么有镇楼的，不过一楼还是不上实质内容了。谁知道新年了度娘还是不是爱吞帖子啊

个人背景不多说，应该是这个吧我年纪是很大的了，在护肤品这行里液混迹十多年，不算非常懂但多多少少也比普通人知道些。

好了不废话，直接上有用的吧

说起护肤美白上面的，我们皮肤最大的敌人其实就是大家天天能接触到的，不是彩妆也不是脏空气，而是紫外线！！对的你没看错，就是紫外线。

首先告诉你，皮肤80%的老化是紫外线引起的，也就是常说的光老化。

紫外线都能对我们的皮肤做什么呢？他可以造成皮肤干燥，粗糙，细纹，破坏弹力蛋白，减少胶原蛋白，角质层粗厚，表皮层薄弱，加深黑斑和雀斑，引起黑色素增加，导致毛细血管扩张，引起痤疮加重。。。。。。。好了，还有一些就不一一罗列了。

总之，无论是护肤，美白，祛斑什么的头号敌人就是紫外线。所以防晒应该是你护肤美白的第一步。

说到防晒就得说防晒措施了，防晒一般分为硬防晒和软防晒，硬防晒就是咱们平常用的帽子 口罩围巾太阳镜遮阳伞 长袖衣服什么的，软防晒就是各种防晒霜防晒油了。

我先喝口水去，待会再写。想不偷懒是个累人的事情啊

现在开始掰防晒。我们常见的防晒产品一般标有两个值，一个是SPF一个是PA。

SPF值也叫最低红斑量值，意思是皮肤抵挡紫外线中ＵＶＢ的时间倍数，简单的说就是指你的皮肤在紫外线照射下出现红斑的时间，也就是你被晒多久会晒伤。你可以自己换算需要购买的防晒品ＳＰＦ值，比如，假若通常你的皮肤直接受到晒射产生微弱红斑的时间为２0分钟，而某个防晒品的ＳＰＦ值为６，即表示该防晒品对你能保持６×２0＝１２０分钟。但是这个数值不是固定的，每个人的皮肤对紫外线的反应时间都是不同的，这个换算的基数是你本身不涂抹防晒产品在紫外线照射下出现红斑的时间。客观上讲，ＳＰＦ指数越高，所给予的保护便越大，但是实际来说SPF30和SPF50能提供的保护没有太大的飞跃，我们用一般30就够了。过高的SPF意味着.该产品中大量使用了紫外线吸收剂和散射剂，不仅成本高，而且回使使用者出现接触性皮炎.皮肤刺激.过敏等不良反应

PA值代表产品对紫外线中UVA的防护等级，而UVA是导致皮肤真皮胶原纤维破坏，引起皮肤衰老.产生皱纹的最主要原因 ，也是我们被晒黑的主要原因。它不用数值表示，而是用+~+++表示。+表示防护效果一般，++表示有效，+++表示效果最好。

针对亚洲人的皮肤特性来说，我们属于黄种人，皮肤的基础色相对于白种人深，黑色素含量也多，对紫外线晒伤的抵御性高于白种人。从不同地区的习俗来说亚洲人追求的是洁白细腻的皮肤，欧美人视小麦色为健康的标志，所以我们对防晒的需求是和欧美不一样的，亚洲人选择防晒产品重要考虑的应该是PA值。

