至今一年两个月，为自己加油为自己点赞！

跑步让我减轻化放疗带来的不适，带给我自信和快乐。我希望我的病友们也加入进跑步队伍，但只有几个能坚持。

冬天跑步更有激情

感谢大家，只要我有体力，我能爬就爬能走就走能跑就跑

化疗放疗那么难受我都坚持了，这点困难算什么！

跑步后化放疗反应不那么大了，人也精神了，肾上小结石没了，皮肤也光滑了。

我在悦跑圈建的跑团，人比少，非常希望大家都动起来

谢谢大家，跑步让我身体进入良性循环，让我更健康和自信。虽然每二十八天要住五天院，但我也可以坚持！

跑步结束的我

一年的运动体重减了二十斤，腰细了，马甲线出来了！

我除了跑步还做健身操，跳舞！

一年零两个月像梦一样过去了，而那一天终生不会忘记。
被推进手术室的那一刻，我还对自己的病抱着很大的希望，我不相信，我那么有点子，双乳癌，每次抽奖怎么没那么有点子？
我问常主任，术中是不是还要做快速病理？常主任说穿刺结果已经出来了，不用再做快速冰冻，双侧都是癌，直接切！心情极差，但是我不想表现出来。麻醉师一句：“开始用麻药了”，我赶紧加了一句：“辛苦大家了，”之后什么也不知道了。
手术那几个小时在我的脑子是空白的，好像根本不存在那个时间。耳边有声音时，感觉不到身体的的存在，慢慢地感觉好难受，感觉自己在躺着，感觉胸部紧紧地绑着，感觉到身体里插着好多管子！“辛苦大家了，”我清醒时第一句话还是这句，我感觉护士在笑。
术后的痛苦不用说，双面都是患侧，不能侧身，后背剧痛，已经肿了。重症监护室的护士老师让我折腾惨了，总为我清理呼吸道，为我按摩后背。。。。。。
好想家人、朋友、同事，手机拿在手里很费力。“好人一生平安”同事的一句祝福让我眼泪哗哗地流，谢谢有那么多朋友还在远方惦记着我！这是我来天津第二次落泪，第一次是术前剪发，那时我知道那是我该放下一切的时候了，多少年，不到万不得已有几个人能真正放下？
劳工落几次眼泪我已经数不清了，远方的母亲没能瞒住她，一定还在落泪。十指连心，儿子发烧不知道好没好，他一发烧就有血尿，这次犯病肯定是惦记我的原因！我好好地活着，是我的幸福，也是家人的幸福。既然我挺过了手术这一关，以后我也会挺过接下来的一关一关，亲人们，朋友们，别为我哭，我一定会好好地活着！
增加蛋白质摄入会让伤口尽早愈合，我每次吃饭都尽量多吃，有时甚至把劳工那份饭也吃了。饭不白吃，身体恢复得很快。三天后拔了导尿管，我就能在走廊每天走两个小时，我一定要好好锻炼，要尽早恢复体力！
第一次化疗在大病理没出来的时候做的，用的不是反应大的药物，那就是小菜一碟，平安挺过！
去年十月三十日回到黑龙江的家里，那时已经很冷了。见到父母儿子我乐呵呵的，当然父母也没落泪，我真佩服我自己，我的情绪直接影响到一家人的情绪。
两三天后我加入楼下快乐健身操的队伍。胳膊抬不起来，抬到什么成都算什么程度吧，抻一抻双患肢还挺舒服，没想到我一上来就能完整坚持下来一个小时，坚持吧，快乐健身操应该对患肢恢复相当有力。
不可思议，每天绕山走三个小时对我来说并不费力，坚持，一定要尽快恢复体力和免疫力！每天绕山，中间也有登山的时候，不过没再坚持，因为登山太滑了，如果摔一跤伤不起。每天绕山下坡开始慢跑是大约是在术后半个月左右，从此慢跑到现在没终止。
快乐健身操真是一项很好的运动，术后一个月双患肢在我疼得呲牙咧嘴的情况下已经抬到正常位置了，与一起手术的几个人比，我恢复得最好。

我以前也喜欢运动，只是这几年我太累，压力太大了，孩子生病我没能一直坚持下来。

抗癌药包括放化疗，有好多毒副作用，运动能减轻反应。但放化疗患者都会出现疲乏症状，能坚持特别难。

我的病友 治疗中很多人出现这疼那疼的情况，我几乎都没有，我认为这和我运动有直接的关系。

我希望我能带动更多的病友慢跑。前天有位病友说她每天跑四公里走四公里我特高兴，她是我带起来的。放疗刚结束时她状态非常差，几个月的运动让她好多了。我带动的病友一般都是以走路为主。

生病以来好多朋友劝我保持好的心态，我认为好的心态不会凭空到来，要争取。患病后心情抑郁那是正常的现象，如果一个人知道自己患病后眉开眼笑我认为那是精神病。跑步会带来精神上的愉悦与自信，也让我体能得到提高。

不能指责病人坚持不了运动。我鼓励一个化疗反应大的姐姐出去走步，回来后我发现她的脚在流着血水，当时我眼泪差点流出来，这一走她要有多大的毅力呀！

我的悦跑圈软件有问题，跑三公里赠一公里，重新下载还那样！弄得跑友以为我的速度很快，并且轻松成为顶级跑者。有人明白咋回事的吗？

今天下雪路滑，提心吊胆跑三公里不敢跑了，欣赏雪景也不错。