作者：超懒小姐姐
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不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍！菇凉熬夜，伤不起！
皮肤问题主要分为三类：痘痘肌、脸黄气色差、长斑，下面答主针对这三个问题发表一下个人见解，觉得有用的给个赞喔！ 答主也是痘痘肌，常年以一脸痘一脸油的面貌示人，吃了n多方子的中药，每次最终疗效都是发一脸。美容院的修护疗程也没少做，巨额花费治标不治本，有时候连本都治不了。在答主不折腾放弃治疗半年后，痘痘好了，所以痘痘这个问题还是只能靠自己找到问题的根源，坚持调理，养成健康的生活习惯。 长痘的主要原因是脾胃湿热，所以调理好脾胃，去湿气才是治疗痘痘的关键。说到去湿气大家会想到红豆薏米，但是大家都忽略了一点，长期食用红豆薏米会伤脾肾和阳气，湿寒体质更是吃不得。如果在熬煮之前将薏米炒熟，那就不一样了，炒熟后的薏米少了一分寒，多了一份温涩温脾，健脾效果更明显。
答主比较懒，又炒又熬难得搞，就在么宝上神州杂粮店买的红五谷粉，答主在这里冒着打广告的嫌疑推荐他们家，主要是因为红五谷粉是低温烘焙熟之后研磨的，然后还加了红枣枸杞花生这些，去湿还可以补气血。 另外，痘痘肌一定要解决排便问题，这里答主推荐一款早餐，酸奶燕麦粥，不是超市卖的燕麦酸奶，将纯燕麦片开水冲泡好之后静止两分钟，再加入酸奶，搅拌均匀后食用，清肠效果特别好，排的很通畅，如果不喜欢吃燕麦片的也可以用五谷粉代替，调成酸奶五谷糊。痘痘肌是个长期调理的过程，养成健康的生活习惯是重点。答主去痘印是用的芦荟胶，效果很好，基本没有痘印。 很多女孩子到了25岁之后，就开始变成黄脸婆。面黄肌瘦，嘴唇暗沉或者苍白，这主要是缺铁，缺乏铁元素容易患缺铁性贫血。女性经期、孕期、哺乳期、都是在耗气血，丢失铁元素，饮食不注意、作息不注意，就容易缺铁性贫血，所以补铁是关键。另外，忧思过度，气血循环不畅，肝郁、脾虚也能导致脸黄。下面答主分享一些几款食谱，辅助大家改善气色。 黑米菊花红枣粥：黑米、红枣、菊花，用清水煮好粥后加入红糖。这个粥可以补血、清肝明目，经常食用可以让肤色红润。 红枣杞子木耳汤：黑木耳、杞子、红枣加入红糖煮，每天早晚一次，不但补血补气，还能淡化黑眼圈呢。 黑糯米补血粥：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖混一起煮粥，补血养气，但是桂圆一次不能放太多，容易消化不良。 最后一个问题，长斑。如果是先天性的雀斑，大家就没必要太在意，平时做好补水，华点淡妆就ok了。后天形成的主要是黄褐斑，黄褐斑的形成原因：一是人体内阴阳失衡，肝气郁结，致使血瘀颜面；二是因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点；三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。所以这个保持心情舒畅真的很重要啊，不然脸黄还长斑，伤不起！
黄褐斑成因复杂，答主认为也需要内调+外治。内调是指调理内分泌，内清脏毒、外疗肌肤、标本兼治、辩证施治，调节皮肤生态平衡、增强机体免疫力，恢复自然生理机能。外治多是做好防晒，使用淡化斑点淡化黑色素的护肤品。下面答主为大家准备了一些淡斑的食物，在辅助淡斑，早日重现满脸胶原蛋白。 1.猕猴桃中含有大量的维生素C，维生素C可以抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，可以有效的防止黑色素的形成，预防色素沉淀，所以能够防止黄褐斑的形成。但是猕猴桃性寒，一定要注意量。
2.西红柿中含有大量的西红柿素以及维生素C，能够有效的抑制黑色素的形成，能够防治黄褐斑，但是西红柿性寒，不要空腹食用! 3.柠檬中含有的枸橼酸能有效防止皮肤色素的沉着，所以柠檬去除黄褐斑的效果非常好，如果能用柠檬制成的沐浴露洗澡会让皮肤变得光洁细嫩! 4.黄豆中含有丰富的维生素E，能够破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素的沉着，对防治黄褐斑十分有效。所以多吃一些黄豆就可以去除黄褐斑哦! 5.牛奶是一款比较不错的美容佳品，长期服用牛奶可以让皮肤光洁，能够有效抑制黄褐斑的形成。 6.可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，因为新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素C，可以有效的祛斑美容，比如西红柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜等，都有非常好的美白淡斑功效。
另外，还要远离各种电离辐射，因为电离辐射会加快皮肤的损伤，导致黄褐斑的加重产生。如果因为工作等原因需要经常接触带辐射产品，那也一定要做好防辐射措施。日常做好肌肤的防晒、保湿也是必需的，护肤这块，答主就不一一总结了，答主很懒，洗完脸就擦点水乳，平时两天一张补水面膜。