防晒产品需要着重说的是下面这几点，
一 防晒值是不能叠加的，你可能使用了多层含防晒成分的产品，但是防晒值只以你使用的产品中最高的那个来计算，不是1+1=2
二 很多人说这个防晒没效果，那个防晒我用了还是晒黑晒伤了。。。。在说这些之前请先反省一下你用防晒产品的方法和用量，还有你挑选防晒产品对路了没有。
首先我们来说防晒的挑选，
进行户外活动的旅游者，推荐使用ＳＰＦ２０左右、ＰＡ＋＋的防晒品。在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选择ＳＰＦ３０、ＰＡ＋＋＋的防晒品，游泳时最好选择防水的防晒护肤品，但除游泳外，少用为佳。
敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品，避免因化学性成分引起的敏感反应；还可使用含有维生素Ｅ及不含防腐剂的产品，因为维生素Ｅ是现时抗晒效能最高，而且拥有润滑成分及净化作用，可中和因日晒造成的细胞损伤
若平时有服用降血压药或减肥药、镇定剂者，应使用防晒系数较高的防晒品，因有服用此药剂者皮肤容易对光过敏，故要提高防晒系数
针对肌肤较油容易长青春痘的人，应该要选择使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品，要特别注意产品有无标示ｎｏｎ－ｃｏｍｅｄｏｇｅｎｉｃ（意思是不会造成粉刺）
有些专业防晒产品会专门针对水上活动标出Waterproof或waterresistant, waterproof指该防晒品可以确保下水后８０分钟内有防晒效果。waterresistant则指该防晒品可以确保下水后４０分钟有防晒效果
其次是防晒产品的用量
每次使用防晒霜要涂抹足够量，每平方厘米皮肤涂抹2毫克，如果出门最好提前20分钟涂抹2次。每平方厘米2毫克很多人没有概念，直观点的说法就是至少有一元硬币大小涂一张脸，清透型的加倍。一瓶30毫升的防晒，在夏天应该一个多月用完。 涂抹防晒应覆盖颈部、胸口、手臂、耳朵(特别容易被遗忘又特别容易被晒伤的部位)，以及其他任何暴露在外的部分。
再说一下防晒产品的用法
正确用法是防晒霜应该在清洁后上妆前涂抹，这能保证它紧贴需要保护的皮肤细胞。基本上日常的护肤步骤结束以后，就可以涂抹防晒霜了，然后再化日常的彩妆。日常生活中我们流汗、用手擦脸都会影响防晒霜的起效时间，所以补涂的时间要比你按照SPF值计算出来的理想状态小短。基本来说每2个小时补涂一次是最合理的，靠窗的室内同样需要补涂。
不同品牌的防晒霜不要混合使用，混合使用防晒霜，最起码是增加了皮肤过敏的几率。各个品牌防晒霜的成分是不壹致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏
还有最重要的一点，防晒霜用洗面奶是清洗不彻底的，一定要卸妆，因为防晒剂本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗来如同“隔衣洗澡”。 先用卸妆油“以油溶油”，才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘
这些都做到选对了，再说你已经做好了正确的防晒吧。

继续来吧，刚才一直想一个问题，从清洁来说是要先说卸妆呢还是先说洗面奶。。。要不这个问题先发上来，大家回复下给个意见。初步打算这是一个漫长的帖子，从护肤的顺序一步一步说来，中间会穿插一些皮肤经常出现的问题。还有就是笨贴补推荐品牌，只能给你建议去需找什么方向和功效的产品，推荐品牌这个信息量太大了，每个人的肤质，生活环境，生活习惯，皮肤问题，理想中的皮肤状态都差别太大了。再说市面上的产品那么多不是每个我都试过有切身体验，所以还是不在这里冒险了。

仔细想了想，护肤是需要根据个人的肤质来确定具体怎么做的，但是有不少人分不清自己究竟是什么肤质，这楼就来说一下如何简单的判断自己的肤质吧。

当然，最简单的办法就是去大型商场的一线品牌专柜，那里有专门的仪器来测试你的皮肤性质。这里顺便说一句，有的专柜看去很专业的仪器好几台，不但能测试皮肤性质还能测试什么皮肤含水量啊，皮脂量，毛孔，弹性什么什么的。。。然后你测试完BA就会告诉你一大堆问题，听得你当时就想去换个脸皮了。这时候妹纸们一定要稳住，你的情况没有她说的那么糟，问题是存在的但不是如同BA所说近乎于毁容的，BA如此说如此夸大是和她的销售额密切相关的，不吓唬到了你怎么去引导你买一大堆东西，你不买东西她怎么拿提成，所以一定要理智。还有追求完美也要理性，什么蛋壳肌零毛孔在真正的生活中是不存在的，我可以很负责的告诉你，这个地球上百分百健康的皮肤是不存在的，是个活人就或多或少的有肌肤问题，你在电视电影看的那些明星的皮肤甚至脸型和五官都是大量的彩妆加光线调整的结果。现实中，他们的肌肤还不一定有你好呢。

