之前练字了几个月之后发现自己进入了瓶颈期，感觉练字没有什么效果和长进，而且写字特别吃力，感觉劲儿使不到一块儿去。观察别人写字时笔画流畅自然、节奏和提按轻重缓急、运笔行云流水。反省应该是自己的方法不对、发力不对，所以停下来思考和调整了很久。对于未来长期几年甚至几十年的练字和学习书法来说，花一个月左右的时间来调整，这个改变的沉没成本是很小的。

所以打算分享一下自己的思考，和大家交流一下，希望和自己一样迷路的新人及时止损，早日收到成效。

一、落笔前读帖
读帖的重要性很多前辈都提过，但是自己却没认真地放在心上或者实践过。

读帖就像读书一样，每次读都会有不一样的收获，不管是第一次学字还是学有所成之后，每次读帖可能都会学到新的东西。这里强调的是，落笔前读帖很重要。我之前遇到瓶颈是因为没有认真读帖，大概看一眼字形后很着急就落笔了。而且写完之后也不会回头认真分析哪里没写好。现在回头看自己练字一直太想当然了，看个形很快就模仿了，能学得像么？

其实在学有小成之后，追求更加精进，也是要反复读帖思考的，到那个境界之后汲取的营养是不一样的，字的变化、笔法、字与字之间的关系和呼应、整个篇章的布局和呼吸感，等等。我还没到那个境界，还在学习，就不谈这个了。暂时只谈谈单字的读帖。

先放出来三张图，是例字示范和认真读帖前后的区别，应该能看出来吧。

读帖读什么？怎么读？
1、结构
读帖首先要读结构，结构对于字形美观是很重要的。对于新手练字，结构是第一的。很多新手看到好看的字，急于求成，模仿笔法、连笔、牵丝、笔锋、粗细，忽略了结构。结果学了很久发现好像字没有多大变化，写出来的字水平也忽高忽低，很不稳定。因为结构没有掌握好，就算再讲究笔锋、粗细，也是于事无补。结构写对了，就算没有笔锋和粗细，也会美观很多。先掌握结构，对于字体的变化会收效很快，至于笔法之类的，再循序渐进，慢慢会有提高的。

那么结构怎么观察呢？

拿这个例字“走”字来说。按我自己的观察理解，有几个点：①整个字比参考竖中线略微偏左，给最后一捺留出更多空间；②最后一笔的两横一捺之间差不多等距；③平捺的拐点对应第二个横画结束的位置...等等。其他不细说，如我在例字图中红笔所画，每个人读帖有自己的理解，这里就不赘述了。

单字结构学习可以参考《黄自元间架结构九十二法》，精品贴里有分享。或者网上有很多田英章、吴玉生老师的教学视频，有些笔画或部首的注意点老师们也都会提到。

2、位置
读帖除了结构，笔画的位置也很重要。新手需要从米字格和田字格作为辅助开始练字，就是为了助于掌握笔画的位置和结构的。如果在白纸上练字，很容易造成笔画忽长忽短，字与字之间也是忽大忽小。

比如我在认真读帖之前，没有观察那些注意点，写出来的字就参差不齐，比如第二个横画忽长忽短，位置忽上忽下，最后一捺也是忽长忽短，倾斜度也很不稳定...

3、第一个笔画的位置
第一个笔画的起笔和落笔也很重要。因为第一笔决定了后面笔画的位置和大小，以及整个字的位置和大小。好比如第一笔为a，第二笔为b，b = a + 1，以此类推，这个字 = a + b + c + ...那么确定了a，这个字是什么样的就迎刃而解了。看到数学不是好理解多了？［狗头保命］

二、对照分析
前面学了怎么读帖不够，还要反复对照分析。怎么分析呢？
1、把例字的注意点分析完之后，开始写第一个字，写完之后不要着急写第二个字，而是停下来仔细观察自己的第一个字和例字有什么区别，哪些注意点没有达到。
2、然后再写第二个字，再停下来和例字对照分析，反复此步骤直至与例字相似度达到七八成的相似度就差不多达标了。
3、相似度达至七八成之后，把注意点记在心中，不看字帖背临这个字，重复几遍，直到连续写出五六个达标字，或者再多几个巩固也可以，觉得自己掌握这个字之后就差不多了。

学习了怎么读帖，现在看这三张图是不是好理解了？
读帖前凭印象想当然地瞎写，以为写出一个字和例字相似度很高就认为自己学会了，然后学习下一个字，结果是写了20个“走”字，每个字都形态各异的，根本什么也没学到，以后写这个字依然是想当然地写。这样无异于捡一粒芝麻丢一粒芝麻，走了一路（临完一本帖子），芝麻掉了一路（什么也没学会）。这个写得比较好看的字其实只是碰巧偶然写出来的，再往下写，依然可能又出现不一样的字。而记住了这个字的注意点，以后写字之前在脑海中就会想起来这个字是什么样的，落笔时就心中有数了。

