【不专业不完全收集向】那些影视剧里真是存在的格斗术
任何地方的电影或是电视剧里总是会涉及到各种各样的武术。认识我的人都知道我很沉迷于格斗类影视剧，于是乎我也对那些格斗类的影视剧里出现的真实的格斗术有了一定的兴趣，在此我决定做一个帖子，向大家列举出那些真实出现在影视剧里的真实存在的格斗术。由于本人不是练习武术的专业人士，所以会出现一些纰漏，部分的内容将会大量从一些网络文章上摘录。若是有什么引起异议的东西，还请指出。当然最后要指出的是这里欢迎大家讨论，但是和谐贴吧不要撕逼和茬架。不喜勿喷。谢谢。
1洪拳
洪拳属于中国传统拳术中的南拳之一。关于其起源有两种说法，一种说法洪拳是清代南方民间秘密结社三合会(洪门)假托少林所传习的一种拳术；另一种说法由元、明间陕西地方拳术红拳加上其他拳术演变而来，已有300多年的历史。其中第一种说法广为接受。洪拳流传区域甚广，如两广、两湖及四川陕西等地，在香港、澳门、澳大利亚、美国、加拿大及东南亚一些国家和地区也颇有影响。
分类：老洪拳和洪家拳。
套路：洪拳的拳械套路多而杂，其主要徒手套路有：龙拳、虎拳、豹拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、鹤拳、蛇拳、彪拳、虎鹤双形拳、五形拳、十形拳、五行拳（分别是伏虎金星拳、夹木拳、水浪拳、火箭拳和土地拳）、铁线拳、闯少林拳、铁功三线拳、叠掌、洪门拳、青龙手、武松手、白虎捶、子午捶、大洪捶等。主要器械套路有：单头棍、双头根、铁包金棍、七点半棍、十点半棍、八封棍、二十四枪头棍、海底藏针棍、十七连枪棍、十八连棍、平西棍、飞龙棍、桥梁棍、中栏棍、洪家伏虎凳、青龙刀、洪家二龙刀、大斩四门刀、关刀、大刀、双龙拐、洪家双刀、雪花盖项双刀等。主要对练套路有：十二连拳、六合棍对练、棒对练、棒对凳等。
经典套路：五形拳、五禽拳、十二桥手、十二桥马、工字伏虎拳、虎鹤双形拳、铁线拳。
洪拳属于中国传统拳术中的南拳之一。关于其起源有两种说法，一种说法洪拳是清代南方民间秘密结社三合会(洪门)假托少林所传习的一种拳术；另一种说法由元、明间陕西地方拳术红拳加上其他拳术演变而来，已有300多年的历史。其中第一种说法广为接受。洪拳流传区域甚广，如两广、两湖及四川陕西等地，在香港、澳门、澳大利亚、美国、加拿大及东南亚一些国家和地区也颇有影响。
分类：老洪拳和洪家拳。
套路：洪拳的拳械套路多而杂，其主要徒手套路有：龙拳、虎拳、豹拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、鹤拳、蛇拳、彪拳、虎鹤双形拳、五形拳、十形拳、五行拳（分别是伏虎金星拳、夹木拳、水浪拳、火箭拳和土地拳）、铁线拳、闯少林拳、铁功三线拳、叠掌、洪门拳、青龙手、武松手、白虎捶、子午捶、大洪捶等。主要器械套路有：单头棍、双头根、铁包金棍、七点半棍、十点半棍、八封棍、二十四枪头棍、海底藏针棍、十七连枪棍、十八连棍、平西棍、飞龙棍、桥梁棍、中栏棍、洪家伏虎凳、青龙刀、洪家二龙刀、大斩四门刀、关刀、大刀、双龙拐、洪家双刀、雪花盖项双刀等。主要对练套路有：十二连拳、六合棍对练、棒对练、棒对凳等。
经典套路：五形拳、五禽拳、十二桥手、十二桥马、工字伏虎拳、虎鹤双形拳、铁线拳。
2 咏春拳。你也许会在以下影片或电视剧里看到：《叶问系列》《一代宗师》《大侦探福尔摩斯系列》《败家仔》《赞先生与找钱华》等。
说道洪拳就不得不提到余洪拳其名的咏春拳。咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应用；其内容主要包括“小念头”“寻桥”和“标指”等，主要练习方式为双人对练的“黐手”“黐脚”等；辅助器材有贴墙沙包、三星桩等；训练器械有木人桩、刀、棍等。
拳法内容：咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术，要求手、腰、马、心、意、劲整体合一。强调以“心”指挥“意”，以意引导手、腰、马运动，从而形成整体合一。它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性、短桥窄马、擅发寸劲的主要特点，以大闪侧、小俯仰、耕拦摊膀、黏摸荡捋、审势记牢、曲手留中为手法，以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳阳马”的身形步法为标志[3] 。第一、套路
⑴小念头（初级入门套路）；
⑵寻桥（中级套路）；
⑶标指（高级套路）；
木人桩法（咏春拳最高深套路，共116式）。第二、粘手
⑴单粘手（手部感觉初级训练）；
⑵双粘手（手部感觉高级训练）；
A·盘手（体会与练习双手“同步做动作”及锻炼手感）；
B·过手（练习将套路中的实战招式通过‘‘粘手’’发挥和运用出来）。第三、自由搏击
⑴本门拳手对搏：即本门咏春拳手穿戴全套护具进行实战搏击的练习，这种练习要循序渐进，并有裁判进行指导，以免发生损伤事故。
⑵咏春拳手迎战外门拳手搏击法：也就是让咏春拳手以本门技术去对抗其它不同流派的功夫，如泰拳、空手道、跆拳道、散打、柔道（柔术）、拳击等等。咏春八斩刀第四、功力训练
⑴沙包训练：磨练拳脚硬度、强化杀伤力及培养距离感。
⑵木人桩：培养实战意识、增强手脚协调攻防能力、最大限度提升技术水平。
⑶墙靶训练：磨练拳头渗透力、增强攻击的连贯与紧密性。
⑷吊腿桩训练：增强腿部力量、强化平衡能力。
⑸藤圈手训练：利用一个的藤圈来训练两手的协调，也就是强调两手“攻防同动”，以及两手攻防动作的紧密性与严密性。
⑹铁臂功训练：如无强劲的臂力根本无法打出足以致命的重拳，也无法形成严密的防守。
⑺内功训练：锻炼内外合一之高度杀伤力和破坏力。
第五、武器训练
⑴八斩刀训练：咏春拳绝密技术，通常只授予高级教练，共8节精练的攻防动作。
⑵六点半棍：主要讲述用棍搏击的7个绝密法门，通常也仅授予本门高级教练。
特点：咏春拳是一种十分科学、实战性强的拳术，它拳快而防守紧密，马步灵活而上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。咏春拳用“寸劲”来攻击和防守，理论和心法方面注重中线、埋跨、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等。其长处在于埋身搏击。中线理论的中线是指由人体头顶至尾闾一线，在进攻时，咏春拳要求拳手沿着自身中线向敌方中线攻击，这是敌我之间的最短距离，同等拳速，拳轨近者当然较快击中。向敌方中线攻击，对方也很难卸力，而且受力也较重。著名武打明星李小龙曾跟随咏春拳一代宗师叶问系统地学习过咏春拳，李小龙创立的截拳道与咏春拳有着密不可分的关系。李小龙常常在一英尺处将对手击倒在地。这种技术与咏春拳的中线理论有关，是最具有实用价值的中国武术体系中拳理论的一部分。由于咏春拳的发力基于身体的中心线，这就使得拳手出拳力量直接来源于其身体背部的大肌肉群，这种发力方式与那些力量来源于腰与臂部肌肉的武术体系形成鲜明对比。咏春拳斗士出拳时，他的肘部也在寻求自我身体的中心线。当肘部寻找到自己身体的中心线后，身体与手臂在一条直线上的冲拳能产生令人意想不到的强大力量。朝面追形中的朝面是指与对方面对面。咏春拳法强调对敌时尽可能是正面朝敌，这样可以简化敌人进攻的来向，对敌人来势较易捉摸。同时配合中线理论，可以较易击中目标并使敌人受力较重，并且这样做出手快而影小，双手能同时到达敌人，左右手很易互相兼顾。咏春拳还有很多功法理论，如不“追手”。“追手”是指离开防守范围追着去接触对方桥手。咏春拳长于桥手相接后的感觉和反应，所以初学咏春拳的人很容易犯“追手”的错误。咏春拳要求不“冲身”，咏春攻防、马步上落和转变都要以维持重心为原则，尽量避免因失去重心而不能保持对敌的平衡状态。它还要求“守攻同期”，即当消解对方之攻击时，在可能范围内应同一时期发招攻向对手，这样将会由被动变主动而达到后发制人。此外还有“埋跨”、“收睁”理论，要求出手或防守时一般手跨紧贴着中线平面，可抢中线以达最短距离和最重之攻击，亦可守中线以达最短距离之防守；咏春出手后（不论是攻或守），手和手臂均不再蓄力，手跨屈曲是为收跨。这样除了有利于自己同一双手能立刻再作攻击外，在防守方面能使敌方难以取我们的关节，并且守位方面亦会较紧密。
小小吐槽一下：很多人奇怪为什么在看《大侦探福尔摩斯系列》里都会奇怪福尔摩斯的屋里会有个木人桩？其实扮演福尔摩斯的小罗伯特唐尼也学过咏春拳，不过是偏向于洗化一些。据说他还有国际咏春拳业余段位。（太绕口了）。
另外据说很多国家或地区的军用格斗术或是警用格斗术里都会有咏春拳的成分。
说道洪拳就不得不提到余洪拳其名的咏春拳。咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应用；其内容主要包括“小念头”“寻桥”和“标指”等，主要练习方式为双人对练的“黐手”“黐脚”等；辅助器材有贴墙沙包、三星桩等；训练器械有木人桩、刀、棍等。
拳法内容：咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术，要求手、腰、马、心、意、劲整体合一。强调以“心”指挥“意”，以意引导手、腰、马运动，从而形成整体合一。它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性、短桥窄马、擅发寸劲的主要特点，以大闪侧、小俯仰、耕拦摊膀、黏摸荡捋、审势记牢、曲手留中为手法，以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳阳马”的身形步法为标志[3] 。第一、套路
⑴小念头（初级入门套路）；
⑵寻桥（中级套路）；
⑶标指（高级套路）；
木人桩法（咏春拳最高深套路，共116式）。第二、粘手
⑴单粘手（手部感觉初级训练）；
⑵双粘手（手部感觉高级训练）；
