【关于全身美白】
全身美白是个大事，但也是个难事
咱们能做的也就那几样
内调 去角质 身体乳 如果有米的话还可以做个体膜
内调前面说了，需要耐心，效果要等
去角质跟脸一样不要过勤
重点是身体乳，我推荐几个吧
有米的话可以选择契尔氏身体乳，雅顿绿茶，TBS身体乳
白菜的话，宫灯杏仁蜜，郁美净。在这里我要推一个屈家的身体乳！就是19.9一大罐的那个！抹上很保湿吸收也不错！500ML能用好久！比宫灯的性价比都高！

关于白芷美白我还是那句话，小心没有坏处

我这个帖子能申精吗

【关于睡眠面膜】
睡眠面膜其实会堵住毛孔影响毛孔呼吸，从而损害皮肤
有些人用睡眠面膜会爆痘，毛孔变大
还是要吐槽相宜本草
它的白茶面膜早上起来油光满面啊！这是补水吗这不是补油吗！
所以对于睡眠面膜你可以选择当做普通面膜使用，敷二十分钟然后洗掉
或者当做按摩膏用

卤煮的过敏终于好了

卤煮的过敏终于好了

【关于瘦脸】
卤煮不推荐瘦脸精油
因为正规牌子的精油都很贵，不贵的又不正规。
其实一些小动作就可以搞定，重要的是坚持！

卤煮先说卤煮的方法，可能比较简洁（我是个懒人T T）
1.头尽量向上抬，保持20秒，还原，然后再继续，重复20次
2.涂上按摩膏，然后用拳头的第二个指节从下往上刮脸
（按摩膏可以用睡眠面膜代替，减轻摩擦力就好~）

冬瓜 菠菜可以帮助瘦脸

下面是度娘的科普方法↓↓↓↓
按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

简单按摩:一周打照完美瓜子脸.
改善下巴轮廓:从右边脸颊做起,一拇指沿着耳朵凹位向下顺按至锁骨位,循环做10至20次,能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同.
消除脸颊浮肿:从鼻翼两旁以食指作小打圈式与颧骨下方按到唇边,能消除脸颊浮肿,循环做10至20次,能抚平笑纹.
预防面肌松弛:由下巴尖端开始,按压至耳背骨,循环做10至20次,可控制贺尔蒙分泌,保持皮肤弹性及预防肌肉松弛.

【虽然很麻烦。但是要坚持！没有丑女人只有懒女人】

【关于瘦腿】
同样不建议用精油

可以做运动~
空中脚踏车瘦大腿
上楼梯踮着脚，多上几遍，知道腿酸了为止
别跷二郎腿（我躺枪了QAQ
多快走
多吃能帮助瘦身的蔬菜，菠菜什么的-0-
最后是..如果全身瘦了腿肯定能瘦！（你废话

可以涂上按摩膏然后刮痧（按摩膏依旧随意，没用的乳液面霜面膜什么的

下面是度娘的科普↓↓↓↓
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

【坚持吧妹子们】

@你不在39

@一只念旧的小猫可以申精吗

卤煮刚刚看一个妹子的美白帖……可伶可俐好用洗颜专科补水……补水……水……无力吐槽了……

还有就是卤煮想跟各个妹子说，不要局限于美白吧，多看看，比如美容吧什么的……会发现自己其实有很多误区

@华丽丽得酱油话说你有没有去美容吧逛逛

如果想跟卤煮交流下的可以留下扣扣号卤煮加你~

【关于纯露】
我说的是我所知道的，其实度娘比我知道的更多想知道更详细百度欢迎你

_啥是纯露

植物在蒸馏过程中会出现水油分离，上面的油就是精油，下面的水就是纯露。说白了纯露就是精油剩下的虽然是剩下的，但也包含了不少至于精华，乃天然有机护肤的好物~\(≥▽≤)/~

用法_
做水膜！最推荐的方法～
放在喷瓶里做喷雾～
空气芳香剂～（不过大多数纯露味道都很销魂……没人会用来做芳香剂吧……）
作化妆水（不怎么推荐，化妆水还是用个更好一点的吧）
护发（这个我没试过，欢迎妹子们告诉我感想）

_各种纯露的功能（只说主要功能和常见纯露）
玫瑰 美白补水
橙花 美白杠杠的（注意！！痘痘肌不能用橙花，会让你的痘痘越来越多！）
薰衣草 祛痘祛痘印镇静消炎
洋甘菊 抗敏镇静皮肤
茶树 祛痘消炎
金盏花 抗敏祛痘缩毛孔