可能会有人觉得这是画字，常常有人提出“画字”不是“写字”，我自己是不太分得清这个两个概念的。书法的境界分别是“看山是山，看山不是山，看山还是山”。学习的第一步是模仿，达到炉火纯青的地步之后再创新，创造自己的变化和风格。对于新手来说，学习书法如果不从字形开始模仿临习起，那应该怎么学呢？毕加索最开始学画的时候是现实主义，也就是像照片一样记录人物和自然。当他模仿得惟妙惟肖得像照片一样之后，后期的绘画风格渐渐变得越来越抽象，也就是那些我们所熟悉的画作。对于新手来说，模仿只是第一步，希望大家都可以超越“画字”的境界。

三、握笔姿势、坐姿
1、重要性
这里先谈谈握笔姿势和坐姿的重要性。突破瓶颈的第三点，很多人忽略了，其实很重要。可能有的人觉得错误握笔姿势和坐姿用了很多年，很难改，也经常听到别人说“什么样的握笔姿势都可以写出好看的字”...可能说这些话的人怕大家改过来之后技艺突飞猛进超过他们哈哈哈哈哈开玩笑。😂
一定要改成正确的握笔姿势和坐姿！
为什么？因为错误的握笔姿势和坐姿影响身体健康。写字时手和腰容易酸痛，长此以往容易得腱鞘炎和脊椎疾病，伏案太近也会有近视眼。伏案近可能是由于握笔手指太靠近笔尖而挡住视线，所以喜欢趴着桌子斜着看字。
不正确的握笔姿势和坐姿还影响练字的效果。伏案容易造成身体重心太靠前，集中在手上，写字就失去灵活性。另外，握笔姿势太紧，很容易造成手指紧张，写字也很僵硬。其实写字手指不需要太发力，笔尖和纸之间也不会很用力，有很多人还会把硫酸纸放在鼠标垫上练提按。

2、坐姿
如下图，头正肩平，身子离桌约一拳的距离，手臂与桌边大致呈60度左右，纸张平直放置，可略微往右边偏一点点。
3、握笔姿势
如下图。食指距离笔尖约一寸长。四点执笔，分别为大拇指、食指、中指和食指根部骨头的左右。第四点不必纠结于是否正好在食指根部骨头上，因每个人的手的大小不太一样，略微往左右偏移一点都可以，只要笔可以握得稳能写字就行。不太建议放虎口，握笔不太稳，而且笔与纸面的倾角太小也不太好写字。
然后无名指与小指自然放置就好了，手臂自然搭在桌子上。需要注意的是，大拇指比食指的位置稍微靠后一点点，这样比较好发力。
写字的支点主要在手腕根部，有一块凸起的骨头，那里的肉也比较厚。
说到这里来谈一谈我的血泪史（也没有多少血泪其实，就是多走了一点弯路而已😅）。我之前坐姿和握笔姿势都不对。伏案很近，导致重心全部集中在手上。然后握笔的支点在小指上，导致写字范围很窄，运笔不灵活，移动手的时候与桌面摩擦力比较大，在字上的体现就是笔画常抖、竖画写不直。后面会分析错误的坐姿和握笔姿势为什么写不直竖画。
改正坐姿和握笔姿势之前，基本写字不到半个小时就手酸腰痛了。改正之后，诶，腰不疼了，手不酸了，还能一下子上五层楼！我能一天练字25个小时，一周8天，练字练到地老天荒......

来分析一下竖画和横画。如图。
以手腕根部为支点画一个圆，这个圆表示写字的范围。
旁边写个“玉”字参考一下横竖画。
1的阴影部分大致是手肘与桌边的角度范围，不可以垂直或水平，不然字很容易失去重心或太过倾斜。
2为竖画与圆的切点，最直的竖画在这个点的切线上，稍微偏一点竖画就写不直。那么竖画为什么写不直呢？因为手肘与桌边的角度太偏垂直或水平。竖画的主要发力手指是食指，手肘和手腕支点对了，食指稍微往下一发力竖画就出来了。
3为横画与圆的切点，一般横画略为倾斜，水平大约呈15-30度角。横画的主要发力手指是食指。
这就是为什么握笔时拇指与食指要略微错开，如果它们的作用力在同一个点上，手指用力时作用力会相互对抗、抵消，那还写个啥呢？
这个手肘角度和横竖画的写法可以自己体验一下。
这是自己观察总结的，如果有不当之处还请大家多多指正。

改正一下错别字，前面第3点，横画的主要发力手指是大拇指。
再补充一下，手肘与桌边的角度，准确点来说应该是手肘与纸面的角度。我之前写的竖画，尾部总是斜向左边。后来反思了一下，是因为纸张放得太偏右边了，导致手肘与纸张的角度接近垂直，写竖画时切点就会偏上，所以尾部往左偏。
此外，确定支点很重要。因为支点和角度不同，画出来的圆也不同。找到自己最适合的支点和角度，然后多加练习，就可以写出稳定的笔画。
简单来说，学无定法，修行靠个人，还是得勤加练习，多体会和感悟。