A·盘手（体会与练习双手“同步做动作”及锻炼手感）；
B·过手（练习将套路中的实战招式通过‘‘粘手’’发挥和运用出来）。第三、自由搏击
⑴本门拳手对搏：即本门咏春拳手穿戴全套护具进行实战搏击的练习，这种练习要循序渐进，并有裁判进行指导，以免发生损伤事故。
⑵咏春拳手迎战外门拳手搏击法：也就是让咏春拳手以本门技术去对抗其它不同流派的功夫，如泰拳、空手道、跆拳道、散打、柔道（柔术）、拳击等等。咏春八斩刀第四、功力训练
⑴沙包训练：磨练拳脚硬度、强化杀伤力及培养距离感。
⑵木人桩：培养实战意识、增强手脚协调攻防能力、最大限度提升技术水平。
⑶墙靶训练：磨练拳头渗透力、增强攻击的连贯与紧密性。
⑷吊腿桩训练：增强腿部力量、强化平衡能力。
⑸藤圈手训练：利用一个的藤圈来训练两手的协调，也就是强调两手“攻防同动”，以及两手攻防动作的紧密性与严密性。
⑹铁臂功训练：如无强劲的臂力根本无法打出足以致命的重拳，也无法形成严密的防守。
⑺内功训练：锻炼内外合一之高度杀伤力和破坏力。
第五、武器训练
⑴八斩刀训练：咏春拳绝密技术，通常只授予高级教练，共8节精练的攻防动作。
⑵六点半棍：主要讲述用棍搏击的7个绝密法门，通常也仅授予本门高级教练。
特点：咏春拳是一种十分科学、实战性强的拳术，它拳快而防守紧密，马步灵活而上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。咏春拳用“寸劲”来攻击和防守，理论和心法方面注重中线、埋跨、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等。其长处在于埋身搏击。中线理论的中线是指由人体头顶至尾闾一线，在进攻时，咏春拳要求拳手沿着自身中线向敌方中线攻击，这是敌我之间的最短距离，同等拳速，拳轨近者当然较快击中。向敌方中线攻击，对方也很难卸力，而且受力也较重。著名武打明星李小龙曾跟随咏春拳一代宗师叶问系统地学习过咏春拳，李小龙创立的截拳道与咏春拳有着密不可分的关系。李小龙常常在一英尺处将对手击倒在地。这种技术与咏春拳的中线理论有关，是最具有实用价值的中国武术体系中拳理论的一部分。由于咏春拳的发力基于身体的中心线，这就使得拳手出拳力量直接来源于其身体背部的大肌肉群，这种发力方式与那些力量来源于腰与臂部肌肉的武术体系形成鲜明对比。咏春拳斗士出拳时，他的肘部也在寻求自我身体的中心线。当肘部寻找到自己身体的中心线后，身体与手臂在一条直线上的冲拳能产生令人意想不到的强大力量。朝面追形中的朝面是指与对方面对面。咏春拳法强调对敌时尽可能是正面朝敌，这样可以简化敌人进攻的来向，对敌人来势较易捉摸。同时配合中线理论，可以较易击中目标并使敌人受力较重，并且这样做出手快而影小，双手能同时到达敌人，左右手很易互相兼顾。咏春拳还有很多功法理论，如不“追手”。“追手”是指离开防守范围追着去接触对方桥手。咏春拳长于桥手相接后的感觉和反应，所以初学咏春拳的人很容易犯“追手”的错误。咏春拳要求不“冲身”，咏春攻防、马步上落和转变都要以维持重心为原则，尽量避免因失去重心而不能保持对敌的平衡状态。它还要求“守攻同期”，即当消解对方之攻击时，在可能范围内应同一时期发招攻向对手，这样将会由被动变主动而达到后发制人。此外还有“埋跨”、“收睁”理论，要求出手或防守时一般手跨紧贴着中线平面，可抢中线以达最短距离和最重之攻击，亦可守中线以达最短距离之防守；咏春出手后（不论是攻或守），手和手臂均不再蓄力，手跨屈曲是为收跨。这样除了有利于自己同一双手能立刻再作攻击外，在防守方面能使敌方难以取我们的关节，并且守位方面亦会较紧密。
小小吐槽一下：很多人奇怪为什么在看《大侦探福尔摩斯系列》里都会奇怪福尔摩斯的屋里会有个木人桩？其实扮演福尔摩斯的小罗伯特唐尼也学过咏春拳，不过是偏向于洗化一些。据说他还有国际咏春拳业余段位。（太绕口了）。
另外据说很多国家或地区的军用格斗术或是警用格斗术里都会有咏春拳的成分。
3蔡李佛拳。你也许会在以下影片或是电视剧里看到：《蔡李佛小子》《蓝江传之反飞组风云》。
蔡李佛拳，中国传统拳术中的南拳之一。相传为广东省新会京梅乡人陈享（1806年－1875年）所传。他综合了蔡家拳、李家拳和佛家拳三家之长而形成一支新派，故名。它套路繁多，内容丰富，手法着重攻防配合，步法灵活而稳健，发劲刚中带柔，讲究发声与动作的配合，要求发声以助威，发声以助势。动作舒展大方，拳路气势磅礴。
蔡李佛拳拳不仅在广东地区，而且在香港、澳门以及东南亚一带也较盛行。此拳手法以拳、掌、桥为主。步法和腿法有弓、马、虚、拐、撒、扭步和踢腿、横踩、后钉、单飞脚和箭腿等。其特点是快速灵活，柔中带刚，左右开弓，步法多变，具有勇猛、机智的风格。此拳共有四十九个套路，分初、中、高级。初级有四平桥、小梅花、截虎拳等；中级的有平拳、八卦心等；高级的有虎形、鹤形、醉七仙、佛拳等。
主要套路：蔡李佛拳共有49套拳，分初级、中级和高级，由易到难，循序渐进。初级拳套有走生马四门桥、五轮马，五轮搥，小梅花、十字截虎拳，小十字拳等；中级拳套有平拳、十字扣打拳、铁箭拳、平争拳；高级拳套有白毛拳、梅花八卦拳、达庭八卦、佛掌拳、虎形、鹤形、狮形、五形拳和十形拳等。
拳术套路
1．五轮马 2、五轮槌 3、走生马 4、四门桥 5、小十字拳6、小梅花拳7、十字截虎拳 8、工字伏虎拳 9、十八罗汉拳 10、平拳 11、平争拳 12、十字扣打拳 13、铁箭拳 14、白毛拳 15、小八卦拳 16、八卦心 17、大八卦拳 18、斗虎八卦拳 19、龙形八卦掌20、义壮八卦拳 21、雄人八卦拳22、达亭八卦拳 23、梅花八卦拳 24、龙形拳25、蛇形拳 26、虎形拳27、豹形拳 28、鹤形拳29、狮形拳 30、象形拳31、马形拳 32、猴形拳33、彪形拳 34、龙虎拳、35、五形拳 36、十形拳 37、醉八仙拳 38、左右单脚拳 39、金刚罗汉掌 40、佛掌拳 41、太极拳、42、无极拳[1]
器械套路
1．单腰刀 2、双腰刀 3、单刀 4、马刀 5、小梅花双刀 6、十字梅花双刀 7、七星梅花双刀 8、连环梅花双刀 9、子午七星跳刀 10、九环刀 11、蔡阳刀 12、大刀 13、拦门大刀 14、左右十三枪 15、左右八卦枪 16、英枪 17、勾镰枪 18、蛇矛枪 19、两头枪 20、双头缠龙棍 21．双夹单棍 22、梅花枪棍 23、双头偏拐棍 24、大雄旗棍 25、左右黏打棍 26．抽杀八卦棍 27、单头蟠龙棍 28、双龙夹气棍 29、青龙剑 30、金龙剑 31．达摩剑32、飞龙梅花双剑 33、雌雄双剑34、金钱戟 35、方天戟 36．金刚钯 37、小金刚钯 38、九齿钯 39、三节棍40、单板斧 41．双板斧 42、双金瓜锤 43、双铜锤 44、金龙软鞭 45、九龙叉 46．左右九节鞭 47、碎手扇 48、金龙扇 49、飞龙扇 50、双鞭 51、关刀52、护手钩 53、五龙金锏 54、长凳 55、铁锄 56、单指挥刀 57、双指挥刀 58、单刀蝶 59、四门桥凳 60、双虎头牌 61、双蝶 62、飞铊
拳术对练
1、截虎拳与金豹拳对练 2、白毛拳与蛇鹤拳对练 3、虎形拳与龙形拳对练 4、蛇形拳与鹤形拳对练 5、象形拳与马形拳对练 6、猴形拳与彪形拳对练 7、鹤形拳与龙形拳对练 8、狮子与狮球对拆 9、五形拳对拆 10、四门桥对拆。
器械对拆
1．十八点棍与阴阳八卦棍对拆
2、双夹单棍与大红旗棍对拆
3．小旗棍与遮拦棍对拆
4、缠龙棍与桥凳对拆
5．虎尾棍与桥凳对拆
6、偏拐棍与双虎头牌对拆
7．七星铫刀与单刀蝶对拆
8、单刀蝶与金刚扒对拆
9、金刚扒与双锏对拆
10、青龙剑与雌雄剑对拆
11．指挥刀与腰刀对拆
12、双刀与梅花枪对拆
13．梅花枪与三节棍对拆
14、单腰刀与英枪对拆
15．关刀与英枪对拆
16、白手与单刀对拆
17．梅花枪与左右枪对拆
18、英枪与大刀对拆
19．蝴蝶刀与五节棍对拆
20、五郎棍与蝴蝶双刀对拆
21．指挥刀与行者棍对拆
22、三人拆英枪破二单刀
23．三人拆八卦刀破两英枪
24、三人拆单刀破两英枪
25．三人拆左枪串两单刀
26、四人拆关刀对三英枪
27．四人拆单刀对三双刀
28、四人拆单刀对三单刀
29．伏虎拳对双刀
30、枪与枪对拆
31．行者棍对拆
32、五郎棍对拆
33．大关刀对桥凳
桩法类
1、秤桩 2、沙包桩 3、马桩 4、碎手桩 5、三星刀桩6、三星拳桩 7、穿龙桩 8、小开门桩 9、大开门桩 10、小八卦桩 11、大八卦桩 12、小木人扇桩 13、大木人扇桩 14、小梅花拳桩 15、大梅花拳桩 16、小竹林桩 17、大竹林桩18、梅花棍桩。
在张彻的影片《蔡李佛小子》片头，傅声展示一下蔡李佛拳的平拳套路。
蔡李佛拳，中国传统拳术中的南拳之一。相传为广东省新会京梅乡人陈享（1806年－1875年）所传。他综合了蔡家拳、李家拳和佛家拳三家之长而形成一支新派，故名。它套路繁多，内容丰富，手法着重攻防配合，步法灵活而稳健，发劲刚中带柔，讲究发声与动作的配合，要求发声以助威，发声以助势。动作舒展大方，拳路气势磅礴。
蔡李佛拳拳不仅在广东地区，而且在香港、澳门以及东南亚一带也较盛行。此拳手法以拳、掌、桥为主。步法和腿法有弓、马、虚、拐、撒、扭步和踢腿、横踩、后钉、单飞脚和箭腿等。其特点是快速灵活，柔中带刚，左右开弓，步法多变，具有勇猛、机智的风格。此拳共有四十九个套路，分初、中、高级。初级有四平桥、小梅花、截虎拳等；中级的有平拳、八卦心等；高级的有虎形、鹤形、醉七仙、佛拳等。
主要套路：蔡李佛拳共有49套拳，分初级、中级和高级，由易到难，循序渐进。初级拳套有走生马四门桥、五轮马，五轮搥，小梅花、十字截虎拳，小十字拳等；中级拳套有平拳、十字扣打拳、铁箭拳、平争拳；高级拳套有白毛拳、梅花八卦拳、达庭八卦、佛掌拳、虎形、鹤形、狮形、五形拳和十形拳等。
拳术套路
