就想着:要么就舒服的躺着来感受这个区域吧,白天坐着的时候反而腿太痛,会分散我的注意力
必须克服很多困难,非常精进才行
于是当晚上回去躺在床上时,正好也没有困意
所以我就想着:要么就舒服的躺着来感受这个区域吧,白天坐着的时候反而腿太痛,会分散我的注意力
于是就躺着感受,但是眉心太重了
我就把注意力放在眉心了,我控制呼吸,这样眉心脉动就会一张一合
同时我发现我的腹部会有一个震动中心,此时正在轻微的震动
还有双腿也有血脉轻微的流动感
当我控制眉心变得有规律张合时,腹部震动中心,为了方便,我们就称为“太阳轮”吧
太阳轮也会变得有规律的一张一合,同时双腿轻微的脉跳也变成一张一合
当我呼吸紊乱时,眉心变得很沉重,并有点小震动,此时太阳轮也会开始震动,双腿血脉也会震动起来
这个规律很有意思,我又试了好几次都是如此,而且太阳轮震动的幅度会越来越明显一些
我就把注意力放在眉心了,我控制呼吸,这样眉心脉动就会一张一合
同时我发现我的腹部会有一个震动中心,此时正在轻微的震动
还有双腿也有血脉轻微的流动感
当我控制眉心变得有规律张合时,腹部震动中心,为了方便,我们就称为“太阳轮”吧
太阳轮也会变得有规律的一张一合,同时双腿轻微的脉跳也变成一张一合
当我呼吸紊乱时,眉心变得很沉重,并有点小震动,此时太阳轮也会开始震动,双腿血脉也会震动起来
这个规律很有意思,我又试了好几次都是如此,而且太阳轮震动的幅度会越来越明显一些
这让我对自己的进步感到有点小窃喜
但是这样我反而睡不着觉了,大脑异常清醒,翻来覆去,而且脑子里开始不断浮现各种蛇游动的画面,或者就是一些色情画面,或者就是一些很恐怖的鬼的画面
我感觉很烦,这些画面根本赶不走,其实从午睡时就有这个问题出现了,上午我都没有睡着觉,被这些图像搞得很烦乱
你根本无法控制,它们不由自主的在浮现
于是我只能拿出老本行杀手锏:自我催眠
慢慢呼吸,感受呼吸停顿时的静止感,就这样慢慢入睡了。。
但是这样我反而睡不着觉了,大脑异常清醒,翻来覆去,而且脑子里开始不断浮现各种蛇游动的画面,或者就是一些色情画面,或者就是一些很恐怖的鬼的画面
我感觉很烦,这些画面根本赶不走,其实从午睡时就有这个问题出现了,上午我都没有睡着觉,被这些图像搞得很烦乱
你根本无法控制,它们不由自主的在浮现
于是我只能拿出老本行杀手锏:自我催眠
慢慢呼吸,感受呼吸停顿时的静止感,就这样慢慢入睡了。。
@落叶8W
恩,看完了,等更。你才三天就有这么多感受,也许与你平常也有打坐有关吧,一般人怕不会这么快有感觉
————————
我觉得核心在于:忍受腿部剧烈疼痛,导致腿部气脉有所冲开
另外要保持专注,你想一天10小时,这样高强度的训练,肯定会有所进步的
我平常打坐从未有这些体验,都是不到一小时就睡过去了
所以成功还是要靠:刻苦练习!
恩,看完了,等更。你才三天就有这么多感受,也许与你平常也有打坐有关吧,一般人怕不会这么快有感觉
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我觉得核心在于:忍受腿部剧烈疼痛,导致腿部气脉有所冲开
另外要保持专注,你想一天10小时,这样高强度的训练,肯定会有所进步的
我平常打坐从未有这些体验,都是不到一小时就睡过去了
所以成功还是要靠:刻苦练习!