【未知学院那些人和事儿】我随众高人打酱油那些年
五一，宝鸡我来啦！
见到亲爱滴二哥@二哥2014a 之前，听二哥的话，先——接地气！
其实就是各处去找本地人吃的好吃的啦。嘻嘻……
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踢毽子，是有趣又有益的一种锻炼。
很好奇，二哥帖子里说的踢花毽的大姐，可是我碰见这几位？
为什么踢毽子是种不错的运动呢？
看看二哥是怎么说的：传送门
中医门诊直播间-----那些看病的事儿_未知学院_天涯论坛http://bbs.tianya.cn/post-105-529260-1.shtml
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运动是有层次之分的，很多人坚持晚饭后走路，甚至每天规定一万步，这种运动方式只能说是在燃烧热量而已，可以把体内堆积的垃圾消耗掉一些，但与真正的强身健体关系并不密切，花费了大量的时间，事倍功半，如果要对这种锻炼方式做一个评价，就是三个字：没文化。
良好的锻炼方式要能再运动中让一身气机归位的同时顺畅条达，因为一个人日常生活中，思虑情绪随时都会影响气机的顺畅条达，久之化为有形疾病，所以运动要能再放松中让气机归位，这种归位本身就是一种对身体的修复。
晚上在河边散步时，经常见到鼓足了劲快步行走的锻炼者，这不能说完全没有好处，但是坚持半年之后，身体素质就固定在一个层面，不会再有提高，所以这种锻炼只能是一种能量的消耗，精力会好一些，带不来长寿。
走路也要会走，不要走得杠杠的。
大家可以就近拜访一些内家拳的师傅，他们有在行走中练功的方法，学过来，那样不需要每天走好几公里，几百米产生的效果都要好得多。
有些养生书中建议大家每天走一万步，仔细想想，道理很难站得住脚，中国人是最会养生的民族，现在竟然让这种观念流行，可见我们丢失的太多，燃烧脂肪保持健康的观念被很多人接受，也说明国人对身体的了解太过简陋。
一种运动中包含的良性信息越多，那么这个运动的品质就越高。
比如说小姑娘跳皮筋，里面有竞赛、跳跃、韵律、协作、欢乐……
这种元素越多，对身心健康越有益，那就是好的运动，在玩的过程中达到的忘我，又是一种很好的气机调整，也就是常说的放松状态。
而走路是一种什么状态呢？
边走边数一百一、一百二、一百三，终于坚持到了一万步，执着紧张，每天来这么一次，累不累？
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锻炼分三个层次：
1、就是所谓无节律的锻炼。比如你们说的散步，打球，无节奏的跑步以及所谓的各种有氧健身运动，那都是最低层次的锻炼，对于生命生命延续，质量不减的大命题毫无帮助。而且如果不考虑自己身体承受能力，反而适得其反。反面例子就是那些运动员，退役后哪一个不是一身毛病？
2、中等层次的锻炼就是配合呼吸。戒律匀称，呼吸平稳，面不改色心不快跳但能出汗的。这个才是延长生命不减质量的锻炼，无论跑步还是跳舞，或者武术套路，目的都是通过有节律的锻炼达到锻炼的频率和五脏六腑的频率同步从而产生锻炼与五脏六腑都同频共振进而使得气血通过共振通达五脏六腑的各处，也就是真正的全身气血通畅。这才是节律的目的。
3、也就是最高级的锻炼，那就是内家拳（比如太极），太极已经贯通阴阳，能做到心随气走，气随心动，已经超过共振，到相互融合的地步，念一起，动作连贯，气血就立马运转通达全身，身体表面看沉静内敛，但里面的气血是暗流涌动，喷薄欲出。等待外界的动，这和太极的以静制动，以不变应万变是同一个道理。
很好奇，二哥帖子里说的踢花毽的大姐，可是我碰见这几位？
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运动是有层次之分的，很多人坚持晚饭后走路，甚至每天规定一万步，这种运动方式只能说是在燃烧热量而已，可以把体内堆积的垃圾消耗掉一些，但与真正的强身健体关系并不密切，花费了大量的时间，事倍功半，如果要对这种锻炼方式做一个评价，就是三个字：没文化。
良好的锻炼方式要能再运动中让一身气机归位的同时顺畅条达，因为一个人日常生活中，思虑情绪随时都会影响气机的顺畅条达，久之化为有形疾病，所以运动要能再放松中让气机归位，这种归位本身就是一种对身体的修复。
晚上在河边散步时，经常见到鼓足了劲快步行走的锻炼者，这不能说完全没有好处，但是坚持半年之后，身体素质就固定在一个层面，不会再有提高，所以这种锻炼只能是一种能量的消耗，精力会好一些，带不来长寿。
走路也要会走，不要走得杠杠的。
大家可以就近拜访一些内家拳的师傅，他们有在行走中练功的方法，学过来，那样不需要每天走好几公里，几百米产生的效果都要好得多。
有些养生书中建议大家每天走一万步，仔细想想，道理很难站得住脚，中国人是最会养生的民族，现在竟然让这种观念流行，可见我们丢失的太多，燃烧脂肪保持健康的观念被很多人接受，也说明国人对身体的了解太过简陋。
一种运动中包含的良性信息越多，那么这个运动的品质就越高。
比如说小姑娘跳皮筋，里面有竞赛、跳跃、韵律、协作、欢乐……
这种元素越多，对身心健康越有益，那就是好的运动，在玩的过程中达到的忘我，又是一种很好的气机调整，也就是常说的放松状态。
而走路是一种什么状态呢？
边走边数一百一、一百二、一百三，终于坚持到了一万步，执着紧张，每天来这么一次，累不累？
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锻炼分三个层次：
1、就是所谓无节律的锻炼。比如你们说的散步，打球，无节奏的跑步以及所谓的各种有氧健身运动，那都是最低层次的锻炼，对于生命生命延续，质量不减的大命题毫无帮助。而且如果不考虑自己身体承受能力，反而适得其反。反面例子就是那些运动员，退役后哪一个不是一身毛病？
2、中等层次的锻炼就是配合呼吸。戒律匀称，呼吸平稳，面不改色心不快跳但能出汗的。这个才是延长生命不减质量的锻炼，无论跑步还是跳舞，或者武术套路，目的都是通过有节律的锻炼达到锻炼的频率和五脏六腑的频率同步从而产生锻炼与五脏六腑都同频共振进而使得气血通过共振通达五脏六腑的各处，也就是真正的全身气血通畅。这才是节律的目的。
3、也就是最高级的锻炼，那就是内家拳（比如太极），太极已经贯通阴阳，能做到心随气走，气随心动，已经超过共振，到相互融合的地步，念一起，动作连贯，气血就立马运转通达全身，身体表面看沉静内敛，但里面的气血是暗流涌动，喷薄欲出。等待外界的动，这和太极的以静制动，以不变应万变是同一个道理。