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各位大神，留步！！！

晚上做完训练，需要喝蛋白粉吗？肌肉纬度是起来了一些，但是体脂还是有点高，肚子腹肌几乎没有。缩起来看的到一点点。

楼主 黑色信封  发布于 2016-12-11 15:50:13 +0800 CST  

平时饮食没规律，有时候蛋白多，有时候少，吃大锅饭

楼主 黑色信封  发布于 2017-11-05 00:07:52 +0800 CST  
继续增吧继续增吧曾经经过

不想喝蛋白粉了

楼主 黑色信封  发布于 2017-11-07 14:21:32 +0800 CST  
你的目标是什么？你的目标是什么？引体向上

肌肉明显，有一点围度就可以了。

楼主 黑色信封  发布于 2017-11-07 16:20:54 +0800 CST  

楼主：黑色信封

字数：133字

发表时间：2017-11-05 08:07:06 +0800 CST

更新时间：2017-11-09 16:07:21 +0800 CST

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