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一整年健身的成果

楼主 仙女宅  发布于 2016-12-11 15:50:13 +0800 CST  
楼主好棒。楼主好棒。不如

收到鼓励嗨森嗨森

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-06 12:48:33 +0800 CST  
好看！我放不下碳水，我不吃碳水注意力集中不了....好看！我放不下碳水，我不吃碳水注意力集中不了....川口春奈

我一开始半年多碳水摄入少，现在吃多了就觉得撑得不行

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-06 12:49:06 +0800 CST  
好厉害～露珠有请教练吗，还是自己练好厉害～露珠有请教练吗，还是自己练Portman

没有请教练哪，没遇靠谱的教练还是自己练比较好。

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-06 19:05:24 +0800 CST  
想找lz订便当了
楼主 仙女宅  发布于 2018-01-06 19:05:45 +0800 CST  
楼主一个人自己练？有小伙伴吗？楼主一个人自己练？有小伙伴吗？不如

基本都是一个人，因为我中午练得多，小伙伴时间不好约咧

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-06 19:06:13 +0800 CST  
是，靠谱教练好难遇到，不过你自己练，就练这么好效果，简直了！棒呆！可以请教平时都做什么项目是，靠谱教练好难遇到，不过你自己练，就练这么好效果，简直了！棒呆！可以请教平时都做什么项目吗，怎么练的～...Portman

主要练背臀腿和胸三块肌肉群，手臂和肩膀自然会带到一点

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-06 22:12:24 +0800 CST  
怎么把握动作的精准性呢，各部位训练安排、动作的的精准性、找发力点，这些怎么解决呢怎么把握动作的精准性呢，各部位训练安排、动作的的精准性、找发力点，这些怎么解决呢Portman

这个要慢慢控制肌肉发力，我觉得意念很重要，从轻分量开始找感觉。

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-07 09:43:35 +0800 CST  
好棒好棒！！！好棒好棒！！！miao

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-07 09:43:44 +0800 CST  
只有给你个赞了，顺便收藏了你的食谱只有给你个赞了，顺便收藏了你的食谱雅典文青

拿去用哈～～

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-10 13:42:18 +0800 CST  
做的菜好赞做的菜好赞小北

锻炼了三年的厨艺哈哈哈

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-10 13:42:41 +0800 CST  
为什么我去的健身房没有你这样的～为什么我去的健身房没有你这样的～榴莲老鸭汤。

你大概去了假的健身房

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-10 17:57:31 +0800 CST  
这是我见过颜值最高的健身餐这是我见过颜值最高的健身餐很土的豆

谢谢，听到最高兴的评价

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-10 17:57:47 +0800 CST  
小车铃小车铃一颗滚球兽

艾～

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-11 17:33:38 +0800 CST  
不不不…可能我太专注打酱油了不不不…可能我太专注打酱油了榴莲老鸭汤。

主动周围环境吧

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-11 17:35:05 +0800 CST  
练完一群人去喝酒宵夜 造孽练完一群人去喝酒宵夜 造孽榴莲老鸭汤。

练完吃烤全羊，美滋滋

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-12 15:15:49 +0800 CST  
碳水很难控制碳水很难控制三好路人甲先生

是啊，我永远吃的不够，一吃就饱

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-14 22:21:05 +0800 CST  
lz能不能给我这些菜谱啊lz能不能给我这些菜谱啊已注销

看我的主页哈

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-14 22:21:13 +0800 CST  
想吃想吃煤布

饿了吗找同款吧

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-14 22:21:31 +0800 CST  
棒呆！棒呆！大鱼飞上天

谢谢！

楼主 仙女宅  发布于 2018-01-14 22:21:40 +0800 CST  

楼主：仙女宅

字数：909字

发表时间：2018-01-06 19:50:06 +0800 CST

更新时间：2018-01-22 13:42:48 +0800 CST

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