背部大杀器还是引体向上爽-

徒手50个起引体向上，后50个弹力带借力-
然后中间穿插高位下拉做到力竭！最后绳索划船或下拉.....（所有的动作不能过快，一定要感受静力！）

楼主 Olive小跃跃发布于 2016-12-11 15:50:13 +0800 CST

连续50个么？连续50个么？小北

中间休息，分组

楼主 Olive小跃跃发布于 2017-09-21 15:54:57 +0800 CST

你好大我不想练了你好大我不想练了TracyCho

你也好大

楼主 Olive小跃跃发布于 2017-09-21 15:55:05 +0800 CST

做引体向上是我的人生目标哈哈哈哈哈做引体向上是我的人生目标哈哈哈哈哈仙女宅

你可以的

楼主 Olive小跃跃发布于 2017-11-03 22:25:30 +0800 CST

当时我们健身房的练法是，十分钟内做完100个引体当时我们健身房的练法是，十分钟内做完100个引体Brian

那我绝对投降

楼主 Olive小跃跃发布于 2017-11-08 21:54:39 +0800 CST

字数：221字

发表时间：2017-09-09 17:52:04 +0800 CST

更新时间：2018-01-22 11:25:30 +0800 CST

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