【8.9——9.6 目标80斤】再不瘦就该人道毁灭了，有什么理由不瘦
此贴要求的基本素质（一视同仁，楼楼本人和跟帖的姐妹们都必须做到，没有人例外）：
1.诚实回帖，吃了就是吃了，没吃就是没吃，弄虚作假的，绕道。
2.毅力尚可，今天嚷着减肥，明天不受控制的胡吃海塞之人，绕道。
3.不能娇气，减肥本就是一件吃苦的事，受不了这份苦的千金小姐们，绕道。
1.诚实回帖，吃了就是吃了，没吃就是没吃，弄虚作假的，绕道。
2.毅力尚可，今天嚷着减肥，明天不受控制的胡吃海塞之人，绕道。
3.不能娇气，减肥本就是一件吃苦的事，受不了这份苦的千金小姐们，绕道。
此贴要求的基本操作（一视同仁，楼楼本人和跟帖的姐妹们都必须做到，没有人例外）：
1.精确诚实地报告饮食。控制饮食是减肥最有效最根本的方法，跟帖报告饮食不是笼统的说我今天吃了水果或者吃了粥，要说明白是什么水果，吃了多少份量。粥要点明原料，饭菜要说清楚是什么菜，事无巨细。比如：早餐吃了葡萄5颗。
2.每次排毒都要报告。吃很重要，排也很重要。每一次拉臭臭都要报告。好身材，拉出来，就是这个道理。
3.如果有配合运动项目，也需要如实报告。比如：晨练慢跑30分钟，跳操30分钟。
4.姐妹们如果有什么疑问，请单独在某一层楼回复，不要在楼中楼回复。楼楼会尽量及时详细解答。
1.精确诚实地报告饮食。控制饮食是减肥最有效最根本的方法，跟帖报告饮食不是笼统的说我今天吃了水果或者吃了粥，要说明白是什么水果，吃了多少份量。粥要点明原料，饭菜要说清楚是什么菜，事无巨细。比如：早餐吃了葡萄5颗。
2.每次排毒都要报告。吃很重要，排也很重要。每一次拉臭臭都要报告。好身材，拉出来，就是这个道理。
3.如果有配合运动项目，也需要如实报告。比如：晨练慢跑30分钟，跳操30分钟。
4.姐妹们如果有什么疑问，请单独在某一层楼回复，不要在楼中楼回复。楼楼会尽量及时详细解答。
要跟帖的亲，请单独在某一层楼回复自己的称呼以及身高体重，不要在楼中楼回复，方便楼楼查人，谢谢~
最后温馨提示：楼楼有点毒舌，但绝对是有爱的一颗心。
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楼楼在这里推荐一款经期很适宜的食物：大枣苹果泥。用2个苹果和3到5颗大枣一起放入榨汁机打成泥，每晚吃1到2份达到6分饱即可。枣子本身就是促进血液循环温补身体的水果，苹果的功效就不用多说了，而且苹果属于温性水果，不会引发血液凝固和痛经