一个可能对清明梦的研究（小技巧）
【60秒极速入睡法】哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态！分为3步：首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次，练习6~8周，直到熟悉整个过程为止。容易失眠的童鞋试试吧！
配合一个身体放松过程，再接着上面那个过程，可以做到兼具身体放松和降低显意识，应该会更容易接近临睡点，对出体应该比较有利！这是今早看到相关文章联想到的.