1．五轮马 2、五轮槌 3、走生马 4、四门桥 5、小十字拳6、小梅花拳7、十字截虎拳 8、工字伏虎拳 9、十八罗汉拳 10、平拳 11、平争拳 12、十字扣打拳 13、铁箭拳 14、白毛拳 15、小八卦拳 16、八卦心 17、大八卦拳 18、斗虎八卦拳 19、龙形八卦掌20、义壮八卦拳 21、雄人八卦拳22、达亭八卦拳 23、梅花八卦拳 24、龙形拳25、蛇形拳 26、虎形拳27、豹形拳 28、鹤形拳29、狮形拳 30、象形拳31、马形拳 32、猴形拳33、彪形拳 34、龙虎拳、35、五形拳 36、十形拳 37、醉八仙拳 38、左右单脚拳 39、金刚罗汉掌 40、佛掌拳 41、太极拳、42、无极拳[1]
器械套路
1．单腰刀 2、双腰刀 3、单刀 4、马刀 5、小梅花双刀 6、十字梅花双刀 7、七星梅花双刀 8、连环梅花双刀 9、子午七星跳刀 10、九环刀 11、蔡阳刀 12、大刀 13、拦门大刀 14、左右十三枪 15、左右八卦枪 16、英枪 17、勾镰枪 18、蛇矛枪 19、两头枪 20、双头缠龙棍 21．双夹单棍 22、梅花枪棍 23、双头偏拐棍 24、大雄旗棍 25、左右黏打棍 26．抽杀八卦棍 27、单头蟠龙棍 28、双龙夹气棍 29、青龙剑 30、金龙剑 31．达摩剑32、飞龙梅花双剑 33、雌雄双剑34、金钱戟 35、方天戟 36．金刚钯 37、小金刚钯 38、九齿钯 39、三节棍40、单板斧 41．双板斧 42、双金瓜锤 43、双铜锤 44、金龙软鞭 45、九龙叉 46．左右九节鞭 47、碎手扇 48、金龙扇 49、飞龙扇 50、双鞭 51、关刀52、护手钩 53、五龙金锏 54、长凳 55、铁锄 56、单指挥刀 57、双指挥刀 58、单刀蝶 59、四门桥凳 60、双虎头牌 61、双蝶 62、飞铊
拳术对练
1、截虎拳与金豹拳对练 2、白毛拳与蛇鹤拳对练 3、虎形拳与龙形拳对练 4、蛇形拳与鹤形拳对练 5、象形拳与马形拳对练 6、猴形拳与彪形拳对练 7、鹤形拳与龙形拳对练 8、狮子与狮球对拆 9、五形拳对拆 10、四门桥对拆。
器械对拆
1．十八点棍与阴阳八卦棍对拆
2、双夹单棍与大红旗棍对拆
3．小旗棍与遮拦棍对拆
4、缠龙棍与桥凳对拆
5．虎尾棍与桥凳对拆
6、偏拐棍与双虎头牌对拆
7．七星铫刀与单刀蝶对拆
8、单刀蝶与金刚扒对拆
9、金刚扒与双锏对拆
10、青龙剑与雌雄剑对拆
11．指挥刀与腰刀对拆
12、双刀与梅花枪对拆
13．梅花枪与三节棍对拆
14、单腰刀与英枪对拆
15．关刀与英枪对拆
16、白手与单刀对拆
17．梅花枪与左右枪对拆
18、英枪与大刀对拆
19．蝴蝶刀与五节棍对拆
20、五郎棍与蝴蝶双刀对拆
21．指挥刀与行者棍对拆
22、三人拆英枪破二单刀
23．三人拆八卦刀破两英枪
24、三人拆单刀破两英枪
25．三人拆左枪串两单刀
26、四人拆关刀对三英枪
27．四人拆单刀对三双刀
28、四人拆单刀对三单刀
29．伏虎拳对双刀
30、枪与枪对拆
31．行者棍对拆
32、五郎棍对拆
33．大关刀对桥凳
桩法类
1、秤桩 2、沙包桩 3、马桩 4、碎手桩 5、三星刀桩6、三星拳桩 7、穿龙桩 8、小开门桩 9、大开门桩 10、小八卦桩 11、大八卦桩 12、小木人扇桩 13、大木人扇桩 14、小梅花拳桩 15、大梅花拳桩 16、小竹林桩 17、大竹林桩18、梅花棍桩。
在张彻的影片《蔡李佛小子》片头，傅声展示一下蔡李佛拳的平拳套路。
4白眉拳。你也许会在一下影片或电视剧里能看到《南北狮王》（貌似也就是开头）。白眉拳是一种古老的汉族拳术，属于南拳的一个流派。起源于明朝末年，据传是四川峨嵋山白眉道人所传，现在四川、广东、香港、澳门等地较流行。其特点是刚强凶猛，连贯性强，路线宽广。其拳法有冲拳、鞭拳、双撞拳及千字箭拳。桥法有碎桥、钻桥、刹桥与封桥等。腿法有同影侧踢（即撑鸡脚）与蹬脚等。其主要拳套有小十字、大十字、三门八封、十八摩桥功及猛虎出林等。白眉拳是汉族宝贵文化遗产之一。
白眉拳在广东、香港、澳门、四川等地较流行。其特点是刚强凶猛，连贯性强，路线宽广。其拳法有冲拳、鞭拳、双撞拳及千字箭拳。桥法有碎桥、钻桥、刹桥与封桥等。腿法有同影侧踢（即撑鸡脚）与蹬脚等。其主要拳路套数有小十字、大十字、三门八封、十八摩桥功及猛虎出林等。
武术特点：进退迅速以柔制刚。
白眉拳的基本手法有穿、锁、封、钩、抽、碎、钻、抛、鞭、溜、吸等，要求练习者含胸拨背，肘不过肋外，两手护胸，身形有浮、沉、吞、吐（四象）的变化，步高腰活，进退迅捷。手法严密，长短桥结合，击发时要尽量吐长，劲力可发得透彻，防守时，回吐以短促为主，易于防守变换。[2]
白眉拳要求含胸拨背，沉?落膊（即沉肩垂肘），肘不过肋外，两手护胸。身形有浮、沉、吞、吐（四象）的变化，步高腰活，进退迅捷，脚起无形。手法严密，讲究摸黏，长短桥结合，击发时要尽量吐长，劲力可发得透彻，防守时，回吐以短促为主，易于防守变换。基本手法有穿、锁、封、钩、抽、碎、钻、抛、鞭、溜、吸等。劲力有直、横、索、掠、掸等。注重内劲，讲究内外合一；意气合一，功法为一，虚实转换，刚柔并济，柔以走化，善变化。刚以击发，易摧坚。劲随气发，一哼一哈，以攻为主，以法见长，以巧取胜。
口诀：无功法不可以言打。拳打千遍，出手自然。虚实转换，刚柔并施。出手如雷击，发劲似放箭。手封上门，脚打下路。手随身去，身随步转。两手不归随手去，得桥抢马过三关。得桥得势，抢进三关。脚起无形，步走梅花。
白眉拳的拳、械内容：
(1)、拳术套路：
小十字拳、十八摩桥拳、石狮拳、猛虎出林拳、四门八卦拳、三步吞拳
三门八卦拳、六劲神摩拳、地煞拳、七点梅花拳、直步拳、虎步拳、九步推拳
2．器械套路：
飞凤单刀、飞凤双刀、大阵棍
主要套路
九步推拳套路
特点：九步推，九步推，摸吸逼掌把人推，蝴蝶穿花又采花，劈竹为篱遍插花。这歌诀亦概括了九步推拳的特点，是白眉拳派中较闻名的一套拳。
套路动作名称：
1．起式双沉掌2、运手吞劲3、柳叶指4、开步双弹掌5．左标掌6、右沉塞捶7、挠手双沉推掌8、双挽
9．双推掌10、双吞腕11、转右鞭掌12、督桩
13．左标掌14、右摩桥推掌15、连环摩桥推掌16、督桩
17．横鞭下插掌18、督桩19、左踩脚20、转后左林掌
21．右塞捶22、挠手双推掌23、双挽?24、双推掌
25．双吞腕26、转右摩吸27、连环吞吐标掌（四次）28、督桩
29．右摩桥推掌30、左摩桥推掌31、连环摩桥推掌32、左楔
33．左抽?34、右踢脚35、落步右软掌36、右剪桥
37．左抽脚38、扣步右踩脚39、猛虎回头40、左右弹指
41．回吞42、左踩脚43、转后左标掌44、右塞捶
45．挠手双推掌46、双挽?47、双推掌48、双吞腕
49．转右摩吸50、柳叶指（收）
十八摸桥拳套路
特点：着重于掌的吸放以桥的穿、摸、锁、钩、封、粘挫，以步带腰，以腰使桥，一虚一实，一刚一柔，刚柔并济。
套路动作名称：
1．起式双沉掌
2．运手吞劲
3．柳叶指
4．上右步双弹指
5．挠手双沉推掌
6吞劲
7．双弹腕
8．双塞掌
9、连环退步摩吸（三次）
10．督桩
11．连环摩桥标掌（四次）
12．督桩
13．转左盘桥标掌
14．转手右下插掌
15．转后提膝左撑掌
16．落步右闭捶
17．转左运手吞劲
18．督桩
19．连环摩桥（四次）
20．连环进步摩吸（二次）
21．金猫洗脸
22．游步盘桥
23．上左步连环摩桥标掌（三次）
24．上右步连环摩桥标掌（三次）
25．上左步连环摩桥标掌（四次）
26．退左马左塞捶
27．上左步右塞捶
28．左压
29．右压
30．右踢脚
31．落步右软掌
32．左标掌
33．左吞右兜
34．右踩
35．转后十字弹指
36．游步盘桥
37．转左盘桥标掌
38．转手右下插掌
39．转后提膝左撑掌
40．落步右鞭掌
41．退右步运手吞劲
42．柳叶指（收势）
三门八挂拳套路
特点：步法多变，走八卦位，手法紧凑而又开展，大进大退，大开大合。
套路动作名称：
1．起式双沉掌
2．运手吞劲
3．柳叶掌
4．转左交步右吞劲
5．左丁步柳叶掌
6．转后交步左吞劲
7．右丁步柳叶掌
8．转后合脚双挂捶
9．丁步左阳标掌
10．落步左塞掌
11．侧身箭槌
12．合脚剪手
13．转后左角掌
白眉拳在广东、香港、澳门、四川等地较流行。其特点是刚强凶猛，连贯性强，路线宽广。其拳法有冲拳、鞭拳、双撞拳及千字箭拳。桥法有碎桥、钻桥、刹桥与封桥等。腿法有同影侧踢（即撑鸡脚）与蹬脚等。其主要拳路套数有小十字、大十字、三门八封、十八摩桥功及猛虎出林等。
武术特点：进退迅速以柔制刚。
白眉拳的基本手法有穿、锁、封、钩、抽、碎、钻、抛、鞭、溜、吸等，要求练习者含胸拨背，肘不过肋外，两手护胸，身形有浮、沉、吞、吐（四象）的变化，步高腰活，进退迅捷。手法严密，长短桥结合，击发时要尽量吐长，劲力可发得透彻，防守时，回吐以短促为主，易于防守变换。[2]
白眉拳要求含胸拨背，沉?落膊（即沉肩垂肘），肘不过肋外，两手护胸。身形有浮、沉、吞、吐（四象）的变化，步高腰活，进退迅捷，脚起无形。手法严密，讲究摸黏，长短桥结合，击发时要尽量吐长，劲力可发得透彻，防守时，回吐以短促为主，易于防守变换。基本手法有穿、锁、封、钩、抽、碎、钻、抛、鞭、溜、吸等。劲力有直、横、索、掠、掸等。注重内劲，讲究内外合一；意气合一，功法为一，虚实转换，刚柔并济，柔以走化，善变化。刚以击发，易摧坚。劲随气发，一哼一哈，以攻为主，以法见长，以巧取胜。
口诀：无功法不可以言打。拳打千遍，出手自然。虚实转换，刚柔并施。出手如雷击，发劲似放箭。手封上门，脚打下路。手随身去，身随步转。两手不归随手去，得桥抢马过三关。得桥得势，抢进三关。脚起无形，步走梅花。
白眉拳的拳、械内容：
(1)、拳术套路：
小十字拳、十八摩桥拳、石狮拳、猛虎出林拳、四门八卦拳、三步吞拳
三门八卦拳、六劲神摩拳、地煞拳、七点梅花拳、直步拳、虎步拳、九步推拳
2．器械套路：
飞凤单刀、飞凤双刀、大阵棍
主要套路
九步推拳套路