卤煮知道的纯露只有常见的，更多知道度娘告诉你⊙▽⊙

最后卤煮要说！！
柏卡姿什么玩意那尼玛也叫纯露？！
好的纯露味道比较销魂
至于如何鉴定……卤煮不是专家百度知道～

我上一楼竟然写了这么多字……我明明换行了啊……魂淡受机
写这么多还会有人看吗

【关于手工皂】
也是卤煮个人总结，更多知识度娘知道~

手工皂是天然护肤的温和产品，近几年火起来的。但是手工皂碱性较强，不建议敏感肌尤其是过敏中的使用。但是手工皂的主要职能是清洁，这点它做的很好了。

如何判读_(非官方，个人意见）
1.判断是否为皂基皂的简单方法就是看它是否透明。透明或者半透明的就舍弃吧，很少有高手能做出不是皂基皂的透明皂。
2.气味。手工皂是没有什么味道的，大概就是油脂味。味道太香的舍掉。
3.颜色。有颜色的手工皂一部分是原料的颜色，一部分是加了色素。颜色太鲜艳的舍掉。
4.淘宝上的销量高的手工皂舍掉。根据我的经验，淘宝上炒的火的都没什么好东西- -

几个雷店大家不要去_
为了避免说我打广告，我就不说推荐的了，说几个雷店大家注意吧
西瓜哥家
甜米粥家
森林庭院
莫瑞花园
梵曦诺
娃娃家
小猫家
古皂工坊
...
欢迎补充

白芷大家还是少用吧，这几天总看到有人扒

【美白第一步：补水】
次奥卤煮刚刚打那么多就没了！！没了！！我好忧桑！！

补水很重要！要美白先补水！
补水是美白的第一步，卤煮来跟妹子们说说补水的好物。

★洁面
洁面是打好基础的第一步！
油皮妹子可以选择清洁力强的，非油皮除了夏季都选择温和一点的。
我要说！洗颜专科清洁力很强非油皮妹子冬季慎用！它绝对不补水！！
补水洗面奶可以选择芙丽芳丝，大宝美容洗面奶，高丝高保湿

★基础水乳
所谓基础！就是基础！（废话）
油皮选清爽型的，非干皮夏季选清爽，冬季水润型
国货首推百雀羚 佰草集
日货首推sana豆乳 肌研
韩货首推悦诗风吟 兰芝
欧美首推契尔氏高保湿 雅顿24小时

★面霜
非干皮冬季用就可以了
推荐的同基础水乳
此外还推雅顿21天 尊马油

★面膜
面膜是关键！！嗷！！
首推美丽日记纳豆 我的心机纳豆 美即活泉补水（大概这个名字） 国品海藻 彼得罗夫青瓜啫喱面膜
水膜也是平价补水的好物！
压缩面膜+水/纯露 补水妥妥的！
推荐用的水：薏仁水 各种纯露（等于没说=_=）

★精华
玻尿酸是补水的好精华啊好精华！
在水膜里加一滴吸收好多了！

★其他
多喝水！蔬菜水果！
可以弄个小喷瓶里面放上纯露，没事喷喷⊙▽⊙

※化妆水 水膜 面膜是补水的。补水后一定要锁水！！
补水不锁水等于白补！！
乳液 面霜是锁水的！！注意锁水！

【护肤基本知识】
我来扫盲的
因为发现好多人都对护肤的流程神马的不熟悉，所以来个扫盲帖！

★首先要知道自己肤质
如何判断呢？
就是晚上什么都不擦，第二天早上看自己皮肤出油情况
都有油为油皮
只有T区油为混合皮
都没有油为干皮
※此外敏感肌的判定为皮薄有红血丝，容易过敏皮肤耐受性差

★护肤流程
洁面-化妆水-眼霜-精华-乳液-面霜-隔离/防晒
※乳液不可省，锁水很重要！

★防晒
SPF为防晒伤 PA为防晒黑
防晒四季都要用！
不防晒美白什么都白扯
物理防晒可以原液长袖衫 遮阳伞 帽子

★DIY少用，什么用盐洗脸，用醋洗脸，鸡蛋清去黑头。厨房的东西就让它回厨房吧！

芙丽芳丝的洗面奶和深水也推荐给干皮和敏感皮