额 貌似上面有点歪楼，扯回来，现在说下如何来判断自己属于那种肤质。皮肤一般可以分成中性，干性，油性，混合性，敏感性，问题性。具体不借助专业仪器时候怎么判断呢，大家可以对照下面的描述观察下自己的皮肤
A、油性皮肤：特点是皮肤粗厚，毛孔明显，部分毛孔很大，酷似桔皮。皮脂分泌多，特别在面部及T型区可见油光；皮肤纹理粗糙，易受污染；抗菌力弱，易生痤疮；附着力差，化妆后易掉妆；较能经受外界刺激，不宜老化，面部出现皱纹较晚。
B、中性皮肤：皮肤平滑细腻，有光泽，毛孔较细，油脂水分适中，看起来显得红润、光滑、没有瑕疵且富有弹性。对外界刺激不太敏感，不易起皱纹，化妆后不易掉妆。多见于青春期少女。皮肤随季节变化较大，冬季偏干，夏季偏油。
C、干性皮肤：肤质细腻，较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感觉。皮肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。这种皮肤不易生痤疮，且附着力强，化妆后不易掉妆。但干性皮肤经不起外界刺激，如风吹日晒等，受刺激后皮肤潮红，甚至灼痛。容易老化起皱纹，特别是在眼前、嘴角处最易生皱纹。
D、混合性皮肤：同时存在两种不同性质的皮肤为混合性皮肤。一般在前额、鼻翼、下巴处为油性，毛孔粗大，油脂分泌较多，甚至发生痤疮，而其它部位如面颊部，呈现出干性或中性皮肤的特征。
E、敏感性皮肤：皮肤细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥。其显著特点是接触化妆品后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒等。对烈日、花粉、蚊虫叮咬及高蛋白食物等也易导致过敏。
F、问题性皮肤：一般是患有痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、雀斑等在生活中影响美容，但没有传染性，也不危机生命的皮肤，统称为问题性皮肤。
初次判断过的MM不要松懈，继续往下看。。。。。。。成年人的肤质是没有中性的
肤质一般会分油性、干性（缺油或缺水）、混合性（偏干或偏油）、敏感性
分辨方法：
面部一般分为T区和U区
油性：整张面部毛孔大，油脂分泌旺盛，容易长痘痘
干性：整张面部毛孔小，油脂分泌量小，容易起皮屑
混合偏干：T区毛孔小、油脂无分泌或分泌量少；U区适中
混合偏油：T区毛孔大，油脂分泌旺盛；U区适中

省心好护理的中性皮肤现在基本只存在于十三四岁前的小朋友中了。

吃完饭喽，话说今天是小年呢，我家外面放鞭炮的好多，给我家小霸王都吓得钻我被子里不出来了

正式开始进入护肤程序了，我们先从清洁开始。清洁的第一步就是正确的卸妆。啊，有人说了我不化妆的为什么还要卸妆啊？对于清洁来说，卸妆是很重要的一环，我们日常用的防晒霜，隔离霜，BB霜，CC霜这些都是要卸妆的，就更不要说那些彩妆品了。

卸妆的产品大致分为卸妆油，卸妆霜（乳液），卸妆水这几样另外还有单独卸除眼部和唇部的卸妆品。总体来说卸妆霜（乳液）和卸妆水适合绝大多数皮肤，油性皮肤慎用卸妆油，浓妆和防水的彩妆还有防水防汗的防晒霜需要用卸妆油卸除，一般的日常妆卸妆乳和卸妆水就可以应对了。