特点：九步推，九步推，摸吸逼掌把人推，蝴蝶穿花又采花，劈竹为篱遍插花。这歌诀亦概括了九步推拳的特点，是白眉拳派中较闻名的一套拳。
套路动作名称：
1．起式双沉掌2、运手吞劲3、柳叶指4、开步双弹掌5．左标掌6、右沉塞捶7、挠手双沉推掌8、双挽
9．双推掌10、双吞腕11、转右鞭掌12、督桩
13．左标掌14、右摩桥推掌15、连环摩桥推掌16、督桩
17．横鞭下插掌18、督桩19、左踩脚20、转后左林掌
21．右塞捶22、挠手双推掌23、双挽?24、双推掌
25．双吞腕26、转右摩吸27、连环吞吐标掌（四次）28、督桩
29．右摩桥推掌30、左摩桥推掌31、连环摩桥推掌32、左楔
33．左抽?34、右踢脚35、落步右软掌36、右剪桥
37．左抽脚38、扣步右踩脚39、猛虎回头40、左右弹指
41．回吞42、左踩脚43、转后左标掌44、右塞捶
45．挠手双推掌46、双挽?47、双推掌48、双吞腕
49．转右摩吸50、柳叶指（收）
十八摸桥拳套路
特点：着重于掌的吸放以桥的穿、摸、锁、钩、封、粘挫，以步带腰，以腰使桥，一虚一实，一刚一柔，刚柔并济。
套路动作名称：
1．起式双沉掌
2．运手吞劲
3．柳叶指
4．上右步双弹指
5．挠手双沉推掌
6吞劲
7．双弹腕
8．双塞掌
9、连环退步摩吸（三次）
10．督桩
11．连环摩桥标掌（四次）
12．督桩
13．转左盘桥标掌
14．转手右下插掌
15．转后提膝左撑掌
16．落步右闭捶
17．转左运手吞劲
18．督桩
19．连环摩桥（四次）
20．连环进步摩吸（二次）
21．金猫洗脸
22．游步盘桥
23．上左步连环摩桥标掌（三次）
24．上右步连环摩桥标掌（三次）
25．上左步连环摩桥标掌（四次）
26．退左马左塞捶
27．上左步右塞捶
28．左压
29．右压
30．右踢脚
31．落步右软掌
32．左标掌
33．左吞右兜
34．右踩
35．转后十字弹指
36．游步盘桥
37．转左盘桥标掌
38．转手右下插掌
39．转后提膝左撑掌
40．落步右鞭掌
41．退右步运手吞劲
42．柳叶指（收势）
三门八挂拳套路
特点：步法多变，走八卦位，手法紧凑而又开展，大进大退，大开大合。
套路动作名称：
1．起式双沉掌
2．运手吞劲
3．柳叶掌
4．转左交步右吞劲
5．左丁步柳叶掌
6．转后交步左吞劲
7．右丁步柳叶掌
8．转后合脚双挂捶
9．丁步左阳标掌
10．落步左塞掌
11．侧身箭槌
12．合脚剪手
13．转后左角掌
接上层14．左阳穿掌
15、转后右兜
16．丁步左阳标掌
17．落步塞掌
18．侧身箭槌
19．合脚剪手
20．左阳穿掌
21．转后右兜
22．丁步左阳标掌
23．落步右塞掌
24．侧身箭槌
25．合脚剪手
26．左阳穿掌
27．转后右兜
28．丁步左阳标掌
29．落步塞掌
30．侧身箭槌
31．合脚剪手
32．上右步右塞槌
33．合脚剪手
34．连环抽剪
35．合脚剪手
36．转后左角掌
37．右劈槌
38．右冲槌
39．左封桥
40．右扑掌
41．右挽手
42．上步右软槌
43．转左挠手推掌
44．右踢脚
45．右塞槌
46．转右猛狮开口
47．左劈槌
48．右冲槌
49．左封桥
50．侧身箭槌
51．合脚闯手
52．左阳穿掌
53．转后右兜?54、（至此从28到50动作重复一次，接下式……）
77．转后扣拿
78．扣步侧身箭槌
79．跳跪马右下撇掌
80．左压
81．右塞槌
82．右后鞭掌
83．千字劈掌
84．柳叶掌（收势）
飞凤单刀套路
特点：刀法既开展又绵密，路线宽广，刀与手脚配合协调，有刀如猛虎的特点，又有如风的轻灵快捷。
套路动作名称：
1、柳叶掌2、丹凤朝阳3、独劈华山4、和尚出家
5．进身劏刀
6．婴子抱王梁
7．三进刀
8．猿猴攀枝
9．白猿献果
10．白鹤寻虾吊
11．进马斩刀
12．老鹰搏兔
13．下马斩草
14．霸王开弓
15．丹凤朝阳
16．独劈华山
17．和尚出家18、进身劏刀19、婴子抱王梁20、三进刀
21．猿猴攀枝22、白猿进果23、白鹤寻虾吊24、进马斩刀
25．老鹰搏兔26、下马斩草27、霸王开弓28、反身滚花
29．游龙刀30、孟德献刀31、飞凤落蓝田32、白鹤寻虾吊
33．仙人指路34、丹凤展翅35、白鹤啄鱼36、白鹤寻虾吊
37．飞凤落蓝田38、白鹤寻虾吊39、仙人指路40、霸王开弓
41．跪马刺刀42、叶底藏刀43、斩腰刀44、丹凤展翅
45．凤凰栖枝46、百鸟朝凤47、问路斩樵夫48、凤凰栖枝
49．百鸟朝凤50、问路斩樵夫51、白猿献果52、滚刀花
53．游龙刀54、丹凤展翅55、柳叶掌
大阵棍套路
特点：讲究腰马功和实际。
套路动作名称：
1．双凤朝阳
2．左柳叶掌
3．右柳叶掌
4．双凤朝阳
5．扣拿
6．侧身箭槌
7．低田流水
8．偏身杀棍
9．入夹探枪
10．偏身杀棍
11．标龙抱心枪
12．偏身杀棍
13．大展红旗
14．移身杀棍
15．入夹探枪
16．偏身杀棍
17．救阴棍
18．美女撑舟
19．连环杀棍
20．师姑担伞
21．白鹤啄鱼
22．横身扫
23．美人穿花
24．杀棍
25．低田流水
26、缩脚虎尾
27．金刚扫地
28．雪花盖顶
29．懒佬担泥
30．杀棍
31．入夹探枪
32．连环杀棍
33．标龙抱心枪
34．偏身杀棍
35．大展红旗
36．退步杀棍
37．美女撑舟
38．罗汉挑灯
39．童子吹筲
40．回头挥棍
41．连环杀棍
42．鲤鱼反水
43．左右摇旗
44．上步杀棍
45．流水
46．缩脚虎尾
47．金刚扫地
48．雪花盖顶
49．铁牛耕地
50．懒佬担泥
51．连环杀棍
52．回头大杀棍
53．滚花
54．偏身杀棍
55．入夹探枪
56．偏身杀棍
57．跳马标枪
58．左右冚棍
59．跪马锁喉
60．滚花
61．杀棍
62．救阴棍
63．杀棍
64．毒蛇拦路
65．标枪
66．担棍
67．千字
68．榜手
69．收式
15、转后右兜
16．丁步左阳标掌
17．落步塞掌
18．侧身箭槌
19．合脚剪手
20．左阳穿掌
21．转后右兜
22．丁步左阳标掌
23．落步右塞掌
24．侧身箭槌
25．合脚剪手
26．左阳穿掌
27．转后右兜
28．丁步左阳标掌
29．落步塞掌
30．侧身箭槌
31．合脚剪手
32．上右步右塞槌
33．合脚剪手
34．连环抽剪
35．合脚剪手
36．转后左角掌
37．右劈槌
38．右冲槌
39．左封桥
40．右扑掌
41．右挽手
42．上步右软槌
43．转左挠手推掌
44．右踢脚
45．右塞槌
46．转右猛狮开口
47．左劈槌
48．右冲槌
49．左封桥
50．侧身箭槌
51．合脚闯手
52．左阳穿掌
53．转后右兜?54、（至此从28到50动作重复一次，接下式……）
77．转后扣拿
78．扣步侧身箭槌
79．跳跪马右下撇掌
80．左压
81．右塞槌
82．右后鞭掌
83．千字劈掌
84．柳叶掌（收势）
飞凤单刀套路
特点：刀法既开展又绵密，路线宽广，刀与手脚配合协调，有刀如猛虎的特点，又有如风的轻灵快捷。
套路动作名称：
1、柳叶掌2、丹凤朝阳3、独劈华山4、和尚出家
5．进身劏刀
6．婴子抱王梁
7．三进刀
8．猿猴攀枝
9．白猿献果
10．白鹤寻虾吊
11．进马斩刀
12．老鹰搏兔
13．下马斩草
14．霸王开弓
15．丹凤朝阳
16．独劈华山
17．和尚出家18、进身劏刀19、婴子抱王梁20、三进刀
21．猿猴攀枝22、白猿进果23、白鹤寻虾吊24、进马斩刀
25．老鹰搏兔26、下马斩草27、霸王开弓28、反身滚花
29．游龙刀30、孟德献刀31、飞凤落蓝田32、白鹤寻虾吊
33．仙人指路34、丹凤展翅35、白鹤啄鱼36、白鹤寻虾吊
37．飞凤落蓝田38、白鹤寻虾吊39、仙人指路40、霸王开弓
41．跪马刺刀42、叶底藏刀43、斩腰刀44、丹凤展翅
45．凤凰栖枝46、百鸟朝凤47、问路斩樵夫48、凤凰栖枝
49．百鸟朝凤50、问路斩樵夫51、白猿献果52、滚刀花
53．游龙刀54、丹凤展翅55、柳叶掌
大阵棍套路
特点：讲究腰马功和实际。
套路动作名称：
1．双凤朝阳
2．左柳叶掌
3．右柳叶掌
4．双凤朝阳
5．扣拿
6．侧身箭槌
7．低田流水
8．偏身杀棍
9．入夹探枪
10．偏身杀棍
11．标龙抱心枪
12．偏身杀棍
13．大展红旗
14．移身杀棍
15．入夹探枪
16．偏身杀棍
17．救阴棍
18．美女撑舟
19．连环杀棍
20．师姑担伞
21．白鹤啄鱼
22．横身扫
23．美人穿花
24．杀棍
25．低田流水
26、缩脚虎尾
27．金刚扫地
28．雪花盖顶
29．懒佬担泥
30．杀棍
31．入夹探枪
32．连环杀棍
33．标龙抱心枪
34．偏身杀棍
35．大展红旗
36．退步杀棍
37．美女撑舟
38．罗汉挑灯
39．童子吹筲
40．回头挥棍
41．连环杀棍
42．鲤鱼反水
43．左右摇旗
44．上步杀棍
45．流水
46．缩脚虎尾
47．金刚扫地
48．雪花盖顶
49．铁牛耕地
50．懒佬担泥
51．连环杀棍
52．回头大杀棍
53．滚花
54．偏身杀棍
55．入夹探枪
56．偏身杀棍
57．跳马标枪
58．左右冚棍
59．跪马锁喉
60．滚花
61．杀棍
62．救阴棍
63．杀棍
64．毒蛇拦路
65．标枪
66．担棍
67．千字
68．榜手
69．收式
5莫家拳。你也许会在以下影片或电视剧里看到《唐人街探案》。
莫家拳是中国传统拳术中的南拳之一，属于广东五大名拳之一，传说创自莫达士。发源地是广东伙岗村。明末清初，南方两广地区拢乱60多年始息。莫达士父亲莫福田时当13岁，因兵乱由火岗村避难寄迹今惠州市仲恺高新区沥林镇伙岗村（现为仲恺区沥林镇伙岗村），娶何氏为妻，生莫硕士、莫达士二子。传言莫达士曾学艺于少林寺，技成后返回火岗村，因火岗村全为莫氏族人，于是开宗创派称为“发源地伙岗村莫家拳”。
