【专家解答】像个朋友一样聊聊天
焦虑症又被称之为心境障碍。
因此在我们面对或者解读焦虑症的时候，首先要明确的是，焦虑症的产生基础是内在出了问题。内在出了问题之后进而影响外在，也就是引发躯体上面的不舒服。
所以很多朋友会纠结于究竟吃药能好还是不吃药也能好，亦或是有其他办法。那当你有较明显的躯体化症状之后，你可以考虑适当吃药，但注意药物会引发不舒服，减药也会引发戒断反应。如果你没有明显的躯体化，药物的影响其实是比较有限的，因为往往在这种时候吃的药只是起到镇静作用。
而药物自始至终不能改善一个人的内在问题，单纯服用药物并不是都能彻底解决问题。当你的外在躯体化得到控制之后，你就可以考虑通过其他途径来改善内在。
至于如何选择，则在于朋友你自己。
关于焦虑症的一些成因，我粗略的给朋友们列举一下，但希望大家在对照的同时应保持一个谨慎的态度，不要把我列举的都生搬硬套到自己身上。
1. 完美主义心态。对自身正在经历的“不正常”不解，排斥。
2. 思虑过多，爱钻牛角尖。
3. 胆小，心理承受能力比较差。
4. 受过去心理阴影的影响。
5. 缺乏一个相对成熟独立的人格。
6. 家庭环境影响（焦虑的传染性）。
7. 内在行为（思考）远多余外在行为的生活习惯。
8. 陷入一些重要或者不确定性很强的问题中（比如生死）。
9. 生活习惯和内在状态难以抵御并消化生活中的压力。
其外还有一些因素会加重焦虑，例如过度担忧，演绎性或习惯性的夸大问题，过度百度，过度尝试，过度渴求结果等。
一些躯体化比如：紧张，出汗，心跳加速，心悸，心慌，烦躁，胸闷，喉咙不舒服，肠胃不舒服，全身乏力，头疼，头晕，恶心等。这其中有相当一部分是由精神压力和负面情绪引发的，同时也有可能是主因（如头疼，焦虑的表现为过量的思考行为和担忧，长时间下去必然会引发脑力透支，导致头疼）。所以在排除器质性问题之后，应正视自己不仅需要药物这个事实，毕竟焦虑症属于心境障碍。同样，有时候这些情况的出现并非是焦虑症的躯体化，在看待的时候要谨慎甄别。
心理工作在实际解决问题中非常讲究个人个案，大家在看上面内容的时候应以“疑罪从无”的态度来看待。
至于如何解决。
你是一个独立的个体，焦虑症也不是一加一等于二。有很多侧面，很多流派，很多方法，都会起到不错的作用，每个人的个人状态，家庭情况，产生问题的原因，问题的表现等也不尽相同，所以究竟如何选择，当以个人实际情况来判断。故而我没有办法告诉你一个可以套用的公式，不过我却告诉你一些方向。
每个焦虑的朋友都是独立并有别于他人的个体；每个人的实际情况不一样；陷入焦虑中，个体自知力已严重受到损伤。这三条是我们应该认清的事实。
因此：
不要盲目的相信百度。网络是很自由的，充斥各种言论，而你不会甄别，再加上魏则西事件，各位朋友要慎重对待。
不要盲目的相信书籍。书是死的，你只能取走你觉得适合你的，但书不能给你解释为什么，不能告诉你你的实际情况。同样基于自知力受损，看的书越多，产生错误认知的可能性更大；觉得每本书都挺好，分辨能力不够，导致越来越混乱。
不要盲目的听信非专业人士的意见。每个人都可以对你的问题发表自己的看法，其中有好有坏，有适合你的也有不适合你的，在不否认其中一些的确有益的前提下，你也依旧要考虑到自己难以保证能选到合适的，并且听了之后对自己有益无害。有些朋友用了一些方法，的确有好转，好心的介绍给其他人，但其他人终究是其他人，是否起到同样的益处，这难以保证。
不要盲目的给别人意见。这是一个很尖锐的问题，因为每个人的内心都有一块地方很柔软，但当你在给别人提意见的时候，你应该想到自己的话会对一个渴望得到帮助的人产生很大的影响，你是否能保证你提的意见即便无用，也至少不使他的问题变的更加严重？要知道有时候问题严重起来，会毁了一个人，毁了一段恋情，毁了一段婚姻，毁了一个家庭。如果你有信心做到，并且愿意担负这份责任，那么你可以这样做。
不要以病人心态去面对生活。焦虑归根结底只是人生众多低谷之一。
结交一些有正能量的人。我曾经进过一些互助群，里面更多的时候充斥着很多负能量，如果你正在经历焦虑，并且也在这样的群中，那么你要注意，它很难对你起到积极的作用。
分清楚焦虑情绪和焦虑症。如果没有确诊，请先确诊，而不是按照百度的条条框框把自己套进去。
因此在我们面对或者解读焦虑症的时候，首先要明确的是，焦虑症的产生基础是内在出了问题。内在出了问题之后进而影响外在，也就是引发躯体上面的不舒服。
所以很多朋友会纠结于究竟吃药能好还是不吃药也能好，亦或是有其他办法。那当你有较明显的躯体化症状之后，你可以考虑适当吃药，但注意药物会引发不舒服，减药也会引发戒断反应。如果你没有明显的躯体化，药物的影响其实是比较有限的，因为往往在这种时候吃的药只是起到镇静作用。
而药物自始至终不能改善一个人的内在问题，单纯服用药物并不是都能彻底解决问题。当你的外在躯体化得到控制之后，你就可以考虑通过其他途径来改善内在。