卸妆产品的使用方法：卸妆是有步骤的，先局部再整体。先用专门的眼唇卸产品倒在化妆棉上，在眼部和唇部敷一小会，然后轻柔的横向擦拭，记得一定要轻柔，顺着一个方向不要来回揉擦。眼唇卸完之后是面部整体的卸妆了，还是那句话干手干脸，在脸部涂抹上卸妆品之后也是轻柔的按摩，记住在脸上的任何动作都要轻柔，一定要轻柔，脸是你自己的和你没那么大仇。。。。还有要注意的是卸妆时候千万不要心疼化妆棉，不要一块化妆棉反复擦拭，那样会把溶解出来的脏东西又擦到肌肤角质里去了。

卸妆之后不是你的清洁就完成了，还需要用洗面奶清洗掉面部残留的卸妆品和溶解出来的彩妆的。许多人说我用完卸妆的之后会闷痘痘，长白头，那么请你仔细反省一下你作对了没有。

自己顶一楼让它浮出水面

我来更贴了，更值钱先歪下楼，姐妹们有没有觉得姨妈是个很会算日子的？平时没事时候各种准时，一旦你又什么出行安排了 重要活动了或者节日什么的，她前赶后错的总能在恰当的时候陪在你身边？中枪的请举手

我先更一楼哈，一会再回复各位宝贝们的问题

正式开更 说完卸妆下面就要来说洗脸了

洗脸的工具，什么海绵啊，洁面仪啊的五花八门，咱们不一一掰了，其中说的一句就是，不要被洁面仪的广告误导，你的脸没那么恐怖，弄个海绵头放在仪器上在脸上蹭一会海绵头都能黑了还能看见黄色的一条一条的脏东西。。。。。这个魔术是美容院的人最喜欢给你变的，然后就告诉你你的脸有多脏，有多缺乏护理，需要做这个做那个巴拉巴拉一大堆！！其实那个黑色的和黄色的东西根本就不是你脸上的，是一种利用物质氧化造成的效果，试想一下如果你的脸能直接洗出这个样子，这个脸都不用仪器观察了，你天天照镜子时候自己就看不下去了！！！！而且对皮肤来说过度的摩擦是造成伤害的根源，对正常的角质层没有好处。

洗脸的东西呢大致也就是手工皂，洗面奶，洁面粉三类。洁面粉不拿出来单说了，其实原理和洗面奶类似，选择上看个人肤质了。

手工皂是最近比较热门的一个话题，对于手工皂大家褒贬不一，这里不具体讨论，但是我个人洗脸是不用，因为我知道手工皂的大致制作流程，所以也就知道无论说加了多高档的基础油啊营养成分啊他始终是碱性的，和正常皮肤的酸碱度不相符，长久使用对皮肤健康并无好处。我们正常皮肤的酸碱度是弱酸性，而到现在为止无论我自己测试的还是冰寒测试过的手工皂都没有能达到弱酸性的。（其中包括大牌 小牌 达人制作 淘宝热卖等等）