概述：莫家拳被誉为“广东五大名拳”之一，原称“六度阴阳掌”，它发于防身、立于健身、搏于赛场、习于日常、载于武艺、归于武德。莫家拳具有鲜明的岭南特色和朴实大方的南拳风格，以腿法见称，其所谓“一腿胜三拳，手长尺七、脚长三尺，放长攻出，凌空飞踢，拳重百两，脚重千斤力。”莫达士所传拳术，因战阵所需，招式狠辣，动辄取人性命。其后族人拳术也多用于军阵之中，因此狡诈多变，为性命相搏之利器。
莫达士以武名世，在清朝初年的动荡时期，组民团以保境，举梅州乡进士（注：《莫氏家谱》及祠堂神主牌记为“保境义士举梅州乡进士”）。
拳术特点：
套路
徒手套路：74式莫家拳、21式人字张拳、28式白虎拳、39式桥头拳。
拳法
莫家拳有二十多套拳。拳种有黑虎拳、豹拳、箭拳、串花拳、拉长拳、黑虎拳、十字豹拳、箭拳、串花拳、开口拳、下山拳、铁拳、八面拳、回龙拳、五虎拳、六合拳、风虎拳、等二十多种套拳。
拳法特点为斜身肩半吊马，步法灵活，手法紧密，攻防结合，拳势勇猛，刚劲有力， 步法灵活，软硬兼施，长短配合，正所谓拳行如虎势，脚踢似龙威。
有歌诀曰 ：“拳行如虎势，脚踢似龙威。身灵步活力，长短劲俱齐。”
脚法
莫家拳成为广东五大名家之一，是以腿法见称。
腿法有：撑鸡脚、虎尾脚、穿心脚、钉脚、过门连环脚。
它的基本理论是“一脚胜三拳，手长尺七，脚长三尺，放长攻击，凌空飞踢。拳重百斤力，脚重千斤力。”
棍法
棍法有钓鱼棒、龙虎棍、鸣州棍、二郎棍、盘龙棍及莫家大钯等。
到现在我都不信王宝强在《唐人街探案》里对付小沈阳他们三人用的功夫是莫家拳，又是撩阴又是千年杀什么的。
莫家拳是中国传统拳术中的南拳之一，属于广东五大名拳之一，传说创自莫达士。发源地是广东伙岗村。明末清初，南方两广地区拢乱60多年始息。莫达士父亲莫福田时当13岁，因兵乱由火岗村避难寄迹今惠州市仲恺高新区沥林镇伙岗村（现为仲恺区沥林镇伙岗村），娶何氏为妻，生莫硕士、莫达士二子。传言莫达士曾学艺于少林寺，技成后返回火岗村，因火岗村全为莫氏族人，于是开宗创派称为“发源地伙岗村莫家拳”。
概述：莫家拳被誉为“广东五大名拳”之一，原称“六度阴阳掌”，它发于防身、立于健身、搏于赛场、习于日常、载于武艺、归于武德。莫家拳具有鲜明的岭南特色和朴实大方的南拳风格，以腿法见称，其所谓“一腿胜三拳，手长尺七、脚长三尺，放长攻出，凌空飞踢，拳重百两，脚重千斤力。”莫达士所传拳术，因战阵所需，招式狠辣，动辄取人性命。其后族人拳术也多用于军阵之中，因此狡诈多变，为性命相搏之利器。
莫达士以武名世，在清朝初年的动荡时期，组民团以保境，举梅州乡进士（注：《莫氏家谱》及祠堂神主牌记为“保境义士举梅州乡进士”）。
拳术特点：
套路
徒手套路：74式莫家拳、21式人字张拳、28式白虎拳、39式桥头拳。
拳法
莫家拳有二十多套拳。拳种有黑虎拳、豹拳、箭拳、串花拳、拉长拳、黑虎拳、十字豹拳、箭拳、串花拳、开口拳、下山拳、铁拳、八面拳、回龙拳、五虎拳、六合拳、风虎拳、等二十多种套拳。
拳法特点为斜身肩半吊马，步法灵活，手法紧密，攻防结合，拳势勇猛，刚劲有力， 步法灵活，软硬兼施，长短配合，正所谓拳行如虎势，脚踢似龙威。
有歌诀曰 ：“拳行如虎势，脚踢似龙威。身灵步活力，长短劲俱齐。”
脚法
莫家拳成为广东五大名家之一，是以腿法见称。
腿法有：撑鸡脚、虎尾脚、穿心脚、钉脚、过门连环脚。
它的基本理论是“一脚胜三拳，手长尺七，脚长三尺，放长攻击，凌空飞踢。拳重百斤力，脚重千斤力。”
棍法
棍法有钓鱼棒、龙虎棍、鸣州棍、二郎棍、盘龙棍及莫家大钯等。
到现在我都不信王宝强在《唐人街探案》里对付小沈阳他们三人用的功夫是莫家拳，又是撩阴又是千年杀什么的。
6周家拳。你也许可以会在一下影片或电视剧里能看到《英雄广东十虎》。周家拳是流传于广东，广西，福建一带的汉族传统拳术，属于南拳的一个流派，创于清末民初。周家洪头蔡尾之称，既有洪拳之刚，亦有蔡家拳的步法灵活，而小伏虎拳则为基本拳。周家拳曾学洪拳、蔡家拳、北少林拳，所以周家拳的手法近似洪拳，其技击两家大致相同；不过在手法上，尤其运劲，洪家比较刚猛、沉重、步法较为简朴。是汉族劳动人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。
特点：其拳术重手法，和运劲与洪拳相似，但步法身法会比较快速柔慎，以快打慢，而洪拳则以刚克弱。不过，洪拳在练功运劲有独到之处、手法精严；『周家拳』之中的『万字拳』源於洪拳、『十字拳』源於蔡家拳、『大伏虎拳』讲求劲力，归之於虎豹，精於技击，实与洪拳拳理同出一辙； 但鉴于本来之洪拳有失於呆滞之病，故保留刚劲手法，所以兼汲了蔡家之进退灵活。
套路：套拳及器械
有 ：
1、小伏虎 第一套拳法，, 以训练基本拳路，力量,身法。 直来直往,以强制敌.
2、小洪拳 源自蔡家拳，以灵活步法进退，斜步顺势攻击。 走步如风，以弱制强
3、万字拳 源自洪拳，以刚劲桥手马步，引全身之力进攻。 遇强愈强，以刚制刚。
4、柴 椿 以低马及地搪脚法破敌 沉桩力定,横扫制敌。
5、大伏虎 源自少林洪拳，训练以气运劲，用掌法甚多。力沉气定，一招制胜。
6、虎豹拳 源自北少林，以低马及地搪脚法,势如虎豹。 出招快狠，巧妙取胜。
7、小四平拳
刀枪兵器
1、 周家单刀 刀如猛虎， 出刀如电， 以左右旋刀，兜刀为主。 以势压人， 以力迫人取胜。
2、 梅花双刀 梅花双刀， 变化万千， 快如千刀万剑. 以万变刀势，攻防紧密取胜 。
3、 周家樱枪 枪扎一线， 以长制短， 用割、禁、枪法取胜 以长打短，一枪制胜。
4、双 头 棍 . .
5、九 环 刀 势如泰出压顶， 左右中三面旋擘，刀猛如牛、 以势破法，以刚制人。
6、单 头 棍 如枪之一线,亦如棍打一片,变化万千 以巧力,劲力取胜。
7、长凳
8、锄头
9、大关刀
10、扇
对拆套路
1、 攻 守 对 拆
2、 三节棍对樱枪
马 步：
四平马、步半平马、吊马、满马、弓箭马，低跪马、坐马、半跪马.....
拳 法：
穿拳(直拳)、 辊捶、兜捶、鞭捶 、下擘拳、挂捶。
掌 法；
蝶 掌： 下 擘 、标 拍 、横 按 掌、美 人 照 镜 、 招 手、 挠 手 、 猫 儿 洗 面 、下 按 掌
腿 法：
穿 心 腿、横 扫 、下 扫、钉 腿、侧 踢、前 踢、旋风腿、後扫。
功法练习：小伏虎
三角马
「小伏虎」是周家拳的入门拳法，主要让学员熟练「三角马」等基本步法。「三角马」又名「穿闪迫步」，是蔡家拳十分著名的步法。如敌人挥拳向我进攻，若对方拳力沉雄力猛，身型更比我高大强壮，此时不宜作出硬拼，唯有以穿闪技巧躲避他的拳势，但并不代表不施以还击。
假设敌人以直拳向我右额攻击，我便把左脚向左方横移，闪避他的直拳後，右脚便顺势从左方而上，以右步向对方迫近。接近对方之时，我更可选择以拳或爪作出攻击，这便是「三角马」灵活之处。
偏身钉鎚
「偏身」是周家拳首重的身法，而「偏身钉鎚」更是连消带打的招式之一。若对方以直拳或?拳向我头部攻击，我便以「偏身虚步」化解来势。
倘若对手是以右拳向我迎击，我便左脚成虚步，偏身闪避对方的直拳後，并以左手擒拿对方的桥手前端，右拳紧随而上，向对方的大阳穴或面部击出。亦由於左手已成擒拿势，紧扣对方的前手，我右拳钉鎚以後，更可顺势向对方的手肘劈下。「偏身钉鎚」是先击打对方的头部在前，继而破关节再後的招式。若对方使的不是右拳，而是左拳，我更可中路直入，用左手招架或擒拿对方的左手，右钉鎚便从他面部长躯直进。
万字拳
劈肘撩挂撞
万字拳是周家拳著名的拳法之一，招式之中，以「劈肘撩挂撞」最为显著。师叔祖周田於西江传授拳法，弟子更遍布流域一带，他们在水上的活动最为频烦。不少船家以助人渡江为业，从中收取费用来维持生活。欠缺金钱渡江的周家子弟，只要向船家演练「劈肘撩挂撞」一式，以此证明周家弟子身份，船家便无条件的助他们渡过西江。
「劈肘撩挂撞」闻名之处并不止於渡江而不收取费用，此招式更是周家拳的近身短打功夫、擒拿技巧。若对方以右拳向我迎头痛击，我先以左手擒拿对方的右手前端，然候进马四平，或踏出半四平马，右手手肘向?对方的手肘位置劈下，此招称之为「劈肘」。对方此时右手关节已被折断，顿时失去战斗能力，我更顺势将右拳撩向对方的下阴，此式称之为「撩」。对手下阴重创，身体向前弯曲，我立即以挂搥击打他的天灵盖。对方若有还击之力，向我左方闪避，静待施以痛击。我便偏身将来势消解，以右拳劈下他的直拳，我不等拳势变老，右拳配合进马之力，冲向对方的下巴。这便是运用「劈肘撩挂撞」的整个过程。
特点：其拳术重手法，和运劲与洪拳相似，但步法身法会比较快速柔慎，以快打慢，而洪拳则以刚克弱。不过，洪拳在练功运劲有独到之处、手法精严；『周家拳』之中的『万字拳』源於洪拳、『十字拳』源於蔡家拳、『大伏虎拳』讲求劲力，归之於虎豹，精於技击，实与洪拳拳理同出一辙； 但鉴于本来之洪拳有失於呆滞之病，故保留刚劲手法，所以兼汲了蔡家之进退灵活。
套路：套拳及器械
有 ：
1、小伏虎 第一套拳法，, 以训练基本拳路，力量,身法。 直来直往,以强制敌.
2、小洪拳 源自蔡家拳，以灵活步法进退，斜步顺势攻击。 走步如风，以弱制强
3、万字拳 源自洪拳，以刚劲桥手马步，引全身之力进攻。 遇强愈强，以刚制刚。
4、柴 椿 以低马及地搪脚法破敌 沉桩力定,横扫制敌。
5、大伏虎 源自少林洪拳，训练以气运劲，用掌法甚多。力沉气定，一招制胜。
6、虎豹拳 源自北少林，以低马及地搪脚法,势如虎豹。 出招快狠，巧妙取胜。
7、小四平拳
刀枪兵器
1、 周家单刀 刀如猛虎， 出刀如电， 以左右旋刀，兜刀为主。 以势压人， 以力迫人取胜。
2、 梅花双刀 梅花双刀， 变化万千， 快如千刀万剑. 以万变刀势，攻防紧密取胜 。
3、 周家樱枪 枪扎一线， 以长制短， 用割、禁、枪法取胜 以长打短，一枪制胜。
4、双 头 棍 . .
5、九 环 刀 势如泰出压顶， 左右中三面旋擘，刀猛如牛、 以势破法，以刚制人。
6、单 头 棍 如枪之一线,亦如棍打一片,变化万千 以巧力,劲力取胜。
7、长凳
8、锄头
9、大关刀
10、扇
对拆套路
1、 攻 守 对 拆
2、 三节棍对樱枪
马 步：
四平马、步半平马、吊马、满马、弓箭马，低跪马、坐马、半跪马.....
