【分享】书单(更新到39本)2018.1.23
很久没更新书单了,发现已经有51个喜欢,好开心啊,最近红楼梦和把时间当作朋友都在看的,因为下个月我要考试,看得最多的是考试习题册,所以看书进度有点慢,不过我会坚持把我看的书和感想分享在这里。自身体会了才明白读书不是读了就是你的了,读完之后自己有什么感想,懂得了什么,通过用自己语言总结再分享出来,那这本书你才算是看了
我看书基本上是在地铁上完成的,晚上下班吃完晚饭就7点半了,然后半小时的遛狗是风雨无阻的,学习护肤做家务什么的就看当天情况啦,11点前一定会睡的,早上能提前半小时起床的话也会再学习半小时,但是入秋以后就没起来过==以前午休时间比较久,可以拿半小时来练字或者看个ted,现在午休时间缩短了,就用来睡午觉了。
2016年做点没做过的事,开了公众号,叫“另外8小时”,用来备份我在豆瓣上的几个帖子,因为我有个狗儿子,新年第一篇献给了儿子,后面也会陆续把读书笔记整理发在上面,有兴趣的话,可以关注一下哦,懒人正在挑战每周一更,不会烦大家的。。
有些买的是纸质的,有些是Kindle版的,还有iPad阅读软件有些能看免费的就看免费的
加油,我大学的时候在图书馆能坐一天,后来上班了,看书时间少了,去年给自己定了目标,要看50本书,虽然最终没有看完,但是有个目标每天坐地铁就不会无目的的翻手机了,每天看个半小时,不知不觉就看了这些了。
谢谢,最近在看基督山伯爵,估计要过很久才能更新下心得了,我看书很慢。。
电子书,有个叫多多的app,可以免费下载的
现在这种一大家子只有过年能稍稍有所体会,不过对于我这种不会跟亲戚逗乐,敬酒敬茶恐惧的人来说,一大家子神烦
最近给大家分享一下《黄帝内经中的女人养生养颜经》里面我做的摘抄,有没有用没有验证过,懂中医的同学可以来验证下。(真的是一个个打字打上去的啊)
一、治疗痘痘,虽然我们脸上或者身上长得都叫痘痘,但是痘痘也分很多类型,各种类型的痘痘也反映出我们身体哪里出了问题,需要怎样调养。
1、痘痘刚出时,很红,有热感和痛感,过几天顶上出小白点,大便干,小便黄而有灼热感。
这种痘痘主要是由肺热引起
需要吃清火的食物或药物,主要有:橙子、绿叶蔬菜、黄瓜、胡萝卜、菊花、薄荷、黄连上清丸、三黄片。
2、痘痘颜色暗红,不热不痛,像个疙瘩,舌苔滑腻,体型较胖,爱吃油腻肥厚食物。
这种痘痘主要是因为脾胃失调,有湿热积滞在脾胃
除湿的食物和药物有:薏苡仁(痛经的姑娘不要吃)、莲米、白术、藿香、佩兰、砂仁
3、脸上反复长痘,痘不大,红肿不明显,但很久都不好,同时伴有腰膝酸软,盗汗,手足心烦热。
主要是肾阴不足引起
补肾阴的食物和药物有:枸杞、山药、何首乌、栗子、鲈鱼、干贝、女贞子、黄精。
(一般肾好不好可以从头发上看出来,头发有光泽有弹性说明肾比较好,所以想要头发好的姑娘可以试试吃吃山药、枸杞这些)
下次分享书里面提到的几个更年期饮食方
更年期饮食方
1、更年期精神恍惚,时常悲伤,失眠盗汗
甘麦大枣粥:大枣、大麦、粳米、甘草,放到一起煮粥,可以经常吃,空腹食用,益气安神,宁心美肤。
2、更年期恼怒忧郁,虚烦不安,健忘失眠
合欢花粥:合欢花鲜品、粳米、红糖适量,慢火煮,晚上睡前1小时温热食用,可安神解郁,活血悦颜
3、更年期精神失常,喜怒无度,食欲欠佳
酸枣仁粳米粥:酸枣仁、粳米,先把酸枣仁煎出味,再与粳米煮成稀粥,每天一次,连吃10天。