洗面奶是最常见的清洁产品了，市面上大大小小的品牌标示着各种各样的功效，什么美白 补水去黑头 祛痘 抗皱 去红血丝 紧致 瘦脸 控油。。。。。。。。。总之是你所能想到的皮肤问题都能在市面上找到相对应的产品。于是就经常有人问我：姐姐这个美白有用吗？姐姐那个祛痘效果怎么样？
其实我想说，一款洗面奶作为清洁产品，在脸上逗留的时间最多也就是40秒到一分钟（我承认我最认真洗脸的时候也超不过40秒），而且作为清洁产品里面含有活性剂成分是必须的，且不说号称有这些功效的洗面奶里面加了没有相对应的成分，就算有，从洗面奶在皮肤上停留的时间还有最后需要大量水清洗的情况来说，这些成分能发挥出多大功效？
作为一款合格的洗面奶，我对他的要求就是洗掉该洗去的留下要保留的，这样说可能有些人不明白。那就具体点说，人不面部皮肤的油脂不是单一成分的，是多种物质的复合物，从根本上来说，皮脂被分泌出来最大的作用是用来锁水的，因此成分中含有甘油三酯、脂肪酸、磷脂、脂化胆固醇等很多，其中甘油 磷脂都是具有保湿和润泽肌肤的功效的。差的洗面奶是不会区分的，利用强大的表面活性剂把这些东西一概带走去除，于是皮肤会变得干燥粗糙，而一款好的洗面奶强调的是有效清洁，就是我上面说的洗掉应洗去的留下要保留的，是有针对性的去除面部油脂中的无用部分和脏东西，保留下一部分能保湿滋润的成分。具体一款这样的洗面奶需要用到什么成分，各种配比是什么这个太复杂也太专业了，就不在这里详细说了。总之一款合格的好的洗面奶，我觉得不需要那么多的附加功效，只要洗完干净不紧绷，皮肤感觉通透没有负担，而且一般的正常皮肤在洗完之后的几分钟之内不用任何其他产品也不会感觉干燥，这款洗面奶从功效上来说就基本算是合格了。当然后续的什么无香精无色素的就看个人喜欢了。

顺便说一句，一款好的洗面奶真的能让你适度的缓解痘痘，黑头，闭口什么的。这个不一定是洗面奶中有什么神奇的成分，而是真正的做到有效清洁之后会减少皮肤的负担并且有效控制多余皮脂分泌，间接的达到了上面的效果。

清洁彻底说完了，下面要说化妆水了。

化妆水其实是柔肤水 爽肤水 收敛水 保湿水。。。。。。的各种的总称。现在市场上各类水水名字叫的乱七八糟，实际上从功能上区分来说大致是爽肤 收敛 柔肤三种。
爽肤水，顾名思义使用之后能感觉皮肤清爽干净，一般PH值是弱酸性的，可以起到轻微的收缩毛孔、抑制油分的作用。对于毛孔粗大的油性、混合性，以及易长痘痘的肤质非常适用。
收敛水具有比较强的收敛毛孔，抑制油分的作用，比较适合严重出油的皮肤使用，也可以单独用来作为T区皮肤控油使用，但是收敛水一般都含酒精，长时间使用会杀死皮肤外面及毛囊内的各种微生物，这样就会把我们毛囊内的有益菌种同时杀死了，所以要适度适量。
柔肤水，使用之后可以使皮肤感觉柔软嫩滑，一般常见的有两种手段能达到这个效果，一个是含有去除老化角质的成分，另外一种是添加了良好的保湿成分。
从皮肤性质来说，一般油性和混合偏油的皮肤以及痘痘肌可以选用收敛水和爽肤水，干性皮肤和混合偏干的皮肤可以选择柔肤水。敏感肌选择就需要比较注意了，要选择专为你们配置的适合敏感皮肤的水水。

化妆水的用法

化妆水一般都是在清洁之后，精华 乳液之前使用。一方面进一步增加皮肤的含水量，另一方面也可以给皮肤增加部分有效物质，起到控油 收敛 营养等等的作用。

有很多人问过我，化妆水究竟是应该用手还是用化妆棉。。。其实具体应该用什么不是一概而论的，总体来说可以这么区分，保湿类的柔肤类的化妆水最好的搭配工具是你的双手，把水用手掌按压在面部之后轻轻的拍打一会促进皮肤吸收和面部的血液循环。收敛控油的水水就需要用到化妆棉了，尤其是局部涂抹的时候。用到化妆棉时千万不要心疼水，一定要让棉片吸足水分减少对皮肤的摩擦（前面已经说过了化妆棉的摩擦也能对皮肤造成细小损伤的），在面部轻轻按压和擦拭，在毛孔粗大的部位可以轻轻拍打促进收敛。

