减脂33天

楼主 N 发布于 2016-12-11 15:50:13 +0800 CST

不是教练么？怎么会胖成那样不是教练么？怎么会胖成那样七夜

之前增肌太快了

楼主 N 发布于 2017-12-02 12:37:15 +0800 CST

还得继续减。刷脂痛苦还得继续减。刷脂痛苦6th string

对啊要刷到10

楼主 N 发布于 2017-12-02 13:05:20 +0800 CST

我从来就没减脂成功过。。我从来就没减脂成功过。。马德里鸡扒

我也是第五次了才成功一些

楼主 N 发布于 2017-12-02 13:10:44 +0800 CST

因为我会给自己一种暗示。你运动了，你要多吃点，多吃点，多吃点。。然后运动后饭量会大增，然因为我会给自己一种暗示。你运动了，你要多吃点，多吃点，多吃点。。然后运动后饭量会大增，然后有氧还是不够...马德里鸡扒

对自己这么好hh

楼主 N 发布于 2017-12-02 13:23:25 +0800 CST

为什么这么猛为什么这么猛元

鬼知道我经历了什么

楼主 N 发布于 2017-12-02 17:29:50 +0800 CST

为什么感觉你们减脂都好容易啊，能不能不做力量，就做有氧，然后吃就水煮青菜这种，不吃肉类，不为什么感觉你们减脂都好容易啊，能不能不做力量，就做有氧，然后吃就水煮青菜这种，不吃肉类，不吃碳水，主食行不行啊，。。...一朵药片

不行的力量和有氧还是都得做比较快可以吃碳水循环

楼主 N 发布于 2017-12-02 17:30:24 +0800 CST

因为时间有限，哎，想在一两个月快速的瘦，啊啊啊啊啊啊。因为时间有限，哎，想在一两个月快速的瘦，啊啊啊啊啊啊。一朵药片

对啊一两个月差不多了能瘦不少的

楼主 N 发布于 2017-12-02 17:37:01 +0800 CST

我这种小白，目前就只会不吃，或者只吃水煮白菜，然后打算这两天去健身房跑步加单车，这种可以码我这种小白，目前就只会不吃，或者只吃水煮白菜，然后打算这两天去健身房跑步加单车，这种可以码？...一朵药片

肉一定要吃少油就好了然后碳水四天正常吃一次

楼主 N 发布于 2017-12-02 17:45:08 +0800 CST

头像很牛

楼主 N 发布于 2017-12-03 09:52:20 +0800 CST

可是我做不到啊可是我做不到啊千颂姨

女生会比较难

楼主 N 发布于 2017-12-03 10:09:51 +0800 CST

健身小白，大神能分享下食谱吗健身小白，大神能分享下食谱吗柒

看你是要增肌还是减脂了

楼主 N 发布于 2017-12-03 11:28:57 +0800 CST

哈哈哈哈哈哈我也是对自己很好的类型我健身是为了好看也是为了能心安理得地吃我想吃的东西哈哈哈哈哈哈我也是对自己很好的类型我健身是为了好看也是为了能心安理得地吃我想吃的东西电击敌不过催眠

我也是其实现在又开始暴饮暴食

楼主 N 发布于 2017-12-03 12:05:30 +0800 CST

然而我健身之后胃口小了…就是饱了就不想再吃了以前是饱了之后还能再吃两口然后还找点零食吃然而我健身之后胃口小了…就是饱了就不想再吃了以前是饱了之后还能再吃两口然后还找点零食吃电击敌不过催眠

我小了又大了…

楼主 N 发布于 2017-12-03 12:50:04 +0800 CST

为什么…为什么…电击敌不过催眠

控制不住自己的嘴

楼主 N 发布于 2017-12-03 12:57:08 +0800 CST

不错不错不错不错腹肌你粗来

谢谢谢谢

楼主 N 发布于 2017-12-03 16:32:10 +0800 CST

总是忍不住要来两罐哈啤，开心时想喝酒，不开心也想喝酒总是忍不住要来两罐哈啤，开心时想喝酒，不开心也想喝酒马德里鸡扒

哈哈哈干杯

楼主 N 发布于 2017-12-09 15:40:47 +0800 CST

你都吃的啥你都吃的啥苏苏

鸡胸龙利鱼西蓝花芦笋玉米红薯每天随机搭配

楼主 N 发布于 2017-12-09 15:41:41 +0800 CST

总是贪杯，健身大忌吧总是贪杯，健身大忌吧马德里鸡扒

喝酒是不太好我一直没有感受到喝酒的乐趣

楼主 N 发布于 2017-12-09 15:52:18 +0800 CST

鼻子变长了你！！！！哈哈哈鼻子变长了你！！！！哈哈哈马德里鸡扒

哈哈哈觉得这个表情很可爱

楼主 N 发布于 2017-12-09 16:00:59 +0800 CST

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