拳 法：
穿拳(直拳)、 辊捶、兜捶、鞭捶 、下擘拳、挂捶。
掌 法；
蝶 掌： 下 擘 、标 拍 、横 按 掌、美 人 照 镜 、 招 手、 挠 手 、 猫 儿 洗 面 、下 按 掌
腿 法：
穿 心 腿、横 扫 、下 扫、钉 腿、侧 踢、前 踢、旋风腿、後扫。
功法练习：小伏虎
三角马
「小伏虎」是周家拳的入门拳法，主要让学员熟练「三角马」等基本步法。「三角马」又名「穿闪迫步」，是蔡家拳十分著名的步法。如敌人挥拳向我进攻，若对方拳力沉雄力猛，身型更比我高大强壮，此时不宜作出硬拼，唯有以穿闪技巧躲避他的拳势，但并不代表不施以还击。
假设敌人以直拳向我右额攻击，我便把左脚向左方横移，闪避他的直拳後，右脚便顺势从左方而上，以右步向对方迫近。接近对方之时，我更可选择以拳或爪作出攻击，这便是「三角马」灵活之处。
偏身钉鎚
「偏身」是周家拳首重的身法，而「偏身钉鎚」更是连消带打的招式之一。若对方以直拳或?拳向我头部攻击，我便以「偏身虚步」化解来势。
倘若对手是以右拳向我迎击，我便左脚成虚步，偏身闪避对方的直拳後，并以左手擒拿对方的桥手前端，右拳紧随而上，向对方的大阳穴或面部击出。亦由於左手已成擒拿势，紧扣对方的前手，我右拳钉鎚以後，更可顺势向对方的手肘劈下。「偏身钉鎚」是先击打对方的头部在前，继而破关节再後的招式。若对方使的不是右拳，而是左拳，我更可中路直入，用左手招架或擒拿对方的左手，右钉鎚便从他面部长躯直进。
万字拳
劈肘撩挂撞
万字拳是周家拳著名的拳法之一，招式之中，以「劈肘撩挂撞」最为显著。师叔祖周田於西江传授拳法，弟子更遍布流域一带，他们在水上的活动最为频烦。不少船家以助人渡江为业，从中收取费用来维持生活。欠缺金钱渡江的周家子弟，只要向船家演练「劈肘撩挂撞」一式，以此证明周家弟子身份，船家便无条件的助他们渡过西江。
「劈肘撩挂撞」闻名之处并不止於渡江而不收取费用，此招式更是周家拳的近身短打功夫、擒拿技巧。若对方以右拳向我迎头痛击，我先以左手擒拿对方的右手前端，然候进马四平，或踏出半四平马，右手手肘向?对方的手肘位置劈下，此招称之为「劈肘」。对方此时右手关节已被折断，顿时失去战斗能力，我更顺势将右拳撩向对方的下阴，此式称之为「撩」。对手下阴重创，身体向前弯曲，我立即以挂搥击打他的天灵盖。对方若有还击之力，向我左方闪避，静待施以痛击。我便偏身将来势消解，以右拳劈下他的直拳，我不等拳势变老，右拳配合进马之力，冲向对方的下巴。这便是运用「劈肘撩挂撞」的整个过程。
接上层。若对方是以左拳施展攻势，我便以左手使出一记「招手」，防守对方的左直拳，继而左手擒拿对方的脉门，此时他中门大开，我机不可失，右手手肘便向他的心窝位置劈下，再而使出「撩」、「挂」、「撞」的攻击方法。
「劈肘撩挂撞」是连环进攻的招式，在运用之时，更可随机而变，任意施展。只要巧妙使用「劈肘」和「撩」这连续招式，已可克敌制胜。
带马归槽
万字拳在整体的招式组合上，是十分?调左右手的灵活配合运用，「带马归槽」这连消带打的招式亦是如此。若对方右手持?短刀，指向我胸部或腹部，我不慌不乱，偏身之後，先以左手使出一记「招手」，擒拿对方右手的脉门，然候右手紧随而上，快速擒拿对方右手前端，我右手手肘同时向?对方的手肘压下，我双手使力，把他向我方一带，他的手肘便应声折断，此时我右脚弹出，朝向对方的面部或下阴攻击。若对方是以左手持?短刀，我便以相同技法作出还击，只是先以右手招架，然候左手并用，继而左弹腿同时踢出。
推窗望月穿云掌
若对手双手齐出，成牛角之势，从外而入，向我头部攻击，我双手便成推窗的动作，向左右两方分开，招架对手的「牛角搥」，此时我立刻变招转式，右掌便顺势向对手大动脉的位置劈下。由於人体的大动脉十分脆弱，突然受力重创，血液运行不均，脑部短暂缺氧便马上晕倒。若我运用劈掌时，手力十足，对手的颈骨一但移位，更有致命的可能。
「推窗望月」在运用之时，更可配合擒拿的手法。倘若对方持刀，由上而下向我袭击，我便成半「推窗望月」之势，先以左手紧扣对方持刀的手臂，右手更是实中有虚，以标指方式，快速插向对方的眼晴，乘对方心神一乱，双目紧闭，我右手便中途而回，快速变招，以劈拳攻击对方持刀的手臂，他手中的匕首便立刻掉下。
虎豹拳
「虎豹拳」名称的由来并不是代表此拳法是以「虎形」和「豹形」为主，而是突出此拳法不但具备豹的灵活，更兼备老虎的凶猛。
黄牛倦粪
「黄牛倦粪」此招式实是「较剪脚」，是周家拳非常著名的腿法。从前，乡村多以牛只耕田，它们身体受苍蝇滋扰，痕痒难当，便立即躺在地上，不停的与地面磨擦，为求赶走不速之客。祖师在旁观察牛只此举动後，便以双腿在地上模彷此动作，继而创下此独突腿法。
「黄牛倦粪」在运用上可分为主攻和以守为攻的两大法门。若我和对方在远距离相持，我俩心意互通，同时的奔向对方，我便计上心头，在适当的距离，突然在地上滑下。此时，我先以前脚在他两腿之间的空位内涉入，後脚便向他小腿内则的关节扣下，此时我两脚的方向应是相反，才能把对方的腿部紧扣，以致对手失掉平行倒下，头部向地上跌落，此招一但运用得当，便能把对手重创。若对方反应敏捷，及时以双手保护头部，我不让对方脱身，双脚向相反方向紧扣，身体顺势一转，便形成「十字脚锁」，把对方的腿部折断，这便是「黄牛倦粪」威力之处。
若我和对方在短距离相持，对方双手向我一推，我便借势加速在地上滑下，以此脚招的威力将对手重创於地上。
乌鸦晾翼撩阴腿
「乌鸦晾翼撩阴腿」此招式与「推窗望月穿云掌」实有异曲同工之处。假设对方以短刀向我头部插下，我便一手擒拿，一手五指插向对方双眼，然候弹腿撩阴。此式更是一气呵成，攻守同步。
兵器套路：双头棍
周家棍法兼枪带棒，棍法之中更有枪法的配合。「双头棍」的意思是棍头和棍尾的粗幼相同，两边棍头皆可使用。
美女撑舟刹棍
若对手以枪或棍向我前脚刺下，我便右踏虚步，稍作偏身，闪避对手的来势後，我棍身便在腰间发力，右手些微垂下，向对方的棍头或枪头一割，此棍招如?舟的动作无异，右手便顺势提上，左手立刻按下棍尾，双脚迫步而上，右手提起棍身前端，以棍头打向对方的头部。此棍招既简单而实用，是不可多得的招式。
师傅担伞
若我先采取攻势，以「刹棍」向对手头部打下，对方却以横步闪避我的来棍，我不作被动，把左脚横移，步开四平，紧贴对方，我棍头便由下而上，右手把棍尾紧扣於右肩，我此时沉腰坐马，借助腰马之力，左手把棍头向对方的下阴撩上。此棍法变招奇快，是连环进攻的不二法门。
乌龙摆尾夹底枪
假设敌人从後偷袭，以枪向我後脚一刺，我便脚走麒麟，右手把棍尾垂下，以抽棍击向敌人的枪头，对方变招奇快，以快枪向我头部一刺，我亦顺势摆棍挡格，我不等招式变老，更借势转身，手腕猛然发劲，把棍身锁於液下，以夹底回马枪向对方刺出。
「劈肘撩挂撞」是连环进攻的招式，在运用之时，更可随机而变，任意施展。只要巧妙使用「劈肘」和「撩」这连续招式，已可克敌制胜。
带马归槽
万字拳在整体的招式组合上，是十分?调左右手的灵活配合运用，「带马归槽」这连消带打的招式亦是如此。若对方右手持?短刀，指向我胸部或腹部，我不慌不乱，偏身之後，先以左手使出一记「招手」，擒拿对方右手的脉门，然候右手紧随而上，快速擒拿对方右手前端，我右手手肘同时向?对方的手肘压下，我双手使力，把他向我方一带，他的手肘便应声折断，此时我右脚弹出，朝向对方的面部或下阴攻击。若对方是以左手持?短刀，我便以相同技法作出还击，只是先以右手招架，然候左手并用，继而左弹腿同时踢出。
推窗望月穿云掌
若对手双手齐出，成牛角之势，从外而入，向我头部攻击，我双手便成推窗的动作，向左右两方分开，招架对手的「牛角搥」，此时我立刻变招转式，右掌便顺势向对手大动脉的位置劈下。由於人体的大动脉十分脆弱，突然受力重创，血液运行不均，脑部短暂缺氧便马上晕倒。若我运用劈掌时，手力十足，对手的颈骨一但移位，更有致命的可能。
「推窗望月」在运用之时，更可配合擒拿的手法。倘若对方持刀，由上而下向我袭击，我便成半「推窗望月」之势，先以左手紧扣对方持刀的手臂，右手更是实中有虚，以标指方式，快速插向对方的眼晴，乘对方心神一乱，双目紧闭，我右手便中途而回，快速变招，以劈拳攻击对方持刀的手臂，他手中的匕首便立刻掉下。
虎豹拳
「虎豹拳」名称的由来并不是代表此拳法是以「虎形」和「豹形」为主，而是突出此拳法不但具备豹的灵活，更兼备老虎的凶猛。
黄牛倦粪
「黄牛倦粪」此招式实是「较剪脚」，是周家拳非常著名的腿法。从前，乡村多以牛只耕田，它们身体受苍蝇滋扰，痕痒难当，便立即躺在地上，不停的与地面磨擦，为求赶走不速之客。祖师在旁观察牛只此举动後，便以双腿在地上模彷此动作，继而创下此独突腿法。
「黄牛倦粪」在运用上可分为主攻和以守为攻的两大法门。若我和对方在远距离相持，我俩心意互通，同时的奔向对方，我便计上心头，在适当的距离，突然在地上滑下。此时，我先以前脚在他两腿之间的空位内涉入，後脚便向他小腿内则的关节扣下，此时我两脚的方向应是相反，才能把对方的腿部紧扣，以致对手失掉平行倒下，头部向地上跌落，此招一但运用得当，便能把对手重创。若对方反应敏捷，及时以双手保护头部，我不让对方脱身，双脚向相反方向紧扣，身体顺势一转，便形成「十字脚锁」，把对方的腿部折断，这便是「黄牛倦粪」威力之处。
若我和对方在短距离相持，对方双手向我一推，我便借势加速在地上滑下，以此脚招的威力将对手重创於地上。
乌鸦晾翼撩阴腿
「乌鸦晾翼撩阴腿」此招式与「推窗望月穿云掌」实有异曲同工之处。假设对方以短刀向我头部插下，我便一手擒拿，一手五指插向对方双眼，然候弹腿撩阴。此式更是一气呵成，攻守同步。
兵器套路：双头棍
周家棍法兼枪带棒，棍法之中更有枪法的配合。「双头棍」的意思是棍头和棍尾的粗幼相同，两边棍头皆可使用。
美女撑舟刹棍
若对手以枪或棍向我前脚刺下，我便右踏虚步，稍作偏身，闪避对手的来势後，我棍身便在腰间发力，右手些微垂下，向对方的棍头或枪头一割，此棍招如?舟的动作无异，右手便顺势提上，左手立刻按下棍尾，双脚迫步而上，右手提起棍身前端，以棍头打向对方的头部。此棍招既简单而实用，是不可多得的招式。