化妆水不仅仅是洗完脸可以用，其实也有不少其他的用途哦。化妆前可以用化妆水在爱出油和容易出现干纹的地方敷一会，减少脱妆的现象。化妆最后一步可以用保湿型的化妆水装在喷瓶用均匀喷在脸上定妆。面部局部出现干燥情况的时候可以用薄化妆棉浸透化妆水敷在局部。晒后皮肤出现刺痛泛红发热的时候可以用冰箱中冷藏的化妆水冷敷来缓解和镇定皮肤，减少晒后损伤。

楼主回归主题，开始填坑继续更新内容了（此处可以有掌声）
先谢谢我断更期间一直还在看这个帖子的朋友们，前一段各种乱忙，实在是没有大块时间整理和发帖了，对不起。

前面的帖子 说过了防晒 卸妆 清洁 水水，从一般护肤的步骤来说下面应该是精华了。

市面上的精华液玲琅满目，但是总体来说可以分为下面几类：修护精华 抗衰精华 美白精华 保湿精华 纤体精华（也可以叫紧致精华）

修护精华：补充肌肤所需营养、水分，强化肌肤抵抗力，刺激加速细胞的修护与更新，提供细胞必须的氧分，带动皮肤新陈代谢，从而让肌肤更加明亮、紧致。

修护精华素比较特殊，功效强大可以起到“安内抚外”的作用。一方面尽量补充肌肤所需要的营养、水分，强化肌肤天然抵抗力，抵御外界环境的侵害，让肌肤尽快恢复正常；另一方面，刺激加速细胞的修护与更新，提供细胞必需的氧气，带动皮肤新陈代谢，让肌肤更加明亮、紧致。

干性、敏感性肌肤或晦暗、无光的肌肤尤其应加强使用这类产品。

这类精华各大品牌基本都有，著名的HR小绿瓶 雅诗兰黛的小棕瓶 契尔氏的蓝精灵 希思黎夜间修复 娇兰极致全效 SK2修复精华露 La Prairie鱼子精华 彼得罗夫的小蓝瓶等等

这些都属于修复类的精华，具体的选择一方面看你自己的肤质另一方面也看你的钱包喽。

这里先插个题外话，虽然是题外话但是也算护肤中的事情吧。

很多女孩子私下很羞涩的问我，屁屁上总有两块黑黑的臀印怎么办？还有大腿内侧腿根的部位也发黑。。。。。。这个确实是个比较私密的尴尬，我放到这里说也许有人会害羞 呵呵。但是这些问题确实是很多人都头疼的。

大腿根的黑色其实和你穿衣服的习惯有关系，完全是你自己一手造成的。很多女孩子爱美，喜欢穿比性感的小小的内裤，殊不知这个正式造成大腿根发黑的罪人之一，内裤过于紧窄运动和坐下时候会和大腿根部的皮肤产生摩擦，并且压迫血管造成局部的血液循环不畅，而大腿根的皮肤是非常薄而且细腻的，长时间的摩擦和循环障碍就会产生色素沉积。同理非常紧绷的牛仔裤也是这样，而且紧绷的牛仔裤的危害更大于内裤，它的质地更硬更粗糙。

至于屁屁上的臀印是和你们长期坐在坚硬的凳子上，造成皮肤和衣服之间的硬性摩擦引起的，解决的方法可以在洗澡时候使用去角质的产品在臀印的部位，然后用一些比较滋润的身体乳，坚持做几次臀印就会逐渐改善了。

希望这段歪楼的话题能对姑娘们有点帮助，毕竟美容护肤不仅仅在于脸上，精致的姑娘是注意小节的哦。

那个 最近出差中，每天回来就晚上网时间也不多。等踏实下来的。对比起哈 谢谢支持

没有那么严格的一般也就一分钟左右 停留时间不是关键 适当的按摩才是