至于如何选择，则在于朋友你自己。
关于焦虑症的一些成因，我粗略的给朋友们列举一下，但希望大家在对照的同时应保持一个谨慎的态度，不要把我列举的都生搬硬套到自己身上。
1. 完美主义心态。对自身正在经历的“不正常”不解，排斥。
2. 思虑过多，爱钻牛角尖。
3. 胆小，心理承受能力比较差。
4. 受过去心理阴影的影响。
5. 缺乏一个相对成熟独立的人格。
6. 家庭环境影响（焦虑的传染性）。
7. 内在行为（思考）远多余外在行为的生活习惯。
8. 陷入一些重要或者不确定性很强的问题中（比如生死）。
9. 生活习惯和内在状态难以抵御并消化生活中的压力。
其外还有一些因素会加重焦虑，例如过度担忧，演绎性或习惯性的夸大问题，过度百度，过度尝试，过度渴求结果等。
一些躯体化比如：紧张，出汗，心跳加速，心悸，心慌，烦躁，胸闷，喉咙不舒服，肠胃不舒服，全身乏力，头疼，头晕，恶心等。这其中有相当一部分是由精神压力和负面情绪引发的，同时也有可能是主因（如头疼，焦虑的表现为过量的思考行为和担忧，长时间下去必然会引发脑力透支，导致头疼）。所以在排除器质性问题之后，应正视自己不仅需要药物这个事实，毕竟焦虑症属于心境障碍。同样，有时候这些情况的出现并非是焦虑症的躯体化，在看待的时候要谨慎甄别。
心理工作在实际解决问题中非常讲究个人个案，大家在看上面内容的时候应以“疑罪从无”的态度来看待。
至于如何解决。
你是一个独立的个体，焦虑症也不是一加一等于二。有很多侧面，很多流派，很多方法，都会起到不错的作用，每个人的个人状态，家庭情况，产生问题的原因，问题的表现等也不尽相同，所以究竟如何选择，当以个人实际情况来判断。故而我没有办法告诉你一个可以套用的公式，不过我却告诉你一些方向。
每个焦虑的朋友都是独立并有别于他人的个体；每个人的实际情况不一样；陷入焦虑中，个体自知力已严重受到损伤。这三条是我们应该认清的事实。
因此：
不要盲目的相信百度。网络是很自由的，充斥各种言论，而你不会甄别，再加上魏则西事件，各位朋友要慎重对待。
不要盲目的相信书籍。书是死的，你只能取走你觉得适合你的，但书不能给你解释为什么，不能告诉你你的实际情况。同样基于自知力受损，看的书越多，产生错误认知的可能性更大；觉得每本书都挺好，分辨能力不够，导致越来越混乱。
不要盲目的听信非专业人士的意见。每个人都可以对你的问题发表自己的看法，其中有好有坏，有适合你的也有不适合你的，在不否认其中一些的确有益的前提下，你也依旧要考虑到自己难以保证能选到合适的，并且听了之后对自己有益无害。有些朋友用了一些方法，的确有好转，好心的介绍给其他人，但其他人终究是其他人，是否起到同样的益处，这难以保证。
不要盲目的给别人意见。这是一个很尖锐的问题，因为每个人的内心都有一块地方很柔软，但当你在给别人提意见的时候，你应该想到自己的话会对一个渴望得到帮助的人产生很大的影响，你是否能保证你提的意见即便无用，也至少不使他的问题变的更加严重？要知道有时候问题严重起来，会毁了一个人，毁了一段恋情，毁了一段婚姻，毁了一个家庭。如果你有信心做到，并且愿意担负这份责任，那么你可以这样做。
不要以病人心态去面对生活。焦虑归根结底只是人生众多低谷之一。
结交一些有正能量的人。我曾经进过一些互助群，里面更多的时候充斥着很多负能量，如果你正在经历焦虑，并且也在这样的群中，那么你要注意，它很难对你起到积极的作用。
分清楚焦虑情绪和焦虑症。如果没有确诊，请先确诊，而不是按照百度的条条框框把自己套进去。
你当然可以因为自己有才华而自傲，但才华只是相对于同龄人而存在的。它不能让你一定成功，甚至不能让你坚韧不拔，但坚韧不拔是可以培养的，它却可以让你披荆斩棘，才华恒溢。
有时候阻止你向前的并不是你的努力不够、自身不优秀，而是过去给自己挖的坑没有填多少，短板太多。所以当你感觉处于瓶颈的时候，考虑考虑自己的弱势方面，反而会容易有所收获。
曾经我们都是想要改变世界的懵懂少年，若干年后却被经历惹得戾气缠身半人半鬼，就算以成长当借口来自我释怀，嘴里却始终哼唱着"还记得年少时的梦么 像朵永远不凋零的花"
2017。恩。祝大家离自己越来越近。
2017。恩。祝大家离自己越来越近。
生活中不止有左先生右先生，也有左小姐右小姐，更有左朋友和右工作。在争吵到底左好还是右好，左右的区别在哪儿这些问题之前，也许我们更应该考虑，究竟我们是应该被“左右”这样他人的价值观完全束缚，还是从自身出发有主见且务实的思考:“我是左还是右”，“我适合什么”，“我能做些什么”。毕竟很多时候别人只是一句感叹，而我们却当了真。
虽然有些事情看起来无关紧要，但每个人在每个年龄段都有自己必须要完成的事情。对于这些事情，你既可以找到一万种靠谱的理由让自己去做，也可以找到百万种无懈可击的借口让自己不去做。而最终，那些完成的会成为你的助力，未做的会随着时间成长为愈来愈大的绊脚石。