活到40+越活越明白,只愿你我守住一种稀缺的生活品质,让尘世烟云凝泽
@花汁染指2016 2016-09-17 00:26:07
阳光keep多久了?对塑型帮助大吗?你得体会是什么?
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keep以来我的体会是:改善了驼背,日常走路更加自信,轻盈,有活力,我在昂立英语培训时,同学对我的评价就是觉得我非常有活力,精力充沛。腿部塑形和拉伸,使我的腿型比以前直,穿裤子比以前好看(这是跟我自己比哦)。不惧跑步,只要时间充裕,随随便便跑个4,5公里不在话下。暂时想到这么多。
阳光keep多久了?对塑型帮助大吗?你得体会是什么?
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keep以来我的体会是:改善了驼背,日常走路更加自信,轻盈,有活力,我在昂立英语培训时,同学对我的评价就是觉得我非常有活力,精力充沛。腿部塑形和拉伸,使我的腿型比以前直,穿裤子比以前好看(这是跟我自己比哦)。不惧跑步,只要时间充裕,随随便便跑个4,5公里不在话下。暂时想到这么多。
昨天台风天,约了闺蜜遛娃。下着大雨从徐家汇开车半个多小时过来接我们的都是真爱呀。两男娃见面后有说不完的话,而且特省钱,在肯德基里边画画边聊天,一画就是一下午,期间我突然想吃麻辣烫,丢下两个画画的娃,我在晚饭前小吃了一碗麻辣烫。
If you answer the gossip, you feed the gossip.
你一旦回应谣言,就会助长谣言。
今日跑步机:32分钟,看了金星时间
keep:腹部加拉伸22分钟
今日的扇贝打卡
你一旦回应谣言,就会助长谣言。
今日跑步机:32分钟,看了金星时间
keep:腹部加拉伸22分钟
今日的扇贝打卡
上周六和朋友约饭,吃了胖哥俩,我们点了招牌肉蟹煲,加了两份年糕和两份排骨,上来就是一锅端,原料有蟹,鸡爪,土豆,年糕和我们另外点的排骨,当蟹爪遇上了鸡爪,怎一个鲜美了得,其实我最爱吃的是里面的年糕和土豆
@若清幽蓝 2016-09-21 16:26:53
我下单那个冠乐了,可是上面的水壶找不到你用的是啥品牌了,你快告诉我,阳光
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我现在用的是800的
我下单那个冠乐了,可是上面的水壶找不到你用的是啥品牌了,你快告诉我,阳光
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我现在用的是800的
For a gallant spirit there can never be defeat.
勇敢的灵魂,永不言败。
——沃利斯·辛普森
扇贝增加新功能:时光机。
勇敢的灵魂,永不言败。
——沃利斯·辛普森
扇贝增加新功能:时光机。
今天去教育局拿材料,顺便(其实是绕路经过)在麦当劳喝了一杯咖啡,麦当劳又有新活动了,在买四送一的基础上再买十送一,生日当天凭身份证还可以再免费得一杯咖啡哦
连续两天学校健身房锻炼,今天肌肉各种酸爽,早上先来了两组拉伸,放松一下!连瑜伽垫都没铺,做了办公室拉伸和肩颈放松,真是方便。
最近连续12天keep了,还有keep 时间也增加了不少,因为上下班走路等零碎时间都算在keep里了。
最近连续12天keep了,还有keep 时间也增加了不少,因为上下班走路等零碎时间都算在keep里了。
@若清幽蓝 2016-09-21 16:08:20
阳光,真羡慕你安排的笃笃定,我一旦上班就各种手忙脚乱,每天到下班已经精疲力尽,到家就是葛优瘫,想向你学习补点啥吃吃了
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幽蓝睡眠不好,难怪。睡不好,只有靠慢慢调理,运动泡脚都会有助睡眠
这是我昨天浸的米糊:花生,小黄米,玉米渣,黑米,紫米共5种
阳光,真羡慕你安排的笃笃定,我一旦上班就各种手忙脚乱,每天到下班已经精疲力尽,到家就是葛优瘫,想向你学习补点啥吃吃了
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幽蓝睡眠不好,难怪。睡不好,只有靠慢慢调理,运动泡脚都会有助睡眠
这是我昨天浸的米糊:花生,小黄米,玉米渣,黑米,紫米共5种
I walk slowly, but I never walk backward.
我走得慢,但从不后退。
——林肯
好吧,做个蜗牛吧,不求快
今天的扇贝打卡
我走得慢,但从不后退。
——林肯
好吧,做个蜗牛吧,不求快
今天的扇贝打卡
今天跑完步后才发现,keep跑步里还有热身和拉伸运动,于是我跑完后,补了热身,然后才拉伸,下午肌肉酸痛已经缓解很多,多做拉伸很有用哦