师傅担伞
若我先采取攻势，以「刹棍」向对手头部打下，对方却以横步闪避我的来棍，我不作被动，把左脚横移，步开四平，紧贴对方，我棍头便由下而上，右手把棍尾紧扣於右肩，我此时沉腰坐马，借助腰马之力，左手把棍头向对方的下阴撩上。此棍法变招奇快，是连环进攻的不二法门。
乌龙摆尾夹底枪
假设敌人从後偷袭，以枪向我後脚一刺，我便脚走麒麟，右手把棍尾垂下，以抽棍击向敌人的枪头，对方变招奇快，以快枪向我头部一刺，我亦顺势摆棍挡格，我不等招式变老，更借势转身，手腕猛然发劲，把棍身锁於液下，以夹底回马枪向对方刺出。
接上层。十字单刀
单刀看手
单刀亦称为「搏命单刀」，而「单刀看手」的意思是并不是单指在演练刀术时，手与刀法的配合优美与否，而是在对敌之时，手能否与刀法协调运用。若对手以枪向我刺出，由於枪是「兵中之王」，於远处攻击，比刀更为优胜，唯有与对手的距离缩短，采取贴身紧迫攻势。
对方以「中平枪」向我刺出，我便脚走麒麟，此时我刀口向外，刀尖向地，左手推向刀背，辅以偏身技法，把长枪往身外处挡格，左手便脱离刀背，紧握对 方的枪杆，他此时无所适从，我便顺势进马?刀。
若对方以枪棒向我头部刹下，我便左手推向刀背，挡格来势之後，我亦是紧握对方的枪杆，顺势进马?刀。
十字梅花枪
拳术有南北两派之分，兵器的分类亦是如此。周家的「十字梅花枪」虽是属於南派枪法，但亦有少量北派枪法的运用。不少门派在使用枪法时，多以左手为前锋手，唯独周家持枪的方式是以右手为先，左手为後。
拦
「拦枪」的使用方法和「抛棍」类同，只是角度较为微小。若对方以枪向我扎（刺）出，我便枪贴胸前，手腕使劲，枪划半圆，劲透枪尖，向?对方的前锋手拦截，对手手指受创，兵器便应声掉下。
拿、扎
「拿枪」的运用方法亦与「拦枪」相约。若对方持枪由上而下劈落，我便偏身作出闪避，枪把置腰，手背发劲，以枪头攻击对方的前锋手，然候枪尖扎出。
把
枪尾的部份称为「把手」，而「把手」亦有「撩把」、「压把」、「横手把」之分。枪是长兵器之一，枪头受挡格之时，便可长枪短用，以「把手」还击，枪於远距离，以枪头神锋之利，克敌制胜，更兼备「把手」的配合，可谓长短兼宜，这亦是枪称为「兵中之王」的原因。
压把
若对方向我下阴使出「撩刀」，我便可卸马後退，以「把手」将对方的兵器压下後，便可以「撩枪」作出还击。
撩把
若我以「劈枪」向对方攻下，对方却能闪避来势，我便「迫步」而上，以「把手」向对方的下阴撩上。
鲤鱼翻水锁喉枪
「鲤鱼翻水锁喉枪」是周家十分著名的枪法。若我以枪向对方劈下，他以「平摭棍」挡之，我便以「撩把」向他的下阴撩上，他若退後作出闪避，「撩把」之势便直取而上，向他的下巴攻击，他若以棍身挡格我的「撩把」，我便借势向後小跳，枪身由下而上，以「锁喉枪」的技法，向对方的咽喉直刺而出。
毒蛇栏路回马枪
若对方手持长兵器，向我直冲而上，我便向後小跳，以近似「拿枪」的方法，向他的兵器小缠一圈，消解对方攻势後，我於空中回身，长枪反刺而出，直取对方咽喉位置。
梅花双刀
绞花
「梅花双刀」是周家武艺的象徵，威力究竟如何惊人，旁人实难以推断。「双刀看走」是指双刀必须配合步法和身法，才可进退得宜，发挥双刀的功用，而周家的双刀多与麒麟步互相配合。不少人认为双刀「绞花」严密只是为了美观，目的只是取悦观众，其实刀花的存在是有一定的用途，周家的双刀花亦是如此。我先以前刀挡格敌人的兵器，後刀便从敌人颈上劈下。若对手没有兵器在身，双刀便连续的向对方劈下，正手与反手互相交替，刀势连绵不断的连环斩落。
单刀看手
单刀亦称为「搏命单刀」，而「单刀看手」的意思是并不是单指在演练刀术时，手与刀法的配合优美与否，而是在对敌之时，手能否与刀法协调运用。若对手以枪向我刺出，由於枪是「兵中之王」，於远处攻击，比刀更为优胜，唯有与对手的距离缩短，采取贴身紧迫攻势。
对方以「中平枪」向我刺出，我便脚走麒麟，此时我刀口向外，刀尖向地，左手推向刀背，辅以偏身技法，把长枪往身外处挡格，左手便脱离刀背，紧握对 方的枪杆，他此时无所适从，我便顺势进马?刀。
若对方以枪棒向我头部刹下，我便左手推向刀背，挡格来势之後，我亦是紧握对方的枪杆，顺势进马?刀。
十字梅花枪
拳术有南北两派之分，兵器的分类亦是如此。周家的「十字梅花枪」虽是属於南派枪法，但亦有少量北派枪法的运用。不少门派在使用枪法时，多以左手为前锋手，唯独周家持枪的方式是以右手为先，左手为後。
拦
「拦枪」的使用方法和「抛棍」类同，只是角度较为微小。若对方以枪向我扎（刺）出，我便枪贴胸前，手腕使劲，枪划半圆，劲透枪尖，向?对方的前锋手拦截，对手手指受创，兵器便应声掉下。
拿、扎
「拿枪」的运用方法亦与「拦枪」相约。若对方持枪由上而下劈落，我便偏身作出闪避，枪把置腰，手背发劲，以枪头攻击对方的前锋手，然候枪尖扎出。
把
枪尾的部份称为「把手」，而「把手」亦有「撩把」、「压把」、「横手把」之分。枪是长兵器之一，枪头受挡格之时，便可长枪短用，以「把手」还击，枪於远距离，以枪头神锋之利，克敌制胜，更兼备「把手」的配合，可谓长短兼宜，这亦是枪称为「兵中之王」的原因。
压把
若对方向我下阴使出「撩刀」，我便可卸马後退，以「把手」将对方的兵器压下後，便可以「撩枪」作出还击。
撩把
若我以「劈枪」向对方攻下，对方却能闪避来势，我便「迫步」而上，以「把手」向对方的下阴撩上。
鲤鱼翻水锁喉枪
「鲤鱼翻水锁喉枪」是周家十分著名的枪法。若我以枪向对方劈下，他以「平摭棍」挡之，我便以「撩把」向他的下阴撩上，他若退後作出闪避，「撩把」之势便直取而上，向他的下巴攻击，他若以棍身挡格我的「撩把」，我便借势向後小跳，枪身由下而上，以「锁喉枪」的技法，向对方的咽喉直刺而出。
毒蛇栏路回马枪
若对方手持长兵器，向我直冲而上，我便向後小跳，以近似「拿枪」的方法，向他的兵器小缠一圈，消解对方攻势後，我於空中回身，长枪反刺而出，直取对方咽喉位置。
梅花双刀
绞花
「梅花双刀」是周家武艺的象徵，威力究竟如何惊人，旁人实难以推断。「双刀看走」是指双刀必须配合步法和身法，才可进退得宜，发挥双刀的功用，而周家的双刀多与麒麟步互相配合。不少人认为双刀「绞花」严密只是为了美观，目的只是取悦观众，其实刀花的存在是有一定的用途，周家的双刀花亦是如此。我先以前刀挡格敌人的兵器，後刀便从敌人颈上劈下。若对手没有兵器在身，双刀便连续的向对方劈下，正手与反手互相交替，刀势连绵不断的连环斩落。
7九龙拳。你也许会在以下电影或电视剧里看到《英雄广东十虎》。此拳法乃是广东十虎之一的黄澄可的绝技。乃是九种武功集一身，拳招一发犹如“九龙冲天”，幻变无穷。招式分为游龙势，旋龙势，擒龙势，摆龙势，沉龙势，盘龙势，分龙势，缠龙势，飞龙势以及将前面九招最厉害的地方集合在一起的九龙势，拳招一发犹如九龙冲天！然而网上的资料真是少的可怜啊。
8谭家三展拳。你也许会在以下影片或电视剧里看到《广东十虎与后五虎》。关于这套拳法的相关资料真是少的可怜，我能看到的影像资料多是源于《广东十虎与后五虎》里傅声扮演的谭敏比划谭家三展拳以及关于陈惠敏的介绍。唯一能知道的是这套拳法应该是很刚猛的。
9无影脚。你也许会在以下电影或电视剧里看到《黄飞鸿系列》《英雄广东十虎》《蝎子战士》。无影脚是黄飞鸿的武功绝技。
南方的拳种全都是以手、腰为主要的，而忽略了脚下的功夫，而黄飞鸿进行创新，把北方的一些脚的套路，也融入到南方拳里面。无影脚强调的是脚法，在以快制敌的同时，保证脚下方寸不乱，只有脚下沉稳才能出手敏捷，才能抵挡和消解外来的攻击。因此扎实的马步功底是这项绝技的根本。
确切地说，无影脚是一种声东击西的做法。在武术上这应该不算什么独门绝技，特殊的地方就是突出了攻击身体下盘的技巧。
武术技巧
在众多影片中，无影脚被刻画得出神入化，扣人心弦。这样的武打场面当然带来的是强烈的视觉冲击，影视剧毕竟都有艺术加工的成分，真实的无影脚果真有如此大的威力，真有那么神奇吗？黄飞鸿第三代传人余志伟：这个无影脚不是像一般电影、小说那样，在空中跳几十下，打打打，看着很漂亮，这个无影脚是一个扎扎实实、真真正正的功夫，并不是这么漂亮的，它打出的时候声东击西，扰乱敌人的目标以后，发腿攻击对方，故叫做无影脚。
相比徐克的那些《黄飞鸿系列》里对无影脚的展示，刘家良在很多影片里借助演员表演所展现的无影脚更加朴实，远没有徐克的《黄飞鸿系列》里那样花哨。另外刘家良在一些影片里借助演员展示腿法多偏向于极少起高脚、出脚肩膀不动的特点。
南方的拳种全都是以手、腰为主要的，而忽略了脚下的功夫，而黄飞鸿进行创新，把北方的一些脚的套路，也融入到南方拳里面。无影脚强调的是脚法，在以快制敌的同时，保证脚下方寸不乱，只有脚下沉稳才能出手敏捷，才能抵挡和消解外来的攻击。因此扎实的马步功底是这项绝技的根本。
确切地说，无影脚是一种声东击西的做法。在武术上这应该不算什么独门绝技，特殊的地方就是突出了攻击身体下盘的技巧。
武术技巧
在众多影片中，无影脚被刻画得出神入化，扣人心弦。这样的武打场面当然带来的是强烈的视觉冲击，影视剧毕竟都有艺术加工的成分，真实的无影脚果真有如此大的威力，真有那么神奇吗？黄飞鸿第三代传人余志伟：这个无影脚不是像一般电影、小说那样，在空中跳几十下，打打打，看着很漂亮，这个无影脚是一个扎扎实实、真真正正的功夫，并不是这么漂亮的，它打出的时候声东击西，扰乱敌人的目标以后，发腿攻击对方，故叫做无影脚。
相比徐克的那些《黄飞鸿系列》里对无影脚的展示，刘家良在很多影片里借助演员表演所展现的无影脚更加朴实，远没有徐克的《黄飞鸿系列》里那样花哨。另外刘家良在一些影片里借助演员展示腿法多偏向于极少起高脚、出脚肩膀不动的特点。
博大精深的国术里有那么一些功夫很是特别。他们多是模仿动物的形态或是一些人的某些形态。这便是象形拳。这些象形拳有的可以是独立成为单一的一路拳种有的是编入某些拳法里有的或是和其他的几个形态一起合练。
