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【日记】150306|如梦初醒！最后说一次减肥！

10号的小目标是55，今天勉强完成，20号是54，keeping！



楼主 LDY苍耳  发布于 2016-03-10 06:55:00 +0800 CST  
从2.24号正式开始到现在3.10号，半个月，57.5-55，5斤，每天清淡饮食，早起一杯蜂蜜生姜水，早饭一般都是牛奶燕麦粥+鸡蛋，上午10点左右会加餐水果，午饭米饭+两菜，晚饭酸奶+水果或者燕麦粥+水果，白天保证4-5杯水，里面泡的红枣和桂圆，我本身不是很爱喝水，加了之后觉得甜甜的而且补气血，运动方面一周跑4-6次步，6公里40分钟左右，晚上回宿舍会加做一点腹部运动，这半个月没有不舒服或者是觉得很痛苦，反而觉得生活的很健康，养成好的生活习惯，减肥成功就是附属品！

楼主 LDY苍耳  发布于 2016-03-10 07:23:00 +0800 CST  
今天深蹲计划第九天。刚做完100个，腿都要站不住了，休息一下开始今天的六公里


楼主 LDY苍耳  发布于 2016-03-10 08:39:00 +0800 CST  
六公里
上午加餐是菠萝，今天中午不去食堂吃了，回宿舍煮点面条


楼主 LDY苍耳  发布于 2016-03-10 11:12:00 +0800 CST  
吃中饭啦


楼主 LDY苍耳  发布于 2016-03-10 12:28:00 +0800 CST  
今天晨重，我在55等54


楼主 LDY苍耳  发布于 2016-03-11 06:44:00 +0800 CST  
深蹲第十天105个，做完后跑步

楼主 LDY苍耳  发布于 2016-03-11 09:05:00 +0800 CST  


楼主 LDY苍耳  发布于 2016-03-11 09:05:00 +0800 CST  
自己做蜂蜜柚子茶，用的红心葡萄柚





楼主 LDY苍耳  发布于 2016-03-11 17:02:00 +0800 CST  
姨妈突然来了

楼主 LDY苍耳  发布于 2016-03-11 17:09:00 +0800 CST  
晨跑结束，去吃早饭啦



楼主 LDY苍耳  发布于 2016-03-12 08:45:00 +0800 CST  
晨跑结束，拉伸拉伸回宿舍


楼主 LDY苍耳  发布于 2016-03-13 08:04:00 +0800 CST  

楼主：LDY苍耳

字数：42371字

发表时间：2015-03-06 20:22:00 +0800 CST

更新时间：2017-05-02 16:44:04 +0800 CST

评论数：5631条评论

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