减肥小贴士
我跑步的初衷有两个：一是从小身体素质差，每次生病必须打针吃药才能好。2015年又得了一次重感冒，相当重，从除夕到十五病了半个月。二是我家族都是易胖体质，高血压，家族中几个兄弟姐妹年纪轻轻就得了高血压，所以跑步，减肥，锻炼身体迫在眉睫。
刚开始锻炼，跑不动，就快走，后来跑走结合，慢慢从3公里－5公里－10公里－21公里。饮食上控制不吃高糖，高油，高盐的食物，经过半年，体重也慢慢减下来了，身体素质提高很多，不会经常生病了。现在早起跑步已成了习惯，变成生活必不可少的一部分，每天早起并不觉得痛苦，跑完洗个热水澡，一整天心情都很好。这几年我坚持跑步的同时，在网上学习健康饮食知识，学做烘培，让自己，家人和朋友们都吃上干净，健康，美味的食物。
生命不息，运动不止，下一个目标，在无伤跑步的前提下，提高自己的成绩，挑战一下自己，还有就是多学几项运动，多学几个美食做法。
近来跑吧来了好多新人，相当一部分是跑步减肥的，我利用空闲时间帮大家搜集整理了一些关于减肥方面的知识，因为专业有限，水平有限，时间有限，难免有错，如有不对的，不妥的，请大家谅解，不喜勿喷，毕竟我只是一个大自然的搬运工（以下资料来自百度网，三九健康网，薄荷网，知乎，头条等，排名不分先后）。
刚开始锻炼，跑不动，就快走，后来跑走结合，慢慢从3公里－5公里－10公里－21公里。饮食上控制不吃高糖，高油，高盐的食物，经过半年，体重也慢慢减下来了，身体素质提高很多，不会经常生病了。现在早起跑步已成了习惯，变成生活必不可少的一部分，每天早起并不觉得痛苦，跑完洗个热水澡，一整天心情都很好。这几年我坚持跑步的同时，在网上学习健康饮食知识，学做烘培，让自己，家人和朋友们都吃上干净，健康，美味的食物。
生命不息，运动不止，下一个目标，在无伤跑步的前提下，提高自己的成绩，挑战一下自己，还有就是多学几项运动，多学几个美食做法。
近来跑吧来了好多新人，相当一部分是跑步减肥的，我利用空闲时间帮大家搜集整理了一些关于减肥方面的知识，因为专业有限，水平有限，时间有限，难免有错，如有不对的，不妥的，请大家谅解，不喜勿喷，毕竟我只是一个大自然的搬运工（以下资料来自百度网，三九健康网，薄荷网，知乎，头条等，排名不分先后）。