10虎拳。你也许会在以下影片或电视剧里看到《方世玉与洪煕官》《洪煕官》《武馆》等。虎拳是福建省的汉族传统拳术，属南拳类，也是一种象形拳。在福州、闽侯、长乐、南平、三明、仙游、莆田等地流传较广。清乾隆年间，永泰县批口村李元珠所创。仿虎之形，取虎之技，融为拳意，创编了虎尊拳（即母拳，指第一路拳）。
套路：虎拳拳术套路有三战（三箭）四门、猛虎下山、角短、剪手、千字打、猛虎洗爪、虎仔伸腰、仆地虎、太子游城、关公拉须、关公拖力、日月连环脚、虎形五技拳等，器械套路有笔架叉、狼宪、丈二杖七十二步、齐眉杖等，对练有双虎跌、两虎相斗、对杖等。虎拳套路短小、简练、紧凑，步型、步法偏小，以三七步为主。手法多用虎爪和拳掌，手象车轮。习练中注重气的配合，运用丹田之气，以意导气，力随气出，做到形、气、劲、意的完整统一。攻防上强调手法多变、脚步多移，逢桥断桥，无桥造桥，逢空则补，突出近战短打，防中带攻，明防暗攻，以刚制刚。同时还主张见力借力，见力化力，硬中见柔，出手真硬，化手真柔。腿法运用谨慎，起脚三分虚，无搭不起脚。虎拳发劲凶猛。练时吞喉露齿，狮嘴映城目。常发声吐气，阔气催力，震脚助威，以扬其势。突出了刚猛势烈，以刚制刚的运动特点。
特点：虎拳是仿效猛虎扑食、跳跃、奔串等动作结合汉族武术中的技击攻防创编而成，其特点是以形为拳，以意为神，以气催力，发劲时怒目强项，虎视眈眈，有怒虎出林，两爪拔山之势。手型上多用爪，讲究手指的功力，多短打硬功，上盘以封门户为主，先守后攻，动作紧凑。
下盘步型步法以稳健著称，要站桩步。拳谚讲：“桩步熟练纯习，做到气沉丹田，强若不倒之翁。”
虎桩分静桩与动桩两种，动静结合，静时要有虎踞之势，动时要似猫之灵巧。身型多含胸拔背、沉肩坠肘．身法上要求做到吞、吐、浮、沉，劲由腰发，催达指尖。练习中讲究外练身、基、马，内练精、气、神。时而如猛虎下山，时而如怒虎出林，时而如饿虎擒羊，都能体现刚强凌厉的风格。该拳主要套路有三战、四门、五基、八卦、坎卦、36手及108式等，还有虎拳对打等套路。
套路：虎拳拳术套路有三战（三箭）四门、猛虎下山、角短、剪手、千字打、猛虎洗爪、虎仔伸腰、仆地虎、太子游城、关公拉须、关公拖力、日月连环脚、虎形五技拳等，器械套路有笔架叉、狼宪、丈二杖七十二步、齐眉杖等，对练有双虎跌、两虎相斗、对杖等。虎拳套路短小、简练、紧凑，步型、步法偏小，以三七步为主。手法多用虎爪和拳掌，手象车轮。习练中注重气的配合，运用丹田之气，以意导气，力随气出，做到形、气、劲、意的完整统一。攻防上强调手法多变、脚步多移，逢桥断桥，无桥造桥，逢空则补，突出近战短打，防中带攻，明防暗攻，以刚制刚。同时还主张见力借力，见力化力，硬中见柔，出手真硬，化手真柔。腿法运用谨慎，起脚三分虚，无搭不起脚。虎拳发劲凶猛。练时吞喉露齿，狮嘴映城目。常发声吐气，阔气催力，震脚助威，以扬其势。突出了刚猛势烈，以刚制刚的运动特点。
特点：虎拳是仿效猛虎扑食、跳跃、奔串等动作结合汉族武术中的技击攻防创编而成，其特点是以形为拳，以意为神，以气催力，发劲时怒目强项，虎视眈眈，有怒虎出林，两爪拔山之势。手型上多用爪，讲究手指的功力，多短打硬功，上盘以封门户为主，先守后攻，动作紧凑。
下盘步型步法以稳健著称，要站桩步。拳谚讲：“桩步熟练纯习，做到气沉丹田，强若不倒之翁。”
虎桩分静桩与动桩两种，动静结合，静时要有虎踞之势，动时要似猫之灵巧。身型多含胸拔背、沉肩坠肘．身法上要求做到吞、吐、浮、沉，劲由腰发，催达指尖。练习中讲究外练身、基、马，内练精、气、神。时而如猛虎下山，时而如怒虎出林，时而如饿虎擒羊，都能体现刚强凌厉的风格。该拳主要套路有三战、四门、五基、八卦、坎卦、36手及108式等，还有虎拳对打等套路。
11鹤拳。你也许会在以下影片或电视剧里看到《洪煕官》。鹤拳原称白鹤拳，是汉族传统拳术的南拳之一。清康熙（1662-1723）年，福建（创于霞浦发于永春）方七娘创，方原籍浙江丽水人。多流传于永春、福州、福清、长乐、莆田、连江，宁德一带，并经过华侨传到港澳和东南亚。流传至今已演变为宗鹤（即宿鹤）、 鸣鹤、飞鹤、食鹤（即朝鹤，又名痹鹤）等四种不同的拳种。宗、鸣、飞、食四种鹤拳既然同出一源，它们在技法和训练要求方面就必然有许多共同之处。涉及到这四种鹤拳的介绍，我就不在此赘述，相关内容大家可上网留意。
12龙拳。你也许会在以下影片或电视剧里看到《武馆》《少林五祖》等。龙拳乃福建地方拳。属南拳类。亦称龙桩或龙尊。该拳广泛流传于福建福州、永泰、古田等地，同时在浙江、江西、台湾等省也有流行。据传此拳由清末古田人彭德成所传。彭德成将龙拳传其子金山，流传于世。
龙拳为象形拳上层功夫，以螺旋上升，螺旋下降，盘旋起伏，穿云拨雾之势为特点，其动作柔而大方，手法有缠、裹、搂、砍、抱、拧、转、抄等；腿法有合、弹、旋风脚、摆、扫、飞脚等；其步形有龙形步、独立步、马步、弓步、插步、扣步、跨步等，练此拳有强身健体，防身自卫，延年益寿之功能。练习是要动作流畅，节奏分明，眼到手到，对增强身体的柔韧性、灵活性起到很好的锻炼作用。此拳法有青龙、盘龙、乌龙、火龙、龙形拳等几个拳种。具体内容不在此赘述，大家可自行上网搜索。
龙拳为象形拳上层功夫，以螺旋上升，螺旋下降，盘旋起伏，穿云拨雾之势为特点，其动作柔而大方，手法有缠、裹、搂、砍、抱、拧、转、抄等；腿法有合、弹、旋风脚、摆、扫、飞脚等；其步形有龙形步、独立步、马步、弓步、插步、扣步、跨步等，练此拳有强身健体，防身自卫，延年益寿之功能。练习是要动作流畅，节奏分明，眼到手到，对增强身体的柔韧性、灵活性起到很好的锻炼作用。此拳法有青龙、盘龙、乌龙、火龙、龙形拳等几个拳种。具体内容不在此赘述，大家可自行上网搜索。
13蛇拳。你也许会在以下影片或电视剧里看到《蛇形刁手》《五毒》等。蛇拳是汉族传统拳术的一种。属于模拟蛇的各种动作形象结合技击的象形拳类。主要流传于浙江、福建、四川、广东、台湾、香港一带。蛇拳的动作开合得宜，刚柔相济，以柔为主，柔中有刚；上体要求松柔，下肢则要灵活，做到步活而桩实。有很高的实用价值，在实战中则要求：身要颤，步要转，双手忽闪神要战；圈绕步，步偕身，用指抢喉快为准；龙戏珠，掌插肋，勿手啄人勿顶击；脚尖点，虎爪进，急来缓应巧柔还。发劲同时还发声，以声助势。南方多蛇，从象形拳来讲，即南派多蛇拳，而万氏蛇拳，属少见的北派真传。南派重技，北派重功，万氏蛇拳重在功夫，功夫不纯，徒有外形，软硬一到，足应大敌。其功夫一为软功，二为硬功。软功旨在增强灵活性，硬功旨在加重杀伤力，所谓软硬兼施，相得益彰。
特点：蛇拳的动作开合得宜，刚柔相济，以柔为主，柔中有刚；上体要求松柔，下肢则要灵活，做到步活而桩实。有很高的实用价值，在实战中则要求：身要颤，步要转，双手忽闪神要战；圈绕步，步偕身，用指抢喉快为准；龙戏珠，掌插肋，勿手啄人勿顶击；脚尖点，虎爪进，急来缓应巧柔还。发劲同时还发声，以声助势。套路主要由神蛇炼月、金蛇陆起、蛇蟠天真、白蛇吐信、风蛇绕树、玄蛇盘石、毒蛇喷沫、腾蛇走雾、角蛇应尾等形象化动作组成。蛇拳以蛇形掌为主要手型；以穿、插、按、劈、钻、压、摆、挑为主要掌法；以崩、钻、按、冲、横、劈、勾为主要拳法；以半马步、跑步、丁步、独立步、弓步和麒麟步为主要步型。
一说到蛇拳，除了想到《蛇形刁手》的滑稽爆笑外还有就是《五毒》，扮演老二灵蛇郎君的韦白在影片里展示灵蛇身法，如蛇一样的游走，或者说是爬行。不知真实的蛇拳里是否有像韦白表演的那段身法一样。
特点：蛇拳的动作开合得宜，刚柔相济，以柔为主，柔中有刚；上体要求松柔，下肢则要灵活，做到步活而桩实。有很高的实用价值，在实战中则要求：身要颤，步要转，双手忽闪神要战；圈绕步，步偕身，用指抢喉快为准；龙戏珠，掌插肋，勿手啄人勿顶击；脚尖点，虎爪进，急来缓应巧柔还。发劲同时还发声，以声助势。套路主要由神蛇炼月、金蛇陆起、蛇蟠天真、白蛇吐信、风蛇绕树、玄蛇盘石、毒蛇喷沫、腾蛇走雾、角蛇应尾等形象化动作组成。蛇拳以蛇形掌为主要手型；以穿、插、按、劈、钻、压、摆、挑为主要掌法；以崩、钻、按、冲、横、劈、勾为主要拳法；以半马步、跑步、丁步、独立步、弓步和麒麟步为主要步型。
一说到蛇拳，除了想到《蛇形刁手》的滑稽爆笑外还有就是《五毒》，扮演老二灵蛇郎君的韦白在影片里展示灵蛇身法，如蛇一样的游走，或者说是爬行。不知真实的蛇拳里是否有像韦白表演的那段身法一样。
14豹拳。你也许会在以下影片或电视剧里看到《上海滩十三太保》《拳精》等。豹拳是汉族拳术中象形拳的一种。源于南少林寺。豹之威不及虎，而力则较虎为巨。因豹喜跳跃，腰肾不若虎之弱也。练时必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握，五指如钩铜屈铁。故豹式多握拳，又名金豹拳也。该拳模仿豹扑、钻山、寻食、腾跃、奔跑、抓食等动作衍变而来，具有鲜明的南拳特色，故称“南派豹拳”。有的也叫猫拳。豹子和猫都属于猫科，最早的拳法其实是从猫身体上学来的，不过嫌猫不够气势，后来就改成了豹拳。
想起了一件很有趣的事情。看《上海滩十三太保》里有熊虎鹰大豹小豹五人，他们以动物名称来给自己取绰号。在国术里熊虎鹰豹都有相对应的拳法或者在某些国术里有相应的形（比如形意拳里的熊形）。但是在此片里只有大豹和小豹在那短短的出场是全程出豹拳（戚冠军演的大豹还带了家伙），储鹿峰仅有在和刘德华对打时只有很短的时间是比划虎拳剩下的时间就比划双刀，王青扮演的熊力主要用折扇，陈星扮演的胡大力则直接比划摔跤柔道一类的投摔功夫。
想起了一件很有趣的事情。看《上海滩十三太保》里有熊虎鹰大豹小豹五人，他们以动物名称来给自己取绰号。在国术里熊虎鹰豹都有相对应的拳法或者在某些国术里有相应的形（比如形意拳里的熊形）。但是在此片里只有大豹和小豹在那短短的出场是全程出豹拳（戚冠军演的大豹还带了家伙），储鹿峰仅有在和刘德华对打时只有很短的时间是比划虎拳剩下的时间就比划双刀，王青扮演的熊力主要用折扇，陈星扮演的胡大力则直接比划摔跤柔道一类的投摔功夫。